#木的DJtime #木的談恐怖情人

繼之前恐怖情人的文章，木的要來分享關於在關係裡可能會出現所謂「恐怖」行為的那一方。

📍不貼「恐怖」標籤

談這些行為的宗旨並不是要再給有這樣情緒與特質的人貼標籤（社會中已經太多無形有形的標籤），而是培養覺察自己情緒，進而停下來，然後找出替代方式的能力，停止關係的惡性循環。

所以，台北醫學大學團隊編制了「Q版小呂量表」，幫助我們去了解在親密關係中的情緒狀態，預防「情流感」。如果我們真的有「情流感」，沒有關係，人都會有生病的時候，慢慢的去調整，把自己的心穩住，在親密關係中找到自己跟對方舒服的位子。

📍Q版小呂量表-測測你的愛情EQ

👇請參考此網址，內含量表資訊
https://health99.hpa.gov.tw/Media/public/html/11960.txt

📍why我為什麼會這樣

可能來自於家庭經驗、過往的感情經驗等等，在與人互動的過程中，經驗到了可能不安全、缺乏信任，有時候甚至是暴力、虐待等等對待。

那些時刻，我們的情緒感受到憤怒、厭惡、羨妒、恐懼、快樂、嫉妒、悲傷、羞愧、內疚，有的時候是愛，這十種類別的情緒。

把視角拉回目前的親密關係中，在遇到特定的衝突時，會像是經驗到過去那些創傷、難受的場景，引起了早已深植你心得想法、感覺，伴隨著生理構造的激躁，讓你當下沒有其他選擇餘地的做出衝動的行為，衝動帶來滿足，同時有可能帶來後悔。

📍how我能如何因應這樣的情緒行為

需要被安放的情緒跟想法，排山倒海而來，這裡分享幾個小方法，在日常生活中能慢慢練習，我們引用了辯證行為治療的幾個技巧，有興趣的讀者非常建議去借書來閱讀！

🔅了了分明技巧：這是所有技巧跟練習的基底，幫助我們看清楚當下發生了什麼、我怎麼了。

Tip1
是什麼技巧-情緒是什麼
觀察：注意你的感覺
描述：命名你的感覺
參與：投入在轉移注意力的活動當中

Tip2
如何做技巧-掌握你的情緒
不評斷：不去評價你的感受
專一地做：專注你當下的活動
有效地做：做有效的事

🔅情緒調節技巧：引起情緒之前來自於對事件的想法，這些想法有的時候是真的，有的時候是想像的，透過練習情緒調節技巧，降低情緒衝動的機會。

Step1
核對事實：檢核你的情緒反應是否跟事實相符。

原想法-他沒接我電話，就是不愛我
核對事實-對方可能在忙、有別的事，並不代表不愛我

Step2
相反行動：當你的情緒與事實不符，或是持續無法讓你感到有效，請嘗試以下方式。

情緒：憤怒
衝動行為：攻擊
相反行動：溫和地避開、深呼吸

Step3
問題解決：當事實本身是問題，請透過溝通，或找資源來協助你解決問題。

事實：對方常常無故不接電話，很晚才回訊息。
解決方案：在雙方都有意願的前提下，討論出彼此舒適的方案。

以上技巧擷取部分辯證行為治療書中的內容，若想更深入了解相關知識，請參考專書，或可至「華人dbt在馬偕」參考相關的文章分享，每天練習一點點。

參考資料：
1.呂淑妤（2012）。Q版小呂量表。台北醫學大學、中山醫學大學。
2.Marsha M. Linehan （2015）。DBT技巧訓練手冊下冊（譯者： 江孟蓉, 吳茵茵, 李佳陵, 胡嘉琪, 趙恬儀）。台北：張老師文化。(原著出版於2014）
3. Marsha M. Linehan （2015）.DBT技巧訓練講義及作業單（譯者：馬偕醫院辯證行為治療團隊）。台北：張老師文化。(原著出版於2014）
4.臉書粉專 華人dbt在馬偕

最後的最後，無論關係裡的哪一方，如果長期在關係中感到耗竭無力，務必尋求專業的諮商心理協助！

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口述歷史一例

謝伯潛醫師於2014年12月9日逝世，享年百歲!

