【明哥】（2019年舊文）

Wyman生日，被邀請的確是種值得珍惜的榮幸。見到許多明星嘉賓前來，都紛紛為他慶賀表演，都看得出誠心誠意，心懷愛和敬意，好替他高興。平常好討厭聽到人說：「識人好過識字！」言下之意即是交際應酬手段比個人才能學識更重要，曾經為此跟相識多年的朋友吵架，幾乎反臉。自己知自己事，才藝學養皆平庸，交際手腕更接近負值，勝在做人處事尚有一點韌力。即是如果夾硬要我同意，那句貪了小便宜就懶興奮隨口說的「識人好過識字！」，自己的人生則準備永不見天日。

雖然知道，識人好重要，但人和人之間交往，始終好珍惜那純粹和真誠，如果去認識一個人往往懷有不可測量的目的，甚至某程度總要扭曲自己的性情和價值來遷就，這是種自己未必可承受的疲憊，至少我寧願抵受寫字造句的沉默寂寞。所以看到Wyman寫得一手好文字好歌詞，然後贏得許多人的尊重和愛戴，這對於一個也算寫字謀生的人，總算是口強心針。

說回那天，見到好多名氣大的明星。不得不再認自己交際低能，幹了這行二十年有多，大部分藝人都訪問過影過相，就是沒有延續交際應酬下去，不是不想不是我不友善，是真的沒天份。有機會見番，如果認得點個頭，已經好厲害。如果去到像Wyman般會邀請自己出席五十派對的，可視為神蹟。入正題，那天最興奮的，是看到明哥，他竟然依稀記得我，還問為甚麼幾個星期前（跟一些共同朋友）約好的飯局沒來呀，然後行咗去沒有下一句，我已經開心到跳起。其實這十多年訪問過他三四次，達明一派是自己心中頭號樂隊偶像，他們的歌既新潮也悲天憫人，具備不可比擬的劃時代力量：「恐怕這個璀燦都市光輝到此！」是神級預告。每次訪問見面他都溫柔友善，但好老實他早年常處於神遊物外狀態，即是對話內容好飄也帶點疏離。我相信跟明哥之間的距離，已經不是所謂交際手腕拉近得到。勉強可以順利完成訪問，但就題外話想再交流多一點，彼此間幾乎稱得上對不了頻道。這感覺，也曾聽其他同事其他行家提及過。

直到近年，大家對明哥有另一種看法：他的言詞明確清晰得多，依然是那麼溫柔婉約，但他每次站出來，就是如此昂然有勁，為我們的社會公義不辭勞苦挺身而出。他沒為任何自身利益，講道理沒有粗話沒有金句沒有大局分析也沒有詞鋒銳利。只是很意料之外他的腰背比許多直佬或所謂傲氣男兒挺得更直。沒認為他因為唱歌賺過天文數字的金錢，卻從來沒聽過他埋怨自己因為說真話而損失多大市場，犧牲了幾多！他只是好自然順暢地因為自己所嚮往的信念，真正愛這地方，當香港是自己的家，然後無畏無懼地表明自己立場。

他比所有電影中的神探英雄黑社會大哥或功夫師傅更堅執更勇毅。好像經過幾十年的時間驗證，才發現當年那位瘦削驕矜，衣著前衞，眼神有點飄忽無定的長髪男生，在最險惡的時代，反而仍站在原來那個位置，依然在朗唱三十年前的歌聲，仍挽著你手沒離開過，為自己的作品和格調作出長久的品質保證。他是十個救火的少年的最後一位，他慢跑是故意的，故意等埋你才撤離。尤其見識過幾多明星幾多政客在三十年前，一窩鋒跟大隊好義憤填膺好淚流披面地上台唱歌講話，但歷史證實，事先愈大鑼大鼓愈慷慨激昂的，事後變臉變得最快最醜惡，映照得明哥比誰都懂公義，比誰都記憶力強！

