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[爆卦]十倍粥推薦是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「十倍粥推薦」的推薦目錄

十倍粥推薦 在 我是江老師 Instagram 的最佳解答

2021-09-17 14:51:24

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十倍粥推薦 在 哈韓孕媽咪 孕婦裝 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 20:32:56

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十倍粥推薦 在 ?????????? ♥ 瑪德蓮??‍♀️ ღ 小魚兒 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 20:53:01

🐔 隨著養生風氣興起，越來越多人注重飲食與健康  我因為健身要維持身材，特別注重飲食與營養素  以前很少看到健身食品，現在越來越多廠商在販售這方面的即時食物  也因為口味、種類非常多，每次挑選時都讓我看的眼花撩亂  老實說，在挑選這類食品時，我首要就是選擇無添加、通過SGS檢驗，在來就是最實際的價格...

  • 綿羊的譯心譯意

    十倍粥推薦 在 綿羊的譯心譯意 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 20:00:23
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    獅子的點心。綿羊的點心

    現在很少針對譯書寫感想或是推薦文，
    最大的原因當然就是因為懶，
    而且我是沒有感覺就寫不出東西的人，
    有時候在翻譯時很有感覺，
    但在書籍要出版時，當時的感覺就忘記了。
    而且通常翻譯一本書，
    經過預習、翻譯、校對的多次閱讀，
    不會特地再去看一遍。
    《獅子的點心》的故事，讓我願意再重溫一次。
    ***************************

    2020年那一年，我的身體出了狀況。

    　　數次急診之後，醫生安排我住院兩個星期檢查、治療。

    　　胸悶氣喘，食不下嚥，無力躺在病床上的那段時間，我認真思考了死亡。

    　　想到自己更老之後，在漸漸走向死亡的那段路上，可能整天都要承受比現在痛苦十倍、百倍的病痛，就覺得是一件很可怕的事。

    　　我對死亡產生了真切的恐懼，不是害怕自己離開這個世界，而是擔心在離開這個世界的最後一段日子承受疼痛、反胃和病痛，一天比一天枯槁虛弱，漸漸不成人形，人世的最後時光，竟是最痛苦、最受折磨的日子。

    　　今年年初翻譯《獅子的點心》時，不由得感嘆翻譯神的神奇，永遠知道該用哪一本書來引導我，又一次為我安排了最好的工作。

    　　故事從獅子家園負責人的一封信拉開序幕。

    　　醫生宣告三十三歲的海野雫來日不多，於是她決定來到瀨戶內海，在檸檬島上的安寧療護院「獅子家園」，走完生命中的最後一段路。

    　　獅子家園的住民都是生命蠟燭隨時會熄滅的末期病人，負責人瑪丹娜帶領的醫生和工作人員悉心照顧病人的身體、關懷病人的心情，卻不把他們視為病人，而是視為住宿的客人。這裡沒有任何規定，可以自由自在過日子，唯一的「規定」，就是每個客人都可以點一款還想再吃一次的甜點，在每週日下午三點的點心時間，會以抽籤的方式，實現一位客人的心願。

    　　小川糸的作品中，食物經常是串起整個故事的重要要素。飲食是生命的象徵，尤其在這部以死亡、臨終為主題的小說中，飲食發揮了畫龍點睛的作用。對雫來說，能夠正常飲食，就可以感受自己還活著；能夠感受到飲食的美味，活著的日子也更加充實，也能夠從飲食中感受到幸福，暫時忘卻其他煩憂。

    　　《獅子的點心》中，有三百六十五天，每天早晨變花樣的粥品；有雫在檸檬島結識的好朋友釀的葡萄酒；最有魅力的，當然就是每一位住客的心願點心。

    　　作者在接受採訪時提到，很多人能夠毫不猶豫回答人生「最後的晚餐」想吃什麼，但也許想不出「最後的點心」想要吃什麼。然而，在努力回想人生走到盡頭時想吃的點心時，往往能夠喚醒和點心相關的幸福記憶，於是就會發現自己的人生很幸福。

    　　週日茶會的每一道點心，背後都有一段生命的故事，或是一段生命中曾經的燦爛，更是對親人深厚的愛……。

    　　雖然死亡的主題很沉重，但小川糸細膩的文字呈現了獨特的世界觀，藉由一道道點心，回顧人生的來時路，發現看似平淡的生活中蘊藏著生命的滋潤。雖然每個人都獨自走向死亡，但人生路上沒有人孤單，都曾經擁有精彩和美好。

