天氣漸漸熱！有發覺我被曬黑嗎？今天這套服裝你懂的～

分享一、 SDGs
曾文水庫在端午連假期間，上游累積降下逾63毫米，由於逕流係數不錯，預估會有高達1200萬公噸的「進帳」，水情助益令人驚喜。
截至6/14晚上9點半，曾文水庫水位標高已經攀升至202.5公尺以上，蓄水率進步到20.41％，有效蓄水量一舉突破9位數，達1.04億公噸。
https://news.ltn.com.tw/amp/news/life/breakingnews/3569712

分享二、芒果維生素多纖維多 護眼防癌降血壓 （聯合報元氣網）
芒果季來了，芒果被視為「夏日紅寶石」，風味獨特、多汁香甜，台安醫院營養師劉怡里表示，芒果膳食纖維多，可促進腸胃蠕動、助消化，更富含維生素A、E、B群及銅，抗氧化力佳，有助護眼、防癌、降血壓等。
但芒果甜度高，是高熱量水果，劉怡里提醒，糖尿病人及肥胖的人不宜吃太多，可分餐適量食用，一般人也勿過量，否則皮膚容易變黃，停止食用才會恢復正常膚色。

傳說芒果有毒，中醫師鄒瑋倫解釋，應是古書說的「濕毒」，指芒果未完熟前、存在於果皮細胞裡的過敏原「間苯二酚類」，皮膚接觸或吃到未熟的芒果果皮，嘴唇周圍、臉、下巴等可能出現丘疹、紅腫、癢等過敏反應。建議應吃完熟芒果，避免接觸果皮，體濕者少吃為妙。有皮膚病、傷口、長痘痘的人，不宜食用。

分享三、新冠疫情讓社區老人們運用手機上健康課變夯
新冠肺炎病例增加，65歲以上長者是高危險族群，除了感染風險，長者的肌力與社交力衰退也是隱藏危機，東海大學資管系兼任教授、WaCare遠距健康平台執行長潘人豪指出，新冠肺炎疫情再起，最近不少社區關懷據點詢問改用遠距健康促進，減少外來專家出入感染，同樣能達到帶領長輩運動、檢視健康的目的，本土遠距服務需求大爆發。

去年以來已有許多偏鄉、部落社區關懷據點「超前部署」，長期深入偏鄉的潘人豪指出，長者們透過線上健康促進課程，首次體驗專家「隔空」服務，陪伴他們度過親友逝去的悲傷，或緩解身體因退化疼痛症狀。他舉例去年帶領WaCare遠距健康平台團隊到南投埔里珠仔山社區服務為例，社區據點的長者們透過網路第一次與護理師對話，經過諮詢之後才發現社區長輩的身體問題多是痠麻疼，因此安排物理治療師、藥師、神經內科醫師等專家日後逐一上線，即時回應長輩問題。
https://health.udn.com/health/story/7755/5458634

分享四、 什麼時候換您接種疫苗呢？
中正區開始接種站的情形分享

昨天淵翔到中正區公所關心85歲以上長者施打疫苗的活動，現場有衛生局(所)、區公所、派出所等單位一同舉行，這些工作人員都非常辛苦，戴著口罩、面罩、手套、防護衣等協助施打疫苗。
許多熱心的里鄰長、里幹事利用端午假期一一發放通知單，並於今日帶著里內長者來施打疫苗，淵翔覺得非常慶幸，有這一群熱心的人在疫情的威脅之下幫助弱勢的民眾來防疫，讓我們能盡快度過疫情。
今6/15施打14里冊列621人，實際施打421人，施打率達67.8%，使用防疫計程車66人、復康巴士0人，並於明日繼續施打其餘12里。
以下是基隆市首波85歲以上長者疫苗施打
1、請民眾依據通知單的時間，於前30分鐘到指定地點
2、接種意願書請民眾在家裡先填寫完成
3、沒收到通知書的民眾請跟區公所聯絡
4、人在籍不在的也可以施打，請跟區公所聯絡
5、85歲以下的民眾是下一批施打對象，請耐心等候
施打時間：
時間6/15~6/16
請依照通知單上時間分批到場施打
全市施打地點(以居住地為主)：
1. 中正區：中正區公所
2. 仁愛區：仁愛區公所
3. 信義區：市立體育館
4. 中山區：中山高中
5. 暖暖區：碇內風雨籃球場
6. 安樂區：建德國小、武崙國小
7. 七堵區：七堵火車站(光明路側)、百福國中

