我很多朋友已經回歸健身房運動，但俗辣巴如我，還是沒回健身房運動，我已經關在家頂樓用視訊上課訓練一季以上，那摳阿巴如我來分享一下我居家運動必備的幾樣常見東西，居家訓練也能滿身大汗而且這些東西你家就有！（我到底有幾個巴結尾的稱號） 第一：門簾桿 哈哈哈哈啊哈很荒唐，但這東西就是可以暫時取代bar，配上彈力帶可以幹好多事！！！ 第二 ：除濕機的滿水箱 喔如果你家剛好有大台的，水滿了先不要倒掉，因為滿重的，可以拿來做各種負重蹲！！免費的啞鈴，但要拿好就是～ 第三：餐桌椅 椅子靠牆就可以做好多訓練，撐在上面做斜的伏地挺身，或單腳跨在上面單腳深蹲等等。 所以你只要買彈力帶，沒多少錢，就可以搭配這些做很多居家訓練！不開冷氣也是大流汗，但要小心不要中暑，我整整在家裡頂樓運動中暑三次……有一次還差點暈倒，直接跟視訊的教練喊下課哈哈哈哈啊哈哈哈哈。 在這閉關居家訓練的時間裡，我每一次運動前，都大噴歐舒丹 L’OCCITANE光萃肌活精華水！ 這瓶 #星光水 我一開始也是一點都不想用，因為我很怕用錯有油的東西長痘痘，但噴一次後，我馬上下跪，有夠好用，完整分析如何使用！有夠萬用我真的噴噴噴噴噴噴噴噴噴到不行 建議使用4個時機！ 第一：運動前 我每次運動前一定大噴一場，因為反正等下要流汗，這樣擦一堆保養品也不是，流汗後我就是變成黏鼠板？但都不擦又好乾！我就一定猛噴這罐星光水，因為這樣很剛好！！運動後毛孔全打開可以吸收精華油跟水的保濕但流汗也不會黏膩。 首先～噴頭很細，超適合在冷氣房補噴，上班族的！辦公室可以丟一瓶，我跟你們說，真的覺得臉乾，不該噴那種什麼很像開水的噴霧（得罪超多品牌），我每次噴都還是乾啊哈哈哈，那就噴自來水比較划算，如果你真每次吹冷氣吹久臉很乾，你愛在辦公室噴啊噴的，大推你這罐，真的噴完臉上會留下一層超超超超淡薄的精華油，就算吸收後也還是有一層潤感！ 因為這罐是油+水的精華水，裡面就是有22%精華油，是 L’OCCITANE台柱成分科西嘉島蠟菊精華油，野生蠟菊自古就在地中海文化就被用在皮膚上做各種事，完全這一區域老天的賞賜，就是讓皮膚更勇健，更有支撐力彈力，抗氧化～ 而下層78%的精華水，則是蘊含天然益生元，給皮膚吃好菌，維持好的生態，再搭配千日菊精萃，真的是歐舒丹，菊博士誒，各種菊！這千日菊被喻為「植物性肉毒桿菌」,舒緩老皮膚老皮，噴之前一定要搖啊搖。 第二：冷氣房待久很乾 我在冷氣房久惹也會大噴他，真的就是馬上保濕，收乾後臉上真的有留下一層超薄精華油，而且噴的時候超舒壓，就是歐舒丹的舒服蠟菊味 第三：底妝過乾或脫妝 如果底妝上完過乾，我也會大噴星光水（我油田但我也是會滑鐵盧），馬上更吃妝！千萬不能噴那種自來水款的噴霧，那不會幫助吃妝，一定要像星光水有精華油成份的。 沙漠肌底妝很容易撕裂的，星光水真的除了當保養之外，拿來噴吃妝超有感！ 第四：化妝水程序 當然也可以當保養的第一道手續，有效平衡和強化肌膚，飽滿彈潤～ 現在週年慶優惠 前導神水霸主組：原價NT. 5,955 優惠價 NT. 4,300 （72折） 光萃肌活精華水150ml*2 光萃肌活露5ml 蠟菊賦活潔面乳14ml 運動後這陣子會擦杏仁緊膚凝霜，這款身體凝霜很適合夏天擦！ 簡短心得：就是杏仁優格！！非常需要配兩片吐司，這一罐完全不是想像的夜市杏仁味，歐舒丹用的是南法普羅旺斯的杏樹（而且是永續經營的種植），這罐味道很像甜甜烘培小店的味道，你整個人會變成一道甜點哈哈哈哈哈哈，我都超想吃掉我自己我說真的！ 這罐裡面有杏仁奶杏仁油，還有含有核桃籽萃取、杏仁萃取及杏仁蛋白，這些都對皮膚緊實感有幫助，他是凝霜優格感，滋潤度是屬於水水中高級，一年四季都能用，但如果大乾皮你冬天就換成霜。 天然成分高達95%（就是杏仁用到淋漓盡致！），使用上更安心、親膚，包裝上也大幅減少26%的玻璃使用量，所以更環保， 現在週年慶優惠 杏仁奢華柔嫩緊膚組：杏仁緊膚凝霜200ml*2原價NT. 4,560優惠價NT. 3,450 （76折） #NO1前導精華#重啟肌底超導修護#放大保養#粉紅水泡泡#金黃抗老 #loccitane #歐舒丹