知道自己的粗鄙麻甩和明哥不容易對正頻道，即使那天我有機會和他吃飯，都未必談到超過十句。再過多兩星期，他應該連我是乜水也記不了。但沒所謂的，有些愛和尊敬是可以單向的，他的魂遊他的善忘我都傾慕。我的心，仍經常會為他的說話抖擻感動，他為我們這個世代，作了一個仁義的榜樣。這比他唱過甚麼歌拍過甚麼電影更偉大更神聖。我仍愛欣賞其他歌手或演員的作品，但就是明哥配得上那光亮的冠冕！
好像叫明哥的，都是好人。

#今天不是明哥生日

當你聽到內在的負面批評、情緒勒索時，先別害怕。這時候，你可以嘗試給自己一點內在感謝─「謝謝你告訴我自己我不夠好，那從現在起，我就能比上一刻更好，因為我知道了。」

當你開始幾次這樣的練習，與這樣的內在覺知與對話，親愛的，你將開始發現，你能夠與痛苦和平相處，你的成長會越來越順利且自然。

每天睡前，給自己一個靜心時間，回顧一整天的投入與努力。無論遇見何種挑戰，給自己滿心的感謝，感謝你為自己帶來特別的一天，感謝自己的存在與所有。因為你確切明白，你願意面對、你願意成長、你願意聆聽、你願意對話。

取自《親愛的，別害怕與眾不同》

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各位朋友，早安：

願意對話，並不是容易的事。很多人難以面對互動時的痛苦，常選擇沉默以對，或者以攻擊代替防衛。

顯然，願意跟人對話，起源於願意跟自己對話。

所以只要願意保持覺察，願意貼近自己，都值得感謝自己。看見自己的存在，是奇蹟，是祝福，那就有愛。

那麼，我們就不會誤以控制作為愛。不勒索自己，也不想被勒索，圓滿自在。

祝願您，願意對自己坦承，並且能以尊重與支持表達愛！

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【文/ 張瑋軒】

謝天謝地謝這個世界，也不忘感謝自己

所有的成長，一定都伴隨著突破、克服的過程，而疼痛終將帶來覺醒。被歐普拉作為床頭書的《覺醒的你》 裡頭提及，「真正靈性成長與深度個人轉化的必要條件之一，是與痛苦和平共處......真正的成長，發生在你終於決定要處理痛苦時。」

但是，我們如何與痛苦與不舒服和平地相處？對我而言，關鍵在於「向內覺知」與「內在感謝」。

覺知自己的狀態，覺察自己內心深處的恐懼與抗拒，這個時候，不要急著將那些恐懼和抗拒藏起來，不要責怪自己怎麼這麼膽怯這麼無用，而是先停下來，給自己一點感謝。感謝自己願意認認真真的去瞭解自己，感謝自己願意在自己這麼害怕的時候，仍願意承認自己的害怕，願意坦率地瞭解自己的問題，感謝自己嘗試把自己敞開。

光是要承認自己的痛苦，就很不容易。所以，當你發現自己的痛苦及恐懼，此時請給自己一點內在感謝─感謝自己的坦誠與勇敢，感謝自己願意面對痛苦的核心。然後，光是給予自己少許的內在感謝，你就會發現痛苦與不安會開始減少（至少你的內在不會反覆對自己情緒勒索）。

當你聽到內在的負面批評、情緒勒索時，先別害怕。這時候，你可以嘗試給自己一點內在感謝─「謝謝你告訴我自己我不夠好，那從現在起，我就能比上一刻更好，因為我知道了。」當你開始幾次這樣的練習，與這樣的內在覺知與對話，親愛的，你將開始發現，你能夠與痛苦和平相處，你的成長會越來越順利且自然。

每天睡前，給自己一個靜心時間，回顧一整天的投入與努力。無論遇見何種挑戰，給自己滿心的感謝，感謝你為自己帶來特別的一天，感謝自己的存在與所有。因為你確切明白，你願意面對、你願意成長、你願意聆聽、你願意對話。親愛的，你知道，你真的很了不起。

請記得謝謝自己，謝謝自己如此可愛，謝謝自己如此堅強，謝謝自己如此脆弱，謝謝自己如此願意傾聽自己，謝謝自己如此勇敢地承認自身的痛苦，請記得謝謝自己。因為，你是所有事情的源頭，謝謝你，謝謝你無與倫比的存在，是你，只有你，成就所有恩典。