擋車7小時之292公里南投到墾丁之一路上只要熄火就發不起來必須靠壯丁路人幫我踩發之朋友挑戰屁股炸裂的故事

［你一個人騎沒問題嗎？］
我朋友問。

［可以啦，我上次已經騎過南投到墾丁了！］

她原本預計要陪我一起下去墾丁
但我堅持叫她自己坐車下去
因為後座很累很辛苦屁股會爆炸
她總問
［要不要我陪你啊？你一個人騎不好吧］
但我總拒絕她陪我一起
因為我的椅墊是出了名的硬又難座
更何況要騎將近300公里的路程

出發前一晚，
她都已經查好了火車與巴士時刻表，
也決定要搭乘的班次。
再次關心我幾點出發騎車

［要不要我陪你騎啊？］
這是他第三次問我。
三顧茅廬的故事是這樣來的，
想說她都問那麼多次，就答應吧
但怕他累到受不了
我想到了一個方法
［啊！我們一路南下會經過南投、彰化、嘉義、台南、高雄、屏東，中途你如果受不了，
告訴我，我就把你放在某個縣市的火車站去搭火車好了。］

她非常開心興奮的說好！！

我開始叮嚀著：
［那你準備一下嘉義出發的火車票錢，因為我覺得你應該到嘉義就會想要搭火車了😂如果妳真的有辦法陪我直達墾丁，那我晚上就犒賞你請你吃飯！你最好穿厚一點的褲子！沒有腳踏車褲的話，就帶輕便雨衣塞在屁股！很有用！我協力車環島也是這樣過來的！］

朋友：
［到底有沒有這麼可怕啦！！搞得我很緊張！為了免費晚餐！我如果忍不住想下車，請你一定要阻止我！！！］

沒想到！！！
從下午2點到晚上9點
她真的陪我從南投到墾丁了！！！
但後面真的是意志力抗爭
她說最後一小時的路，很漫長生不如死
每一次停紅綠燈
她都必須下車動一下屁股
但還是非常痛苦

但更慘的不是這裡
出發時，我的擋車出問題
變成一定要用踩發的方式
但我的踩發非常難踩
我們兩個女生踩到筋疲力盡全身爆汗無力
都沒辦法發動
所以一路上我們上廁所、買東西、休息
都不敢熄火....
而好幾次一路上只要熄火
我們都必須要請［男壯丁路人］幫我們踩
謝謝那些一路上幫我們踩發的男人
當你們使出吃奶力氣
幫我們踩發那一瞬間，真的帥翻了。

最後終於到恆春
等待買晚餐的同時
我們車子一直不敢熄火
等了餐點好久好久....
終於叫到我們的號碼！！
心想：
［終於可以回家好好晚餐洗澡休息啊］
沒想到拿到晚餐那一刻竟然熄火了....
我們兩個瞬間崩潰.....
又開始鬼打牆的踩發失敗
因為有點晚了身邊也沒有壯丁可以幫忙踩發
於是打給政遠
［我還要1.5小時才能去救你們...］
於是只能蹲在路邊先吃晚餐
順便餵蚊子等待政遠救援了....