順天外科醫院-口述歷史之一:謝氏二代/謝伯潛先生夫婦

謝氏二代/謝伯潛先生口述歷史:剪輯完整版（24min）

□受訪人姓名：謝伯潛 □受訪人年齡：92歲 □受訪人與申請建物與土地之關係：謝唐山二兒子 □受訪時間：96年6月1日下午2：00

（一）大稻埕及家族歷史記憶 我在大稻埕出生，小學讀太平公學校，中學讀第二高等學校（現今成功中學），後來進入台北醫專六年畢業後，於台大醫局五年，一直居住到二十七歲才離開大稻埕到台南發展。小學時我和辜振甫還是太平公學校三年級同學，我擔任級長，他擔任副級長，所以我和他曾經同班一年，後來辜振甫轉學到日本人念的國小就讀。 我兄弟姊妹中有四個博士，連同弟媳陳卻家族中共有五個博士，姊妹以前都讀第三女子高等學校。 我的母親李如玉的娘家是大家族，記憶中她總是打扮的漂漂亮亮的回娘家，延平北路這間房子當初是李春生給媽媽李如玉的嫁妝，但是當時並沒有辦理產權移轉的登記，後來李春生及李景盛相繼過逝後，李家子孫就要回去了。

（二）順天外科歷史記憶 當時台東有兩人（謝唐山、孟天成）來台北考醫學校，父親小時候很少談自己的事情，當時父親是很權威而嚴利的，所以我對父親家鄉的事我完全不瞭解也不敢過問，所以未曾看過台東的任何親戚。 一開始我爸爸開業就是用『順天外科醫院』的個名稱，那時候我大概小學三年級，記憶中父親是從事外科診所，大概是進行一些簡單小手術，像外傷之類的，不是大型剖婦手術，當時自己只知道專心唸書，對父親醫院事務並不無深入瞭解及關注，對於這條街的產業印象已經不太記得。順天外科醫院後來由念外科的弟弟謝伯津繼承，謝伯津後來買下保安街84號，後來才將保安街84號轉讓給弟弟謝伯淵，記憶中我們家診所斜對面有一間稻江齒科，保安街附近有郭小兒科、周眼科（謝豐舟念台大醫學院時曾經給周眼科看過眼疾）。

（三）台北醫專求學歷史 日治中期婦產科患者多過外科，所以後來我選擇婦產科，台北醫專畢業後在台大醫局服務五年期間，醫局的直柄教授很嚴格，在醫局剖婦開刀及實習都得排班輪流的，每個醫生都要經過實務演練後，整套流程步驟都上手，有自信後我才自己出來開業打拼。 當時台大醫院那個前面道路很寬，前面有很多人力車。我雙胞弟弟伯津台北醫專小我一屆，他是念外科，畢業後去赤十字醫院（現今中興醫院）實習服務，他的太太陳卻也曾經在台大醫局婦產科服務。

謝伯潛夫人口述診所開業歷史 □受訪人年齡：80多歲 □受訪人與申請建物與土地之關係：謝唐山二媳婦 □受訪時間：96年6月1日下午2：00 日治時期的醫生都得出診到人家家裡接生，我們台南開業沒多久就二次大戰，戰爭八年生活很辛苦，大家還是努力生活，當時鐵件、金飾、手錶、門窗等金屬類日本政府都來跟民間收購。 當時醫局同事楊炳煌在高雄醫院當主任，我先生要開刀時就一通電話打去請楊炳煌（現已過世）當助手協助，楊炳煌當時也被徵召去南洋充當公醫，他就想辦法逃避，於是不斷來回坐火車，坐來坐去，後來就沒去南洋，否則一去可能回不來了，我先生當時也被徵召去南洋充當公醫，拿銀行債務當藉口，把借錢收據給日本政府看，才逃過一劫。

因為一個機緣下，開始有很多人找我們醫病，後來我們什麼科都看，當時揹負的債務很快就還清，記得那時我26歲，我們住在台南善化（湖厝寮），跟別人一起分租（一個廳、一個廚房、一個房間），當時我們的房東老太太60多歲，生病快死了，每次都須湊錢坐牛車去台南看病（一次牛車要五十元），後來沒有錢看醫生，我很擔心怕她真的死掉， 於是我央求先生幫老太太看病，但我先生說他不是主治內科，又擔心對方不給我們看病，猶豫一下還是決定幫房東老太太看病，經我先生幫她診斷（壓壓肚子），認定應該沒有長壞東西（癌症），我先生就對她說沒有很嚴重，應該會好起來，於是就開西藥給老太太服用，老太太服完藥居然完全復原，街坊鄰居心想老太太不是快死了，怎麼又突然活得好好的，鄉下地方小，這樣的消息很快傳遍整個村莊，隔天就有幾百個人慕名要找我先生看診。

