✨#四款高蛋白義大利麵靈感 #快速簡易 每份約500大卡 ✨【食譜在內文】蔬食版 ＆ 海鮮版 . 🤔如何讓義大利麵在差不多的卡路里之下，營養的CP值更高呢？ 就是用了蛋白質比一般義大利麵高2倍的👉 #紅扁豆義大利麵 ✨高纖無麩質又低GI！ 而且現在團購中的BENTILIA這款是 ✨100%非基因改造單一紅扁豆原料製成，但是吃起來幾乎跟一般的義大利麵口感差不多！！（我之前吃家樂福牌子的有很重的紅扁豆味，吃起來也比較硬） 原料天然‼️沒有任何防腐劑及人工添加物‼️ 之前看到我的蔬食餐廳愛店 @plantseatery 店內也有在販售這款，真心推薦給你們❤️ . 其實紅扁豆義大利麵的料理方式就跟一般的義大利麵差不多！今天整理了四款簡單飽足營養的食譜給你們參考💕 . ----------------------------------。 . ✨【酪梨油x紅扁豆義大利麵x藜麥】優惠團購中 👉團購期間：2020/03/08 PM23:59準時關單 👉下單連結：https://gbf.tw/rdwlx （附在我的IG個人首頁連結中） 🎁專屬禮物：不限金額即贈超好吃薄烤椰子脆片一包 👉出貨日期:下單確認付款後，3-5天出貨。 ALPRO植物奶系列目前已搶購一空😭， 有訂到的03/24開始出貨。同一筆訂單會等商品都到齊後一起出貨。下一次植物奶的到貨時間約在四月底🙏🏻 💕更多團購商品介紹請見精選限時動態 . ---------------------------------- 1️⃣🍝南瓜豆乳豆包義麵 #電鍋版 ✨超簡單快速✨ #竟然有50g蛋白質的蔬食料理 ---------------------------------- 📝【食材】 ▫️生豆包100g，切條狀 ▫️紅扁豆義大利麵40g ▫️光泉濃豆漿240ml ▫️南瓜50g，切薄片 ▫️洋蔥1/2顆，切丁 ▫️蒜末2~3瓣 ▫️花椰菜，切朵（可以蒸到一半再加入，比較不會黃） ▫️紅黃彩椒，切丁（蒸完後加入） ▫️調味料：鹽巴2小匙、黑胡椒適量、義大利香料、七味粉（可選） . 📝【簡易做法】 1.洋蔥鋪滿內鍋，依序擺上南瓜、紅扁豆筆管麵、豆包、蒜末，倒入濃豆漿、鹽巴、黑胡椒 2.外鍋倒入一量杯水（約1.5米杯），蒸至一半加入花椰菜（不在乎變黃也可以在步驟一先加）。 3.蒸好之後，加入彩椒丁、義大利香料、七味粉（可選），攪拌均勻即完成！ 🔖整體口味偏清淡，蒸好後發現不夠鹹可以再斟酌加入鹽巴～ 🔖想吃肉食版也可將豆包替換成其他肉類 ---------------------------------- 2️⃣🍝紫蘇油醋豆包義麵沙拉 ---------------------------------- 可惜IG字數不夠塞食譜詳情請移駕👉 #三日備餐計畫 . ---------------------------------- 3️⃣🍝南瓜豆奶鮭魚紅扁筆管麵 ---------------------------------- . 食譜詳情請移駕👉 #南瓜豆奶鮭魚筆管麵 文內【附影片】 . ---------------------------------- 4️⃣🍝南瓜豆奶鮭魚紅扁筆管麵 ---------------------------------- 食譜詳情請移駕👉#蒜香番茄海鮮義大利麵 . ----------------------------- ⬇️團購好物介紹 🥑Olivado冷壓初榨酪梨油&烹調酪梨油(原味/蒜味/羅勒) ✔紐西蘭原裝進口 ✔使用熟成哈斯酪梨，果肉細緻綿密、油脂含量高風味香醇 ✔發煙點可達220度，烹調系列可達250度，煎煮炒炸皆可 ✔蒜香、羅勒風味料理搭配好幫手 ✔不飽和脂肪酸含量高達75%以上 。 ✔每250ml含有20顆哈斯酪梨壓榨而成 . 🍝Bentilia紅扁豆義大利麵 ✔低GI、高蛋白義大利麵 。 ✔嚴選非基因改造紅扁豆 ✔單一原料 ✔天然高纖無麩質 ✔飲食控制好朋友 . 🍚Denille's Picks 藜麥系列 ✔低GI、優質蛋白質 ✔高膳食纖維，增加飽足感 ✔含有9種人體必需氨基酸 ✔煮法簡單，口感豐富 . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🧚‍♀️按讚並收藏起來💖。 👫Tag標記分享給你的好朋友！ 👉🏻追蹤 @peipeifitlife ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ . #珮珮吃蔬食 #酪梨油 #藜麥 #植物奶 #團購 #紅扁豆義大利麵 #健身餐 #健身女孩 #健康飲食 #營養 #熱量 #健康 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #均衡飲食 #食譜 #diet #healthyfood #nutrition #fitness #pei什麼食譜