最後終於到墾丁了啊啊啊啊！！
沒什麼好說的
就是筋疲力盡
但是平安順利就好❤️

我跟朋友說：
［欸，你給我載省了500多塊的車錢，但是換來屁股炸裂，看來用屁股賺來的這個500多塊真的是辛苦錢....不好賺欸！］

朋友：
［沒有下次了。］

隔天早上起床

朋友：［我的屁股跟肩膀還是好痛。］

早安！
歡迎來預約潛水嘍！

台灣就是這麼美啊！有幾個國家一年四季五顏六色，看了心情都好呢！😊
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台北是一直下著雨，但是新竹今天一整天好天氣呢！
#走出戶外發現台灣這麼美 ！💞💕💖
#小米麻糬帶路 #新竹 #柿餅
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2021年#小米麻糬帶路遊台灣
👉一月南投白金賞~梅花落羽松二日，有兩梯:
1.1/5~1/6(二三)平日
2.1/9~1/10(六日)假日
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這是個以”追梅花”的路線行程，大家都知近年全球暖化花期難掌控，賞花也需看老天也是否賞賜，因此，小米麻糬設計此行程，是以之前在日本”追楓”、”追櫻”，哪裡有花就往哪裡跑。
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這樣的半自助行程對領隊而言是高難度的挑戰，但秉持著多年對旅行的熱情，我願意多花心思，但是，也要您願意相信我，無論當日如何的帶領，對您都是最好最適當的安排，若不幸當日天氣不好、梅花也凋謝了或甚至都掉光光了，那麼您同意授權領隊我機動調整行程路線，哪裡有陽光就往哪裡跑，哪裡有花就往哪裡跑….，如果您要傳統制式一定路線景點(比如一定要去烏松崙、風櫃斗….，當日如沒有花，還要人擠人、還要特別花錢包小車過去人擠人，請問有意義嗎?)。
以上這樣的條件您都能認同，再來報名參加喔! 就讓旅行給專業的人來安排，只會有大範圍的行程路線鎖定(如南投仁愛鄉、信義鄉追梅賞梅….，不會事先一定會有指定一定要去XX農場或XX景點哪裡。
一月元旦後是梅花盛開時，也是落羽松很美時，南投有很多地方有這些花景可賞。
【白金賞~梅花的銀白、落雨松的金黃】
祈禱著2021年開春，讓金銀耀眼的花兒、葉子衝出2020年的悶憋與無奈。這是一趟輕鬆賞花路線行程，儘管放寬心，就讓小米麻糬傷腦筋帶您去就好，您只要輕鬆紓壓地跟著我跑就可。
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意者請私訊您的中文名、幾位? EMAIL?
#小米麻糬帶路 #南投 #賞梅 #梅花 #落羽松
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👉另，12/22(二)阿里山林鐵專車(嘉義-獨立山段)一日
9:50~10:00嘉義火車站集合，開始搭乘阿里山林鐵專列火車上阿里山的獨立山，沿途聘請阿里山鐵道專業導覽員全程帶領，下午約17:00多火車回到嘉義火車站的一日行程，意者請私訊您的中文名、幾位? EMAIL?
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小米麻糬難得包了一台五節火車車廂大陣仗出發喔~
這何時才能有這麼多人達標包專車當一日車長呢?
機會難得，歡迎有興趣的朋友們。💖💕💞
#阿里山小火車 #嘉義 #正達旅行社
#小米麻糬帶路

1999 年 9 月 21 日凌晨，南投集集發生了芮氏規模 7.3 強震，震源深度僅有八公里，全台有感嚴重搖晃，造成2415人死亡、11305人受傷；台中石岡水壩斷裂，超過 10 萬間房屋倒塌；位於台北松山火車站附近的東星大樓也斷成兩截，造成87人死亡。

「我在現場聞到瓦斯味道，我要求說，趕快切斷瓦斯，同時開始灑水。那時候連消防栓都被壓在房子底下，所以就要從附近到聯勤總部的一個池子抽水送到這邊來，不斷地澆水。澆水時候呢，當然民眾有不了解的，也有人說你為什麼在這個時候不救人，還澆水，那房子不是陷在底下，如果人在這裡，水澆下去不把他們淹死嗎？那我告訴他們，這是絕對不能停止。」

當時擔任台北市副市長的歐晉德，回想起九二一地震時在東星大樓的救災現場，仍止不住哽咽。即使救災指示可能受到質疑，仍然必須與時間賽跑，在最快的時間之內將傷害減到最低。在救援過程中，我們看見人們不放棄希望的人性光輝，同時也看見了建築工程的種種弊端。而身為大地工程專家的他，在工程建設與環境保護之間，選擇了「在建設之中如何讓環境更好」的第三條路，甚至因此發掘了《看見台灣》的齊柏林導演，以空拍攝影紀錄下台灣環境的保存與變化。

