[爆卦]反正每次去檢查最怕的第一關就是量體重是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 反正每次去檢查最怕的第一關就是量體重產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 雖然我沒什麼資格 說我像那些女星一樣 懷孕只胖了5.6公斤 畢竟懷孕前我有實行168斷食 現在回到吃三餐又外食 加上第二胎胸肚快速膨脹 雖然還在醫生規定的控制範圍中 但不小心亂吃還是偶爾會被醫生提醒...😅 尤其現在到了後期 因為寶寶吸收很好 更要小心挑東西吃 不然真的會被我養出巨嬰...😱😱 ...

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  • 反正每次去檢查最怕的第一關就是量體重 在 Facebook 的精選貼文

    2020-12-23 12:55:30
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    雖然我沒什麼資格
    說我像那些女星一樣
    懷孕只胖了5.6公斤
    畢竟懷孕前我有實行168斷食
    現在回到吃三餐又外食
    加上第二胎胸肚快速膨脹
    雖然還在醫生規定的控制範圍中
    但不小心亂吃還是偶爾會被醫生提醒...😅

    尤其現在到了後期
    因為寶寶吸收很好
    更要小心挑東西吃
    不然真的會被我養出巨嬰...😱😱
    跟大家分享一下孕期後半我正在實行的方法~

    1.稍微拖晚一點點吃早餐的時間、把空腹時間拉長到最少14個小時左右(其實不算難,假日睡晚點起來就差不多9.10點直接吃早午餐了~)
    2.減少吃精緻澱粉、早餐用溫沙拉或是雞胸肉跟蛋、豆漿、牛奶、燕麥片、地瓜等等交替來吃
    3.盡量遵守低GI飲食原則,少油少鹽少甜少脂肪、尤其是水果特別要精選(我已經很久沒吃葡萄西瓜這類升糖指數高的水果了~蘋果芭樂橘子這些都不錯喔~)
    4.完整的一餐更要精選,我吃營養均衡的孕婦養胎餐來補足一天所需要的關鍵營養、搭配滴雞精、紅棗茶等等養身補氣的食補品,來養出好氣色

    養胎餐我現在是吃~
    莊淑旂養生莊園 養胎樂活餐
    對我這樣的上班族媽媽來說
    只要微波/電鍋/隔水加熱
    就可以享用澎湃的一餐
    真的是超級無敵方便的
    而且營養部分非常均衡
    包括有大骨濃湯為基底的燉湯
    搭配拌入紅藜、黃金莧籽的燉飯
    開胃的牛腱肉或豬小排
    飯後的營養甜品 以及招牌紅棗茶
    每一包的營養熱量標示都很清楚
    一餐吃下來真的是吃飽喝足
    而且也不怕吃進多餘熱量

    因為工作用喉嚨用很兇的關係
    我還會額外再多搭配一包好吸多醣飲
    他有素的滴雞精稱號
    用了荔枝蜜、梨、薑跟精粹蕈菇多醣體
    潤喉養聲之外 也可以增強體力
    小小一包 上班空檔隨手補充超方便

    #反正每次去檢查最怕的第一關就是量體重
    #第二關就是被醫生告知雞毛妹妹又胖了多少
    #但想一想還是把她養得健健康康出生最重要啦