🦠戰勝疫情勤洗手👋戴口罩😷打疫苗💉
🤨那戰勝腰痠背痛、肩頸僵硬我們又應該怎麼做呢⁉️
除了定期推拿和復健，其實你也可以有其他的選擇，讓病痛一勞永逸👍

👏這次我們邀請到資深的整復推拿師🌸偉彬哥🌸🤩
來與我們分享疫情期間，他為何持續保持運動習慣，並且提供正確的身體保養之道和大家分享。

🏋️🤸‍♀️🧘‍♀️⛹🏼‍♂️🚴
一週保持運動3️⃣次，每次只要3️⃣0️⃣分鐘，持之以恆，不但能夠節省您看醫生👨‍⚕️👩‍⚕️等待的時間和花費的金錢，更能夠將寶貴的時間花在用重要的事情上。

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桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號　
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號

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媽媽產後對於照顧新生兒、對自己角色的轉變，難免會有一點點惶恐，Niki當年也是出院後直接入住產後護理之家，產後立刻有專業人士的支持，不用操心家務、料理三餐，可以好好地休息、好好地準備，一個月後回到家對北鼻的一切已經熟悉上手，這樣真的是最好的了！

位於桃園南崁的「幸福城堡產後護理之家」是在地很有口碑的月子中心，也是桃園第一家月子中心，年年通過消防安檢督考合格，曾獲選為105年桃園市產後護理之家消防演練示範機構，人員進出控管也做得相當嚴謹👏
每週兩天固定有資深小兒科醫師巡診，每週一天有中醫師為媽媽們把脈，以及免費豐富的媽媽教室課程，房間的坪數比台北普遍的月子中心都寬敞，價位卻比我當年選的便宜一半以上！！月子餐配合津田生機，超好吃的啦😋大推薦
🖋參觀筆記 https://landodolo.pixnet.net/blog/post/552305047

根扎得穩的老牌子各方面比起來優質！優惠也多多
現在活動期間住房費3折起 #所有房型通用喔
搭配振興券的幸福振興方案「3000折抵9000」
折扣後非常～非常～非常划算🎉🎉
分享給有需要的媽媽們。
📍幸福城堡產後護理之家
桃園館地址 桃園市蘆竹區南崁路265號4樓
桃園館電話 03-322-3139
正🎁看留言

🌸凱莉小小心得分享🌸
😂大家應該都很不喜歡去醫院或診所吧！
今天凱莉到了中醫診所🏥，看見很多年長者手杵拐杖😭
旁邊還要有人攙扶不停的練習走路🚶‍♀️🚶
😖我感覺很痛苦😖

✅隨著年齡的增長，人體器官逐漸老化，心腦血管等慢性病發病率逐年升高，營養不良問題也不容忽視。近年來，老年性肌肉衰減症引起了人們的廣泛關注。

❓你們想要你們未來的生活是怎麼樣子呢❓
1️⃣享受生活，樣樣都自己來
還是 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2️⃣享受生活，樣樣都需要別人的幫忙

❤️大家都會選擇1️⃣對吧😬
🧐現在開始永遠都不嫌晚，而且絕對不會後悔
🧐由內而外才是最有效的藥物

✔什麼運動最好？
❌以前的觀念認為老人家的關節退化，就不要增加關節的壓力。
所以通常會建議游泳等水中運動
⭕️但是桃園長庚醫院體適能中心主任林瀛洲說，游泳可以讓關節輕鬆活動、練習心肺功能，但是負重量不足，如果只靠游泳的運動不夠，💯最好還要再加上一些負重的重量訓練。
引用：愛長照

❣️愛自己，從擁有健康的體態開始🏋️‍♂️🏋️
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桃園5間💯廠館：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號　
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號

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