#抽獎 #文末抽獎 為了準備結束WFH回歸辦公室正常上班這件事我和老公可說是下足了工夫😩 在這五月份開始的三級警戒下，我們幾乎所有的生活日常都待在家裡，能不外出就不外出！ 平時每周三次去公園慢跑、兩次健身房重訓的好習慣都被迫停止！ 昨天站上體重機一秤．．．不誇張！ 數值直接差了五這麼多！！！ 在憂鬱、自暴自棄、怨天尤人、到處怪罪了一個晚上後，我決定從今天開始好好的面對現實啦！ 健康其實可以很簡單💪 身為金牛座大懶人的我只能接受最懶最有效的辦法！ 而致勝的秘密武器就是➪ ✨倍熱®極纖拿鐵✨ 由台灣與日本共同研發監製！ ☕️牛奶+腰果二合一植物奶高營養價值拿鐵，一杯完成飽足x代謝x輕盈！ ☕️專利咖啡莓果所含的綠原酸量＝１０杯咖啡的抗氧化力，經實踐證實可以滋養靈活我們的思緒！ ☕️專利北海道紅豆種皮取自於高品質的十勝紅豆，保留了最高濃度的美妍多酚，可以加速我們身體的水循環代謝並降低油膩的囤積！ ☕️印度咖啡豆、腰果鮮磨奶粉、專利綠瑪黛、超級藤黃果、專利咖啡莓果、維生素Ｂ群、雙水溶性膳食纖維等多種純植物萃取配方可以幫助我們提升基礎代謝、控制食慾、降低油膩吸收、促進腸道蠕動、增加飽足感～ 下午肚子餓根本就是每日的日常了！ 這時候優雅的泡上一杯！ 比起吃哪些沒有營養價值的垃圾食物不如讓極纖拿鐵為我們帶來豐富身體所需的能量及滿滿的元氣💡 吃得飽、喝得足、精神又好，沒有什麼比這更幸福的了😍 ✅無香料、無麩質、無奶精、低熱量 ✅奶素可食 好東西一定要與好朋友分享～ IG 抽獎產品：文中倍熱®極纖拿鐵三包／1名 抽獎活動： 1️⃣按本篇文章 2️⃣追蹤 @ariellele9424 3️⃣留言「呼叫愛莉兒」並tag一位朋友👬 （不可以是小帳、空帳號唷！） ✉️留言可無限次但每次需標註不同朋友 截止日期:2021/8/6 得獎名單會公布在動態並標註中獎資訊 🔗IG:@funcareltd 🚪傳送門: https://funcare.net/2EDfZ ❗️以上是我的個人感受心得分享，實際體驗因人而異唷！ #船井burner #極纖拿鐵 #高纖腰果拿鐵 #王彥文醫師推薦 #顏百駿醫師推薦 #Arielx船井

【凱鈞話趨勢-生活】防疫在家暴食少動驚變「小腹」人？排便卡卡、小腹凸這樣改善，迎向順暢人生 三級警戒的自主居家防疫期間，多數人普遍運動量大幅減少、飲食不均衡，作息也容易失序。使得身型與體重隨著時間逐漸走樣，尤其是吃多排少，只靜不動的族群，累積在體內的脂肪、宿便、老廢物質都會越來越多，進而讓小腹明顯隆起，不只有礙觀瞻，更會造成身體負擔！ 要想重拾腹部平坦且暢行無阻的生活主導權，就得先充分了解造成小腹變大與排便不順的原因，積極找到對應的解決方法，並且持之以恆，這樣才能帶著健康活力，迎向順暢孅盈的美好人生！ ⚠️Q：哪些原因會造成小腹變大？ 全台疫情升三級，許多人改採分流或WFH的工作生活模式，宅在家的時間變長了，多數人一整天都坐在電腦前，或是當沙發馬鈴薯，一天要走路500步都困難。而為求方便，泡麵、罐頭、零食、飲料或外賣等各類即時食品廣受歡迎，所延伸出的飲食不均衡、運動量減少、代謝率下降、排便不順等現象，都是造成小腹悄悄變大的原因 ⚠️Q：哪些原因會造成排便不順？ 