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拒絕「以愛之名」的種種威脅

負面聲音、外在恐嚇，若你有夠強壯的內心素質就能掙脫，但最可怕的是「以愛之名」的玻璃天花板，包括「女孩子這樣穿，成何體統」、「女生只要找人嫁， 就不必太辛苦了」、「 女生裙子不要穿太短，很危險的」，甚至那些「再不早點生，以後都生不出來了」等等。

尤其我們都深知，這些話語常常出自於「真誠關心」，而非惡意，所以才更讓這些善良的女孩們肝腸寸斷，寸步難行。多少女孩們的自我設限，就是因為聽到身邊親愛的人們說「這都是為了你好」。

若有機會教養下一代，若有機會對更多人言說，我們都必須停止「這是為了你好」的造句。從現在起，我們要開始說的是「你要自己做選擇」，而不是將自己的答案強加於他人身上。

如果希望自己的孩子好、如果希望自己的父母好，如果希望另一半好，如果希望朋友好，你要說的應該是「我覺得─很好，但我知道你有自己的選擇，無論你怎麼選擇，你都要明白我會支持你。若遇到障礙，你可以隨時告訴我，我會盡力協助。」 我們能贈予身邊人們最好的禮物，莫過於全然的支持與絕對尊重的自由。

若你正身陷以愛之名的威脅裡，即使面對愛你的人，我鼓勵你也勇敢又溫柔地表態：「親愛的─，我知道你是為了我好，所以提供這樣的建議。但這是我的人生、這是我的選擇，而我想要這麼做。你與你的支持對我而言都很重要，我不僅需要你的支持，也需要你支持我的選擇！」幾年前，當我決定要單身一輩子，我對我母親這麼說。當我認真說明了自己的態度，他便再也不詢問我是否要結婚。

許多時候，威脅確實出自於愛，但那些愛你的人不知如何說明立場及擔憂。

若你也曾以威脅的成分表達愛意，試著以愛的全新文法來表達。無論是面對伴侶、孩子，甚至父母，我們就以純粹的愛來傾訴吧，只有尊重，只有支持，讓愛就是愛吧。

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以上文字取自
親愛的，別害怕與眾不同：《女人迷》創辦人張瑋軒，誠實面對心路歷程之作
https://www.books.com.tw/products/0010862298

悅知文化

張瑋軒

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7/25高雄公益免費_善牧第五屆爸比媽咪節-親子有話好好說(高雄場)
https://www.facebook.com/events/550194072308694/

已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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#生活【城市中的綠洲——Parque del Oeste(西邊公園)🌳🌿🌱】

這週公園開放了、太陽也晚下山了，我們每天晚上8點(天光還超亮)都會帶狗兒子去西邊公園跑跳。星期四甚至找了一片草地做運動與伸展🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
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這座公園占地廣大，四季皆美。由於地點位在市區的邊界、從前是年輕人喝酒和變態出沒的所在，名氣沒有麗池公園大、人潮也相對稀少得多。

由於距離我們家走路20分鐘可以抵達，成為我們和狗兒子在 #城市裡的綠洲💚
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我喜歡我在馬德里城市裡的生活，因為到處都「走」得到🚶🏻‍♀️👟👣

傳統市場，3分鐘；超市，1分鐘；酒吧，1分鐘；咖啡館，1分鐘；糕餅店，3分鐘；麵包店，5分鐘；電影院，8分鐘；花店，3分鐘；書店，10分鐘；捷運站，5分鐘...

