雖然這篇原始點膝蓋痛鄉民發文沒有被收入到精華區:在原始點膝蓋痛這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 原始點膝蓋痛產品中有31篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 回台後一直在進廠維修/休息的狀態,短期內數度出入醫院的感想是,雖然不完全認同主流醫學的理念,但萬分感恩便利周到的醫療體系,也非常感謝所有醫護人員。 雖說如此,還是有「真心希望日後無需進出此類場所」的冀望。尤其看著傷病孱弱無法行動的人們與身邊照護者疲憊麻木的面容,感覺更是深刻。 送出祝福後,更下定...
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅原始點YuanShiDian,也在其Youtube影片中提到,更多原始點資訊請至 台灣地區-張釗漢原始點醫療基金會官方網站: http://cch-foundation.org 美加地區-美國張釗漢原始點基金會官方網站: http://www.cch-foundationusa.org/en/ 中國大陸地區-張釗漢原始點健康資訊網: htt...
「原始點膝蓋痛」的推薦目錄
原始點膝蓋痛 在 ??ℝ?ℍ 莎菈醬 ٩(๑^o^๑)۶ Instagram 的最佳解答
2021-06-16 11:34:03
防疫期間都帶著口罩,因此臉上的粉刺長個不停,讓我非常焦躁,最後尋尋覓覓終於找到了一組很好用的產品就是 @jomaequeen 的‼️粉刺剋星‼️ ⭐煥顏慕斯+瞬效微晶Q膜⭐ 兩款搭配使用完後,感覺皮膚不只變得很透亮外,還很水嫩Q彈,甚至感覺連毛孔都在呼吸,重點是粉刺真的變少了,更加分的是這兩款都有很...
原始點膝蓋痛 在 Judy Huang Instagram 的最佳解答
2021-02-03 05:57:08
2021第一座山⛰️小百岳再+1 山頂彷佛週年慶般的熱鬧😅 週間與繁忙的工作相處 週末與山林約會是最棒的調劑 雖然每次走完的2天內全身都像被卡車輾過的痠痛 週一註定又要鐵腿🦵但我 樂此不疲 . 📍#苗栗 #小百岳 #加里山 /H:2220m /L:12.5km(環狀) /time:7hr(緩慢...
-
原始點膝蓋痛 在 原始點YuanShiDian Youtube 的最佳解答
2021-08-13 16:40:23更多原始點資訊請至
台灣地區-張釗漢原始點醫療基金會官方網站:
http://cch-foundation.org
美加地區-美國張釗漢原始點基金會官方網站:
http://www.cch-foundationusa.org/en/
中國大陸地區-張釗漢原始點健康資訊網:
http://www.cch-yuanshidian.com/
東南亞地區-新加坡張釗漢原始點推廣中心
http://cch-yuanshidian.org.sg/ -
原始點膝蓋痛 在 原始點YuanShiDian Youtube 的最佳解答
2021-02-11 02:03:45更多原始點資訊請至
台灣地區-張釗漢原始點醫療基金會官方網站:
http://cch-foundation.org
美加地區-美國張釗漢原始點基金會官方網站:
http://www.cch-foundationusa.org/en/
中國大陸地區-張釗漢原始點健康資訊網:
http://www.cch-yuanshidian.com/
東南亞地區-新加坡張釗漢原始點推廣中心
http://cch-yuanshidian.org.sg/ -
原始點膝蓋痛 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
2019-10-19 20:20:42今天的影片教各位女孩如何用啞鈴&阻力帶在家(或健身房)練出翹臀曲線
以下為動作講解內容:
1.深蹲Squat
雙腳站姿(比肩寬再寬一點)
兩腳尖朝外30-45度角(臀肌更有感)
抬頭挺胸垂直下蹲(NG 重心往前 壓迫膝蓋 )
腳底站穩,蹲至大腿與地面平行處起身
下去時鼻子吸,起身嘴巴吐氣
練習後坐的感覺(初學者可以在屁股後方放張椅子)
level2 兩腿中間套上阻力帶
下去時抵抗阻力帶,大腿微微向外開
起身時臀腿持續出力
2.高腳杯深蹲Goblet Squat
兩手掌朝上,將單個啞鈴固定於胸口處(上肢也要出力)
站穩後下蹲,抵抗阻力帶,推臀起身嘴巴吐氣
主要訓練:大腿前側、臀肌、上肢、核心軀幹
3.小幅度深蹲(Squat pulses)
兩手拿啞鈴,垂直放鬆,
下蹲重心維持在下方做小幅度深蹲
大腿外開持續抵抗阻力帶(膝蓋勿內夾)
(啞鈴可稍微觸地沒關係)
主要訓練:大腿前側、臀肌
4.跨步蹲 Lunge
兩手各拿一啞鈴,向前或向後跨一大步,
抬頭挺胸垂直下蹲,後腳可輕觸地
刺激臀肌起身(NG 跨的步幅太小 重心前移)
主要訓練:臀肌、大腿前側、核心軀幹
5.跨步蹲(左右腳輪流 ) Reverse Lunge
兩手啞鈴固定於肩膀上方,
輪流向後/前跨大步,站穩後下蹲,起身同時回到原始位置。
主要訓練:臀肌、大腿前側、核心軀幹
6.啞鈴硬舉 Dumbbell Romanian Deadlift
兩腳站姿(比肩寬再窄一點)腳掌朝前
上身前傾 膝蓋不刻意彎曲 重量沿膝蓋與大腿下降
屁股同時向後推 刺激大腿後側和臀肌 吐氣推臀起身
7.單啞鈴前後站硬舉B-stance single dumbbell deadlift
兩腳前後站,一腳站直,一腳輕惦地微彎
重心在前腳,啞鈴垂直下降,屁股向後推,刺激臀肌起身(吐氣)
更訓練單邊臀肌和核心軀幹穩定度
8.Glute bridge w/ hip abduction
