感謝「協和建設」三度邀約演講，今天聊聊最近很夯的新聞議題『心血管保健』！
想預防心血管疾病，務必要控制好腰圍、血壓、血糖、血脂，還要保護好血管的彈性！
謝謝演講後又再度預約明年的演講，這對講師是最棒的肯定🥰

#謝謝二零一九

一直以來，我都抱持隨遇則安的心情在面對工作
不強求、不要有得失心，並感謝每個合作機會
謝謝各個領域對小紅的不嫌棄
常收到來自各處的演講邀約
可以把興趣當工作的營養師是很快樂的

謝謝2019年跟小紅演講合作的單位:
台北市敦化國中、玄奘大學、永和運動中心、新埔國中、中國石油、大華國中、中壢高商、成功高中、永春高中、鹿港高中、台灣菸酒、國立台北教育大學、雙和醫院代謝與體重管理中心、彰化大同國中、達觀國中、桃園縣政府環境保護局、全漢企業股份有限公司、台北市政府警察局、拳擊教練協會、協和建設股份有限公司、巨匠電腦、中華民國交通部、民富國小、溫馨協會、南港運動中心、嘉義縣政府、屏東大同高中、誠正國中、介壽國中、高雄醫學大學、新光人壽人生設計所、Across闊思學院、台灣基因學會、八里國中、彰化精誠高中、萬華國中、雃博股份有限公司、安康高中、維多利亞實驗高中….等等

文章合作:
運動星球、運動筆記、Heho健康網、第一銀行、小世界新聞

2020年若各企業有需要各主題講座或文章合作
都歡迎聯繫小紅營養師預約時段:

「運動營養」:運動前中後菜單、運動增補劑的使用
「減肥瘦身」:減肥活動策畫、外食菜單、特殊飲食法
「保健食品」:保健食品的原理、怎麼挑選最划算
「職場飲食」:視力保健、專注力提升、舒眠平靜
「養生飲食」:三高預防、均衡飲食法、養生食物菜單
「加工食品」:化學果汁製作、分辨真假食物
「職涯分享」:營養師職涯、自由業的人生規劃

只要你想得到跟吃有關，小紅營養師應該都沒問題喔

祝福大家2020年都生龍活虎
常常能睡到自然醒

#謝謝二零一九

一直以來，我都抱持隨遇則安的心情在面對工作
不強求、不要有得失心，並感謝每個合作機會
謝謝各個領域對小紅的不嫌棄
常收到來自各處的演講邀約
可以把興趣當工作的營養師是很快樂的

謝謝2019年跟小紅演講合作的單位:
台北市敦化國中、玄奘大學、永和運動中心、新埔國中、中國石油、大華國中、中壢高商、成功高中、永春高中、鹿港高中、台灣菸酒、國立台北教育大學、雙和醫院代謝與體重管理中心、彰化大同國中、達觀國中、桃園縣政府環境保護局、全漢企業股份有限公司、台北市政府警察局、拳擊教練協會、協和建設股份有限公司、巨匠電腦、中華民國交通部、民富國小、溫馨協會、南港運動中心、嘉義縣政府、屏東大同高中、誠正國中、介壽國中、高雄醫學大學、新光人壽人生設計所、Across闊思學院、台灣基因學會、八里國中、彰化精誠高中、萬華國中、雃博股份有限公司、安康高中、維多利亞實驗高中….等等

文章合作:
運動星球、運動筆記、Heho健康網、第一銀行、小世界新聞

2020年若各企業有需要各主題講座或文章合作
都歡迎聯繫小紅營養師預約時段:

「運動營養」:運動前中後菜單、運動增補劑的使用
「減肥瘦身」:減肥活動策畫、外食菜單、特殊飲食法
「保健食品」:保健食品的原理、怎麼挑選最划算
「職場飲食」:視力保健、專注力提升、舒眠平靜
「養生飲食」:三高預防、均衡飲食法、養生食物菜單
「加工食品」:化學果汁製作、分辨真假食物
「職涯分享」:營養師職涯、自由業的人生規劃

只要你想得到跟吃有關，小紅營養師應該都沒問題喔

祝福大家2020年都生龍活虎
常常能睡到自然醒

《支持蔡適應、就是肯定林右昌！》

基隆建設不能停，立委請投蔡適應
公督盟評鑑 連續四年優秀立委
中央與地方溝通的最佳協調者
解決二十幾年的高地供水問題
幫助無自來水地區延伸接管
協調軍港遷移、微笑港灣、市港再生
全面修復歷史古蹟、大基隆歷史場景再現
活化閒置公有土地、城市天際線、桿線下地
爭取協和電廠提升轉型、解決空污問題
推動長照2.0政策、0～6歲國家跟您一起養
雙薪家庭繳稅優惠、幫助年輕人成家立業
-
-
各位朋友，基隆已經不一樣了！
支持蔡適應就是肯定林右昌
蔡英文、林右昌、蔡適應
基隆進步的最佳方程式！
-
-
2020年1月11日懇請
#立委支持1號 #蔡適應
#總統支持3號 #蔡英文
#政黨支持14號 #民主進步黨

