#人生跑馬燈的啟示 打完AZ疫苗第三日早上開始，一直覺得自己心率很高，用手觸摸脈搏，心率高到90bpm（一分鐘跳到90次以上），接著一整天都有種暈感，越到了晚上，頸部兩側非常緊繃、頭頂漲痛，而且感覺到太陽穴兩側血管都在跳，眼皮也跟著跳。 不知道大家平常有在關心自己的安靜心律嗎？ 我平時都有監測習慣，心律大約正常狀態是54bpm，所以90多的心跳對我來說真的頗高，我慢跑時也不過就是這樣的心律～ 想像心臟一整天都在慢跑狀態，很容易疲勞的～所以手軟棉棉，舉起來還會抖。 自從經歷過筋肉老爺中風，對於這些身體跡象十分敏感，就是說有點神經質也沒關係，是想身體一定有些狀況，才會心跳快了將近一倍，不知道是不是某處血管有栓篩了？心臟才必須跳動更快來讓身體補氧？ AZ疫苗後如果發生血栓是在靜脈，跟中風不太一樣，中風發生在動脈（以上是查網路衛教文），於是決定如果今早起床心跳沒有減緩就要去看診； 晚上一個人睡在客廳沙發（我的怪癖～休養身體時喜歡自己躺沙發～），脖子與頭頂覺得越來越緊繃，這也不是太好的徵兆～～突然腦海人生跑馬燈冒出來（多怕自己睡到一半葛屁），想到自己還有很多事沒做：還沒養大兒子、還沒完成陪伴的責任、還沒生出第二個、筋肉老爺還沒恢復、貸款還在付......如果只因為打疫苗就葛屁了，那不是很冤枉？想著想著很想哭～也才驚覺原來當面臨到危機時，我在意的不是生涯賽事成績、不是自己有沒有紅過......全部在意的都是家人，就只有他們而已。 #辛苦來自於家人_快樂幸福感也來自於家人 雖然我經常呼口號要女人「多愛自己」、「多專注於自我提升」，但不諱言這世界上最能讓我快樂的事依舊是家人，而不是自己；換個說法～家人的關係讓我充滿幸福感，而不是我這個個體帶來了滿足。 要女人培養獨當一面，只是為了有能力去對抗社會不平等，並且在遇到低潮時，不成為看人臉色過日子的一群； 或者是有足夠獨立能力時，就可以為「犧牲」這件事設好停損點：適當的為愛犧牲，可以換來高幸福感，但是當犧牲超過自己能負荷時，無止盡的奉獻自我叫做啃食靈魂。 擁有壯大的能力，只是幸福之鑰，卻不盡然是幸福本身。 哈佛大學有份質性研究歷時70多年，追蹤724位成人，一半來自於哈佛學生包含甘迺迪總統，一半來自於貧民窟，研究「什麼人才會活得幸福？」；工作、健康、生活都在研究範疇，這些成人活著的都90多歲了，研究結果是什麼呢？「良好的關係讓我們維持快樂與健康。」羅伯威丁格教授，第四任研究主持人這樣說。 所以快樂不來自於這群人位高權重，卻是來自於「美好的關係」；我很懼怕死亡，不是因為害怕自己還沒達到高峰，卻是怕對家人的愛還沒給足過。 \ 今天一早起床後心律依然很高、手抖、頭漲，於是取消了線上教學、下午道路駕駛學習，去醫院先看診心臟內科。心律一測93bpm依舊很高，難怪起床也沒覺得睡飽過～ 照了X光、心臟超音波、心電圖、血氧，是都沒什麼問題，醫生先幫我開了症狀藥物，抽血檢查甲狀腺與血栓，這個要週五才知道。 可能粉絲會覺得我大驚小怪，畢竟身邊不少女生朋友打完AZ疫苗後小不舒適持續了兩三週都沒想過要去看醫生； 但畢竟我體會過，身體小徵兆以為沒什麼而忽略，卻倒下只在一瞬間的悲壯家史......因此寧可神經質，也不要有個萬一，萬一來了會後悔莫及！ 這邊也提醒有打疫苗的朋友，如果超過48小時你的身體還有小病小痛，快點去醫院檢查，畢竟你不知道這是產生抗體的過程？或者是身體真的出現的狀況。 還有心律沒事就要練習每天監測，這樣當身體有狀況時，就可以很明確的知道該不該去看診。 譬如如果平時沒有紀律安靜心律的習慣，發現不舒服了，測量心律90bpm，網路一查，寫著成年人安靜心律介於70~100bpm間，就還以為自己沒事很ok～～沒有屬於自己的日常數據，真的有狀況時就少了點診斷依據是吧～ #記得沒事自己的心跳率_血壓都要知道喔

#此篇文章準媽媽們可以存唷💕 #產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣 _ 不知不覺我也生完龍哥三個多月了 時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題 決定發一篇文跟你們分享☺️ Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？ A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的～ 幸運程度把我們都嚇歪（太有效率🤣 不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷～ 放輕鬆也會有很大幫助💕 _ Q:懷孕得時候吃什麼保養品？ A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片（婦產科直接買沒有挑牌子）.葉酸（前三個月吃）.惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩（試情況補充）.珍珠粉（七個月開始吃） _ Q:懷孕做什麼檢查？ A:我做蠻多自費檢查的！有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做！ 有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波 有一些我忘記了😅 Q:兩胎都有餵母奶嗎？