【琉元堂】即食美味 #開團中
團購這裡買： https://gbf.tw/z6dh3

這吃貨刺要來團購居家健康防疫即食品😊
畢盡在家當料理小當家一個月的時間
真的也是會有煮飯厭世期～
當然我知道叫外送是很方便啦
可是如果能更降低接觸風險
又隨時能享用一杯美味食飲
是不是非常的讚啊～～～
這次要跟你們團購的品項有四個
都是我試完之後覺得方便又ok的
才打算來開這個「琉元堂」團購的
而且是不分年齡全家大小都適合吃的

#野生干貝粥
干貝就是大人小孩都超愛
這款干貝粥海味滿滿又營養豐富
是真的吃的到北海道干貝絲本人
不是只有干貝味那種
連我自己很怕海味的人都很可以接受
全粥是用雞精作為基底
我自己試吃冷的也覺得好吃❤️
我知道我自己很懶惰
早上要我起來熬粥根本不太可能
所以這當成早餐也是很好的選擇
因為簡單加熱或微波一下
就可以在早上來杯暖暖的粥
即開即食超方便

#雞精藜麥粥
這很適合需要補元氣又想減肥的我
因為藜麥本來就是很優質的蛋白質
對於在減重瘦身的人
是非常好的蛋白質營養來源
雞精也是提補精氣神很棒的補充
這款粥每一口都很香濃
成分單純（水、全雞雞精、藜麥）
常溫可放18個月
我覺得當成運動後的一餐
會很有飽足感並且補足優質營養跟又滿足

#傳統杏仁糊
我爸是杏仁控本身超級喜歡杏仁
這款一下就被他喝光光
但我自己本身是會怕杏仁味的人
意外的這款味道我覺得可以接受
這款杏仁味很淡很舒服不過度強烈
而且也不會太甜膩吃起來很順口
使用高品質南杏（甜杏仁）低溫研磨熬製
無添加香精、乳化劑給全家人喝都很安心
當成獨享宵夜點心都很適合

#南非國寶茶
味道很獨特（口味介於）普洱茶跟紅茶之間
茶香很濃厚、溫順、卻完全不會苦澀
我自己覺得非常的好入喉
因為是0咖啡因 0防腐劑 0香料 0色素
小朋友跟孕媽咪都可以安心喝
想要全家一起來杯下午茶這個很推薦
喝了完全不用擔心晚上睡不著
喜歡喝甜的人也可以加點蜂蜜香氣非常搭
我自己是喜歡加一點牛奶當奶茶喝
全素者也可以享用👍

【琉元堂】即食美味
開團日期：7/24～7/30
團購這裡買： https://gbf.tw/z6dh3

📍台北 六張犁站
📍GREY ME 瑰秘
原本開在小巷子裡的酒吧
到基隆路上重新開張了❤️
#
酒單上的10杯調酒都是茶酒
身為茶酒控的我當然要來喝一波
#
🍸豐穀400$（倒數第二張）
我最推薦的一杯
以高梁為基底搭四季春、橙皮酒
店員建議先吃花生再配酒
一開始有柑橘的香氣跟甜味
尾韻才帶有淡淡的酒感
沒有想像中的恐怖
（聽到高粱就害怕的女子）
反而讓我很能接受
❗酒精濃度偏高
#
🍸赤燄 400$（圖二左邊）
以白蘭地為基底
加上藥草酒跟南非國寶茶
味道偏苦
同時帶有一點草本的香氣
但沛恩沒有很愛白蘭地所以對這杯普通
#
🍸沐茉 400$（手上那杯）
琴酒為基底加茉莉香片茶、蘆薈風味酒再加上蘋果片點綴
喝起來味道偏甜
茶香沒有很明顯
這杯會推薦給不喜歡酒感重的妹子們❤️
#
🍝餐點的部分個人最推薦
美國肋眼牛排松露燉飯520$
米粒偏硬 粒粒分明
松露的香氣很重
跟酒超搭
據店員所說酒單都有特別設計過可以跟餐搭配 👍
#
醬滷肋排300$
偏向中西合併一道菜
肉的部分偏油膩
口感有點像台式的滷肉
不過搭配沐茉可以沖掉一點油膩感
#
整間店的風格是走中式風格
從門口到店內都很好拍
有特色到看到那個大門
我還不知道怎麼進去🤣
這麼創新風格的一間店
推薦給喜歡嚐鮮的你們❤️

