❥薩滿與力量動物
自古以來，力量動物是薩滿很重要的盟友(ally)。動物對於貼近土地的民族是如此重要，世界各地的原住民都會把動物的毛皮、羽毛、獠牙、爪子掛在身上，把動物的圖騰畫在身上，希望以此獲得動物的力量。希望可以擁有獅子般的力量、貓頭鷹的智慧、狼的矯健、老鷹的視野…….。

當我們開始與這些動物建立關係，與他們一起工作，聽取他們的建議，他們會成為我們的盟友，帶給我們力量與智慧。

當我進行薩滿療癒時，常會召請美洲豹一起工作。美洲豹會協助我追蹤個案的狀況，告訴我傷痛背後的故事，提醒我要注意的事。美洲豹也在生活中教我潛行的藝術，隱身且中立，同時又可一針見血的看見事物核心。

我也常和鹿一起工作，鹿教導我純真的力量。當我陷入麻煩的事件裡時，鹿會用他濕漉漉的眼睛看著我，提醒我放掉糾結，重返初心。

❥建立和諧的關係
力量動物是薩滿神聖的盟友，而我們需要與祂建立關係，建立一種和諧(Ayni)的關係。和諧代表我們彼此尊重，能量流動，並處在愛之中。

這是薩滿的世界觀與思考方式，將和諧(Ayni)視為關係的原則。因為唯有如此，關係才會平衡。這世界需要平衡，因為我們並不需要超人或蝙蝠俠來拯救我們，實際上，當我們認出自己內在的力量，將會發現，我們就是自己在等待的超人。

「和諧」的世界觀不僅只適用於人際關係，也適用於我們與力量盟友的關係。這代表，我們並非將力量動物視為隨傳隨到的幫手，也不把他的協助視為理所當然，我們感謝他的教導，給予愛，同時榮耀他的力量和存在。

和諧，是薩滿的核心鍛鍊之一。

❥認識你的動物盟友
在薩滿線上基礎課中，你將認識印加薩滿重要的四位力量動物，同時會尋找你自己的力量動物。你將學習與祂們建立關係。為什麼說是「學習」建立關係呢？因為你同時會學習並開始理解甚麼叫做「和諧的關係」。

