為什麼這篇半夜 餓 醒 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在半夜 餓 醒 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者colarapple (apples)看板BeautyBody標題[問題] 關於晚上睡覺會被餓醒...
半夜 餓 醒 PTT 在 少女阿國 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 09:23:22
『關於戒夜奶』 在樂滿五個月的前一天，和先生討論決定讓他戒夜奶。 因為先生工作的關係，下班較晚，為了讓他下班還能看到兒子，樂晚上八點喝完奶，我還會讓他繼續待在客廳，把燈調暗，想要睡就睡在餐椅上，(樂白天小睡都在餐椅上)等爸爸回來，但睡得很短暫。十二點的夜奶由爸爸負責餵，讓他們父子不致於見不到面沒有...
這是一個很令我困擾的問題
在減肥之前，晚餐都習慣吃飽飽的
然後幸福的去睡覺
現在開始減肥了之後
晚餐開始習慣吃少一點，或者早一點吃
等肚子有點餓的時候再再去睡覺
每天吃的東西也都有吃超過基代
問題就是
時常半夜三點四點五點左右
常會被餓醒到睡不著
餓醒起來之後就尷尬了
因為起床吃東西感覺就破功了
吃完再睡對腸胃也很不好
不吃，只喝流質的豆漿
結果就是眼睜睜的一直躺到天亮
自己的朋友們都說，餓著肚子還是是可以繼續睡
可是我都不行
不知道有沒有人也有一樣的困擾
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◆ From: 219.85.6.170
→ colarapple:補充我都有規律的運動 06/27 06:01
→ mbifs:你是超過基代多少啊?要基代多200-300吧,這樣晚上比較不會餓 06/27 07:00
推 matthewgo:我也會這樣 不過我都不掙扎 馬上去買御飯糰吃了就睡 06/27 08:33
推 kzzoz80:吃飽飽睡覺是很不健康的 06/27 08:55
推 bandoll:試試分多餐吧 06/27 09:42
→ Astragali:沒那麼容易破功啦...喝點麥片再睡吧 不然很痛苦耶 >"< 06/27 10:49
推 bandoll:睡前一小杯熱牛奶也不錯 06/27 11:02
推 wind9:我在睡前三小時還在吃澱粉類食物 其實熱量總量不超過太多是 06/27 12:21
→ wind9:不會影響的 三週前45 現在還是45 = = (←要增重的人) 06/27 12:25
→ wind9:我是分多餐吃的 06/27 12:27
→ stillife:晚餐正常時間吃, 然後早點睡, 別等肚子餓了才躺下去 06/27 13:37
→ deadchina:早點睡 餓了才睡很難睡 06/27 13:41
推 reneeviolet:整體飲食菜單要重新檢視一下哦 :) 06/27 13:45
→ reneeviolet: 作息 06/27 13:45
→ DrOrt:三四五點可以吃吃早餐後去運動...又健康又能減肥 06/27 17:07
推 natsukol:真的很餓可以泡一點麥片,熱量沒很高但有飽足感 06/27 20:51
推 yi0903:我餓了會喝熱鮮奶茶(奶只只加一點 無糖) 更餓吃SPECIAL K 06/28 01:21
→ yi0903:周末半夜太餓會吃3~5顆水餃 就很好睡 06/28 01:22
推 LoVeDIE7:@@你以前吃宵夜的習慣可能太久了 現在改變身體還不適應 06/28 01:29
→ LoVeDIE7:但是你不吃宵夜變習慣後 反而會變睡前吃東西睡不著了 06/28 01:30
→ LoVeDIE7:被餓醒喝個牛奶 吃水煮蛋 或好消化的 再去睡就好 06/28 01:31
推 aureliechen:吃點餅乾或喝點麥片、牛奶再睡啊 06/28 05:08
→ aureliechen:只要不要吃到很飽應該還好的吧 06/28 05:08
→ colarapple:謝謝大家!!!: ) 07/01 08:45