《表達不滿，心舒暢了，才好繼續愛》 關係中，心有不滿時，要怎麼做呢？ 想要說出來，卻會擔心對方因此逃避或討厭自己嗎？ . 儘管我是有話直說派， 依然也會有類似的掙扎， 「都講出來，對方是不是覺得我很麻煩呢！？」 「一直表示不滿，是不是讓人覺得跟我相處很負面呢？」 「但都不說出來，憋在心中好難受呀！這樣子關係也很難繼續耶！」 各種念頭在心中… . 不滿的時候已經有各種小劇場了， 表達不滿前產生的不安又會有更多小劇場， 不知不覺就成了名副其實的劇場王呀！ . 千百種糾結在心頭，不吐不快，吐了又怕關係壞。 要如何取捨？ 建議先回頭觀察自己的感受， 檢視不滿的來源，以及思考表達後帶來的正面效益， 確認兩者對於自己的重要性， 再做最後的選擇。 . 對我而言，把不滿憋著， 會讓我以為對方不夠愛我（儘管他根本沒察覺）， 這個想法對於這關係是有害的， 畢竟感受不到愛的話，就很難維持呀！ 因此我會選擇去表達自己的不滿。 （如果對你來說，不滿不表達也沒差吧，那也不一定要表達啦） . 向對方表達不滿前， 我會先檢視自己為什麼會有不滿的感受， 然後一一打字，傳訊息讓對方知道。 . 這樣子是不是會收到長篇大論呀！？ 是的，你沒想錯！ 我的愛人們，偶爾會收到動輒七八百字的三十則未讀訊息。 聽起來很驚嚇對吧！！ （嘿嘿嘿～～～ . 這當然不是一開始就這樣子， 而是經過一段時間漸漸養成出來的默契， 儘管我字多又碎嘴， 但表達不滿時「只專注在表達不滿」， 說教、證明自己是對的、提出需求…等， 都是我會刻意避免的。 . 我今天之所以這麼做， 是想讓對方知道有事情讓我不開心了， 把自己為什麼不開心表達清楚就好， 不需要證明自己的不開心是合理的， 也不需要因為不滿而認為對方該做什麼。 （要求當然趁開心時提出，氣氛好的情況下，比較容易答應得心甘情願～ . 而表達不滿後的我， 才會覺得舒暢， 才能覺得自在， 才好繼續愛下去。 （其實對方到底有沒有聽進去，對我來說不是很重要，我看到訊息有已讀有回復就好XDD） . 溝通是關係維繫非常重要的環節， 尤其是溝通負面情緒更是重要。 我覺得表達不滿是人生中很重要的課題， 也不斷努力著在不同的關係中找出溝通的默契 （雖然好像都是愛人們配合收我的萬言書😼 推薦在關係中面臨困境的朋友， 嘗試做更多「表達不滿」的練習和討論。 . 我將在2021第四屆波栗台灣年會（開放式關係年會）進行兩場分享 其中10/2（六）下午 16:20-18:20 的 Poly Place 將以線上聊天房的形式和大家分享與討論「表達不滿」 歡迎來報名喔～當作跟我聊天應該也不錯啦😽 開放式關係年會報名👇 https://supr.link/alj6M （或者私訊我拿連結） . *內文的開放式關係指與一人以上產生情慾關係（情或慾擇一或者兩者皆有），且依據關係深淺，達成不同程度上的知情同意！（那種會說謊，會讓對方有欺騙受傷的感覺，才不在內文所討論之範疇呢！） *開放式關係所花費的時間精力極大，非情感交流愛好者切勿輕易嘗試。（吵架的時候不是兩個人吵，是三個四個甚至更多的人一起吵喔！） . #搞了半天是業配文 #一年一度開放式關係年會快來報名 #開放式關係 #openrelationship #開放式關係年會 ＃表達不滿 #關係 #親密關係 #親密關係民主化 #愛情 #愛情故事 #關於愛情 #因為愛情 #我會愛你一輩子 #不會一輩子只愛你 #提供開放式關係諮詢 #異男網路交友快速服務 #三媽從來不說謊 #samaneverlies

《習慣「拒絕」的養成經驗》 「拒絕」，並不只適用於拒絕性騷擾， 也適用拒絕所有事情， 包含拒絕父母、老闆、推銷員、電話行銷、多年不見的賣保險同學...等 . 「拒絕」這個詞，是指一種人格特質？還是行為表現呢？ 我認為是後者，「拒絕」是一種行為表現， 這篇文章也是以此觀點出發，#拒絕是個能夠養成的行為。 （如果你深信「表態拒絕」是種人格特質，那你可以不用看下去了，這篇對你來說沒什麼用。） . 把拒絕看待成「行為表現」之後， 那就很好理解「為什麼做不到拒絕」， 一來這不是從小有學習到的， （無論性別，華人教育本身就反對拒絕，天天叫你順從呀！