驚覺用Singing Bowl開啟七輪，竟然同五度圈有關‼️😱😱

今天上期待已久嘅頌砵課程（30hrs)
多謝Shirley老師嘅悉心教導, 老師周遊列國去學習，見多識廣，佢分別去左尼泊爾，西藏，印度瑜伽，中國佛學去學頌砵，所以只係上左10個鐘已經獲得咗好多平時上網同睇書都攞唔到嘅知識👏👏👏

希望可以喺老師身上合多少少嘅經驗同知識，將來可以回饋返社會，以音樂治療大家嘅情緒同舒緩疾病痛苦

#singingbowlhealing #singingbowlhk

在遵守防疫規範的前提下
終於可以前往健身房擺脫身上的贅肉了🤩
今天跟大家介紹幾種健身房常見的課程
怕生不敢詢問的小朋友可以依照需求報名呦！

1️⃣飛輪有氧
室內飛輪腳踏車受到許多人的喜愛
課程中老師會播放音樂製造不同情境
讓學員跟著節奏踩踏騎乘
也可以自由增減踏板重量
模擬在戶外環境騎乘的感覺
並達成鍛煉腿部及肺活量的效果😆

2️⃣瑜珈
瑜珈源於印度文化🇮🇳
是促使身心靈和諧統一的運動方式
現代人生活忙碌緊繃
透過瑜伽專注、寧靜心神
不只鍛鍊身體平衡與健康
也能夠讓心靈達到平衡與放鬆的效果☺️💕

3️⃣重訓
重訓常見的器材為槓鈴、啞鈴等等
能夠鍛鍊自身控制重量的能力與肌肉協調能力
並刺激更多肌肉生長
達成鍛煉身體曲線與預防老化等效果
不只能夠增加身體出力的協調性
還能訓練全身的肌群🏋️💪

4️⃣拳擊
不同於傳統的拳擊暴力危險
透過拳擊健身已然是現在最流行的健身運動✨
高強度動作反映大量的有氧與爆發力
出拳的技巧及姿勢都需要不斷的練習
除了舒壓與訓練身體的平衡感、靈敏度
也有高度燃脂效果、燃燒你的卡路里！🥊🥊

【港姐冠軍🏆黃家雯同天佑同Erika】
一齊練習 #印度傳統身心靈瑜伽 同埋 用 西藏頌砵音樂作舒緩頭痛。

Erika 透過 #印度傳統身心靈瑜伽 修身45磅同排走嚴重抑鬱症。

好處：身心靈放鬆、修身養生、好瞓、疏理情緒、平靜、集中》達至和諧。

播放日期：瑜伽舒緩頭痛 (無缐）
2021年7月27日(二) 13:20

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☛印度長笛放鬆音樂 : https://youtu.be/uqVMXSu5M7g

☛唯美的旋律音樂 : https://youtu.be/RK-tq7OHVcc

☛中國古典音樂 : https://youtu.be/tTC94KmOxX4

☛寶寶睡眠音樂 : https://youtu.be/0xjo_g3mHjU

☛治癒音樂BGM : https://youtu.be/CD35qVsvZLk

☛自律神經放鬆音樂 : https://youtu.be/GYF6u3NhWl0

☛家裡就是大自然音樂 : https://youtu.be/bqcPWEgYlBw
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新家裝潢進度如火如荼！終於要來開箱啦！由於客廳還沒整理好，所以我們先開臥室～（沒錯就是這麼無聊的原因）我們的新家空間不大，設計的時候就希望房間作為好好休息的空間，不擺放多餘的物品。（也擺不下）

感謝我的前主管從我根本還沒有新家的時候就一直說要送我床墊，Emma 床墊是德國品牌，產品歐洲直送，最快隔日就能送貨，雙面設計可自由挑選軟硬度，100 天內試睡不滿意都可全額退費！

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截止日：9 月 29 日 23:59
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