薩滿基礎課只是個開端。在課程中設計了許多體驗與鍛鍊，協助你理解薩滿的世界觀，讓這些世界觀不只是停留在頭腦層面，而是可真正進入你的生活裡。

我的一位薩滿老師曾說：你無法理解任何事情，除非你將它融入你的存在。因此，要把這些教義、智慧、知識帶入日常生活的最佳方式就是體現它，讓它成為你神聖的一部份。

這是薩滿基礎課設計為八周的原因。這使你有時間在生活中去鍛鍊、玩耍，然後可以回來討論。有好多的學習並非發生在課堂上，而是在下課之後。

薩滿學習還有好多有趣的東西，力量動物只是其中之一。而且，基礎課只是個開端，基礎課的教導會奠基你進階學習的基礎。

邀請你踏上薩滿學習的行列，與我一起認識這個奇妙且美麗的世界。

Munay

❥【薩滿基礎課】薩滿之道 單元一：英雄之旅啟程 (線上課)
10/7(四)起共八周，每周四19:30-22:00
https://reurl.cc/pgQ4zx

#薩滿學習

宜蘭新景點『蘭陽原創館』是首座以『原民文化』為主的生活美學空間
地點就在宜蘭市公所後方，這裡原是宜蘭縣政府舊員工宿舍，民國105年公告為歷史建築，透過現代工法重新修復，園區變得好美，泰雅族占卜鳥、部落圖騰牆、動物木雕、迷幻森林與水鹿彩繪牆，公園對面的小廣場有可愛的幾米人偶，園區不大但隨處都好拍，晚上點燈氣氛更棒！
『蘭陽原創館』由9棟歷史建物所組成，靠近市公所有『遊客服務中心』、『原創光廊』文化策展、『傳承工坊』不定期舉辦講座、手作DIY體驗、『兩間選品店』來自簍卡原民品牌服飾及原民手作坊的手工藝品，也有今年原力蘭陽創業競賽入選作品，靠近停車場有四間原住民複合式餐飲店。
『1919原燒料理』主打柴燒煙燻燒烤，採用原木煙燻低溫慢烤10小時以上，肉質軟嫩，搭配手作的脆皮黑麥漢堡，『勇士堡』有3oz的手撕煙燻牛或豬，『狩獵堡』是5oz雙層煙燻肉排及手撕肉，『帶骨豬肋排』搭配獨家秘製濃郁的BBQ風味醬，柴燒香氣十足，無需沾醬就非常好吃，整支拿起來啃好過癮。
『PAFANA巴法娜』小米甜點冰，用色彩繽紛的阿美族蹦蹦球裝飾，還有一間派對房，當周壽星提前預約，會有阿美族慶生歌曲及生日小驚喜，『彩虹派對冰』是以彩虹傳說為靈感，新鮮水果丁搭配手工冰淇淋及優格，『飛魚黑米生吐司』主要食材『柴燻飛魚鬆醬』，飛魚用九芎木柴燻三天三夜後，一根根挑刺取肉，加上獨家調味炒製而成，味道獨特又美味，黑米生吐司Q彈好吃。
『尤莉工坊』以老師的太魯閣族名Yuri為工坊名，老師從事現代手織工藝推廣，結合泰雅族的傳統編織圖騰，為台灣首位准予教導授課並經營SAORI手織服飾展售。店內有茶席體驗、編織體驗、胸花DIY，另有販售馬告、刺蔥茶點，肚子餓可以體驗敲打竹筒飯，『馬告鹹豬肉香蕉飯』香蕉葉的香氣都融入到米飯裡。
『Sinramat醒來吧工作室』Sinramat為緬懷祖先之意，傳承奶奶手織的精神，提供籐編、羊角勾織、手工織帶機等纖維編織教學，消費即可體驗穿泰雅族服飾拍照。並結合部落美食『糰原飯丸』，用宜蘭的小米做甜點，『小米甜甜圈』口感QQ的、『小米吉拿棒』比較酥脆有嚼勁。添加小米及紅糯米的飯丸，拌入微辣的XO醬干貝、鹹豬肉(喜烙)，份量十足的飯丸好吃。
『蘭陽原創館』有好吃的原民創意料理、好逛的工藝文創商品、好玩的DIY課程，不定期舉辦小市集、主題活動、音樂會，並鏈結原鄉部落旅遊、農產、美食、文創等產業，快來園區體驗吧！
#原創光廊、傳承工坊、選物店、尤莉工坊、PAFANA巴法娜的派對房禁止寵物
#照片有178張，要點開相簿才能看到完整的

店名：蘭陽原創館
公休： 每周二公休(除夕、特殊活動另行公告)，中秋節正常開放，9/22休館
電話：03-9360098
營業時間：
📍遊客服務中心：10:00~18:00
📍選品店、傳承工坊：11:00~18:00 (周五/六至19:00)
📍複合式餐廳：11:00~19:00 (周五/六，各店家彈性至21:00)
📍原創市集：即日起至10/17，每周六、日14:00~19:00
地址：宜蘭市中山路二段430巷1號(阮義忠台灣故事館旁邊)
附近景點：阮義忠台灣故事館、宜蘭人故事館、宜蘭熊讚親子館、中山公園、幾米公園
停車場：中山公園周邊有停車格、大象溜滑梯對面有收費停車場(和睦路)
大眾運輸：葛瑪蘭客運791(有停宜蘭火車站、宜蘭轉運站)、772，國光客運795，宜蘭市公所站下車步行5分鐘可到達
備註：服務中心有飲水機，餐廳有賣素食餐點，有無障礙坡道、無障礙廁所、親子廁所、尿布台
官網：https://www.yilanstyle.com.tw/
粉絲頁：https://www.facebook.com/yilanstyle
(2021/09拍攝)

#好商品分享篇 #FLIPPOSSocks

我推薦 FLIPPOS Socks很多次，是真的超愛，也穿它快三年了，對我來說它不只在登山爬山時可以用越野登山車時我也超愛它們家的襪子搭配，不管是運動及生活上都很好搭配。

我爬山時真的會被人家稱讚你的襪子好好看喔，他們家襪子真的有壓縮功效嗎?我們先撇開功能，能這麼好看的襪子就不多了🤣🤣。

上週跟 #FLIPPOSSocks 的年輕老闆一起直播，一種幹話連篇之餘，我們也是很認真在說明襪子的公司跟適合怎麼搭配，近期FLIPPOS Socks也推出新款襪子，沒想到每一款襪子都有它的設計概念故事，都是依造台灣原住民的故事去設計，真的是用心的老闆。