造成便秘的原因非常多，常見的像是運動量少、飲水量不足、膳食纖維攝取量過多或過少、壓力、遺傳等因素所致，這些都會影響腸道的正常蠕動。如果一週排便次數少於3次、乾硬且分離、解便不順或是困難，基本都是便秘的症狀。而長期便秘困擾者，肌膚常會顯得晦暗、容易長粉刺、痘痘，口氣明顯、體態浮腫、情緒不穩等跡象。若症狀持續且未積極改善，甚至會提高引發大腸癌、直腸癌等併發症 ⚠️Q：如何改善小腹便便、排便不順暢？ 1.每日飲水充足 成人每日建議攝取水量為體重每公斤數乘以30-35CC的水 2.適量膳食纖維 膳食纖維對人體無法消化吸收，卻有助促進腸胃蠕動，增加排便量，但攝取過多或過少都不適宜。根據衛生福利部建議，每人每天的膳食纖維建議攝取量為25～35公克，可以攝取2份水果、3份蔬菜，像是火龍果、蘋果、香菇、海帶、燕麥等食材都很合適 3.補充多元營養 除了攝取適量的膳食纖維外，外食族、容易便秘者，也可以額外補充酵素、益生菌、好的油脂，促進腸道蠕動，保持消化道菌叢生態平衡 🔸酵素 是一種蛋白質，又稱為「酶」，主要功效為改善腸胃道環境、分解腸道食物、體內廢物分解、促進新陳代謝等。人體本身就會製造酵素，也可以從新鮮蔬果中攝取 🔸益生菌 改善消化功能、改善腸道菌叢平衡、調節免疫力、降低體脂肪、預防陰道感染等。目前常見的益生菌保健品型態有膠囊狀、粉末、液狀、錠狀及滴劑，各有優劣缺點，可以依照個人需求挑選，或諮詢營養師、醫師指示 🔸好油脂 適當的攝取好的油脂有助潤滑腸道、輕度刺激腸胃蠕動，當油脂攝取量不足時，也會導致便秘。建議選擇不飽和性脂肪酸 較高 4.維持規律運動 宅在家運動的時間及強度都大幅減少，建議落實「333運動法」，每次30分鐘，每週至少進行3次以上，且運動後的心跳率達每分鐘130次 5.調整生活作息 應適當的調整身心狀態，睡前不宜再進食、避免使用手機，配合泡澡、按摩或瑜伽伸展的嬰兒式、上犬式等，放鬆緊繃的身心，這些都有助緩和心緒並提高睡眠品質 ✌️順暢人生好助手 1.酵素 #大和酵素三造源 含有大和酵素粉末、70億比菲德氏菌、寡醣、乳酸鈣、酵母菌、小麥胚芽、植物纖維、維生素Ｃ…等完整豐富的成分，能改變細菌叢生態、使排便順暢 #超熟生酵素 來自日本嚴選120種的食材原料，運用48度以下的低溫製成的酵素，完整使用了原料的皮、種子，費時3年才發酵熟成。日本最高規格合格工廠製造 2.優格 #馬修原味優格分享號G+ 馬修嚴選不斷從世界各地篩選不同風味與機能的菌種，升級版「原味優格G+」除保留原有四隻菌種外，新添乳雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌兩隻新菌種，其中嗜熱鏈球菌GRX02株是由新疆馬奶中篩選出的獨家菌種，使得G+優格不論是在風味或機能上，都更加臻至完美 #好菌家保加利亞系優格粉 獨家歐式配方，口感更優質。每杯1000億以上好菌，全新配方，口感更綿密，天然海藻糖低卡健康，優格機、電鍋製作皆可 3.