後來診所業務擴大，我們診所請了四個護士，我負責配藥，每天11～12點一定要空襲，我忙著醫院配藥，沒時間躲空襲，我先生抱著剛出生的大女兒去防空洞躲避。當時診所需要大量開水調配藥水，有時沒有火炭和木材燒開水，我請ㄚ環去撿甘蔗的根部 回來燒水，結果他去拿別人家的竹掃把回來燒開水，鄰居就來投訴，我跟他們道歉並解釋，因為我們大量煮開水是為了調配藥水，水一定要煮開，否則藥吃了會拉肚子，他們聽了我的解釋也能諒解。

民國34年8月15日終戰，謝豐舟是35年出生，剛開始我們是租房子，後來是娘家幫我們買房子。以前我們很少拍照，有重要大事才會請寫真館攝影師來拍照，所以留下來的照片不多。

《文茜的世界周報》麥當勞叔叔之家：一個充滿愛、協助罕見疾病及重症患者的中途之家

根據衛福部統計，台灣每年有22萬人次 18歲以下的孩子，因為癌症 、心臟病 、以及罕見疾病，必須長期到醫療資源較齊全的都會性醫院「遠地就醫」，一次一待 ，常常就得接近一周，甚至更久。

(沛玹媽媽)
畢竟是一個開顱手術，她的傷口是一個像一個髮箍的形狀，剛開始我記得她死都不進去那一間(打針室)...，她從很害怕那個狀態，到她可以很勇敢走進去跟我說，"媽媽，我自己進去打針"，打完了還會出來安慰你說，"媽媽 我覺得一點都不痛"，其實那當下你就覺得...很心疼

(恩恩\\出生時罹患"阿拉吉歐症候群")
因為我很害怕，(打針要)把皮戳進去，(戳進去 會不會很痛)，一點點。

(恩恩媽媽)
很感謝他給我當兒子，因為他我看到很多以前不會看的東西，你們要不要來看看這些孩子，多努力的想要活下去。

（我是DORA，我今年13歲，我好喜歡音樂，但是我可能再也沒有機會拉大提琴給爸爸媽媽聽了）

(陶華君\\麥當勞叔叔之家慈善基金會 執行長)
Dora媽媽她的孩子已經是小天使，(她曾分享過)有時候你好像站在懸崖上，過不去了，真的下一關再也過不去了，但是有了愛的力量 就會超越。

"但是 有了愛的力量"，太多掙扎著長大的孩子，有咬著牙活下去的機會，"但是有了愛的力量"，我們才知道，每一年有一萬五千人次的病童家人，在「麥當勞叔叔之家」找到就醫期間的免費住宿。一個"出門在外的家"，救了多少瀕臨崩潰的家庭，是我們無法想像的。

恩恩 ，四歲了。

（說我們來了，我們來了，你累不累啊？喔.. 你今天從台中上來喔）

每三個月得從台中來台北回診一次。恩恩出生時，是個體重不到1000公克的早產兒，後來確診他罹患了"阿拉吉歐症候群"，一種會導致膽汁淤積，先天性心臟血管 骨骼都異常的罕見疾病。

(恩恩媽媽)
醫生是跟我說，我們就是直接開(刀)進去看一般人切片是用針頭去戳，可是他不行，因為(他還太小)有可能會戳到他的大血管，他會失血。

當時不到一歲的恩恩，差一點兒就成為全台灣年紀最小的換肝案例，但在不斷的往返台大醫院手術 看診 治療後，他不可思議的長大了。

(恩恩vs.媽媽)
點點... 這是誰，"徐點點" 燈燈燈燈

媽媽的眼中盡是感慨，她說當恩恩住醫院保溫箱，她則窩睡在加護病房外的椅子上時，社工告訴她可以申請遠地就醫的免費住宿。

之後，她入住了叔叔之家30次共83天，算一算叔叔之家等於資助她最少16萬元的住宿費。

據統計，遠地就醫家庭花在生活 交通 住宿等的"非醫療費"，一趟就約2萬元，佔病童家庭平均月收入4成，是一個能壓垮病童家庭的數字。

(恩恩媽媽\\罕見疾病孩童家屬)
像我們一次下來 可能要5.6天，那個費用其實蠻可怕的，他(恩恩)很難坐火車，因為火車時間比較長，我也不敢讓他坐客運，我覺得好危險。

一趟上來可能光是(高鐵)車資，可能就快要大概1500-1600，如果假設沒有叔叔之家的話，就要去找便宜的，可能旅館飯店一晚應該也要一個至少要個2000吧，然後住個5天，很可怕耶。

