飲食障礙是可以治癒的
一定要相信自己會好起來！ (#Hee編)
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這篇文章是想分享給跟我一樣的女孩
我曾經以為我一輩子就這樣了
幾度崩潰大哭但沒經歷過的絕對不懂
這有多痛苦⋯

從小我就是易胖體質
為了減肥做了很多可怕的事情⋯
最後我得了飲食障礙
起因是催吐

吃的東西不論多少⋯
我都會去把他挖出來⋯
當我發現的時候已經得了厭食症
體重從7開頭落入4開頭⋯
一開始很開心⋯

後來我卻有一種不管吃多少
只要吐了就不會胖這種想法
於事我開始肆無忌憚⋯
最後發現停不下來⋯

減肥讓自己的體態變美是好事~
希望原PO或同樣有困擾的卡友能更愛自己

Dcard #女孩 #減肥 #心理 #後遺症

哈囉 各位女孩們,

想必是女生的大家一定有不滿意自己體重的時候,

那我就直接切入正題囉,

減肥真的不是ㄧ個可以亂來的行為

第一, 妳會減上癮,

因為瘦了之後大家會一直稱讚,

不知不覺你就吃的越來越少,

不知不覺妳會開始對食物有分類的心理

像是 "澱粉" 就是會讓你胖, 什麼六點過後不能吃澱粉

或是 "外食" 就是高熱量, 什麼就是要給他水煮才叫健康

第二, 妳會慢慢的失去social的能力

因為你的姐妹們說要去吃夜市, 要去吃什麼新開的美食的時候

你會害怕看到美食 而激起你心裡像餓死鬼一樣的食慾

久而久之 你可能會因為要減肥而失去了與家人,姐妹,或男友開心吃飯的感覺

因為在一個減肥人的心理

就是會對某些食物感到不平衡 或有壓力

第三, 慢慢的妳可能會有輕微厭食症

我三年之間, 從一個開開心心,

大家都說我好可愛,長輩緣也很好(156cm, 54kg因為肉肉的長得也不錯)

減肥前心情無憂無慮 想吃什麼就吃什麼(因該說隨和)

後來變成了一個

東挑西挑, 因為要減肥,自己心裡規則一大堆

然後吃飯都變成有壓力的一件事

沒錯我三年內瘦了10kg

從54.1kg 最胖 瘦到43kg (月經開始不來了)我根本就減到有厭食症,

瘦了之後當然男生都靠過來 也交了當初的男朋友

還記得我跟前男友去吃飯的時候

我永遠都不敢點主食 也都不會跟他討論要去哪家餐廳吃飯

我永遠都只吃他的幾口 或是正餐不吃吃個小甜點(還是會想吃)

前男友當時也會很關心我的身體 叫我多吃一點

我的好姐妹們也叫我不要再瘦了

我的家人們 我媽 我爸 我外婆 我阿姨 都說我以前肉肉的比較好看

但是!!!!

減肥減上癮後 妳真的會什麼都聽不進去 妳會一直只想要瘦下去

然後心裡永遠都不平衡

永遠會覺得自己不夠瘦

永遠沒辦法享受美食

現在又事隔三年了

回想起當初高中的一切 覺得很不值得

最後, 也是一個妳減肥減到極致以後的後遺症

暴食症(binge eating disoder, 短時間內吃下超多高熱量食物)
藝人Janet 也說她以前是

我從大一開始發現自己會一下子吃好多好多甜食餅乾

常常吃花生醬就是一罐,

冰淇淋也是一桶,吃到好不舒服 可是你就是想要往自己嘴裡塞

還常常吃掉室友的東西, 因為自己平常也不敢自己去買那種"外食"

結果看她們放在冰箱, 我就會像猛獸上身一樣, 趴在冰箱前吃

吃完後充滿罪惡感, 還要再偷偷去買回來還

然後再瘋狂的運動

或是下一餐就不吃了

因為你的心裡還是想要減肥的 才會引起暴食

暴食症如今已經困擾了我三年了

今天, 我站上體重機, 我回到了當初的54kg

這10kg就是被我這樣 每天拿垃圾食物塞爆自己

每天跟著罪惡感共處 每天都覺得明天不能再爆食了

每天看著自己都覺得好難過

為什麼吃個東西 這麼簡單的事情 會可以把我搞得這麼痛苦

女孩們, 減肥真的不能走火入魔

而我這六年來, 體會到一個真理

"愛自己, 接受自己"