還有台灣的職場也受到日系影響不少，同樣也是順從為主！） 二來是後天想要將這個行為養成習慣， 會發覺正面回饋非常少甚至充滿風險， 那這個習慣自然很難養成。 （拒絕的風險：沒面子、不合群、激怒對方…，隨便想就一大堆） . 擁有足夠的正面回饋， 較能養成新習慣。 重訓健身、飲食控制、學習語言.. 可以發現有不少人持續地進行， 因為正面回饋是相對明顯的， 體力變強、身材變好、取得語言證照… （這邊要補充一下，正面回饋是因人而異的，像是有的人學習語言是為了愛情，也有人學習語言是為了高薪） . 而「拒絕」很難養成的主因， 就是正面回饋很不明確。 因此找到屬於自己的正面回饋， 我覺得是培養「拒絕」的關鍵。 . 對我來說「拒絕的正面回饋」， 就是「我贏了」的感覺。 雖然說有點像是精神勝利法， 但拒絕最能替自己帶來的， 就是「替自己做決定！」 感覺好像是個很弱的正面回饋！？ 但生而為人，活在這相對自由的時代， 能替自己做決定是多難得的事！ 我～還～不～做～爆！！！ . 勇於拒絕、常常拒絕、到處拒絕， 我應該貫徹拒絕超過 5 年了， （尤其實踐開放式關係之後，拒絕得更迅速更果斷） 我拒絕陌生人的搭訕訊息， 也拒絕愛人想做愛的要求， 我拒絕父母叫我投票給韓國瑜， 也拒絕親妹傳給我的減肥資訊， 我拒絕老闆給我不適任的工作， 也拒絕面試官跟我殺價。 . 老實說，做了這麼多「拒絕」， 除了自己做主， 還真的沒什麼回饋啦！ 但自己做主還不夠正面嗎！？超爽的耶！！ （希望到這邊，你也找到屬於自己的正面回饋） . 萬事起頭難， 拒絕的正面回饋已經找到了！ 已經完成一半了！ 接下來要做的就是展開拒絕的行動， 但前面提到的那些風險還是存在呀！ 這些都會讓我們的拒絕卻步。 . 因此我建議進行拒絕時， 轉換一下視角， 把對象當作「機器」。 . 通常詐騙電話很好拒絕吧？ 為什麼呢？ 因為沒有把對方當人看呀！ 覺得對方只是個重複念稿的「機器」。 請在遇到不合理或不喜歡要求的當下， 把對方當作機器看待吧！ 這樣子就好拒絕多了！ . 通常是不合理或不喜歡的要求， 我們才會想提出拒絕， 代表著提出這要求的人， 其實也沒有顧慮太多， 甚至在提出要求的時候， 根本沒有同理和思考對方的感受。 . 天呀！你們知道嗎！？ 思考和同理人類是非常珍貴的能力， 沒有這種能力的， 通常我們不會視為人，而是機器。 （看看那些科幻電影怎麼演的，就明白了吧！？） . 因此遇到這些不合理或不喜歡的要求， 我都把自己想像成超強 AI 在回覆， 畢竟對話對象也是機器呀！！！ . 為了貫徹機械化拒絕， 我會找個閒暇無事、心情平淡的時候， 設定制式化回覆， 盡可能理性且不帶情緒地寫出來的 （就你們知道的，要和機器溝通，情緒他們不會懂，感性他們也不會懂，要像登記疫苗一樣，一項一項資料填好，他們才能把這些資料輸入進去，而且未必能理解） . 大致上符合一些原則： 1. 不怒罵對方和使用情緒性字眼：我知道克制自己的情緒很辛苦，但我生而為人所擁有的珍貴情緒，只保留給我親近的人見到。回覆拒絕時，我就是個機器人，一點情緒都不想浪費在對方身上，對方根本算不上是人，所以別用人的方式對待他。（畢竟你給他情緒，他也像個機器般收不到） 2. 不使用「請」、「謝謝」、「對不起」、「不好意思」，同樣因為對方就是個機器，不值得我使用這些禮貌的詞句，而且有沒有用對他來說差異不大。（但對我來說有差！） 3. 盡可能明確描述自己的感受，想想對方如果是機器人的話，他沒有天生的理型（哲學用詞），那說明不夠清楚，無法在他的資料庫有效建檔，那這個說明是無法讓他理解什麼的！在「我要贏」的心態之下，我是想讓他明白的！！！（你這機器給我搞懂呀！！！） （以上我自己的作法，僅供參考） （把對方看作「機器」，僅限於想要表達拒絕的當下，並非從此不把對方視為人，而是利用這個做法，減輕想拒絕時可能會有的不好意思、覺得抱歉、無法好好說明…等。） . 基本上， 我並不接受特定性別就比較無法拒絕的說法， 我知道主流價值框架下， 確實有造成性別差異。 但已經認知到這些都是框架造成的， 而非我的生殖系統造成的， （應該不是荷爾蒙讓我無法拒絕的吧！？） 那我想該去做的是拆除框架， 找尋各種可能性， 才有機會自由選擇， 成為自己想要的樣子。 . 今天分享我的拒絕心路歷程， 也算是一種拆框吧XDDD 希望大家在追求自我之路， 都能拆掉更多框架，找到更多可能。 . #拒絕 #習慣養成 #情感 #情感教育 #拆框 #做自己的主人 #做自己 #自由選擇 #愛情 #愛情故事 #關於愛情 #因為愛情 #異男網路交友快速辨識服務 #三媽從來不說謊