📍台北市信義區基隆路二段149-53號
🕖週一公休，其他時間18：00-02：00
📞02 2732 4436

女人愛花...同樣愛飲花茶...
各花各有功效...配搭得宜...
花茶可以有唔同成效...幫助改善身體同肌膚問題...
康湯康茶有多款選擇...

🌈南非博士茶...（被譽為南非國寶茶）
味道甘酵...帶有植物氣味的芳香...
不含咖啡因而且單寧酸含量低...咁就唔怕會傷胃...唔怕會導致瞓唔着...
抗衰老功效更是綠茶的50倍...
2015年被評為《時代雜誌》全球50大最健康的食品之一...
南非博士茶配上玫瑰花同蘋果花各有各特色...

🌈🍎蘋果花+南非博士茶
❌不含咖啡因
⭕️含天然糖份的香氣味
⭕️含豐富礦物質
⭕️明目解毒
⭕️生津開胃
⭕️助眠
⭕️抗養化
⭕️抗過敏症
⭕️促進腸胃消化
⭕️皮膚敏感
⭕️肌膚光滑
⭕️強肝活血
⭕️美顏助眠
⭕️抗養化
⭕️預防三高

✅適合人士
愛美人仕，時常失眠，皮膚過敏，三高及糖尿病，腸胃機能差及更年期的人仕。

⚡️沖泡方法
一茶羹份量蘋果花🍎+一包博士茶 沖入250ml沸水用
浸泡5-6鐘就可以飲用
可以加甜菊，蜂蜜或糖，按個人喜好，任意配搭
溫馨提示： 小孩及孕婦不宜 保質期: 12個月開封後蘋果花放冷凍 原產地：博士茶-南非 蘋果花 法国 淨含量：博士茶20小包 蘋果花25克

蘋果花有一種獨特清香味...散發住淡雅香味...
飲落味道有少少似香片...入口甘甘涼涼...好舒服...
加入蜂蜜...添加左點點甜...口感豐富...
可以生津開胃...潤肺悅心...

🌈玫瑰花🌹+南非博士茶
❌不含咖啡因
⭕️含天然糖份的香氣味
⭕️含豐富礦物質
⭕️明目解毒
⭕️生津開胃
⭕️助眠
⭕️抗養化
⭕️抗過敏症
⭕️促進腸胃消化
⭕️花粉熱
⭕️皮膚敏感
🌹玫瑰花可美白，能疏肝氣而產生的黃竭斑,面色紅潤和肌膚光滑，預防三高。

✅適合人士
愛美有斑，時常失眠，皮膚過敏，三高及糖尿病，腸胃機能差及心情抑鬱人仕

⚡️沖泡方法
3-4朵玫瑰花🌹+一包博士茶 沖入250ml沸水用
浸泡5-6鐘就可以飲用
可以加甜菊，蜂蜜或糖，按個人喜好，任意配搭
溫馨提示： 小孩及孕婦不宜
保質期: 12個月開封後蘋果花放冷凍
原產地：博士茶-南非 玫瑰花-法国
淨含量：博士茶20小包 玫瑰花25克

我自己就喜歡自然味道...味道甘甜...
一泡就已經聞到玫瑰散發淡淡幽香...
清香幽雅的香味能夠緩和情緒...紓解抑鬱...

⚠️温馨提示
孕婦不宜飲用花茶...不過...可以選擇剩飲南非博士茶...

