人生話題舊作選
中秋節快樂
今天，許多親友見面或短訊都說一句「中秋節快樂」。但什麼是快樂呢？我從年輕時就不斷想這個問題。在新出的書《見微知著》中，有一章「尋找快樂」，收有幾篇談「快樂」的文章。這裡轉錄其中幾篇。

快樂不是擁有多而是計較少
台灣一位在二十四小時便利店工作的僱員，在網上留下這個小故事。
有一對小姐妹每天放學後，一定會一起到便利店光顧。姐姐外表文靜，但脾氣火爆，每次到店裏來，總會看見她對妹妹進行「機會教育」，最常聽見的有：「你是笨蛋嗎？這個快要到期了，還拿？」「你是白癡呀！明明寫買一送一，你還只拿一個。」等等。挨罵的妹妹，居然一聲不響，依然氣定神閒的挑選她想要的東西。
某天只有妹妹一個人來，我見那個潑辣的姐姐不在，便和她聊起天來。「妹妹，今天怎麼只有你一個人？」我問。「姐姐感冒了。」妹妹朝我一笑，樣子相當可愛。「我覺得你姐姐好兇喔！」我說。「還好啦！不要理她就好了。」妹妹在賣場逛，神情相當愉快。「她每天那樣罵你，你不生氣嗎？」我問。「愛生氣的人是她又不是我，而且被罵一下又不會痛。」妺妹嘟嘟嘴道。
小小年紀居然可以這麼豁達，真是不可思議。反觀自己，吃了點虧就非得要據理力爭不可，在精神層面她真是比我強太多了。
「阿姨，我要買這個。」妹妹拿一支冰棒（雪條）到櫃檯來結帳。我一看正好是促銷品，就對她說：「妹妹，這個現在買一送一喔！你可以再去拿一支。」我以為她的反應一定和其他小朋友一樣滿心歡喜，不料她卻對我說：「可是我現在只想吃一支就好，另外一支就送給別人好了。」說完對我揮揮手便走了。
妹妹一蹦一跳的離去，我有很深的感觸：這個小女孩太特別了，挨罵，她可以不在意；多的，她也不貪心。如果人人都能以這麼簡單、純真的心來面對這世界，我想紛爭與悲劇都不會發生了吧！
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。

快樂不是單純的高興
馬修．李卡德（Matthieu Ricard）是生物學家，科學的訓練對他從事心靈研究有一定影響。他在印度達蘭沙拉，與達賴喇嘛及發現ＥＱ即情緒商數的作者丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）一起對話，他用最新的科學方法，記錄腦波，研究襌定，發現正面的情緒，真的會對腦部的發展有影響，發現快樂真的可以學習。
他說快樂不是單純的高興。當然，這不是說我們要捨棄高興，而是說不應該期待高興就會帶來快樂，因為高興與快樂沒有直接關係。
如果我們因為渴望高興而讓我們扭曲了事實，比如建築在謊言上的高興，那麼這種對高興的追求反而是追求快樂的障礙，它可能會帶來挫折與痛苦。如果我們認為外在的條件可以帶來快樂，於是花絕大部分時間去努力改善外在條件，但是，我們對世界的控制是有限與暫時的，甚至是不真實的。
所以最重要的，還是我們的心。是心決定把外在環境詮釋為快樂還是痛苦。即使我們甚麼都有，還是可能極度不快樂；相反地，我們即使面對磨難，還是可以維持堅強與寧靜。用我們的心，來駕馭環境，是李卡德「快樂學」的要點。
李卡德說了一個故事：某個下午，他坐在尼泊爾寺廟的樓梯上，雨季把整個寺廟廣場弄得泥濘不堪，他們在地上鋪一些磚塊，作為步行的道路。一個朋友踏着磚塊走來，邊抱怨說：「真噁心，如果我掉到泥濘中去怎麼辦？這個國家甚麼都髒。」接着，另一個朋友走過來，她在磚塊上一邊跳一邊說：「跳！跳！跳！」最後到了乾地上，她大呼：「真好玩！」接着說：「雨季裏最好就是無灰塵。」
兩個人，兩種不同的看世界方法。人類有六十億，因此有六十億個世界。

快樂不能從外在追求得到
李卡德引用一位哲學家的話：「如果你把尋求真實快樂及成就感的籌碼押在求得完美配偶、得到一部名車、擁有豪宅、有最好的保險、好名聲和頂尖的工作上，那麼你最好祈求能買中人生的大彩票。」
追求種種外在的、能令你享受的成果，是永無止境的。這種追求，與達成之間，總有很大的差距。這是人類的悲劇。人類害怕悲慘，卻奔向悲慘；人類想要快樂，卻遠離快樂。我們聽過許多次，也有無數事例，說明錢買不到快樂，權力帶來腐化，名聲摧毀私生活。外在的追求得不到快樂。快樂來自你的心境。
李卡德認為快樂是一種能力，是一種生活方式。但它不是一種天生的能力，而是必須學習才會有的能力。他說，快樂是詮釋外在世界的方式。要改變世界，可能很難，但我們永遠可以改變我們看世界的方式。
他還提出了學習快樂的具體方法，其中一個是「檢驗快樂的原因」，包括：
•找一個獨處的時刻去嘗試發現能讓自己真正快樂的原因。問自己：你快樂的原因是來自外在的環境嗎？是愛情、家庭、健康、財富等等嗎？
•問自己：有多少快樂是來自你的心境，以及你經驗世界的方法？倘若快樂是來自外在的情境，檢驗一下它們的穩定性或脆弱性。（比如股票升跌影響財富的穩定，人生無常也會使家庭、健康變得脆弱……）
•倘若快樂是來自內在心境，想一想你可以如何再進一步培養它。
這種練習可以使思緒安靜。世上已越來越多人從事冥想，越來越多人了解，必須靜思才能駕馭、轉變心靈，朝向滿足與慈悲的生活。

