【鍛煉好自己的心靈肌肉】
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前陣子跟朋友在Clubhouse閒聊的時候，剛好她提到一個很有趣、讓我印象很深刻的字詞：Spiritual Muscle #心靈肌肉。
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Human Design人類圖常常被強調是一個可以協助我們活出真實自己的工具。然而，透過學習人類圖中的知識，透過認識每個能量中心、每個閘門、每條爻的官方解釋，這最多只能讓我們「重新認識自己」。
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若要「活出真實自己」，還是要回到最基礎的一步，就是在生活中實驗，好好在生活中運用內在權威與策略下決定。而若要能夠在重要決策上，有效運用到我們各自的內在權威與策略，就更必須在日常生活中做好鍛煉。
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這的確跟肌肉鍛煉並無二致。若要鍛煉出強壯的肌肉，同樣也絕非一時三刻的事情，必需透過時間與耐性，一步一步成形。然而，無論我們的肌肉多強壯，還是會有無法應付的狀況，還是會在某個當下感到力不從心，還是會意外拉傷。
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我上星期去划獨木舟時，就剛好遇到一件事情，讓我更深深體會到心靈肌肉是甚麼一回事。
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話說上星期我要從居住的內湖，前往瑞芳附近的海灘去參加海洋獨木舟技術認證課。由於這是我期待已久的事情，我在出發前天晚上就做好了詳細的路線研究，最終決定了早上6點半出門，換三程公車前往。
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然而，我的不預期人生又再度出現了。
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就在我剛要出門前往搭乘第一班公車時，竟在APP上發現它說這班車還有一個小時才抵達。我當時也沒心神去理會出了甚麼問題，只是迅速搜尋附近有沒有其它公車可以抵達下一班公車的上車點。
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正當我終於解決危機，順利找到適合的公車的時候，我卻發現第二班公車那天竟然沒開！我猜大概可能是因為中秋連假的關係，但我明明已經有查看清楚！
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換句話說，即使我順利抵達了第一個目的地，但卻如同白費心機，因為那邊完全沒有其它公車可以搭乘往瑞芳去。接二連三的「不預期」不禁讓我感到挫敗萬分。我就這樣站在公車站，無法確定下一步跟怎麼走，對來到我面前的每個選項皆沒有任何回應。
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當危機發生時，我們往往很容易因為慌亂，而忘記了這段時間新學習回來的運作方式，條件反射地就回到了過往用了幾十年的運作模式。
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儘管我已經投入了「回到內在權威與策略」的實驗幾年了，但還總是有時候會深陷混亂當中，還是會有面對甚麼都沒有回應的時候，還是會出現那個心靈肌肉不夠力/拉傷的時候。
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這絕對無可厚非，因為每一個行為習慣的形成，都需要長時間的繁複練習和正向回饋。我們活在這世上，並非要做一個完美的人。在危機或困難出現的時候，會有煩躁氣餒等感覺都是非常自然的生理反應，不用太過責怪自己。就在這當下，好好觀察自己的反應。當情緒慢慢穩定下來之後，就好好看看如何修正下一步，繼續走眼前我們有力量走、可以走的路。
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就這樣，我在公車站呆站了寶貴的10分鐘，忽然看見一台公車走來，我也沒有在管它的目的地在哪，覺得反正把它攔下來再算。於是，透過這個新的回應，我再次形成了新的軌跡。然後就沿著這新軌跡，先到了昆陽站，再轉捷運到旁邊的南港，換火車到瑞芳，再搭乘計程車抵達訓練基地。雖然很轉折，但最終還是順利抵達。
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劇情的發展往往曲折離奇，童話故事中的美好結局原來還是存在。在不預期的失落過後，竟然出現了不預期的驚喜。正正因為大家聽到我的這個痛苦經歷，剛好住在內湖的教練就問我要不要坐她的車，就這樣，我往後兩天的交通問題就變得簡單得多了。
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這種過山車型的體驗，大概就是不預期人生最好玩的地方吧！
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驚嚇跟危機在生命中無可避免。我們追求的，不應該是能夠應付任何狀況的完美強壯肌肉，而是按照自己的節奏，讓自己逐步變得強壯與健康。如果在這個當下，肌肉真的不夠強壯，那也沒關係。無須因此而為難自己。好好感受那過後的酸痛。休息過後，你的肌肉就自然能夠再生，重新回復生命力，變得比過往更強壯。
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會受傷，會跌倒，只因我們仍擁有踏出舒適圈的勇氣。
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與其等到完美才行動，與其畏首畏尾地在做每個行為時考量自己會不會犯錯，倒不如好好投入其中，在過程中邊做邊修正。
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唯有繼續嘗試，我們才能夠獲得大數據，從而作出修正。也唯有不斷的嘗試與修正，我們才能夠走得越來越順，越來越自在，越來越有信心。
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The greatest risk in life is to not taking one.
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若你也真心想在生命中作出改變，那就先從每天生活中的小習慣開始吧！

