為什麼這篇半月板手術後運動鄉民發文收入到精華區：因為在半月板手術後運動這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者PttCraft (WOT NA 怒伯)看板MuscleBeach標題[問題] 半月板破裂術後運...
半月板手術後運動 在 ?????. ? Instagram 的精選貼文
2021-09-03 15:41:36
. 五月份因為半月板撕裂左做左個手術，之後嘅呢幾個月都努力復康緊，為左可以有更強壯嘅大腿肌肉去應付之後嘅表演，每日都出盡奶力做運動 而因為呢幾個月嘅鍛煉，發現Apple Watch⌚️同iPhone📱嘅Health App 真係幫到我勁多！Apple Watch紀錄低我每次運動，令我可以清楚自己運...
我老婆剛動膝關節內視鏡手術
醫生說左膝半月板破裂，修整掉了1/3
叫她不要跪坐，不可以深蹲，少爬樓梯
想請教一下，那以後她有什麼運動項目可以做的?
跑步大概不用說了
上半身的應該都還可以吧?
下半身的話，橢圓機跟腳踏車/飛輪是不是可以考慮? 哪一種比較好?
或是有其他建議項目?
主要目的就是保養身體，不要讓肌肉都沒事做就好
謝謝
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推 Ustandup: 看醫生的回應都是 不要做讓膝蓋有壓力的事 01/05 22:36
→ Ustandup: 所以腳踏車 飛輪應該是不能 就散步吧 01/05 22:36
推 kumiho: 直腿的墊上核心ABS之類 01/05 22:44
推 rayninewue: 先走路吧再慢慢加強肌力 01/05 22:51
→ alex55555: 腳踏車不行吧 膝蓋壞掉的很多 01/05 22:58
推 Iversonshao: 應該是健力肌力 單關節機械式的器材可以使用 比起走 01/05 23:06
→ Iversonshao: 路壓力來的小 01/05 23:06
→ joe460830: 我半月板也破過 但是醫生沒有禁止我做你說的那些 深蹲 01/06 00:31
→ joe460830: 硬舉也做 最多做自體重一倍左右而言 給你參考 還是要請 01/06 00:31
→ joe460830: 教專業教練醫生 01/06 00:32
→ joe460830: *而已 01/06 00:32
推 pinky2733: 半月板碎裂手術移除+1 我是聽醫生指示復健，復原後做 01/06 02:02
→ pinky2733: 肌力訓練，我覺得受傷後的膝蓋更需要大腿肌的輔助和保 01/06 02:02
→ pinky2733: 護，但還是請聽從醫師指示 01/06 02:02
推 jamesinhw: 開刀完我覺得可以去找運動醫學專科的醫師，詢問他們意 01/06 09:39
→ jamesinhw: 見，一般的骨科醫師應該思維不會管你身體好不好，無痛 01/06 09:40
→ jamesinhw: 無復發他的任務就完成了 01/06 09:40
推 chodman: 我前十字韌帶重建+半月板修補，術後醫生建議的運動為室 01/06 09:59
→ chodman: 內腳踏車及游泳，後期則需強化大腿肌力即可 01/06 09:59
→ creative: 基本上是以不造成疼痛為原則,漸進增加阻力 01/06 14:17
→ creative: 不過我以過來人的經驗我強烈推薦橢圓機 01/06 14:17
→ creative: 為此還買了一台輕商用的機型擺在家看電視踩 01/06 14:18
→ creative: 然後運動完後記得冰敷... 01/06 14:19
推 kingofptt: 加強股四頭肌即可，相關動作可版上參考 01/06 15:52
→ ken51072: 請務必注意復健強度 我太操之過急 結果又中了 髕骨肌腱 01/06 16:51
→ ken51072: 炎 01/06 16:51