這集節目，我們邀請「看見．齊柏林基金會」董事長、前台北市副市長歐晉德，回顧九二一救災當晚的心情、北宜高速公路的建設，以及與齊柏林合作拍攝台灣空照的過程。

主持人：涂豐恩
與談者：看見．齊柏林基金會董事長、前台北市副市長 歐晉德

#九二一大地震 #回顧 #podcast #歐晉德 #九二一 #地震 #東星大樓 #看見台灣

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今年寒假跟去年比少了好多天🤣
上一次上傳影片已經是去年的事情了
真的是謝謝我身邊的人狂催我
我才那麼快速的趕出寒假影片😽
另外還會有一部南投三天兩夜VLOG等我努力⋯💪🏻

影片的開頭是一月底去自己做蛋糕👩🏻‍🍳
我們做了Oreo生乳酪還有韓式雞蛋糕(都很成功✨)
因為一月底有打工幾天所以都沒有錄影😹

二月去了台中一日遊
這次喝到吃茶三千了有夠大間的✨
去的景點幾乎之前都去過了
不知道台中還有什麼景點嗎😿
這次最驚豔的應該就是審計新村的甜月亮義大利冰淇淋了🌙
買之前都可以先試吃再選口味
我最喜歡的絕對是泰式奶茶超好吃冰淇淋還有一顆一顆茶葉😻

過年前跟我弟清理家裡的花園
我們是覺得蠻好玩的啦但清超久的💦
我跟我弟也終於吃到bb.q了◟( •⌄• ू )✧
從看完愛的迫降就想去到現在也默默過了一年🤣
蜂蜜蒜味很好吃我們點半雞🍗

今年過年都待在台北🧨
除夕跟初二在外公外婆家吃飯❤️
初四早上我們去林口吃早午餐
我弟飲料選哈密瓜奶茶我覺得超酷🍈
我不喜歡哈密瓜但是是好喝的不會怪😹
初五全家去拜拜順便買了刮刮樂跟樂透～

原本2/17要野餐結果下雨🧺
我們就延到開學前一天😹
我第一次自己帶Cream搭火車跟捷運
她超級想出袋子但是沒辦法哈哈哈超可愛😽
李👶🏻還做了我想吃的餅乾🍪
超喜歡大家可以小盒子訂購🛒IG: treasorlab___
/
另外感謝浦幫我帶外套回台北ㄛ꒰๑•௰•๑꒱
這次影片超認真寫字跟畫畫 花的時間比我剪影片還久(༎ຶ⌑༎ຶ)

“時間軸🌪“
0:57 ☕️The Quiet Light默光咖啡
3:35 ☕️2J Cafe
7:05 ☕️浮島咖啡
9:22 🍔Waku Waku Burger

1:11-3:16
⬇️台中行程⬇️
秋紅谷//國家歌劇院//午餐:森林小徑//吃茶三千//審計新村(甜月亮義大利手工冰淇淋//台中火車站//晚餐:Subway

“𝙎𝙪𝙗𝙨𝙘𝙧𝙞𝙗𝙚 𝙢𝙮 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡 “
https://www.youtube.com/channel/UCaKr...

“𝘼𝙗𝙤𝙪𝙩 𝙢𝙚 “
Instagram | @yichieh0830
https://www.instagram.com/yichieh0830/
Picture’s acc | @cokercha_
https://www.instagram.com/cokercha_/

“𝙏𝙤𝙤𝙡𝙨 “
Camera | Canon G7X MarkII + Iphone11
Cover | Sketchbook + Inshot

“𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘𝙨 “
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#南投一日遊
你以為南投集集只有綠色隧道和火車嗎？其實還有軍史公園、明新書院、傳奇山蕉歷史文化館、 集集武昌宮地震遺跡和700年大樟樹，尤其特有生物研究保育中心更是親子必訪！還有必吃美食，你去過幾個呢？
全文閱讀：https://taiwantour.info/jiji-station/
南投食尚玩家懶人包 https://pse.is/L6P2C
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