像亞南圖片的襪子款式: The Voice | Fulad 月亮 (阿美族語)
設計上採用傳統阿美族的圖騰並加以變化，由於阿美族對大自然十分崇拜，相信宇宙大地之間充滿各類大自然的神靈，唯有相互尊重才能在這片土地上一起生存。月亮Fulad 則是採用黑色搭配翻轉後的星空藍，有著創造五穀、生生不息的涵義


攝影 FABRO 影像空間
Cycling FABRO 頂級車衣專賣店👈👈 也有賣襪子唷~

✅這是一雙機能壓力襪
✅藝術保存、文化傳承
✅一秒改變長度，長襪短襪二刀流
✅舒緩久坐、久站的不適
✅紓解日常生活壓力、增加運動力
✅增加運動後恢復的速度
✅夏天不悶熱、寒冬雙腳也保暖
✅快乾排汗，穿一整天襪子也乾乾的
✅科技尼龍，觸感比擬埃及棉
✅銀纖維抗菌，連穿3天也不臭
✅耐洗、耐穿，彈性不鬆脫
✅驕傲的台灣製造
#翻轉襪
#flippossocks
#世界之聲

百岳單攻訓練計畫 -【玉山】

海拔高度：3952m
總公里數：≒21.8km
百岳排名：1
備註資料：五嶽之一
所屬園區：玉山國家公園
百岳別名：新高山、石英之山、摩里遜山

玉山，一個令台灣人敬畏，並感到驕傲的山頂
在國小課本裡，深植於我們所有人的心中，
前幾年越野女王Ruth要回紐西蘭時，
我決定趕緊帶她跑多一點台灣高山，
於是連幾天跑奇萊、能高越嶺、部落瀑布，最後用玉山送別，

抵達山頂時是完美的天氣，
炙熱的陽光、涼爽的微風、壯麗的山景，
兩人實在捨不得馬上下山，
我們在旁邊小空地躺下來小睡一下，並用外套蓋著頭，
沒多久，有一群叔叔阿姨爬到主峰，對話很有趣，
「阿~主峰主峰~~終於到了~~好漂亮捏~~」
「咦…ㄟㄟ…旁邊怎麼有兩個人躺在那…好可怕喔…」
「是不是高山症啊….」

可能我們兩個睡太直了，被人誤會…
當下我笑出來，但又不敢爬起來，怕嚇到他們
又多了一件趣事

台灣第一高峰，也是東北亞的第一高山。
不僅是群岳顛峰，也是大河之源，
是台灣最長的溪流─濁水溪，荖濃溪、楠梓仙溪等溪流的發源地。
相當雄偉磅礡。
另外，玉山有許多名稱故事

原住民
玉山國家公園範圍早期為鄒族與布農族的生活領域，
於遺址附近發現的石器與陶器等史前遺蹟與遺物，
證明本地的人類活動至少有一千年的歷史
玉山為布農族與鄒族共同的聖山。
布農族稱為Saviah，意旨「高大的山」
鄒族稱為Patungkuonʉ，意為發亮的山或「石英之山」；
漢語音譯為八通關

西方文獻
記載於1857年，一艘美國商船離港時，
船長摩里遜見到高聳的玉山之後記載在航海日誌中，
稱為「摩里遜山」- Mt. Morrison，但也有認為名稱的由來，
是為了紀念英國第一位於1807年來華傳教的牧師馬禮遜（Robert Morrison）

日治時期
1895年進行臺灣的測量，
發現玉山的高度超越了日本的第一高峰富士山。
在1897年，由明治天皇將摩里遜山命名為「新高山」
，並由發布告示，意指日本領土新的最高峰，
周圍群峰一併更名，主峰又稱「新高主山」

民國時期
1947年12月1日宣布山名訂為，「玉山」。

玉山曾是殖民者與統治者彰顯其權力的象徵，
1985年，玉山國家公園正式成立，
山川百岳得以褪去政治圖騰的外衣，
還其自然本貌，讓台灣人民親身貼近與感受它。

⛰玉山群峰
玉山東峰，3,869m
玉山北峰，3,858m
玉山南峰，3,844m
玉山前峰，3,239m
東小南山，3,744m
南玉山 ，3,383m
鹿山 ，2,981m
玉山北北峰，3,833m
玉山圓峰，3,752m
小南山 ，3,582m
北玉山 ，1,849m