康湯康茶 食療養生 V-Joy Health

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嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
看到了今天這個場景
或是看到標題
你應該已經知道今天要講什麼樣的主題吧
沒錯 就是好市多增肌減脂買什麼
其實呢我的好市多增肌減脂這個系列
已經做到
這一集是第六集
不時的會收到一些粉絲訊息
問我說為什麼不再繼續推出好市多系列的
讓我告訴你為什麼
因為
好市多我能吃的
都被我買的
差不多了
所以呢我今天要介紹一些
我從未介紹過的
如果我不小心介紹一樣的請原諒我
那我剛已經把我記得
我介紹過的先挑掉了
好那今天比較多的是一個蔬菜類的狀態
因為以前高蛋白的東西都被我介紹過了
那我們今天就先從這個說起吧
這個呢他是鮭魚罐頭
這個真的還滿不錯的
我過去有推薦過好市多他們自己的鮪魚罐頭
但我發現吃起來鮭魚罐頭更好吃
而且鮭魚呢它是比鮪魚還要再多Omega-3的
那雖然它這一款沒有像鮪魚的蛋白質這麼高
不過也才差
100克裡面差大概3到4克的蛋白質
我覺得
口感也是很重要的吧
那像這種東西呢
我覺得非常好用因為它可以放很久
就放在你的櫃子裡面
等到你有需要的時候可以拿出來用
那通常呢我會做一些簡單的料理
就用這個罐頭
然後加入一些洋蔥
然後加入一些調味料
鹽巴、代糖、胡椒等等
然後再加一些美乃滋攪一攪
不管夾麵包啊 或是
配吐司啊或是放在蛋餅裡面都超好吃
就跟你在外面買那種蛋餅就是不一樣
因為畢竟這個是真材實料
你自己用的都是用很好的食材
然後你的份量也給得很大方
好這一個呢就是今天唯一介紹的肉
那再來呢
這個黑米
是我之前就買了
那我今天也順便介紹一下
其實呢我現在在減脂期間
我所能吃的碳水量不像過往這麼多
但是你知道白飯還是一個很好的
優質碳水補充來源
與其吃白飯我選擇了黑米
因為黑米呢它裡面含有豐富的花青素
而且它比白米的纖維質跟營養都還要來得更高
然後又是比較低GI的
那這個其實說老實的
這種比較營養的東西你吃起來
就不像白米這麼好吃
所以我通常的作法是
我會把黑米跟白米各半下去煮
所以你可以吃得到這個黑米的一點那種香甜的味道
然後又有白米平常的那種
一放到嘴巴裡面然後馬上血糖上升的那種爽感
喔你好熱喔
你害媽咪都流汗了
那再來呢
這個也是我自己很喜歡的冷凍花椰菜
然後有沒有看到它的包裝
它是彩色的喔
而且這個我覺得很好吃
它雖然是沒有調味 但是
做法非常的簡單
像我自己比較省時間的話
我就會把它這樣一包放到微波爐裡面
稍微加熱個兩到三分鐘
讓它已經回溫之後
再放到鍋子上面炒
我會用一些橄欖油
然後加入一些調味料
或是有時候也會加一些像是
蒜頭啊辣椒等等去調味
就非常好吃而且營養價值很高
而且這種冷凍蔬菜你就可以放很久
都不用擔心會有壞掉的問題
再來呢是酪梨
其實我之前就很喜歡吃酪梨
但是臺灣酪梨比較難買 而且很貴
那最近好市多出了酪梨
我非常的推薦
雖然它的酪梨沒有比外面便宜
我這樣買一包六顆是台幣399
但是我覺得好市多它酪梨的品質真的比較好
就吃起來比我在
傳統市場跟某超市
吃起來還要再更甜
然後那個味道更
怎麼講呢 就是那種滑順
酪梨高脂肪帶給你的快感
快感
反正就是這個呢我覺得品質是很好
就算它貴幾十塊但我覺得是值得買的
而且酪梨它對身體非常的好
尤其是對你的大腦
然後再來這個呢
它也是算是冷凍的蔬菜
它比較特別的地方 它不像剛剛的那個
就只是沒有調味過的
它用的是泰式咖哩的醬汁
而且它醬汁給的非常充足
所以我通常呢
這個泰式咖哩的蔬菜呢
我通常會把它加熱之後
然後加入一些我用舒肥棒做的雞胸肉
加進去攪一攪再加飯 我跟你講
超好吃
就比外面泰式料理還要好吃
然後你又可以補充到
纖維跟蔬菜的營養素
雖然它的熱量它的營養素沒有說很漂亮
它這裡面有八份 一份的話蛋白質2.7
脂肪11.3 碳水化合物11.6
不過呢它的味道真的很好
它的好吃程度是會讓我想要
犧牲一下我其他的營養素然後選擇吃它
然後還是冷凍的可以放很久
再來呢 這個是南非國寶茶
這個已經被我打開來過了
這個南非國寶茶我覺得
有喝過的人應該知道吧
南非國寶茶它其實有一種特殊的香味
我會這麼喜歡南非國寶茶的原因是因為
它沒有咖啡因
所以我只要過了晚上六點
如果很渴想喝飲料想喝茶
我就會選擇這種無咖啡因
避免影響我晚上的睡眠
然後它這一包其實很便宜
一盒399 然後你看裡面有160包
它其實是很便宜很划算的
那我通常比較懶 我喜歡研發出各種
省時間的懶人料理
我都會把它直接加冷水
放在杯子裡面然後放進微波
一到兩分鐘拿出來 再加冰塊
就可以很快速的享受到一個
很濃郁的 南非國寶茶
剛才差點忘記我還買了一個這個
風乾火腿切片
那它上面寫的成分只有火腿跟鹽巴
感覺起來就是一個
也是適合我們吃的食物
而且它的營養還不錯喔
它100克裡面有35克的蛋白質
12克的脂肪
然後基本上沒有碳水 0.5
那我是還沒吃過啦
不過感覺它就很適合夾土司配
起司跟一些蔬菜
或者是我打算等一下把它拿來夾在Pita裡面
那好不好吃呢我會在我的Instagram上面分享
還沒有追蹤我的Instagram的話 請
那還有一個是我剛剛在冰箱也找到我之前就買了
它是一個好市多買的起司綜合包
那我覺得它味道還不錯啦
而且它的優點是
它有各種不同的口味
所以就等於你買一次
你就可以享受到各種不同口味的起司
然後這個呢我都會拿來配紅酒
或者是 看電影的時候就當零食吃
就還不錯 一個滿營養的小點
然後它的名字叫Nuggets
跟我的小狗一樣
那這就是我今天介紹的好市多
不知道是不是最後一集了欸
因為真的就是能吃的
我都買過 然後也都介紹過
如果呢
你想要看我以前介紹過什麼
歡迎請點右上角的資訊欄
那我會把連結放在上面
然後如果呢 有什麼是
你覺得也很適合吃增肌減脂的好市多食物
是我沒有介紹過的
歡迎你在下面跟大家留言分享一下
那謝謝你看到現在
記得幫我按讚
然後分享給你有需要的朋友
分享給你有好市多會員的朋友
然後請他帶你一起去
我們下次見
Peace