啞鈴臀橋+阻力外開
臥躺,兩腳彎曲,啞鈴放在髖部上(若疼痛可墊個毛巾)
推臀至極限,推臀同時抵抗阻力帶,再慢慢回到原始位置
瑜珈球練核心動作
1.Roll outs
上半身撐在瑜珈球上,腹部出力收縮
前後滾動(level1)向左右滾動(level2 訓練側腹肌)
2.捲腹Crunch
上半身躺在瑜珈球上,兩腳踩穩固定,上身捲腹起身,穩住核心勿晃動,
Leve2 往左往右捲腹(訓練側腹肌)
3.夾球抬腳Jacknife
臥躺在瑜珈墊上,兩腳夾起瑜珈球,大腿內側出力,膝蓋盡量伸直(可以微彎)
兩腿下降,輕觸地台起
4.腳上球前後滾Roll in
做平板支撐,兩手撐地,兩腳放在瑜珈球上,先穩定住後,兩腿往胸口處彎曲,核心出力保持穩定,level2往左往右彎曲 level3 做伏地挺身,鍛鍊上肢與核心平衡
--------------------------------------------------------------------------------------
*此影片由奧地利 Head健身品牌贊助
以下為今日使用的商品資訊:
分別是快速可調式啞鈴、防爆瑜珈球、專業瑜珈墊、迷你環狀彈力帶(3入)
https://www.headfitnesstw.com/promotions/mayfit-sale?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=HEAD_MayFit_20191019&utm_content=MayFit_Sale
進入賣場結帳輸入優惠代碼「MayFit2019」,
即可一件7折、兩件65折、三件6折
---------------------------------------------------------------------------------------
我的IG:may8572fit https://www.instagram.com/may8572fit/?hl=zh-tw
follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
我的增肌減脂食譜書購買連結:https://www.books.com.tw/products/0010801832
我的愛用女性系列蛋白粉diet plus https://www.myo-band.com.tw/product/diet-plus/
折扣代碼May10
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
原始點膝蓋痛 在 Facebook 的精選貼文
回台後一直在進廠維修/休息的狀態,短期內數度出入醫院的感想是,雖然不完全認同主流醫學的理念,但萬分感恩便利周到的醫療體系,也非常感謝所有醫護人員。
雖說如此,還是有「真心希望日後無需進出此類場所」的冀望。尤其看著傷病孱弱無法行動的人們與身邊照護者疲憊麻木的面容,感覺更是深刻。
送出祝福後,更下定決心:我,一定要好好照顧養護自己的身心!
今天看報告與複診,醫生盯著各個角度的核磁共振檢查畫面反覆看了許久,狐疑地:「什麼都沒有,完全沒有任何受傷的痕跡。」
彷彿之前一切折磨疼痛舉步維艱都是出自我的想像一樣的了無痕跡。
我在心裡喜悅地歡呼,「做到了。」
我做到了,以沒有醫療介入治療的方式,成功自癒。
且自癒到連儀器都探知不到曾經受傷的程度。
在醫生與我都還不知道當時到底出了什麼事之前,我就好了。
因為其實在某些行動時仍然有些許痛感與受阻,也還無法如常地順暢上下階梯,但在提出幾個問題後,發現醫生已隱隱有「這患者明明沒有任何症狀卻神經質地不相信醫生判斷」的態度,我就明白,我還是得自己走完療癒的道路。
肉眼不可見的氣血狀態與身體的精微感知,無法測量與證明,但不代表他們不存在。但是知道糾纏我四個多月的傷,已自我撫平癒合,給了我好多信心,也非常感謝我的身體。
過去那段時間,我的身體那麼努力,盡其所有地運用所有能量,聚焦在膝蓋上,我們一起,避免了開刀或其他耗費更多氣力的治療方式。
接下來,應是慢慢行有餘力,終於能平均分配氣血能量給全身的時刻。
身體只努力供應氣血能量去療癒膝蓋,加上只能右半部使力的結果,就是歪斜的骨盆與脊椎,僵硬腫脹的右半身,停滯的代謝,疲弱的肌肉,增加的水分與體重,改變的體貌…..等等情狀。
既然我能讓複雜的膝骨長好,就也能拿回身體其餘的力量,回復原始設定。
因緣際會找到了一位特別的物理治療師,除了也是瑜伽老師之外,還有其他全能醫療的專長,也精通中醫經脈與能量醫學。返回奧地利後,我將繼續自癒,在這位物理治療師的協助下,踏上另一階段的物理治療與復健之路。
在醫院申請燒錄了所有檢查報告,除了留下紀錄,提醒自己健康的重要之外,也是為那段傷病歷程畫下句點。
期待自己早日跑跑跳跳健步如飛,也能這樣,一直到老。
原始點膝蓋痛 在 張釗漢原始點醫療基金會 Facebook 的最佳解答
官網發布最新案例~
多年腰痛膝蓋痛案例
http://www.cch-foundationusa.org/html/custom/2021-8-13/1115.html
官方Youtube連結:
https://www.youtube.com/watch?v=oMxb0zBPJY8
原始點膝蓋痛 在 張釗漢原始點醫療基金會 Facebook 的最佳貼文
官網發布最新案例~
眼乾及多年膝蓋痛案例
http://www.cch-foundationusa.org/html/custom/2021-2-11/1070.html
官方 Youtube 連結 :
https://www.youtube.com/watch?v=q5Z9mOcoFmA