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[爆卦]卡路里英文縮寫是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇卡路里英文縮寫鄉民發文沒有被收入到精華區：在卡路里英文縮寫這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 卡路里英文縮寫產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅Eric's English Lounge，也在其Facebook貼文中提到， [生活美語] Time to work out! 同學有沒有發現台灣這幾年吹起一股健身風? 晚上7-Eleven的雞胸肉都會不見。 那健身教練英文怎麼說? Personal trainer? Fitness coach? The person who brings us pain? 讓我們...

「卡路里英文縮寫」的推薦目錄

卡路里英文縮寫 在 營養師Feibi Instagram 的最佳貼文

2021-05-26 15:56:05

👆🏻Tag 有在看#火神的眼淚 的朋友🔥火神的眼淚 你有看懂嗎 - - - 🔥最近被台劇火神的眼淚圈粉，Feibi覺得是一部很有意義的片，可以讓我們看到社會百態與消防人員不為人知辛酸的工作內容，是由#溫昇豪 、#陳庭妮 、#林柏宏 、#劉冠廷 領銜主演 🔥相信有看的大家在劇中一定常常聽到圖片中...

  • Eric's English Lounge

    卡路里英文縮寫 在 Eric's English Lounge Facebook 的精選貼文

    2020-11-15 21:29:18
    有 852 人按讚

    [生活美語] Time to work out!

    同學有沒有發現台灣這幾年吹起一股健身風?

    晚上7-Eleven的雞胸肉都會不見。

    那健身教練英文怎麼說? Personal trainer? Fitness coach? The person who brings us pain?

    讓我們一邊健身一邊學習英文~

    ★★★★★★★★★★★★

    💪 Aerobics 有氧健身法；有氧運動

    keep fit 保持身體健康
    get in shape 來保持體形; get back in shape 來恢復體型
    aerobic exercise 有氧運動
    do some cardio 做一些有氧運動*
    burn off calories 消耗卡路里
    cardiorespiratory endurance 心肺耐力
    a high-intensity exercise 高強度運動
    keep lean 保持苗條

    Do one more rep.** 再做一次。💪

    *cardio: 可提高心跳頻率的運動；有氧運動
    **rep = repetition 的縮寫，代表次數，也就是你每一個動作做了幾下、幾次。

    ★★★★★★★★★★★★

    💪 Weight Lift 舉重

    anaerobic exercise 無氧運動
    body composition 身體組成
    boost your metabolism 促進新陳代謝*
    bulk up 通過大量的鍛鍊使身材變得更壯實、塊頭變得更大

    Do another one! 再做一次! 💪

    *metabolism: https://bit.ly/3nwAelY

    在醫學上，新陳代謝（metabolism）其實是指生物體內用於維持身體機能的化學反應的總稱，又可分為同化作用（anabolism）和異化作用（catabolism）兩種。

    ★★★★★★★★★★★★

    💪 Build Those Muscles 鍛煉肌肉

    core training 核心訓練
    circuit training 循環訓練
    isolation exercise 分離動作
    compound exercise 複合動作/多關節動作
    free weights 自由重量(訓練)
    strength training 力量訓練
    gain mass 增肌，增重
    get cut 讓肌肉很有切割度

    One more, that's all! 再一次就好了! 💪

    ★★★★★★★★★★★★

    💪 Feel the Burn 感受灼熱

    muscle soreness 肌肉酸痛
    a burning sensation 灼熱的感覺
    lactic acid 乳酸
    muscle cramps 肌肉痙攣
    interval training 間歇訓練
    injury prevention 傷害預防

    That one didn't count, do another! 那次不算，再來一次! 💪

    ★★★★★★★★★★★★

    💪 Eating Right 正確飲食

    eat a bit of starch for energy 吃一點澱粉作為能量
    replenish essential nutrients 補充必需營養素
    get enough protein 得到足夠的蛋白質
    absorb amino acids 吸收氨基酸
    watch your calorie intake 注意你的卡路里攝入量

    You can do it. Just one more! 你做得到的! 再一次就好! 💪

    ★★★★★★★★★★★★

    💪 No Pain, No Gain 一分耕耘，一分收穫

    get advice from a fitness coach 向健身/健康指導師諮詢*
    work out with your personal trainer 與私人教練一起運動*
    achieve micro-goals and long-term goals 實現小目標和長期目標
    lose body fat 減少脂肪
    build muscular strength and endurance 增強肌肉力量和耐力
    maintain focus 保持專注
    achieve your goal 實現你的目標

    *coach vs trainer: https://bit.ly/38GQgWx

    OK. Rest for a bit before the next set. 休息一下再做下一組。💪

    ★★★★★★★★★★★★

    圖中是我教練 (personal trainer) 黃鎮宇 ，他的二頭肌好像比我的頭還大...

    His biceps are bigger than my head.

