歡迎租用灣仔場地或洽談合作機會！😊

【場地出租】
Now Here 正中心鄰近灣仔地鐵站！

大活動室場地可供團體及私人租用作教學、講座、瑜珈班、及多用途活動。
小治療室場地可供催眠及靜心用途。

大活動室(500呎)講座及瑜伽適用：
$200/小時 平日早上及下午六點前
$300/小時 平日下午六點後及六日公眾假期
＊最少租用三小時＊
＊同一天內租用8小時或以上九折＊

小治療室(100呎)催眠及靜心適用：
$120/小時 平日早上及下午六點前
$160/小時 平日下午六點後及六日公眾假期
＊最少租用兩小時＊
＊同一天內租用8小時或以上九折＊

租用場地期間可免費享用投影機、音響、白板、麥克風、瑜伽蓆、冥想椅、按摩床、香薰機等工具。

場地地點：香港灣仔莊士頓道68號互信大廈11樓A 室。
查詢：94681083(Whatsapp)/電郵: nowherecenter@gmail.com
預約：請電郵或Whatsapp 預約後三天內以入數形式存入香港匯豐銀行帳號：456-640085-838 (Now Here Center 正中心)，並將入數收據電郵或Whatsapp 我們才能確認。

✨Now Here 灣仔中心場地出租✨

🌸大活動室場地可供團體及私人租用作教學、講座、瑜珈班、及多用途活動。🌸

🍀小治療室場地可供催眠及靜心用途。☘️

大活動室(500呎)講座及瑜伽適用：
$200/小時 平日早上及下午六點前
$300/小時 平日下午六點後及六日公眾假期
＊最少租用三小時＊
＊同一天內租用8小時或以上九折＊

小治療室(100呎)催眠及靜心房間適用：
$120/小時 平日早上及下午六點前
$160/小時 平日下午六點後及六日公眾假期
＊最少租用兩小時＊
＊同一天內租用8小時或以上九折＊

租用場地期間可免費享用投影機、音響、白板、麥克風、瑜伽蓆、冥想椅、按摩床、香薰機等工具。

場地地點：香港灣仔莊士頓道68號互信大廈11樓A 室。
請私訊給我們或電郵至nowherecenter@gmail.com。
預約：請電郵或Whatsapp 預約後三天內以入數形式存入香港匯豐銀行帳號：456-640085-838 (Now Here Center 正中心)，並將入數收據電郵或Whatsapp 我們才能確認。

🌟下星期二晚開始🌟
Now Here Yoga 當下．瑜伽

對許多人而言，壓力已經成為生活的一部份。

當我們有壓力時，會引致心跳加速和呼吸短促﹐因而感到焦慮和不安。長期的壓力會引發病症，包括高血壓和失眠、心血管疾病和消化問題。壓力不僅會破壞生活的品質，還會降低身體抵禦疾病的自然療癒力。

NowHere瑜伽結合Yin瑜伽(陰性伸展動作及呼吸練習)﹑催眠靜心引導和音樂療癒。

透過這75分鐘的瑜伽課﹐可以釋放壓力﹐轉化潛意識的負面部份﹐令身心靈平衡一致﹐回到平靜﹑喜悅狀態。

課堂會先從呼吸練習開始﹐透過當下的一吸一呼﹐把專注放回自己的內在﹐進入平靜放鬆的狀態。在陰性伸展動作中﹐進一步釋放身體日常承受壓力而引致各種的肌肉不適﹑崩緊。

大休息時﹐Tinki會透過催眠靜心引導帶領學員進入深度放鬆﹐解除潛意識的負面部份﹐在銅鑼和頌缽的聲音中，和諧的震波能讓腦部產生Alfa和Theta波而進入深層冥想和放鬆祥和的狀態中，這些波頻能夠降低心跳和呼吸率，從而釋放壓力﹐引發療癒。

