#新開幕 #一米飯屋 #平價餐盒 竹北百元平價健康餐盒在這！以異國食材料理調味並融入健康餐盒裡，讓你吃起來不無聊！「一米飯屋」去年年底才新開幕，有寬敞舒適的用餐空間，優於很多傳統便當店、健康餐盒店。主打以不油膩為走向的便當，想吃重口味或者清淡，這裡都吃得到！像是義式風味水煮雞胸肉、莎莎醬水煮雞胸肉，還有韓式泡菜豬里肌與照燒菇菇松阪豬等等風味，為了迎合大眾口味，老闆還推出了口味較重的燒臘便當，店裡也有販售湯品、冷泡茶，整體平實的價格，對於想吃得健康又想省荷包的人來說，真的是一大福音啊！建議各位可以用LINE訂餐，可以節省很多等待時間🙌🏻另外，也有與吳柏毅、熊貓配合唷！ 🔺大四喜 $160 🔺蒜味豬里肌 $100 🔺微辣莎莎水煮雞胸 $120 🔺味噌湯 $20 🔺一米紅茶 $20 🔺冷泡高冷青茶 $30 🔺冷泡高烏龍茶 $30 「大四喜」便當能吃得到玫瑰雞腿、叉燒、脆皮燒肉及櫻桃鴨主食，再配上5樣配菜，吃完相當有飽足感！老闆怕客人吃得太油膩，所以取代一般燒臘店使用的油蔥醬，改用自製的蒜蓉醬，配菜再以清燙的方式烹調，吃完整個便當嘴巴不會口乾舌燥，對於愛吃燒臘又怕油膩感的人是很好的選擇。另外，米飯是嚴選黑秈米以黃金比例混和壽司米，吃起來口感好之外，也有較低的升糖指數，吃了也不會有脹氣的問題，雖然成本拉高了，但價格還是走平價的健康餐盒，真的很超值耶！ 「蒜味豬里肌」是將川燙的厚切里肌肉片淋上自製蒜蓉醬，豬肉的香甜與蒜香味相當對味，這種低熱量又夠味的調味方式很對我胃口，一旁的配菜有當季時蔬、肉絲拌毛豆、水煮蛋、地瓜泥球等等，整體風味屬於清淡不油膩的，更能吃到食材本身的鮮甜味。再來的「微辣莎莎水煮雞胸」是以清燙的雞胸肉去淋上酸甜帶點微辣感的莎莎醬，味道豐富卻是天然低卡、口味清爽無負擔的調味醬，搭配著雞胸肉真的再適合不過了。 再來碗用料實在的20元味噌湯剛剛好，柴魚味噌湯頭甘甜不死鹹，配上海帶芽與嫩豆腐，是碗有水準的味噌湯！茶類皆為前天晚上泡的冷泡茶，喝起來沒有苦澀味，茶香十足又順口好喝！ 🔎尋找更多新竹美食🉑️以追蹤👉🏻 #阿華田吃新竹 🍱《一米飯屋》 📍店家地址：新竹縣竹北市博愛街170號 ⏰營業時間：10:30-14:00、16:30-20:00 ⚠️週日公休 ☎️訂購專線：03-551-0810 🥡外送資訊：3公里內滿五個便當即有外送服務，需前一天預訂！ #台元園區#原型食物#均衡飲食#竹北#竹北美食#竹北早午餐#新竹#新竹美食#新竹早午餐#健康餐盒#健康飲食#低油低鹽#健康餐#增肌#減脂#減脂餐#健身#低卡餐#便當#lunchbox#低gi#hsinchu#zhubei#yummy#workout #foodstagram

#肉肉營養表 part2 由於上回推出雞肉篇，有同學反應可能會和實際買到的份量有落差，雖然我的初衷是為了方便你我出門在外，沒有秤時(懶的秤時)，也能大略計算熱量，但還是希望盡可能貼近現實狀況一點， 因此這次在計算前，小小調查了一下台中北屯幾家便當店，介於75-85元價位的豬肉主菜重量。 對照的便當菜可以參考以下: 1. 排骨(正宗排骨一塊約120g) 就是排骨飯裡帶骨頭的那種，屬於豬大排(帶骨里肌)，有的用炸的，有的用滷的，當然也有先炸後滷的。 2. 肉排(超吉飯桶豬排一塊約110g) 一般也會稱做豬排或排骨，沒有骨頭，屬於大里肌，跟上述排骨其實是一樣部位，熱量也差不多喔。 3. 梅花肉(小北平梅花豬肉約85g、權記燒臘叉燒肉約90g)，常見於肉片飯，煨的或滷的，用烤的菜色就是指蜜汁叉燒肉。 4. 三層肉(禾豐食館控肉約85g、毎日食蒜泥白肉約80g)，這裡拌的是指蒜泥白肉，滷的就是指控肉/爌肉/滷肉。 ---------------------------------------------------------------------------- 【烹調後熱量】 圖中提供的烹調熱量是設定以下情境來粗估：滷：非清滷，滷鍋有其他油脂 煎：裹薄粉油煎 烤：烤後塗上醬料 炸：裹薄粉油炸。 【圈圈顏色說明】 圈圈顏色不是依照熱量區分，而是依照烹調手法區分，綠色比較屬於健康取向，適合常常吃。 綠圈代表少油且低溫的健康的烹調手法，例如蒸、煮、燙、滷、 涼拌 黃圈代表需謹慎控制油量的烹調手法，例如：炒、燒、煎、烤、燴 紅圈代表多油且高溫的危險烹調手法，例如: 炸 #calories#caloriecounting#countingcalories#nutrition#protein#carbs#fitness#eatclean#pork#healthyliving #diet #蛋白質#碳水#熱量#熱量控制#減脂#減肥#增肌#增肌減脂#卡路里#台灣#健康#飲食#豬肉#肌肉