#COSTCO #好市多 #增肌減脂

｢笑一笑！｣這句絕對是拍照時攝影師的招牌句子，來觀塘的這間工廈Café，你也能從餐廳職員的口中聽到，原因是這兒不但提供食物，更提供拍照服務，讓你和閨蜜或者家人在吃飯之外，也能合照。負責人 Anthony Choi說：｢希望人們能夠吃飯吃得開心一些｣，而拍照，絕對是讓人開心的一種方式，因為人們常常在鏡頭前｢Smile！｣。在這裏消費滿$68，就有免費的專人攝影服務，客人可免費取回電子檔，加印照片則需要額外付費。另外還有化妝間等，可以扮靚靚再拍照。

食物以健康的輕食為主，新開張，選擇不算太多。意大利香草醬挪威煙三文魚意粉，及黑松露雜菌鮮露筍意大利飯配炸蝦棒，質素中規中矩，味道較淡。來Café當然不少得喝咖啡，這兒也有拉花咖啡喝。喝茶則有南非國寶茶可選，茶味清新。食物價錢不貴，重點是可以來到邊拍照邊吃美食，體驗新奇。


採訪﹕葉中升
攝影﹕周義安

Photo Café
地址：觀塘觀塘道448-458號觀塘工業中心3期7樓A室
電話：2380 0033 / 6748 9748
營業時間：星期一至六9am-6pm；星期日及公眾假期休息
平均消費：$100
詳情： http://bit.ly/2CUF8FA