快樂可由自己作主
遇到不快樂的事，怎麼會快樂？許多人認為快樂是受自己所遭遇的外在事態決定的，不過讀到一篇報導，幾位心理學家在世界各地抽樣調查，得出的結論是：在一定的程度上，快樂是可以由自己作主的。他們總結出十項「快樂法則」，其實跟我們一些傳統觀念和佛家倫理也相近。
第一，珍惜平常人生，珍惜每一刻。這就是常說的「活在當下」。
第二，不要跟別人比。「人比人，氣死人」，把所有人當競爭對手是跟自己過不去。「知足」才有快樂。
第三，越是把金錢位置放得高的人越難快樂。已經有一輩子花不完的錢，還貪婪地想取得更多，永不饜足是一個可憐的靈魂。莊子說：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；鼴鼠飲河，不過滿腹」；物質欲望可以大到無限，但一個人真能享受的也不過是一枝一飲。
第四，有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。
第五，專注在工作中的人最快樂，隨之而來的成就感也能帶來快樂。
第六，良好的人際關係，包括與夫妻、子女、家人的關係，有親密的朋友，這樣的人會快樂。
第七，面前的半杯水，悲觀說它半空，樂觀說它半滿。看到半滿的人會快樂。
第八，常懷感恩之心。常說「謝謝」，而且由衷地說。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。
第九，多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的endorphins，跟用藥物治療抑鬱症一樣有效。
第十，「捨」。要能捨，願捨，喜捨。「為善最樂」。生活中的「捨」還包括原諒、寬恕、放下。
擁有了你所想要的，是成功；滿足於你所擁有的，是快樂。有了還會想再有，就不會快樂；珍惜自己所擁有的就能自得其樂，即使在別人眼中無足輕重。

印度每年6到9月是雨季，多有雷擊，當局表示，過去這個週末假日兩天，鄰近的北方邦就有42人被雷劈死，大部分是正在田裡耕作的農夫，中央邦也有11人雷擊殞命，目前已知68死。
　
1990年代初期以來，該國發生雷擊致死事件增加了30%到40%，氣候危機是原因之一；2018年，南部的安德拉邦就發生在短短13小時內，記錄到36749次雷擊。

<在星空下洗頭的野孩子>

在印度東北部山區雖不至於要睡在郊外，但這裡依然比較原始，就以我這兩晚住在的mon(非常接近緬甸邊界的一個村落，山路崎嶇，我深刻記得司機沿路跟我說了不下數十次以後不會再駕車去這些鬼地方）。

我決定前往mon這個深山地區就是希望一睹獵頭族的風采，關於獵頭族下回詳細分解。

這個homestay 給我住的房間也不錯，雖然床看似就來倒下來似的，每晚瞓覺前也不敢太大力。他們一家人晚上是睡在大廳地上，我也沒有可以埋怨的原因。

唯一是洗澡和洗手間則非常簡單，洗澡的地方是用竹和葉架起加一塊布，再拿兩桶水進去就是洗澡的地方，那天我坐了十三個小時車到達後天已經黑，由於真的滿身灰塵不洗不可，進去沖沖洗完頭髮後抬頭望滿天星星超美，沒有光害漆黑一片的天空，就像在天空館邊看天幕電影邊洗頭的感覺，不過晚上有點寒，然後再匆匆洗我的腳，因為水已不夠而且晚上天氣很冷，最後我連護髮素也沒有用⋯

那個厠所更特別，是要走五分鐘左右山路去的，進去前先要提一桶水去冲廁，Homestay的妹妹每次見我摸黑行去厠所已經有點困難，所以幫我拿水桶，真心佩服他們每次去厠所也要去老遠，如果是夏天雨季更加麻煩。每次夜晚去洗手間真的很大陣仗，又要著爬山鞋，又要戴頭燈還要提一桶水，所以晚上忍著不喝水！

在這個地方大部份村落也是沒有洗手間，所以我也習慣在大自然環境下去厠所，畢竟這裡還未發展旅遊業。他們仍然過著簡單的生活。homestay那個廁所已經算比較文明了。

平時中午出去我也多是吃包薯片餅乾就一餐，村落沒有任何餐廳，除非回到小鎮。所以這裡不會有遊客想來！

Mon 這個homestay 家庭非常多人，
父母加十二兄弟姊妹，有些已婚住在附近，他們的子女又經常回來，有些又在印度其他地方工作或讀書，所以我數來數去也不知道究竟幾多人住在這，唯一是排第五的哥哥負責homestay而且他懂的英文比較多所以較多溝通，另外就是一個十五歲妹妹負責煮食及拿水給我最多接觸，父母兩人也不懂英文完全和他們溝通不到。

村落𥚃所有人也沒有鎖門的習慣，大門隨時開放，治安良好，鄰居隨時過來喝茶聊天，我也是這樣只有和主人說一聲就可以跟local 走進去其他人的家，就像看示範單位般看不同家庭擺設，再那裡有一種久違了的互相信任大家的感覺。

慶幸我是個甚麼環境下也可睡覺的人，既來之則安之，就當一個短期的野孩子，享受在星空下洗頭還有在大自然上厠所的時刻。

寫於2016 Dec mon Nagaland India

事隔四年我依然想念那一個晚上洗完頭髮滴著水抬頭望見星空的畫面，真的很美，那個情景就是我一直想要的，不過如果給你選擇，你想要一個熱水爐還是一片星空呢？

*相片有厠所和所謂的沖涼地方，當然少不了那張看似就來倒下來的床⋯