這完全符合我熱愛走路的生活方式，也與我們決心在城市裡過 #無車生活——#減低碳排放量 的生活目標一致。因此我們前年把車賣掉了，在市區裡要跑遠時就用各種Car Sharing的App租可隨租隨開隨停的電動車，要出遊到近郊時租油電混合車，真的公路旅行才租吃油的車。(而且老實說，本人有台灣駕照但是不會開車😂)

我們選擇這樣的生活方式，因為我們喜愛繽紛熱鬧的城市生活，符合我們人生這個階段對於攝影工作、社交休閒、藝文活動的需求。

幾年前因為要生孩子而從市中心搬到近郊住宅區(也是阿卡從前長大的地方)的朋友一直想說服我們也搬過去，他說他無法想像在城市裡養孩子！我心裡想的是：我才無法想像必須開車才能去超市買菜的生活咧🙈

前幾年卡媽還住在那裡(搬去加泰隆尼亞前)、我們的車子還沒賣掉時，每個週末去她家吃飯後，總要開車載她去大賣場買東西，有時去大型DIY工具賣場、有時是巨無霸超市、有時是商業Mall，不論去哪即使是IKEA，那種類似電影裡美國中產階級的標準生活，完完全全就讓我沮喪😬

#現在想起來還是覺得那些週末好灰暗💩
#母子無止盡的爭吵和讓人腦死的賣場🤯

不過即使我是這樣，我也不會試圖說服旁人接受我的喜愛，本來每個人都有自己的喜好嘛～而且未來我的生活需求或許會改變，或許我們會搬到某個山邊小城或濱海小鎮也說不定。朋友每次試圖勸說，講著城市生活多麼不健康云云，我就忍不住想：住在城市的我去公園的次數應該比你住在近郊去踏青的次數多耶！

#友人是連馬德里隔壁超美皇城都沒去過兩次那種懶人
#住哪都好甜美生活是靠自己創造💅
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而卡媽對這個公園也有意見🤔

人格分裂的她，挑剔型人格出現時就說：這個公園離你們家好遠，遛狗真不方便！(20分鐘還好吧，朝聖之路下大雪路結冰狂風暴雨我們都走完了，這個路程算什麼💁🏻‍♀️)

批判型人格出現時則說：你們怎麼不開車去近郊的荒原遛狗？(車賣掉了開什麼車啦！而且不是才嫌公園遠現在卻又嫌我們走不夠遠🤪)

不論哪種人格，反正都是負面否定的意見。以此類推、照樣造句，就是阿卡每天和她通電話的基調。喔，這也是阿卡活著38年來，媽媽對他說話的基調：不斷地挑剔他、批評他、否定他😲

分享工作拍攝的照片給她看，她會說：這個我在雜誌看多了，你應該去看我說過的那個某某攝影師的展覽...

族繁不及備載，導致阿卡後來就不再向卡媽分享生活與工作點滴了，心門緊閉；卡媽每次都抱怨她對於我們的生活一無所知，還要靠她那家朋友的女兒傳我們的IG發圖才知道；但我提議幫她開IG，不用會發圖、只是拿來看我們的發圖時，她又斷然拒絕學習。

就此成為一個輪迴，媳婦這兩年也疲乏無力了，走上阿卡不主動分享的路子。

講這些負面的事，我只是想提醒作為父母親的朋友們，負面的情緒、口氣、態度，會在孩子的心裡糾結。阿卡現在還是時時刻刻都在跟「我是魯蛇」這種想法戰鬥，因為母親從小到大灌輸他這種想法，要他肯定自己，變成一件非常困難的事😓

#心理治療路途漫漫但是我們已經見到曙光🕯️
#不要否定妳的孩子有這麼難嗎☹️
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話總是扯遠，附圖1是本週四拍的，當時我們還戴著手套；本週五阿卡說現在環保人士和政府都在呼籲 #不要戴手套，因為我們已經製造了許多的廢棄手套，漂流到海邊後動物會誤食死亡... 😭總之，#勤洗手 更重要！

通常我們去公園遛狗，手只會接觸到公寓的門，因此只要一出門就用酒精或乾洗手消毒雙手，一路上多注意、勤消毒，應該就沒問題了👌🏻所以週五起，我們就跟手套說掰掰囉！
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其他照片則是疫情前的秋天，為了我的個人Project(在寫一本馬德里的旅遊書🙊)，請阿卡帶著相機去這個大公園拍的，分享在此🍁🍂🌼

本週我的IG也重新開張了！雖然疫情使然，我們還是堅持不外食，但是我會陸續在那兒分享疫情前的旅遊和美食記事，供大家懷舊😋

👉🏻歡迎追蹤：www.instagram.com/gapi_eats_spain