玉山群峰有10座山峰超過3,000公尺，
其中有9座列入台灣百岳，
口傳稱為前五後四共九座玉山百岳

前一晚，我們住在東埔山莊，
看著工作人員忙進忙出，在高山環境工作真的辛苦，
有好的菜色和洗澡的地方，已經非常感恩，
而且床鋪很舒服，躺下去直接睡著 (可能我到哪都能睡XD)

這天我們7點從停車場熱身至登山口，
心裡非常興奮，再度造訪玉山，
期待著山頂的風景，以及湧現許多回憶，
出發後，身體與大腦再度進入訓練模式，
不斷只想往前推進，連續開始爬坡後，
慢慢感受到海拔上升的心跳聲，
這次難得有筱瑜姐的加入，讓訓練不再孤單，

過往以來，一直都是一個人在訓練，
有志同的隊友加入，真的是很棒的一件事，
轉換了心態，不再是個人主義，
而是共同一起完成目標，共享生活，
彼此分享著訓練感受，
是我這次學到最大的收穫，

上山前，看到一位大哥，一隻腳用義肢前行，
一步步、一步步慢慢得走上去，
詢問之下還去了東鋒，太太也陪在身旁，心理不免感動，
快與慢，只是速度上的不同，
但每個人上山的意義、理由都不一樣，
都用自己努力的方式登頂

抵達山頂前，其實心裡有點激動，
設定了五嶽單攻訓練，並確實去執行，
而是因為熱愛，就去做，如此簡單，

「你好，好久不見了」
在山頂，被群山擁抱，我是，最幸福的人

⛰️玉山主峰：台灣登山的百岳入門之一
⛰注意：玉山國家公園管理處規定，申請玉山主峰單攻，
若10:00前沒有通過排雲山莊，強烈建議原路折返下山。

⛰玉山其他路線
玉山後四峰登山步道：單程22.4 km
玉山前五峰登山步道：單程17.9 km
玉山西峰步道 ：單程11 km
玉山前峰登山山徑 ：單程3.5 km
玉山群峰線 ：59.2 km
八通關上玉山 ：34.3 km
謝謝許多山友讓我們先過，才能夠專心訓練: )

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#登山技巧
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Suming舒米恩【米大廣播電台】第五集 ＃開課啦

歡迎大家一起加入上課的行列，每個月給你一次好看，不只聽得有趣，還能學到族語，甚至能聽到新歌，三個願望一次滿足！在這個月，我們準備帶著在台灣的感動，由都蘭出發，走出國際，再回到台灣舉辦阿米斯音樂節，下半年度會有什麼規劃，國際巨星Suming會帶著吉他走去何方，以及後續米大團隊有什麼精彩活動開跑呢！就請見今晚的米大廣播電台～

開課師資｜Suming舒米恩、小恩、米大夥伴Awi、阿洛・卡力亭・巴奇辣

------💖『以下今日內容』💖-----

1️⃣ 米大大小事『與你分享最新米大獨家消息』05:54 - 19:18｜🙋‍♂️主講人：小恩＋米大夥伴

▎一、舒米恩『我想做個夢』校園講唱會，上半年已全數結束！
▎二、『六月份』舒米恩演出資訊
・06/21（五）台灣 - 月光海音樂節演出 - 圖騰樂團
・06/23（日）英國 - 愛丁堡台灣影展閉幕演出
・06/27（四）英國 - Glastonbury Festival 演出
・06/29（六）台灣 - 金曲獎頒獎典禮
▎三、『七月份』舒米恩演出資訊
・07/03（三）德國・漢堡 Stellwerk Music Club (售票 https://reurl.cc/doZgz )
・07/05（五）德國・柏林 Saal des Familienzentrums (售票 https://reurl.cc/Zoxgp )
・07/07（日）德國・杜塞道夫 Stadtmuseum (售票 https://reurl.cc/eoYgM )
・07/13（六）台灣 - 兒童藝術節演出
▎四、舒米恩國外巡演即將開跑，歡迎在外的朋友一同來參加我們的演出唷～
▎五、阿米斯音樂節前導活動 - 遍地開花，已於06/08結束，紀念票卡也已全數售罄，喜歡阿米斯音樂節的朋友，線上優惠票全面開賣，歡迎購票加入阿米斯的國度！
▎六、7月、8月是眾多部落重大慶典的重要時辰，有預想參加的朋友們，記得都先該了解祭典期間的規定以及作息，在前往參加唷！（以尊重部落為基礎）
▎七、 06/30 舒米恩六月份新歌 曝光，敬請期待
▎八、 近期會曝光『校園講唱會』心得分享活動，只要有參與講唱會並且將心得告訴我們，就有機會抽到今年『阿米斯音樂節』的門票以及Suming前往國外帶回的小禮物唷！