餵多久呢？ A:兩胎我都有餵唷！不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉！粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了～ 龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響（先停幾餐看看）擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了～ 餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力！媽媽心情輕鬆最重要 開心的媽媽才有開心的孩子呀～ _ Q:有遇到塞奶問題嗎？怎麼解決？ A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦！我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣 第一胎是問醫院配合的泌乳團隊（印象正常 沒有特別感受） 第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們～ 當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的 還好她們剛好有空擋！馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈 產後第3天她們來幫我疏通乳腺 我本來以為我會痛死！已經做好要在床上打滾的準備！（因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到）結果！！完全無痛！是真的不痛好溫柔！我有嚇到🤣🤣 乳房也瞬間變成軟軟QQ的！超舒服～ 過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況！要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等 因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增！但當時我比較適合冰敷啦～過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作！ 還有教我無痛擠乳的手法！確認很多次我已經會了才離開🤣🤣（開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況） 事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我！用講的真的都忘光🤣 「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次！真的太舒服了！我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟 有特別問過他們！現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉！有需要的媽媽可以試試看～ _ Q:怎麼退奶？ A:我一開始奶量其實都還不錯！但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了 慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物 就少了！第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題！剛好遇到疫情也沒辦法做預約！但她們有透過訊息了解我的胸部狀況！沒有硬塊！就成功退乳了☺️ 退乳也是有些方法！建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷！ _ Q:產後怎麼減肥？ A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶 第二胎還有找李阿姨綁骨盆！骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻 第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享 _ Q:長妊娠紋了怎麼辦？ A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗！！！會改善～而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的！我自己產後有再搭配平泰秀（大家推）淡疤用～ _ Q:產後落髮怎麼辦？ A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法 （問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻‍♀️ 這是一個髮型師該說的話嗎？完全沒要幫我的意思 我就也沒再自己找產品了🤣🤣） 大概3.4個月開始掉 現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩！ 髮際線微禿🥲🥲🥲 但我上一胎有長回來啦！！不要太擔心～ 以上是比較多人問的問題～ 希望有幫助到你們～ 這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好 你們有任何問題還是要尋求專業唷💛 我懷孕38週肚子巨成這樣 我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆 我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣

