🔍 #彤彤愛美x養生 - 最近看到身邊很多女生朋友在吃攝正王 可是攝護腺保養不是男生的保健食品嗎 後來我聽他們說 這是女生也可以吃的保健食品 對女生也很好 台肥集團 台海生技研發 由數百位生技專家團隊 耗時六年研發成功 攝正王 成分四大天王 1⃣️南瓜籽油（調整體質） 嚴選全球最好的南瓜籽油 2⃣️鋅酵母（增強體力 精神旺盛） 效果提升600% 可以更容易的被人體吸收利用 3⃣️茄紅素（提高生物利用率及吸收） 可以抗氧化 保護心血管 增強免疫力 號稱超級維他命E 4⃣️大豆卵磷脂（延緩衰老） 可以幫助頭腦清晰 排肝毒 缺鋅的症狀：疲勞 掉髮 壓力難消除 免疫力下降 腸道功能變差 厭食症 食慾不振 肌肉流失 皮膚脫屑 起紅疹 傷口難以癒合 口腔潰瘍 味覺異常 夜盲 生殖功能衰退 攝護腺肥大等等 一般人會覺得補鋅都是男孩子吃的 但「鋅」可以幫助修復心血管的發炎 改善動脈粥狀硬化 改善腸道的健康 氧化衰老 提神醒腦排毒 減少拉肚子或是發炎 讓營養吸收可以更完整 有時候抽筋也是缺鋅所引起的哦 除了補充礦物質 鐵 鈣是每天必須做的事 「鋅」也是負責身體中很多正常運作的推動 所以日常保養也不能少 攝正王是男女老少都通吃的保健食品 它不是藥物 對身體不會有負擔 預防勝於治療 一起保健身體 - *請此產品屬於預購,若有購買意向,請撥打客服專線: 0800 588 196 - 店家資訊 粉絲團： https://www.facebook.com/junsongselected/ 官    址：https://www.junsongselected.com/ 電    話: 0800 588 196 營業時間： 9:00AM-17:30PM - #攝正王 #攝護腺保養 #酵母鋅 #台肥集團 #台海生技 #保健品 #免疫力 #南瓜籽油#酵母鋅#茄紅素#大豆卵磷脂#半夜抽筋#浚松嚴選

“Mindfulness is a way of befriending ourselves and our experience.” ——Jon Kabat-Ziin 情緒失控、腦子充滿胡思亂想、總是悔恨過去又擔憂未來而焦慮、常常不自覺被思緒和情緒牽著走⋯⋯，這些狀況最好的解藥就是學習活在當下的藝術—— #正念 。 在這週的 #女子健心室 Podcast節目中，我們和走過厭食症的營養師 @cindyyangnutrition 聊到了 #正念飲食 ，如何幫助我們重新找回享受吃飯與食物帶來的美好而不是罪惡。 #正念 #mindfulness 的意思是 #覺察、#關注 和 #注意。 專注於當下，#不帶任何主觀批判 ，只是單純地帶著好奇心、用第三人稱視角去看待一件事情原本、真實的樣子。 日常生活中的任何一件事都可以用 #正念 的方式去做，用正念的方式去生活，能幫助我們 #提高幸福感 、 #使身體更健康 、#減少焦慮改善心理健康 ，可以說是好處多多❤️ 但正念就跟學語言、樂器、健身等等任何的技能一樣，都需要透過反覆練習、有耐心與時間的累積。過程要允許自己像個剛學習走路的Baby一樣，多一點耐心、友善與溫柔，做得不好也沒有關係，你只是需要更多的時間去鍛鍊這個新的能力。 練習久了之後，你會發現自己漸漸能更快地覺察到自己的思維與情緒，並且能知道他們就像天空中的雲，會來也會離開，不再過於執著。如果我們不先學會如何去意識自己的思維和情緒，那就很難知道如何改變它們。就好像如果我們連獵物是什麼、在哪裡都不知道，那要怎麼追捕獵物呢？ 想改變自己，先從 #正念地覺察 開始✨ 👉🏻點擊 @girl_power_room 自介bio連結🔗 收聽最新節目！ 