不要因為一個體重起伏而搞的自己什麼都不是

我就是因為永遠覺得自己不夠瘦 不夠美 不夠好 (儘管外人都很肯定我)

自己那顆心就是很不美麗

希望有同感的女孩們能互相鼓勵

我也是折磨了好久, 想說在Dcard發個文抒發一下

也想告訴女孩們,

有一種美麗是, 當妳很喜歡自己, 接受自己, 而散發出來的那種開心, 正向, 自信的美 (我的室友正是,她給我很多正面能量)

她每天都開開心心的期待吃飯, 食量是我的兩倍

最近還很開心說她瘦了(真的瘦了)

希望大家都能喜歡真正的自己

喜歡自己的皮膚, 喜歡自己的頭髮, 喜歡自己的體重

要減肥的話, 也是要往"讓自己變得更健康"的方向去減

原po我也要努力克服暴食症, 然後我要告訴自己

我不減肥了

我要健康

我要對我的身體好

我要愛自己

Love yourself.

大家一起加油!

最後謝謝有耐心看完的各位, 也請各位能給我一點鼓勵! <3

#女孩【面對妳的身材吧 女孩】
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首先，我覺得這篇可能會被炮的很慘所以先打預防針。
我都觀念是
瘦不等於美，瘦的健康才是美
胖不等於醜，胖的健康也是美

我有一個雙胞胎姐姐(同卵😁
我胖起來跟她瘦下來的時候長得超像哪種
她從小就比我大一號，連身高也比我高2公分
她166 我164
到現在還會嘲笑我沒有過165的榜是小矮人😭 (今天不討論身高，我們家都過165所以一直被我姐嗆

今天要討論的是體重
我身高164 體重45
自認為超瘦
因為這樣我其實蠻自卑的
沒胸沒屁股 衣服撐不起來。
而且很不健康，月經時來時不來:(
感冒的時候瘦一圈就好像生重病，奄奄一息的感覺。

我姐就完全不同 她有傲人的D杯
而且常常叫我摸(超變態哈哈哈
她說她知道我一輩子都長不出來所以勉強讓我摸摸哈哈

總之前一陣子姐姐好像因為壓力大一路飆升到75kg
那時候我就是覺得她很胖
一開始她聽到別人說她胖也會自卑
到後來她根本就已經接受她胖這件事
甚至於會自嘲胖胖好抱啊 之類之類的話
走在路上已經沒有人認得出來我們是雙胞胎了😭


我就開始害怕她真的瘦不下來了
有天我就找我姐跟她說
(我從來沒有這麼直接的跟她說過，家裡的人也怕傷害她)
我告訴她她很胖很肥很不健康很醜。
我是故意傷害她的，我真的很怕
因為我們家有遺傳性心血管疾病
她很難過我也很難過

後來我就約她一起去gym
一開始她也不願意 她覺得很丟臉
我們一起去gym我也曾聽過有女生說姐姐
"那麼胖再跑也瘦不下來
這麼胖很出來甩肥肉 都不知道丟臉"
我聽到實在很氣，直接回她們
乾你屁事(瞪

我們就這樣跑步健身半年多
她瘦了快10公斤
現在她不用我邀也會自己去運動
我覺得她現在是肉肉的
肉肉的很健康

至於我..我還在A罩杯
胖不起來😭
我去健身房也被說過 是不是厭食症😬

總之我只是想告訴版上的女生
如果妳是真的胖 請不要再用
"我只是有點肉肉的"
或是
"誰說瘦才是美"
來欺騙自己 去運動吧!
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影片中提及的減肥相關辦法在文章連結中
想知道資訊的在麻煩點連結就好
畢竟減肥最大根本大家都知道：注意飲食、運動、作息
其實也沒什麼多厲害的辦法
每個人要找自己最適合的去對症下藥而不是執著別人的步驟
我相信每個減肥過來人只是給你見解跟見證
剩下的還是要靠自己
Wish you luck : )
#減肥 #瘦身 #運動 #Dcard #emilychu

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