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我剛剛已經去把我的肩膀跟手臂的訓練完成
現在是中午的時間
我現在要趕去一個座談
是關於行銷的 網路行銷
給你們看一下我要帶什麼出門
上一集影片有講嘛
我現在開始很認真的減脂
不想要在外面待很長的時間所以破壞自己的飲食計畫
所以我要自己帶一些食物
筊白筍 我用微波爐用的超快
就不用水煮了
南非國寶茶
聽說是很好的茶
然後這是沒有含咖啡因的
上一集影片有講我最近在吃這個
減脂膠囊
它的咖啡因含量很高
你們知道嗎 我這兩天吃下去超有精神的
這一個產品它的說明上面是說很適合那種
靠熱量控制去減肥的人
因為你東西吃很少你的能量就會不太足夠
就會很容易累
但我跟你們講我這兩天吃這個整個精神超好
我到凌晨一點都還睡不著
所以我今天就不太敢喝咖啡了
我昨天到凌晨十二點的時候我還覺得那種
就是幹勁十足很想要去跑個操場兩百圈那種感覺
就覺得滿厲害的
但是我不知道它會不會持續的影響我接下來的睡眠
像我現在已經第三天在吃了
所以我會觀察今天晚上的狀況
在去決定我要不要繼續吃
這個產品的建議用量是一天兩顆
但我都一天只吃一顆就有這樣的效果
我是沒有感覺到它產品說明裡面說幫助脂肪代謝的一些作用
畢竟我才吃第三天
可是關於精神方面真的是滿厲害的
我還要帶兩個protein bar
拜託 人在外一定要補充蛋白質啊
吃蛋白質也會讓你比較有飽足感
像吃碳水很快又覺得再餓
現在要趕快出門了
我把車停在
在哪裡
在哪裡
哇 這裡好壯觀喔
我今天要聽的這個
它是在講新行銷新零售的一些發展
特別去google了一下這個主講人
我看他在三年前的時候
幫人力銀行拍了一個短片
上面是講到一些關於 content marketing (內容行銷)
我們現在就正在做這件事情
不知道三年後他可不可以再講出更多吸引我的內容
我覺得有時候你去聽一些東西呀
如果是可以學到一些你沒有接觸過的東西是最好
但有些時候你難免就會去的是一些
你可能早就知道他要講的東西的那種場合
不過我覺得那也是會有收穫
因為很多東西你知道你懂
但你可能忘記了
就可以給你一個提醒的作用
或者是激發一些新的想法
所以現在只要有空的話我都會滿踴躍地參加這些活動
我結束剛剛的研討會了
這個研討會主要是在輔導一些
比較舊型或是尚未數位化的一些產業跟公司
輔導他們
結合數位跟新科技做一些新的行銷
整個研討會聽下來是很豐富
可是我們公司目前能做的
我們幾乎都有在做
當然很多部分還是要再做優化
然後也給我很多一些新的啟發
然後提醒我 我們應該要多花點時間在某一些部分
今天一整個下來我最大的收穫是
去拿了一些布商 成衣廠
打樣製版部分
他們的一些會員目錄跟聯絡資訊
接下來開始做一一打電話
就是大海撈針篩選的這個動作
我們品牌有一個價值觀就是要不斷的挑戰自己
所以就算我們現在已經有現有的布商 成衣廠
或是配合的廠商
可是我們會希望能夠好再更好
所以就會繼續的去尋找有沒有可以合作的對象
還是吃了
skinny protein bar
一個十八克蛋白質
我剛剛吃黑色的 現在吃白色巧克力
我之前說我比較喜歡吃黑色
但我現在發現好像其實白色我更喜歡
因為黑色雖然巧克力味比較重
可是他有滿濃的代糖味
這有一點莓果 然後比較奶的感覺