2️⃣ Suming偷個Time『舒米恩的私人聊天室』26:30 - 46:00｜🙋‍♂️主講人：Suming＋阿洛・卡力亭・巴奇辣

▎以往與Suming認識的緣分跟生活大小事分享
▎關於『阿洛與他的南島朋友們』的故事
▎在『阿洛』『Suming』新專輯製作上面的故事
▎阿洛『吹過島嶼的歌』新書、以及節目的聊聊
▎這一次要一同前往英國『Glastonbury Festival』的期待

3️⃣ 同學問問題『鐵粉來發問』46:01 - 56:56 ｜ 🙋‍♂️主講人：Suming＋小恩＋阿洛・卡力亭・巴奇辣

▎請問出國巡迴時必帶的安心物、食物，是什麼？
▎請問前往阿米斯音樂節前建議做什麼準備或功課？
▎請問6/8遍地開花帶給你最大的感觸是什摩?哪一部分讓你感動到想哭?
▎今年阿米斯音樂節工程那麼浩大，還會有時間辦圖騰拖鞋趴嗎哈
▎請問這次海外巡迴回來，還有機會辦台灣的巡迴演唱會或是音樂分享會嗎？
▎到德國後，會不會怕有語言障礙？畢竟他們還是以德語為主~
▎海外趴趴走~有沒有難忘的邂逅?
▎請問這次去 英國🇬🇧和 德國🇩🇪有什麼食物還是事物讓你很期待的嗎？

4️⃣ 族語課時間『族語教學』56:57 - 1:00:12｜🙋‍♂️主講人：Suming＋阿洛・卡力亭・巴奇辣

・豐年祭相關單字・
▎豐年祭
▎加油
▎牽手舞

5️⃣ 新歌首播『新專輯新歌首曝光』1:00:13 - 1:05:03｜🙋‍♂️主講人：Suming

▎Suming 2019專輯新歌 - 善良的味道


----------『米大廣播電台節目資訊』---------

▎開課時間： 每一個月一次，預計月中於粉絲專頁曝光日期
▎開課地點：『米大Mita』Youtube 官方頻道
▎開課師資： 舒米恩、米大團隊、特別來賓

＃喜歡音樂 ＃喜歡Suming #喜歡原住民 ＃喜歡活動的朋友們
不要錯過了，也歡迎加入 【 Mita 拉鐵粉 】 社團，發問任何想問的問題！
【 Mita 拉鐵粉 】請加入：https://reurl.cc/Kny4M

最近，數據網站Mercer’s survey發佈了一個2018年的世界最宜居都市排名，溫哥華又上榜了！我想其中一個原因是這裏市區花園製造的悠閒氛圍。以下介紹前兩名最受歡迎的公園吧！

伊利沙白女皇公園佔地約130英畝，即75個香港足球場那麼大。這裏春夏秋冬處處是花草樹木，不同顏色的花把綠油油的草木點綴，真的令人心曠神怡。難怪不止旅客喜歡，連當地人都很喜歡來這裏散步。除了賞花，公園最高點還可遠眺溫哥華市景。不過它都只是溫哥華第二受歡迎的公園而已。

第一位是史丹利公園，公園旁邊是海濱，整座公園就像一座森林。它比伊利沙白女皇公園大7.6倍，不但是加拿大最大的市立公園，同時也是北美第三大。除了草坪和海濱單車道，公園裏還有一個很受注目的景點－原住民圖騰柱。北美地區的原住民善於把具紀念性的事物刻在樹幹上，用來傳達神話故事或陳述歷史等等，文化色彩十足。
你也不妨來這裏散散步、慢跑、踩單車，或者在海灘上曬日光浴，盡情享受悠閒時光吧！


編輯：黃愷晴
資料來源：台灣《蘋果日報》

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