- 752隻兔子 - 關於失去，你怎麼定義；關於失去，你如何帶孩子調適？ - 公主在莊園裡養了752隻兔子，她全心全意愛他們，飼養他們，把他們放在掌心上疼愛著。然而有一天，僕人沒有把柵欄關好，一隻兔子就這麼溜走了，（然後我的小兒子不斷提醒我，公主只剩下751隻兔子，謝謝小小數學家），公主傷心欲絕，驚動了鄰國的國王們。 - 國王們提出了一些方法，有的建議她把注意力放在其他事情上；有的告訴她沒關係你還有另外751隻；有的告訴她你試著去放鬆一下心情，也許泡個熱水澡，也許是一本書或檸檬水，那都會讓妳心情好一些。 - 公主嘆了氣，覺得這些都毫無幫助，她要兔子，就是那1/752的那隻兔子。於是她衝進森林小屋裡找一位據說有神秘力量的老婆婆，老婆婆告訴公主：「你的兔子已經跑很遠很遠很遠，要找到牠，你要翻山越嶺，對付巨人與毒蛇，長時間的挨餓受凍。不過不要緊，我會給妳ㄧ籃食物與寶劍，我會告訴妳應該怎麼走。」 - 故事我只說到這，現在你就是公主，你會怎麼做；孩子們就是公主，他們會怎麼做。 - 在我介紹繪本的這段日子以來，我收到很多青睞我意見的私訊。他們問我，自己的孩子現在遇到一些狀況，有推薦什麼繪本嗎？例如，我的孩子最近開始會動手打人，我的孩子最近開始說謊，我的孩子吃飯會玩食物等等。我想說一下我的看法，我與孩子共讀，不是為了教學，我也覺得，道德觀念類的東西，很難用繪本把人導正（尤其你手邊是個半獸人）。但繪本只能當故事看，只能純粹”聽”故事嗎？教學也許無法靠繪本，可是思考力判斷力可以。 - 我們從繪本中的情境，透過開放式的問句，引導孩子各種可能的回答。今天如果你是公主，你會採納哪個國王的建議，又或是你有更好的方法嗎？你記得你曾經掉過什麼心愛的東西嗎？你當下的感受是什麼？你做了什麼處理呢？ 當然問句是要因為每個孩子個性來包裝的，我們家孩子已經習慣被丟問題，這樣的問句不會讓他們感到生硬。大兒子甚至告訴我：「我會先去懲罰那個不好好關門的僕人。」 這也是一個很好的回答，因為有檢討，代表下一次我們會更小心。但我們是不是可以把檢討放在自己身上，而不是只用高標準審視他人。（簡單來說，不要把錯推到別人身上） - 繪本的最後頁附上思考討論的活動與遊戲，讓我們與孩子可以透過問答培養批判力、判斷力與創造力。畢竟生活中的選項不單只是對與錯、可行與不可行，無法二分法。判斷力為什麼重要，還記得韓國世越號沈船的事嗎？當船開始傾斜沈沒時，船長與船員要大家靜靜待在船艙裡等待救援，最後少數幾個成功活下來的，都是那些老師眼中不聽話的少年們，他們早就用自己的腦袋來坐選擇，當時只有不聽話才能活下來。 - 小小思考家這套繪本旨意就是在培養孩子能有獨到見解。每本書不一樣的議題，讓孩子能有自己的想法，這也是現代公民必備的素養之一。我們不是要教出乖巧聽話的孩子，那是軍人、機器人的工作，我們要孩子是活的，有情緒、有感受、能表達、能說出自己的思想，願意表達自己的看法，而我身為他們的母親，永遠願意張開雙耳努力傾聽他們，接納他們的所學，這也是公民素養很重要的一環呢。 - 🎈文末贈書》 現在請你在留言處分享你的孩子失去過什麼寶貝的東西（也許是玩具、寵物魚、甚至親人），他當下的反應是什麼？之後大人做了什麼樣的處理讓孩子釋懷的呢？ 可以問問孩子的自身經驗，也許會有意想不到的答案唷！ 留言截止日2021.08.12（四）23:59 我會選出一個答案，親子天下會贈出一本，希望大家家中都有個小小思考家唷！ - #繪本推薦 #親子共讀 #繪本帶我去旅行帶我看世界 #752隻兔子 #親子天下 #小小思考家 #ValérieBoivin #FrançoisBlais #picturebooks #kidsbooks #logickids #thinkingkids