#屯馬開通真的很興奮 屯馬線通車，都關我事！ 以前去新蒲崗要1.5小時，轉三次車 而家只要在荃灣西轉乘，在啟德站落車，行10分鐘就到mikiki 於是約埋幾個住九龍東嘅朋友去食lunch 佢哋帶我去呢間話題素食店 #山梨花野 裝修簡約，環境乾淨，用絲花點綴 以山梨縣花和色彩素食為主題 點菜及食過後，意外發現唔止得個樣，味道好而且豐富 一反我對素食或打卡美食的固有印象 #富士山蝶豆花飯 意境是有「山」，有「水」(醬汁)，有「花」(本港種植新鮮食用花) 的素食料理立體風景畫。用日本進口米加碟豆花烹調，塑成富士山形狀，配植物奶醬汁：素冬陰功、素咖喱或西蘭花菠菜汁。我哋揀咗素冬陰功汁，少少辣但易入口。創意、味道及賣相都很好。 #山梨餺飥 去過山梨嘅朋友話，呢款餺飥（ほうとう）係當地鄉土料理，間間店都有，似扁身烏冬。食完佢話水準同當地差唔多，呢度個濃厚湯底用南瓜、里芋（小圓芋）、馬鈴薯、紅蘿蔔、白菜、蔥和菇類等蔬菜加味噌燉煮而成，又飽又暖胃。 #海鹽焦糖冬甩雪糕 用日本冬甩麻薯小球，配自家製海鹽焦糖醬及紅芋忌廉。令我想起mister donut，這裡Q度更勝。 #燕麥奶特飲 純素燕麥奶做base，有士多啤梨奇亞籽燕麥奶、薑黃奇亞籽燕麥奶和抹茶奇亞籽燕麥奶三款。我揀薑黃因為有啲人話食素較寒。薑黃味都幾濃，真係辣辣地。 #綜合花茶 標榜是天然晾曬、無添加、無糖、無漂白劑、無人工色素、無硫、無防腐劑和無人工香料的材料。綜合花茶內有紅巧梅、千日紅和薰衣草。有味道得來唔會甜或假味，清清地。 比較意外嘅係咁IG-able嘅，一個定食都只係HK$108起 已經包括小食4款、醬汁、主菜、甜品和飲品 譽港灣住戶仲有8折（優惠至12月31日） 下次再帶茹素嘅auntie去食 #foodie #foodinhongkong #foodinmikiki #mikiki #東九龍美食 #新蒲崗美食 #屯馬線 #香港打卡 #打卡美食 #vegetarian #日本素食 #日本菜 #富士山 #CP值高 #食咗當去咗富士山 @mikikimall @hanano_veg

媽媽今天不拍花🌹 只陪妳走花路🌸🌺🌼 彰化董家花田除了種植康乃馨，也種植了其他如太陽花、千日紅、粉黛亂子草、紅狼尾草、薫衣草等花卉 ，來這邊可輕鬆拍出浪漫唯美照。 旁邊另有新鋪頂棚的大片草地和親子沙坑，可以和親朋好友一同野餐，讓小朋友盡情跑跑跳跳，非常適合親子遊。 🌷董家花田 📍彰化縣田尾鄉豐田村光復路四段161號 ⏰早上7:00-下午6:00 🎫入園收費100元送乙支康乃馨 🌟FB ig打卡還可以換飲料 _ #台灣#彰化景點 #網美集散地 #網美景點 #打卡景點 #康乃馨 #彰化 #董家花田 #輕旅行 #母親節 #girlstalk打卡#台灣景點#花海#輕旅行 #ig_photooftheday #wowtoplay#travelyam #mook景點家 #vscotaiwan #bpintaiwan #everydaytaiwan #iseetaiwan #amazingtaiwan #igerstaiwan #Exploretaiwan #discovertaiwan #viewtaiwan #Trip_Packer #wantogo #like4like @wantogo @trip_packer @tw_wheretogo @popdaily @poptour_mag @travelyam @keke_traveltheworld @ettodaytravel @taiwantravelmap @tripmoment @im_readygo @yahootraveltw @taiwan1