關於Tinki
認可包括NGH催眠治療師、KRI昆達里尼瑜伽導師、哈達瑜伽導師、喜馬拉雅頌缽音療師、天使靈氣治療師、臼井靈氣治療師。

時間：逢星期二晚7:00-8:15,8:30-9:45
費用：$250（4月份8折）

🌟下星期二晚開始🌟
Now Here Yoga 當下．瑜伽

對許多人而言，壓力已經成為生活的一部份。

當我們有壓力時，會引致心跳加速和呼吸短促﹐因而感到焦慮和不安。長期的壓力會引發病症，包括高血壓和失眠、心血管疾病和消化問題。壓力不僅會破壞生活的品質，還會降低身體抵禦疾病的自然療癒力。

NowHere瑜伽結合Yin瑜伽(陰性伸展動作及呼吸練習)﹑催眠靜心引導和音樂療癒。

透過這75分鐘的瑜伽課﹐可以釋放壓力﹐轉化潛意識的負面部份﹐令身心靈平衡一致﹐回到平靜﹑喜悅狀態。

課堂會先從呼吸練習開始﹐透過當下的一吸一呼﹐把專注放回自己的內在﹐進入平靜放鬆的狀態。在陰性伸展動作中﹐進一步釋放身體日常承受壓力而引致各種的肌肉不適﹑崩緊。

大休息時﹐Tinki會透過催眠靜心引導帶領學員進入深度放鬆﹐解除潛意識的負面部份﹐在銅鑼和頌缽的聲音中，和諧的震波能讓腦部產生Alfa和Theta波而進入深層冥想和放鬆祥和的狀態中，這些波頻能夠降低心跳和呼吸率，從而釋放壓力﹐引發療癒。

關於Tinki
認可包括NGH催眠治療師、KRI昆達里尼瑜伽導師、哈達瑜伽導師、喜馬拉雅頌缽音療師、天使靈氣治療師、臼井靈氣治療師。

時間：逢星期二晚6:30-7:45,8:00-9:15
費用：$250（4月份8折）

報名：請電郵或Whatsapp 預約後三天內以入數形式存入👇🏻

香港匯豐銀行帳號：
456-640085-838
(Now Here Center 正中心)

並將入數收據電郵或Whatsapp 94681083 給我們🙏🏻

新書預購中12月31日止
（剩最後一天）
https://goo.gl/forms/GkCLMrwWROqBysri2

「Ice Bucket Challenge」冰桶挑戰，這是由肌萎縮性脊髓側索硬化症 (ALS) 基金會所發起的籌款活動，希望能喚起大眾對此病症的關注

In this Ice water challenge, you have 24 hours to get 2 bucket of ice water and......you know! If you are unable to complete this challenge, donate US$100 to the charity or give something good to someone who is important to you.
Please add hashtag of the charity also. If you complete the challenge, then upload video to FB or youtube, of which you call out another 3 individuals to take up the challenge.

除了捐款給美國ALSA，亦可關注和支持香港肌健協會
香港肌健協會捐款方法
1 . 直接將款項存入該會的匯豐銀行帳號 : 078 353 133 838
2 . 郵寄支票或直接將支票交到協會。支票抬頭請填 : 香港肌健協會有限公司 (九龍橫頭磡邨 宏禮樓 地下，香港復康會社區復康網絡 註明轉交「香港肌健協會有限公司」)
Ice Bucket Challenge
This is "Ice Bucket Challenge" by iTWO Production on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.
vimeo.com

美國ALS（漸凍人症）協會發起的「冰桶挑戰」，用挑戰的形式把捐款幫助ALS病人的意識宣揚出去，馬嘉均接受好幾位朋友的挑戰，並選擇了數位朋友接受挑戰。
馬嘉均已捐款到香港肌健協會幫助有需要的ALS病人。
香港肌健協會:
1 . 直接將款項存入該會的匯豐銀行帳號 : 078 353 133 838
2 . 郵寄支票或直接將支票交到協會。支票抬頭請填 : 香港肌健協會有限公司 (九龍橫頭磡邨 宏禮樓 地下，香港復康會社區復康網絡 註明轉交「香港肌健協會有限公司」)
http://www.hknmda.org.hk/index.php

The ALS Association
http://www.alsa.org/