#基隆 #蔡適應 #立法委員
▼訂閱蔡適應的Youtube頻道並將鈴鐺打開，隨時收到蔡適應的最新影片。
https://www.youtube.com/channel/UCNq9B0qUzbPJGZKQpOuYuxw
▼FB搜尋：「基隆.蔡適應」
https://www.facebook.com/keelungING/
隨時掌握基隆的最新消息。

高Sir正能量:一名手無寸鐵的小市民冒生命危險錄給香港特區政府特首林鄭月娥的短片

香港特區政府特首 林鄭月娥女士:

晚安，我是一名非常瘦弱的小小市民，我知道沒有資格向林太諌言，但是為了香港，今晚我冒生命危險走入戰場，希望留下一些心願，代我們很多小市民發聲。

我一直十分支持行政長官及特區政府之工作 , 我十用支持修訂《逃犯條例》，因為這是一件公義和正確的事，事件發生至今
爆發了多場警民衝突，示威現場鐵枝如雨，磚頭如雪，警察們傷痕纍纍，行政長官及特區政府的同事也身心疲惫。您們盡忠職守維護法冶，不向暴力屈服，但卻換來的卻是很多社會反對人士站出來指責您們，感謝您們了。

但我們香港的核心價值何時變成文明無用暴力有理?為何我們要向惡勢力低頭 ? 我只是一名瘦弱、手無寸鐵的小市民，但眼看這些不公義 ? 前人們辛苦建立的繁華香港被暴徒攻擊，我良心實在不忍。就是這份可能無知的"正義感" ，雖然弱小，但我卻鼓起勇氣。

發表文章及媒體支為公義發聲、集會活動站台發言、發起 "守護國旗大行動" 保護我們國家的尊嚴、發起"青快閃清潔大行動"鼓動全港市民清潔守護家園、在九一七深夜把塗鴉清理掉。發起「人間記者會」揭暴徒罪行為苦主發聲。以上的行動無一不是冒生命危險的，結果換1來意見不同的人攻擊、咒罵、起底、網上欺凌，甚至收到死亡恐嚇，甚至不想連累公司同事而放棄一切，我本可以什麼也不做，什麼也不說，不會惹禍。 但我為了什麼? 英雄? 不，是良心和公義 ，我一直堅信「正義是要有人行出來才存在」，如果我們一味的妥協和退讓，甚至害怕只會助長犯法 ,  令更多人受害。 正所謂國難當前保家衛國人人有責 , 所以我堅持站出來，向暴力說不 。可能今天我們會因而變成了全民公敵，受無盡的謾罵，但我想問一問林鄭特首? 我們的初心是為了什麼 ?難道因為他們的謾罵欺凌，而忘了初心，放棄了當初建設香港、服務保護香港這個家園的誓言？無錯，今天市民可能會誤解了，但並不代表我們所做的事沒有價值 ，最起碼我們巳盡最大努力，我們問心無愧，蒼天雖無情，但真理還在，假以時日香港定必會還我們一個公道。

我這位小市民也不顧自己的生命去保護香港市民，林鄭特首 ? 妳敢嗎？示威衝突持續五個多月， 黑暴的暴力不斷升級，破壞及私了事件每星期也會發行日「全城癱瘓強制罷工」行動，港九新界被癱瘓交通，多區堵路破壞縱火、多間商舖食店被「裝修」，不少無辜市民被黑暴「私了」，其中一位市民不滿示威者深夜太嘈被「私了」，更有一位市民不滿黑暴破壞起衝突、蒙面黑衣人竟潑易燃物點火、男子頓變火球以致上身皮膚嚴重燒傷。

黑暴巳經完全失去理智，種種「私了」是文明的香港嗎？極端暴力的活動是任何國家都不能容忍的，習近平主席和主管港澳事務的國務院副總理韓也強調止暴制亂、恢復秩序是香港當前最重要的任務，堅定不移。我十分認同「止暴制亂、恢復秩序」為香港行政、立法、司法機關當前共責的說法，現在民間發聲了，「為官避事平生恥」!!! 作為一名年年納稅的小小市民巳傾盡所有, 現作出一個非常卑微的請求 , 希望政府能拿出更多勇氣和行動止暴制亂 。

我絕對支持任何非常時期非常手段止暴制亂之方法 , 保障大部份市民的生命財產 , 穩住香港經濟。 "保家衛國人人有責" ，我和很多市民也絕對願意與政府以及香港警察同行， 一起合力渡過這個難關。

要成功"止暴制亂"，必須斷其最有效的聯絡和資訊傳播方式，在反修例運動中扮演重要角色的網上討論區「連登」, 示威者透過網絡平台，組織及煽動群眾示威、違法等行動，也以此平台作出一些違法起底行為。故強烈建議啟用緊急法用任何手段止暴制亂。例如啟動 "禁網"的做法，暫時限制某些網站及通訊方法在香港的運作，才可以有效止暴，否則再多警方也是没用。


一名小市民:高松傑