    　　從故事中感受到的不是悲傷，而是對作者筆下的「獅子家園」嚮往，相信很多人在閱讀之後，都會希望生命即將走到終點之際，也能夠走進緩和身心痛苦的「獅子家園」，在生命的最後時光，在溫暖的大家庭中，活出自我，活得自在。最重要的，活得不像病人，真正接受死亡，迎接死亡，而不是帶著痛苦和恐懼走向終點。

    　　小川糸用文字打造了一個溫暖天堂。

  • 十倍粥推薦 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 19:00:09
    有 1,000 人按讚

    [ 那些年你聽過的營養鬼話#23 ]

    蛋裡面的膽固醇是好膽固醇！！！？？？

    前幾天有粉絲私訊給我一個影片，她說那則影片在長輩圈裡面被瘋傳，內容是一個"老師"在宣傳健康飲食概念，接下來奇文共賞一下，因為不想增加這個影片的點閱率，所以不公開影片連結，直接擷取內容給麵粉們看。

    ⭐️奇文共賞⭐️
    每天早上吃一顆蛋會讓家庭每天都很和平、很和諧（！？）。身體吸收膽固醇的方式是先來的先吸收，滿了就不會再吸收了。第一好的膽固醇是雞蛋，所以最好在早上吃一顆雞蛋，吃了之後，若吃的第二顆、第三顆雞蛋怎麼辦？多的膽固醇就不會被吸收了，會被身體排出去。第二名的好膽固醇就是在水裡游的生物，水裡游的生物裡面的膽固醇都是HDL，都是好膽固醇，接下來是陸地上走的，兩隻腳的也都是好膽固醇，而四隻腳的全部都是壞膽固醇。（好，我打不下去了）

    看到這邊應該有很多麵粉已經覺得很扯了，但是這個影片觀看次數高達68萬次..............而且還有很多人相信😱😱😱

    其實我覺得自己能耐著性子看完也是蠻厲害的（我用1.5倍速觀看）。然後粉絲跟我說她之前也聽醫生說過："雞蛋裡面的膽固醇是好膽固醇"的說法，所以感到很疑惑來問我到底是不是真的，

    ⭐️食物裡的膽固醇有分好壞？⭐️

    我們俗稱的好膽固醇以及壞膽固醇指的其實是 #脂蛋白，而非單純的膽固醇。膽固醇在人體內會由脂蛋白攜帶著在血液中循環，而脂蛋白可分為低密度脂蛋白（LDL-C）及高密度脂蛋白（HDL-C）。低密度脂蛋白俗稱為低密度膽固醇或壞膽固醇，英文簡寫為LDL-C；高密度脂蛋白則俗稱為高密度膽固醇或好膽固醇，英文簡寫為HDL-C。雖然我們平常提到它們都只會簡稱為好膽固醇或壞膽固醇，但指的其實是攜帶膽固醇的脂蛋白（當然也包含其內含有的膽固醇）。
    重點來了！！！！！
    食物裡面的膽固醇有分好壞嗎？看了上面對好壞膽固醇的解釋，大家應該就會知道，食物中並不存在所謂的好膽固醇與壞膽固醇，因為食物裡面的膽固醇就是 #單純的膽固醇 而已！

    ⭐️影響膽固醇的飲食因子⭐️
    在了解飲食因子之前，必須先了解一個基本概念：人體內的膽固醇至少七成以上是 #自身合成 的，而非吃進來的，所以飲食中的膽固醇確實不會是影響膽固醇最主要的原因。但是吃太多 #飽和脂肪 以及 #反式脂肪 就容易讓體內膽固醇上升。