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【服務零距離-0712】
許多民眾在臉書私訊、服務處來電、線上表單請我協助
為擔心其他民眾也有相同疑問
加上中央記者會重點概要
淑慧特別整理出來供大家參考

📍民眾來訊詢問，若未預約本梯次施打，之後能否再預約。
📍民眾投訴，某電子廠區違法行為。
📍民眾來訊詢問，符合第九類疫苗施打對象，預約卻顯示非本期開放對象。
📍民眾反映，住家附近室內裝修噪音吵鬧。
📍民眾陳情，美容SPA業者停業影響生計。
📍民眾來電詢問，南港區某路段人行道施工進度。
📍民眾陳情，微解封健身房影響會員權益一事。
#守護台北
#服務不停歇

健身就是一段不斷挑戰自己的過程！

我喜歡一個人運動多過跟朋友一起運動，因為每個人運動的節奏都不一樣，之前在大型連鎖健身房運動時被偷拍，感覺很不舒服，自從那次後我更重視健身房的隱私程度！

最近發現了位在汐止的好客健身房，不同於連鎖健身房，來運動的人流比較不複雜，而且不用像其他健身房一樣進入要入會費、手續費等⋯
它是採用分鐘計費、一個月月費或是單次入場費，對Riva這種小資女最適合不過了！
更棒的是它們有開放自由教練場租，讓在外的自由教練多一個地方教課，而我個人很喜歡健身房內的綠色草皮處，可以盡情的伸展拉筋，運動重要，但運動完後的伸展更重要，運動後不伸展小兔子絕對會緊跟在你小腿後😝

這次Riva第一次做筋膜放鬆課程，出乎我意料之外的痛，才知道我的手臂和腰部筋膜都沾黏在一起，導致我這兩個部位常常很酸痛，教練很細心的一個部位一個部位慢慢幫我放鬆，讓我原本無法做往後下腰的動作，筋膜放鬆完後就能輕輕鬆鬆下腰了✌️

本身肌肉沾黏問題沒有解決硬練舉重有可能會造成原本不舒服的部位2次傷害，這堂課上完才知道筋膜放鬆的重要性，筋膜放鬆了後在健身才會讓身體在對的狀態下達到最大的健身效果！

好客健身房

🏠地址：新北市汐止區新台五路一段208號
☎️電話：02 26431300
營業時間：06：00-23：30
FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/HKfitness2020/
🌸五月優惠：團課兩人同行一人免費

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羽登山之大台北親山步道特輯第十五集~過年的特別版,第一次帶羽家人出現在這單元啦!這次來的是年節走春拜拜的好地方!位於台北松山虎山奉天宮登山步道!拜拜祈福完,年節還有保平安的平安麵可以吃!裡面就是步道登山口,羽媽和五歲的姪子金金竟然也一起加入了!雖然樓梯有兩段樓梯很陡,但恭喜他們都完成了!本日里程碑虎山峰的位置很遼闊,也可以觀賞飛機起飛和降落的位置唷!
以上分享給大家,希望大家會喜歡!也可以跟我一樣帶家人一起去爬山👍

#松山一日遊 #虎山峰 #松山奉天宮

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