益生菌 #GardenofLife 每日一次男性專用益生菌/每日一次女性專用益生菌 獨特配方專門為男性與女性個別打造。具有大量有益和多樣的菌株，包括能夠抵抗胃酸和膽汁的乳酸桿菌和比菲德氏菌，目的在維持結腸健康，減少偶然的排氣及維持免疫系統健康 #悠活原力300億純淨益生菌 5國專利，2專利菌＋5順暢好菌，8大酵素幫助分解，無甜味劑、無乳糖、無香料、無果汁粉 4.膳食纖維 #雀巢OptiFibre纖維佳膳食纖維 超級纖維PHGG，源自於印度及巴基斯坦豆科植物，為關華豆膠的萃取物，進而將其分解為更容易飲用的產品，稱之為關華豆膠酵素 #保綠康綠花椰菜營養素 29國專利萃取技術，完整保留綠花椰菜營養精華，只要搭配開水服用，就可以吃下豐富營養成分及植化素 5.好油脂 #百益特選橄欖油 呈現金黃色澤及略帶橄欖香氣，可用於增強任何菜餚的真正風味。特選橄欖品種以低溫冷壓方式榨取，純度高，酸度低，完整保留橄欖油芬香的原味 #樂齡紫蘇油 日本獨家技術，100%頂級初榨紫蘇籽油，無額外添加抗氧化劑。採用子母扣瓶蓋設計，使用時不滴油更加安心順手 #統一生機有機冷壓初榨亞麻籽油 選用無農藥及無化肥栽種的有機亞麻籽，低溫冷壓榨取，加拿大製造，原裝原瓶進口 #凱鈞話趨勢

#首先先對不起各位QQ #圖四肉荳蔻跟白荳蔻的圖片放反了 #造成各位視覺上的混亂深感抱歉😭 - 【香料冷知識】#荳蔻篇 食譜裡寫的荳蔻 是什麼荳蔻？ 荳蔻這麼多種怎麼分辨？ 荳蔻家族有哪些成員？ 你們還記得嗎？ #荳蔻家族 六大成員 綠荳蔻、肉荳蔻、白荳蔻 黑荳蔻、紅荳蔻、草荳蔻 / 接下來就要教大家 如何分辨三種食譜常見的荳蔻 【❶綠荳蔻】 又稱小荳蔻，有「香氣之后」的稱號 散發淡淡檸檬清香味 它主要的味道並非來自表皮 而是來自於裡面一顆顆的黑籽 所以使用時建議稍微敲破它 味道會更入味哦 ＊綠荳蔻常見蹤跡 蛋糕、飲料、餅乾 【❷肉荳蔻】 又稱玉果 為香料界的「忘憂香料」 有柑橘、花香及一點點的胡椒味 常用來搭配牛奶、雞蛋、鮮奶油 ＊肉荳蔻常見蹤跡 甜點、飲品、豬肉類 【❸白荳蔻】 擁有濃郁香氣，微帶辛辣味 它的使用率遠高於前兩者 為全台使用量最大的荳蔻 ＊白荳蔻常見蹤跡 燉湯、鍋物類、滷味、綜合香料粉 / 【按照食譜類型，分辨荳蔻】 ✸甜點類 …「綠荳蔻」－常用於清香類甜點 …「肉荳蔻」－常與雞蛋、牛奶、鮮奶油類搭配使用 ✸肉類 …「肉荳蔻」－常用於西式料理肉類的醃製 ✸湯品類 …「白荳蔻」－鍋物類的麻辣鍋、白鍋、藥膳鍋及蒙古鍋 經常用它來燉湯 ✸印度咖哩 …「綠荳蔻」 食譜出現一種荳蔻時，通常是綠荳蔻 …「綠荳蔻&肉豆蔻」 食譜出現兩種荳蔻，則可能就是這兩個 / 三種食譜常見荳蔻 今天就介紹到這邊 有更多荳蔻的問題 歡迎下面私訊留言告訴我們哦 ． ． ． #味旅spicesjourney #陪你一起探索生活中的好味道 #食譜裡寫的荳蔻是什麼荳蔻 ． #荳蔻冷知識 l #香料知識 l #香料冷知識 EP66 ：：： #香料 #香辛料 #小知識 #大知識 #冷知識 #荳蔻 #綠荳蔻 #肉荳蔻 #白荳蔻 #spices #spicesj