    ⭐️飲食中的膽固醇會影響血膽固醇嗎？⭐️

    這個問題其實到現在都還是沒有一個定論，給大家看看這十多年來有多少變化，就知道我心有多累了🤣🤣🤣：
    💡2010年，美國的飲食指南建議一般健康成人每天的膽固醇攝取量應小於300毫克。
    💡2011年，美國心臟協會建議女性為了預防心血管疾病，每天膽固醇的攝取量應小於150毫克；美國的國家膽固醇教育計畫（NCEP-ATPIII）建議，每天的膽固醇攝取量應少於200毫克。
    #接下來是第一個翻轉
    💡2013年由美國心臟學會發表的飲食指南沒有對膽固醇的攝取量加以限制，原因是：”沒有足夠的研究證據顯示減少飲食中膽固醇的攝取可降低血膽固醇”
    💡2015年美國飲食指南取消了以往建議每天的膽固醇攝取要低於300毫克的建議，但仍強調在健康的飲食模式之下，可盡量減少膽固醇的攝取。。
    這時候開始社會風氣突然變成”可以一天吃很多顆蛋也沒關係！”、”不用限制飲食中的膽固醇沒有關係！！！”
    你以為這樣就結束了嗎？ 不！！！
    💡2019年美國心臟協會發表的預防心血管疾病指南中，表示降低飲食中的膽固醇，對降低動脈粥狀硬化的風險有幫助。
    💡2020年的美國飲食指南中提到了：美國國家科學會建議，在不影響飲食營養充足性的前提之下，應該盡量降低反式脂肪酸以及膽固醇的攝取量。
    看到這邊是不是覺得心好累🤣

    ⭐️結論⭐️
    到底飲食中的膽固醇，或是雞蛋（一個蛋黃含有約200毫克膽固醇）需不需要限制？首先你必須了解自己是哪一種人，如果你是一個健健康康的人的話，也許吃多少膽固醇或是雞蛋，都對健康沒有什麼影響；但如果你是糖尿病患者，或是你已經有高膽固醇或是心血管疾病的問題，我會認為還是 #適量限制膽固醇的攝取 比較好。再來還要考慮到 #生活模式，一個作息規律、每天運動、睡眠充足、飲食均衡、蔬菜吃得很多、不太吃紅肉的人，或許每天吃5 顆蛋也沒問題；但如果時常熬夜、不運動、大魚大肉的人，每天吃五顆蛋可能就會很有問題了。
    看了上萬的個案，累積眾多經驗以後，我認為飲食建議沒有絕對，都是需要了解每個人的生活跟飲食習慣，才能給予最合適的飲食建議。因此不要看了網路上的影片或是文章，就認為可以套用到所有情況跟所有人身上。

    最後自己推薦一下：營養麵包現在在內湖-恆新復健科診所 有營養諮詢門診，只要有開診的時間都很歡迎大家來諮詢喔😃😃😃

    #那些年你聽過的營養鬼話 #媒體未經同意請勿任意轉載

  • 我是江老師

    十倍粥推薦 在 我是江老師 Facebook 的精選貼文

    2021-09-06 20:49:10
    有 5,479 人按讚

    讓我來分享這兩天台南旅遊的日記吧🤍

    台南真的是一個超級棒的地方，
    為什麼旅遊大家那麼喜歡到台南？
    因為東西超好吃又有很多各種多元的觀光景點，
    真的是超級滿足啊～

    首先到台南第一站我就是去了我最愛的牛肉湯，
    這次去阿裕牛肉湯崑崙店，舊店目前已經歇業了，
    上次去新店的時候他們剛開幕沒有多久，
    整體管理都還不是很上軌道所以有點小失望，
    但是這次去覺得超棒誒～！
    肉盤品質很統一，肉燥飯也恢復水準！
    店內整潔也很不錯，
    所以吃得超開心～
    台南牛肉湯百百家，
    我個人喜歡牛肉火鍋，而很常被提到的阿裕還有三大，
    我個人還是喜歡阿裕～
    10:30開始營業，店家建議10:15開始排隊，
    我們就是10:15到，排第三組，
    輕鬆吃到～如果晚一點要等第二批的話就會等很久很久，
    等到你懷疑人生那種，
    所以建議大家如果想要吃還是早一點去排隊比較好～

    再來馬上前往我看網美都必去的台南市立美術館，
    我們先逛了二館再逛了一館，
    二館不要鬧！真的有夠美，美到爆炸！
    我瞬間覺得應該全台最美就是它了，
    簡潔白色系的色調，館內所有牆上字體，
    簡單且富有創意性，
    太陽透過屋頂的玻璃照射下來，
    整棟空間到處都是光影交織的痕跡，
    隨便你拍都美到不行，
    你在外面先拍個一輪，進去參觀每一個角落又再讓你拍一輪，
    如果你是喜愛搜集美照，
    拜託你帶一個很會拍照的朋友去，
    你一定會滿載而歸～
    順帶一提二館的那家咖啡店好好喝！