    Check out his IG: https://www.instagram.com/max____huang/

    ★★★★★★★★★★★★

    生活美語: https://bit.ly/2H42k8T

    文字轉語音: https://www.naturalreaders.com/online/

  • 超人叔叔 Bruce Tyson Chen

    卡路里英文縮寫 在 超人叔叔 Bruce Tyson Chen Facebook 的最佳解答

    2020-11-12 19:00:19
    有 67 人按讚

    「有氧會不會掉肌肉：卡路里消耗篇」
    .
    先講一個大概的觀念-----
    ----熱量不足，身體會自己挑必須維繫的項目排序，不過熱量不足有很多種類型。
    .
    1. 基礎代謝/基本消耗的差異
    [兩個複製人，隨便都可以有極大的變數。]

    隨便舉個子好了，只要其中一個多喝幾杯水，排尿次數變多，解熱次數改變，熱量消耗就會改變，更不要說喝一樣多，因為某種因素，其中一個都憋尿憋到需要用跑的去廁所，那差更多。
    -
    2. 運動一定會掉肌肉，因為你正在轉換化學能為力學功
    [大家都應該有個基本認知，運動一定會掉一點肌肉]

    對，一定會掉，百分之百。
    你知道熱力學第一定律嗎?
    去看看吧，理解後你會發現不動也會掉。

    熱量消耗也同步會有肌肉流失，
    運動更是加劇肌肉的流失。
    不過，取決於你的運動方式，
    系統會決定要"超補"多少回去，
    這就是上一篇[閾值篇]大概的內容。
    -
    3. 不同的時間點運動，不同的時間點進食都會有不同結果

    "超補"呢，必須有飲食攝取的物質和總熱量來決定，這個就複雜了。

    肌肉在重新建構的過程，會有所謂的肌肉合成率
    ("MPS"硬要加一個無聊的英文縮寫好讓我看起來更逼.不是啦，有時候文獻會用到這個縮寫)，而肌肉合成率在不同時間點也會有不同表現，我就不細談了，總之運動完越久，合成率越低。
    (有高峰期喔，剛運動結束是低的，過一陣子是高的，再來就降低了)

    所以如果你吃錯時間點、吃錯內容..............
    -
    4. 能量守恆定律
    是的我又來裝逼了，孤立系統的總能量 {\displaystyle E}E 保持不變。如果一個系統處於孤立環境，即不能有任何能量或質量從該系統輸入或輸出。能量不能無故生成，也不能無故摧毀，但它能夠改變形式，例如，在炸彈爆炸的過程中，化學能可以轉化為動能。

    好啦不鬧了，1-3稍微想一下，然後"營養素"吃足，熱量吃大概夠，身體會自己幫你保留它認定需要保留的，好饒舌，然後流失它認定需要流失的，饒舌*2。
    -
    -
    -
    結論:
    剛剛提到的變數，自己發揮創意，然後再自己乘上去......
    所以我才會說，大方向對就好了，覺得自己不夠聰明就別把自己逼死，覺得自己很聰明你就慢慢想吧 哈。

  • 浩爾譯世界

    卡路里英文縮寫 在 浩爾譯世界 Facebook 的最佳貼文

    2019-08-13 22:00:02
    有 359 人按讚


    【浩爾瘦身計畫💪🏼】

    根據我的田野調查和肉身實測
    最有效的消肚子方法還是熱量控制+運動！

    一頓大餐快要等於一天的 TDEE (Total Daily Energy Expenditure，每日總消耗熱量）怎麼辦？
    前後幾天控制熱量
    飯以口為單位，不要以碗為單位
    活動量大多吃幾口，靜態活動就少吃幾口
    （台灣最壯外科醫師
    戰鬥情侶 Couple Combat教我的）

    有些人提倡多吃蛋白質少吃澱粉
    這樣營養不錯
    但熱量還是跑不掉的🤗
    比起飯麵，調味料的熱量更驚人

    熱量也不是一天兩天的事情
    而是長期平均
    總之，我最近就是一天平均吃
    小於等於我的TDEE 大約 2000 大卡（kcal）

    （這邊可以算自己的 TDEE
    練英文 https://tdeecalculator.net
    中文版 https://ifitness.tw/bmr-and-tdee）

    “Calorie” (大寫英文C) 的英文縮寫是 “Cal”
    “calorie”(小寫英文c) 的英文縮寫則是 “cal”
    兩者的中文譯音都是「卡路里」
    意思卻有所不同
    “Calorie”是等於1 千個 “calorie”
    由於 1 千 (1000) 這個數目
    可以用英文 “kilo”(縮寫 “k”)來表達
    因此 1 Calorie 即是 1 “kcal”

    以前最大的毛病是忙到飢不擇食
    隨手拿兩塊布朗尼就 800 大卡了
    大家知道嗎XD

    但最大的關鍵還是要吃得開心啦
    要理性計算，也要感性開心
    小小分享
    p.s. 覺得在健身房旁若無人拍照比口譯還難之
    附上之前的自拍當作情境圖
    ＃健康很重要
    ＃活得快樂也很重要
    ＃大家有什麼減重經驗呢

    參考連結：
    https://medicalinspire.com/web/posts/20054
    Medical Inspire 醫．思維

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