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在 原子習慣表格產品中有14篇Facebook貼文，粉絲數超過4,243的網紅邱個 Chill Chill der Podcast，也在其Facebook貼文中提到， 🔥 #邱個贈書抽獎活動 🔥 抽獎活動辦法四步驟： 1. 按讚 堡壘文化 👍 2. 按讚邱個IG @Chiougrr 👍 3. 按讚邱個Podcast Facebook 邱個 Podcast 4. 此貼文底下留言，你最不喜歡的訓練動作：🤣 例1：我最不愛後腳抬高蹲😱 例2：跑步機我不行😭 抽獎時間：2...
原子習慣表格 在 Jarvis Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:37:56
- 如果說上半年讀的書， 讓我推薦一本的話， 那本書絕對是《原子習慣》。 - 畢竟上半年到現在已經有點久遠， 所以如果你問我： 「這本書在講了什麼？」 - 我沒辦法鉅細的回答你， 因為我自己只記住了兩成不到。 - 閱讀重要的不在記憶， 而在於抓住感覺，以及如何應用。 - 以下是我抓到的感覺 - 所謂...
原子習慣表格 在 跟著象總跑步上學 Instagram 的最佳貼文
2021-02-17 10:04:21
#能量管理 近幾個月，有三篇關於象總的雜誌報導。 分別是「天下雜誌」、「Cheers」以及「WE PEOPLE東西名人誌」。 當中主題，其實都跟「能量管理」非常有關。 . 特別是現代人時間有限，但人人多工卻注意力分散，良好的「時間」管理已不等於傑出的表現 (#加班加到趴 #生活花惹發)。 ...
原子習慣表格 在 艾琳的日常Erindiary Instagram 的最佳貼文
2020-12-14 14:45:31
12月除了聖誕節和跨年，還有一件最重要的事情是⋯？2021要來了❗️邀請艾醬一起來艾學習讀書會，訂新年新目標！ 我從2017年年底就開始維持每年為自己訂年度目標的習慣，在這過程中不斷看到自己思緒越來越成熟，即使外在環境不斷變化，但透過不斷探索自己，每年都朝更喜歡的自己邁進！！ 今年邀請艾醬一起來...
原子習慣表格 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的精選貼文
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抽獎活動辦法四步驟：
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4. 此貼文底下留言，你最不喜歡的訓練動作：🤣
例1：我最不愛後腳抬高蹲😱
例2：跑步機我不行😭
抽獎時間：2021/9/1 (三)
獎品：《健身，也健心》三本，三個中獎名額。
#健身也健心
#傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 💪
#肌力與體能傳奇教練最新作品
#訓練界原子習慣
▉
從心理與訓練面雙管齊下
讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上，找到自己的目標、定位與方法。
◆怪獸肌力及體能訓練中心總教官
──#何立安博士 專文推薦
◆國立台灣大學口筆譯講師、資深肌力與體能教練
──#王啟安老師 翻譯
➥
「微小且頻繁的努力，最後都有很好的效果。」
𓀠現在開始自主訓練
#博客來獨家隨書附贈_自主訓練計畫本 ▎https://bit.ly/3zDu09Z
精選丹．約翰重量訓練矩陣、原始肌力課表等
並配有記錄表格和筆記區
·
#誰適合閱讀本書？
➤所有在訓練上（某程度，在人生上也是）感到有些不順利
➤常常沒有動力
➤找不到方法達成自己期望目標的人
______________________________________________
·
✔#這是一本教你訓練的書
也是一本教你如何過好人生的書
書中講述了訓練的概念，當然有一些課表、一些技術
對你自己的訓練絕對大有幫助
除此之外，丹還要講的是──
如何從日常生活、從生活態度
從教學與計畫上改變、認清自己
·
✍ #這也是一本融會貫通的教學心得
本書共有58篇作者丹．約翰將其人生經歷與訓練教學心得
融會貫通後精煉出來的篇章
他以詼諧的口吻，講述適能、健康、長壽、簡單肌力
各個面向你應該知道、理解
然後需要進一步內化的觀念：
·
◎起點不重要，重要的是終點
◎人生已經夠瘋狂了，不要再加入瘋狂的訓練
◎微小且頻繁的努力，最後都有很好的效果
◎讓自己成為好習慣的奴僕
◎未達到目標的快樂
◎關鍵就是執行計畫，執行就對了
·
▦ #以及課表與訓練知識：
◎簡單肌力（Easy Strength）的概念
◎一般人、運動員與特殊專業人士的差異
◎什麼叫做重
◎肌力與體能教練的各個象限
◎制定訓練課表的概念（重量、反覆次數、組數）
·
★訓練（與人生）的三點重要公式，出席‧不放棄‧問問題
（還有帶著這本書一起參與你的訓練人生）──
誠品：https://bit.ly/3x2KrLl
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#堡壘文化 #SandC #Strength_and_Conditioning
原子習慣表格 在 華倫存股 穩中求勝 Facebook 的精選貼文
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都是詐騙集團,與華倫老師無關,
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桃園解封第一天
華倫老師直接包場
沒有人跟我搶器材
真是舒服 ^_^
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這和投資一樣
當沒有人跟你搶股票的時候，才是好買點
前一陣子成交量暴增
並且不斷爆出違約交割事件
一堆人搶的航海王
恐怕不是好買點
歷史再再證明
短線的零和遊戲只有極少數人可獲利
大多數人是賠錢的
這也符合八二法則(甚至九一法則)
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能不被親朋好友誘惑去玩短線
跟著華倫老師存好股的同學
給自己一點掌聲吧 ^_^
長期投資的正和遊戲才是我們一般人的致富之道
只要經過長時間的耕耘
會遠遠把股市當賭場的人拋在後面
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做好投資組合
等待持股輪流攻擊
存股三年有感、五年小成、十年根本躺著賺了
這和運動健身的道理是一樣的
長期、耐心、堅持
希望大家能養成良好的原子習慣
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今天早盤很多個股繼續衝新高
華倫老師股票市值也續衝新高
超過6500萬了
繼續朝7000萬挺進
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假設這次你融資1千萬買萬海賺到很多錢
你會離開股票市場嗎？
我猜不會
下次你會開更大槓桿、用更多融資
你每一次都想要拚搏…
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請千萬不要小看這原子習慣
慢跑習慣的人就很喜歡慢跑
養成閱讀習慣就喜歡閱讀
養成抽菸習慣的也很難戒菸
不管是好習慣或壞習慣都是如此
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華倫老師過去存股17年來
從來沒有借錢買過股票
也許雖然損失了一些高報酬
但卻是很自在，很穩健，很踏實
也不會因為股價大跌而擔憂
我不想養成借錢的習慣
供大家參考
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今天又創新高
麻煩創新高的同學請+++
很多股票的營收表現不錯
(明天的微股力專欄也將進一步分析)
繼續持有、繼續堅持 ~~
(雖然微解封，還是要請大家做好防疫)
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