    晚餐吃的是『筑馨居』
    這家是一個小巷弄裡面的老宅改成的餐廳，
    無菜單料理但是價格非常親切，
    一個人500元，我們三大兩小就點四人份，
    吃起來剛剛好～
    很像媽媽做的家常菜，
    超適切又溫暖的好味道，
    很好吃會讓你驚艷這個菜色怎麼可以那麼便宜！
    划算到不行！
    但是唯一美中不足，
    人手很不夠，辛苦服務人員忙進忙出，
    我們坐在那裡大概四十分鐘才來第一道菜，
    但是來了一吃又覺得『等待是值得的』
    真的非常推薦如果跟朋友一起去玩，人數很多的話，
    非常適合去吃這家！

    第二天早上早餐是阿堂鹹粥、麥仔煎、包成羊肉、蓮藕茶，
    你沒聽錯，就是吃了那麼多，
    台南小吃有一個好處就是，
    一個好吃的店家旁邊還有另外一個好吃的店家，
    所以你就一整圈給他吃過去，
    就已經飽到不行了～
    阿堂鹹粥因為裡面附有超多魚類，哈哈所以我本來就不太吃，
    有人說阿堂鹹粥退步很多，
    這個我無從比較因為我不太吃，
    不過他們蝦仁飯倒是很好吃喔！
    然後香腸也很好吃，因為偏甜～！好愛！哈哈～
    我們點了綜合鹹粥、川燙魚皮、乾煎虱目魚肚，
    這幾道都不錯～

    過個馬路看到一個麥仔煎不知道是什麼就隨便走去買，
    兩個50，結果咬一口驚為天人超級好吃！大推！
    非常Ｑ彈的口感，剛出爐溫溫熱熱的然後黑糖口味我超愛～
    旁邊有一個蓮藕茶青草茶，我買了蓮藕茶，也好喝。

    包成羊肉我一句評語都說不出來，
    我不吃羊肉，所以一進去整間店都是羊的味道我就已經母湯了，
    老闆最推薦羊肉片湯，這個羊肉味道也比較重，
    還有羊腩、羊碎肉，湯底都有當歸或清湯可以選擇～

    第一次逛了林百貨，
    我定義它是一個超級適合文青或是喜愛古著風的人去的百貨，
    一樓賣一些名產，
    二樓賣超可愛文具，都是復古風格，很有巧思的設計看了很開心～
    三、四樓很多包包、古著、飾品，這些東西真的很迷人，
    那些浮誇的圖騰相互碰撞，
    說是不和諧卻又是協調的很，
    後來我買了一件古著上衣和髮帶還有耳環一起搭配，
    我不知道我駕馭了這個衣服還是我被衣服駕馭了哈哈！
    但在服裝上我總喜歡嘗試各種風格～很有趣咩～
    如果你要逛林百貨建議你可以停車在美術館二館的停車場，
    消費有滿金額還可以折抵停車～很棒～

    再來就是我很期待的漁光島，
    看大家去漁光島拍那麼多漂亮的照片我想說我怎麼可以沒有去過！
    結果去了之後…
    覺得是一個非常普通的海灘，人潮非常多～
    可能是要等到有漁光島藝術節的時間去會比較美，
    這個我就沒有去過沒辦法分享了～下次再找機會吧！

    晚餐我要大大推薦這間『壽司天』，
    我不敢吃生魚片這是很多人都知道的，
    因為我害怕生魚的口感以及味道，
    但是壽司天是我唯一有辦法吃生魚的地方，
    師傅熟成魚肉以及醃漬魚肉的技術高超，
    真的讓我敢吃生魚片了！
    而且每一道壽司所搭配的醬料都有巧思，
    如果以這樣水準的表現，壽司天的價位真的算是CP值非常高！
    台北如果要吃到這樣的壽司，
    應該要兩倍以上的價錢，
    這間真的非常推薦喜愛壽司的朋友！

    這次台南之旅去了很多我之前沒有去過的地方，
    感謝大家看了我的台南流水帳日記，
    也可以一起分享你們喜歡的台南景點或者必吃美食！
    台南真的是個好地方啊～～～

    #台南美食 #壽司天 #漁光島 #阿堂鹹粥 #筑馨居 #台南市立美術館 #林百貨
    #江老師

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