也可以 #免費索取 #正念飲食練習表 ，開啟每一口都是愛自己的練習💖 -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪你健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 加入我發起的讀書分享會 #女子健心療書會，100本好書伴你成長✨📖⬇️ ✨只要投資4~5本書的價格，即可獲得以下豐富資源❤️ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 📖 每週2本/一年100本精選好書 🎧 15-20分鐘精華說書音頻 🗒 重點總結思維導圖 👯‍♀️ 專屬私密Telegram社群，每月線上Live交流讀書 ⬇️ #馬上加入 ⚡️用行動支持我們，一起充實自我，共同成長吧！️💪🏻 🔗 點擊 @girl_power_room 的bio自介連結加入 🔗 https://reurl.cc/4adveL #說書 #閱讀 #讀書 #心靈 #成長 #自我成長 ⁣ ⁣#身心靈 #身心健康 #健康飲食 #健康 #厭食症 #暴食症

深刻入骨- 年少時期自身也曾有過厭食症經歷， 莉莉柯林斯為此再次瘦下9公斤， 在電影中詮釋厭食少女艾倫。 和基努李維飾演的醫生，透過對話， 並藉由團體式的治療，找到活下去的重心。 電影中雖沒有確切點出， 艾倫之所以得到厭食症的緣由， 但透過劇中住到 share house， 加入集體治療的每個人， 我們隱約能夠得知， 無論是為著體型控制， 或其它身心壓力所造成的厭食， 比起自己有意識地想要治療，想要痊癒， 許多人都在尋求一個重心，一種依靠。 很多時候厭食的起因， 是為了別人的評語，別人的眼光； 很多時候決定治療厭食， 也是為了某個人，某件事才有改善的動力。 究竟有多少是為了自己才做的決定？ 自己喜歡自己的樣子嗎？ 自己想要自己好起來嗎？ 自己真的有想活下去嗎？ 電影沒有過度關注厭食症的本身， 我覺得是好事， 畢竟這個題材如果沒有拿捏好， 對於正患有進食障礙的人來說， 反而可能透過莉莉柯林斯的模樣， 產生造神的反效果， 覺得瘦成那樣沒什麼不好， 莉莉再瘦都還是那麼美（？） 但在這個部份， 我個人挺喜歡電影的處理方式。 女主角艾倫很多時候如長了刺的刺蝟， 說話直接又暗黑， 無論是集體治療的時候， 或是接近結尾時和醫生的一番對話， 極其自溺的狀態， 理性觀看上無法對這樣的角色有太多好感， 這類型的電影， 原本就是比起一般觀眾喜歡， 更希望能對於正處於厭食症困境的人， 起到些許治癒的作用， 但太積極、正面的台詞或畫面， 事實上對各種精神性厭食患者毫無幫助， 那些安慰， 只是讓患者繼續沈溺其中。 所以當身為醫生的基努李維說出： 「你不需要多一個虛偽說謊的人安慰你。」 當艾倫的媽媽站在艾倫面前哭著說： 「如果你一心想死，我不捨，但我也會支持你。」 我覺得反而是這些實話，啟動了艾倫， 是否願意拯救自己，很重要的一個開關。 個人也很喜歡某一幕， 醫生帶領大家去下著人工雨的藝術造景， 雖然女主角同樣不討喜地發表了評論， 但當時看大家走進雨裡，我真心一陣鼻酸。 並不會因為淋了雨而體會到人生有多美好， 但正因為你被雨打著會疼；被雨淋濕了會冷， 你感覺得到身體的所有感受， 還活著的這件事，不就足夠了嗎？ 「其實不用為生命賦予意義。」 不需要什麼意義， 我們真正需要的，只是勇氣。 勇氣是一塊小小的煤炭，看似不可能下嚥， 但其實可能。 對於同樣曾有過類似狀態的我來說， 這部片也算是回顧了， 某個時期不討喜的自己， 重新省視，也得到了充電和療癒。 喜歡莉莉．柯林斯。 喜歡深刻入骨。 #電影推薦 #電影分享 #電影評論 #電影心得 #影評時間 #電影觀後感 #影評 #影評心得 #不負責任影評 #莉莉柯林斯 #netflix #netflixmovies #厭食症議題 #厭食症 #療癒系電影