像個家的「麥當勞叔叔之家」全球第一座 在1970年代的美國，當時費城足球隊的Fred Hill，三歲女兒Kim 罹患了血癌，為了陪伴女兒，全家舉家到遠地治療，但以醫院為家 ，生活節奏大亂，心力交瘁。後來Fred Hill和院方分享，想打造一個給患者和家人「出門在外的家(Home Away from Home)」的心意。

1974年，一個擁有7個房間，全球第一座「麥當勞叔叔之家」正式在費城誕生，雖然部分資金的確由麥當勞企業提供，但管理和營運 全部獨立運作。

2007年 台灣第一座「麥當勞叔叔之家」於內湖成立，2013年遷於台北大安區，32間房間和公共空間，是亞洲最大 房間數最多的「家」。

(陶華君\\麥當勞叔叔之家慈善基金會 執行長)
有一次最感動是我開始來這個基金會的時候，我看見志工們，他們就坐在地上，然後是積木這樣拿起來，一個一個擦，真的！我就想說，我自己在家裡養孩子，老實講我家的積木，從來沒有認真地擦過，但是我看到他們一個一個擦，因為生病的孩子抵抗力比較弱。

(陶華君\\麥當勞叔叔之家慈善基金會 執行長)
廚房一直是我們家庭住在這邊，一個很重要的中心，孩子也有很多時候會需要吃比較清淡，或者媽媽自己煮的東西。

其間也曾經歷附近社區質疑，抗議的風波，但11年過去，我們才發現，其實是"快樂"才會傳染。

(公益廣告)
(來自台北金華國小的真實故事)
那天，我看到了和我很不一樣的小朋友，老師說他們生病了，不能正常上學。期末考前夕，金華國小小朋友做了一件(連大人都覺得了不起的事) (一年一班)。這是爸爸的襯衫，去平溪穿的跟媽媽約會想要娶媽媽，哈哈哈，然後就娶到了
(神秘嘉賓vs.神秘禮物) 1234 喔嘿 加油 加油 加油

然後我們發現，這樣的真實故事不斷還在這裡上演。

(沛玹vs.黃棣棟\\北醫神經外科主任)
到醫院來 很熟悉
(會很緊張嗎 你來醫院會很緊張嗎)
不會...有點緊張

(麥當勞叔叔之家 志工團隊)
生病的孩子在醫院 ，她也手上抓著麥麥熊 ，這是熱情。

(陳玉卿\\麥當勞叔叔之家 志工團隊)
那一天晚上，我什麼話都沒跟她(癌童母親)說，我只跟她說 "你放寬心" "你要加油 ，你一定要加油"，結果上個禮拜我再遇到她的時候，她忽然跑來跟我說"我有加油 我會更加油的"，其實我有點起雞皮疙瘩耶，那個媽媽這樣講的時候，我就....，她很感謝說，我們叔叔之家在她最無助的時候，給她一個最好的休息的地方，然後讓她可以把她的心情，思緒都冷靜下來，我覺得這大概就是我們也許看似微不足道的動作，卻可以真的幫助到他們。

11年了，共有至少9萬人次的患者和家庭曾在這兒，終於不再有孤軍奮戰的感覺。

離開之前，每周三晚上6:00的”主廚到我家”是全台灣不論專業 或非專業的個人和團體=, 特別為患者家庭下廚的日子。

(李建軒\\Taiwan Creative Kitchen主廚)
歐老師年輕的跟我差不多，我們呂老師，然後我們還有一位 黃老師，他現在也在壇島，他也在我們學校教書，然後其他三位黑衣服是我們光啟餐飲科的的學生。

其實此時，不少爸媽孩子正憂心著待會晚上7:30醫院加護病房的探訪時間到了，孩子的狀況不知如何，加上給生病孩子的餐點其實不容易，需格外小心細心。但台灣各界的廚藝天使，還是一再而再的來。

(李建軒\\Taiwan Creative Kitchen主廚)
好囉，大家有沒有開始看到裡面這個蛋汁，已經在凝固的一個狀態，那要怎麼知道煮熟，我說你看動動看會不會滑動，動動看，你看蛋有沒有在動了，有沒有，它還活著等一下會生出小雞來喔。

一個社會需要有把界限和高牆拆毀的能力，更需要有撒下愛 、盼望 和醫治的能力。

在政治現實裡，我們看不到的力量，卻在台灣民間的這一方天地，何等珍貴地看見了。