就比較中和這整體的口感
就感覺吃起來
比較像是一般的點心
那剛剛那個代糖味就比較重
我認為不論你是學生 上班族 自己創業
甚至是家庭主婦
你都應該要培養一個自己找答案
解決問題的能力
如果你總是習慣問別人
問答案的話
那你就會錯失成長的機會
而且我覺得其實找答案的過程很有趣
就像遊戲闖關一樣
像我們的淘寶店其實開了好幾個月
那一開始會開是因為大陸的朋友還是習慣使用淘寶購物
支付寶下單這樣
當初為了他們而開也沒有時間去特別做優化跟維護的部分
最近為了要讓我們贊助的運動員
TAIGER贊助的運動員
可以在引導他的粉絲到我們淘寶購物的時候
一樣有佣金
所以我開始研究淘寶
我發現淘寶的行銷工具非常齊全
功能很多很細緻
需要花點心思去研究
我大概了解了一些功能之後呢
就抱著非常期待的心情想要嘗試
會覺得自己學到東西 有成就感
然後每天早上起來就很期待的嘗試一下
我學會的那些行銷工具
像我最近研究的有
淘寶直通車
淘寶聯盟 淘寶客等等
如果你有一些經驗分享的話也非常歡迎在下面留言給我
但是不要跟我說找代理或是代營運
因為我想要先自己學
關於健身跟營養也是
我遇到問題或是想要找答案的時候
我就會上網找資料
這些學到的東西就是我自己的
所以我才有辦法跟你們分享一些我的經驗
說到健身 今天剛好是禮拜五
是我每個禮拜要進行physique update的時刻
就是體態影片紀錄
帶你們看一下我現在的狀態
這個星期我的體重又稍微的掉一點點了
現在是48.8
跟上個星期比起來已經掉了大概0.8公斤
因為我並不是用節食的方式去讓我的體重掉
我是盡可能的保留住肌肉
只讓體脂肪掉的狀態
其實這個速度已經算是非常快
我原本預期我一週是大概掉0.25公斤
那我想應該是有氧的大功勞
讓我在那麼短的時間內就掉了這麼多體重
上一集的視頻有回答到粉絲關於我個人的健身進度
我發現有一題我沒有回答到
就是關於我現在的有氧
教練安排給我的有氧一樣是用循序漸進的方式
現階段我的有氧是一週有兩個HIIT
跟三個四百卡
三個四百卡加起來就是一千兩百卡
我不一定會在一天做四百卡 然後分三天做
有時候我一天可能就做了八百卡
就是看我自己的時間分配
基本就是保證我在一週以內
會完整的做完這一千兩百卡跟兩個HIIT
現在我也要吃飯了
我想要藉機跟大家分享
減脂的時候食物挑選非常的重要
像這一盤
它很大一份喔
看我的手這麼小
但是它只有兩百卡
它又不是水煮或是很清淡
你看它味道非常的夠
跟你們說一下這裡面有什麼
這裡面有咖哩雞
還有這個是剛剛用煎的雞胸肉
加上藜麥跟菜
它才兩百卡而且味道是非常夠的
所以當你吃這個東西的時候呢
它可以讓你有飽足感又有營養
然後熱量又低 又不會像那種沒有味道的東西
讓你非常的難以下嚥
像我自己是沒有辦法吃水煮
可能我是吃貨
在減脂的時候就要懂得該選擇什麼樣的食物
彈性的做一些變化
讓你的料理可以更豐富
讓你度過這個難熬的減脂期
今天的視頻就到這邊
希望你會喜歡 雖然沒有健身畫面很可惜
但是篇幅有限
微博只能上傳十五分鐘的影片
所以我現在都在把我的影片盡量的壓在十五分鐘
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然後分享給你所有的朋友
還有訂閱
我們下次見
Peace