《i運動線上教練課》嗨，我是YU
我是運動醫學系畢業，2018年在系上選修課開始接觸瑜伽。

我並非天生柔軟度很好的人，也不是從小就開始運動的練家子。跟多數人一樣，唸書考試升學工作，平凡無奇的人生，也曾受傷遭遇過挫折。幸好遇到了瑜伽讓我學會面對，漸漸地瑜伽對我而言已經不僅僅是外在的體位法的練習，更多的已內化進心靈，變成生活、觀念與想法的一部分。

2020年正式開始瑜伽教學的旅程，並且持續參與研習與進修的課程，精進自己的能力與知識
希望能讓更多人在安全的狀態下踏入瑜伽的世界，讓身體獲得益處，享受練習的過程。

本週五的瑜伽課能提升肌肉張力，並在體位法串連中訓練動態的核心穩定。加強控制與自我覺察，正確啟動並使用肌肉力量，使練習者在安全並準備完整的狀態下進入目標動作
適合已有一定程度的練習者。
課程強度3/5顆⭐️

Namaste. 🙏🏽
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YU教練簡介

＃專業經歷
中國醫藥大學運動醫學系畢業
國民體適能指導員初級檢定合格
綻放瑜伽工作室 實習＆團課瑜伽老師（2019-2020）
易筋筋膜工作室 筋膜伸展師（2020-2021）
中國醫藥大學 奇峰登山社 技術長（2019-2020）
中國醫藥大學 有氧訓練社 社長＆行政長（2019-2020）
中國醫藥大學 奇峰登山社 登山計畫與糧食規劃之社課講師（2020）
中國醫藥大學 奇峰登山社 登山體訓計畫之社課講師（2021）
中友百貨 精彩特企「快樂登山 友你作主」邀約講師（內容包含登山基礎知識、裝備選配與介紹）（2021）

＃戶外經歷
參與社上10幾支隊伍，並參與108學年度大專生山訓，登山相關技能知識豐富，並擔任社上多堂社課講師
完登臺灣百岳超過30座
具有長天數縱走路線及探勘路線經驗
中央山脈南二段縱走 八天七夜（2020）
北坑山洗古道探勘 三天兩夜（2020）

這次跟著單車阿賢-李冠賢 還有黃文忠/Huang Wen Chung 跟彭源堂 PENG YUAN TANG 三位大哥哥來體驗一下用單車征服司馬線林道👉🏼還有轉換布鞋的北坑山登山客模式，從🚴泰安出發到雪見都沒什麼難度，到了往司馬線林道，一路上的這些泥濘落葉 碎石頭 樹根，經過這兩次的鍛鍊對我來說已經比較得心應手
最後的登山客體驗讓我知道，為什麼300公尺要走這麼久🤣
最後到警光山莊，泡個溫泉♨️一路睡回家😬

如果有機會好像用走的也不錯😌
偶爾出來換個環境，換一種體驗單車的方式，親近大自然，也是非常好的，開心啦🤣

#Gravelbike #Áspero 林道挑戰第三話 #司馬線林道

第三堂課， #苗栗泰安山區 的司馬線林道，前半段都在水泥柏油路爬坡，一直到雪霸國家公園，才進入林道，直到北坑山轉換登山客模式，這次因為時間的關係沒辦法到大板根林道，回程一路林道的高速下坡，在林道中些許的打滑，配上泥濘路段、落葉、大樹根、讓這次更充滿刺激與挑戰，連續騎乘 Áspero讓我在高速下坡路段充滿信心，顛簸碎石起伏，能更快速輕盈的通過，持續精進自己的控車技巧，期待七彩湖挑戰的到來。

最後在警光山莊泡完全結束這次的林道之旅

SiS Science in sport Taiwan
Winsports 威特運動
建來運動行銷
Cervélo Taiwan
ROTOR Taiwan
POC Taiwan
Selle Italia Taiwan
BomBer 轟炸機單車
威爾成金影像工作室
Sportful Taiwan

參與夥伴
單車阿賢-李冠賢
彭源堂 PENG YUAN TANG
LI Ting Wei《李廷威》

拒吸廢毒氣！豐原、后里區居民帶著7000人聯署的陳情書到臺中市議會，指豐原東億紙廠排放的廢水廢氣已讓北坑山友與鄰近居民無法再忍，要求改善。

在地市議員陳清龍參與活動、傾聽民意，他說站出來並非要求關廠，而是希望廠商發揮企業責任與道德。

副市長林陵三與環保局長洪正中現身，接下民眾陳情書並回應會依規執行查核。

陳情民眾透過歷史資料質疑，紙廠焚燒的塑膠量都超標，且周遭人口密集又靠近學區，本來要去運動卻聞到有害氣味，他們的訴求很簡單，希望能中止惡臭與廢水，有個乾淨清新的生活品質。