育兒生活最讓你覺得辛苦的部分是什麼？！我覺得是當孩子生病或者身體有狀況時，最讓我覺得辛苦！ 看到他們難過的樣子，心裡焦急，但又不能幫他們分擔！ 如果因此而影響到睡眠，那真的更痛苦，大人小孩都辛苦🙁 在我的觀念，「藥是三分毒」 雖然生病了還是得看醫生吃藥 但如果可以在平時就把身體的底子打好 體質好，我相信～藥自然就吃得少 平時均衡的飲食、運動與睡眠都很重要！ 再來就是補充一些營養品～ #WEIDER威德乳酸菌系列，我們家孩子默默吃了半年多，敏感的症狀穩定很多，醫院也少跑了！ 蔓越莓乳酸菌我自己也認真吃了半年 跟孩子一起早餐後來一包 身體的改變自己看得見！ 其實我一直是該品牌的愛用者 自從懷孕初期就開始吃威德的檸檬酸鈣補充鈣質！ 我不擅長吞藥丸，但很多維他命都很大顆，又不得不吃，真的很痛苦！ 所以一直以來都傾向吃粉狀的維他命來保養！威德來自美國，有80年歷史的健康品牌，讓我吃的很放心 #保健品還是要孩子願意吃才有效果 我之前也買了很多不同的保健食品，有些孩子不愛吃的最後就只能媽媽吃（咦ＸＤ）甚至放到過期丟掉都是曾發生過的事。 去年底團購屯的也吃得差不多了， 也陸續收到一些粉絲私訊想要回購～ 保養是一輩子的事情～大家一起來補好貨！ 這次團購一樣幫大家爭取到每個產品分別都有折扣，另外還有組合優惠， ＃最低79折！還有＃下單禮＃滿額贈！絕對不能錯過！ 💚詳細開箱介紹文>>https://reurl.cc/KjLYLM 💜團購下單處：https://p3.groupbuyforms.tw/hzz1x #團購產品 💟威德益口酵乳酸菌（一盒60包） 六個月以上就可以食用，每包裡面有80種發酵蔬果萃取物，還有10種複合菌，可以幫助排便順暢、調整體質，適合不愛吃菜的的孩子還有因為忙碌而缺少蔬果攝取的大人！！ 另外還有四國功效專利SG-A95微笑菌，可以有效改善口腔內的細菌群！保持口氣清新～ 💟威德敏飛兒乳酸菌（一盒30包） 市面上的益菌產品很多琳瑯滿目，我的第一挑選重點就是「是否有調整體質菌種」 敏飛兒乳酸菌裡面有 #專利LCW23（副乾酪乳酸桿菌），就是 #針對敏感體質特別篩選出來的菌種！相對的也能適應台灣人的體質環境，常溫下依舊可以保有完整活性成分，吸附力也強，效果也已經得到多項研究的證實！ 還有添加洋蔥槲皮素&鳳梨酵素,可以幫助適應舒緩 底子要好，日常保養需要持之以恆啊！ #以上這兩款都是六個月以上的幼兒就可以吃了！ ✅一歲以下如果要吃的話，我會建議加在水裡給寶寶一起喝！ 水溫記得不要超過30度，常溫水即可～水量稍微加多一點，約30cc就可以了 不甜又有味道跟香氣～讓不愛喝水的寶寶可以增加一點水份的攝取！ —————————————————— 💟威德蔓越莓乳酸菌（一盒30包) 因為忙碌忘了喝水，工作一忙就習慣性憋尿，穿不透氣的絲襪或牛仔褲，讓你反覆的發生嗎？ 身體健康是一輩子的！多補充蔓越莓，身體保養好，人才不易老～威德的蔓越莓乳酸菌有專利的Cran-Max®技術，完整保留全果實的活性營養成份，每包含有500mg的蔓越莓。 專利的Bio-Shield®包覆技術，可以保護蔓越莓的功效性成分不被破壞！可以確實地把功效性成分運送至消化道，並以#緩釋的機制釋放花青素長達12-16小時 GFU3複合菌、STP4複合菌, 雙效專屬益生菌！益生菌跟蔓越莓一起吃，保養再升級！＃可以避免反覆的出問題～ 💟全效乳酸菌（一盒30包) 小小一包裡面有很多厲害的成份跟技術！ * 內含12種複合活菌-可以維持消化道機能、促進新陳代謝～ * 獨特菌種、專利包埋技術！可以耐酸鹼、高溫 * 7種酵素完整消化酵素-可以幫助各類食物分解成小分子，更好消化，營養吸收 * 3種益生質-幫助好菌長快長好，排便更順暢 菊糖/木寡糖/果寡糖 （大餐過後來一包，真的有比較順暢！） 即使是媽媽，也應該要好好的『寵愛自己』 照顧小孩的同時，也應該好好的『照顧自己』～ 尤其快要奔四的年紀，真的該好好的保養投資自己！ 不要等老了才狀況一堆！ （（腸道是人體第一道防線，顧好腸道等於顧好健康，養成好菌多、壞菌少的環境，讓體質獲得改善）） 💜限時團購下單處：https://p3.groupbuyforms.tw/hzz1x #小小一包方便攜帶 #保養不間斷 #照顧全家人的健康 #熱銷推薦 ＃美式賣場熱銷 ＃熱銷美國80年值得信賴 #威德WEIDER#＃ＣＰ值超高益生菌 #益生菌推薦 #小小一包方便攜帶 #保養不間斷 #照顧全家人的健康 #熱銷推薦 ＃美式賣場熱銷 ＃熱銷美國80年值得信賴 #威德WEIDER#＃ＣＰ值超高益生菌 #益生菌推薦🔥