有一種稱讚，是全世界都說台灣很棒，並投以稱羨的目光

有一種拖後腿，是藍白政黨聯手說台灣疫情嚴重、沒有疫苗又不夠民主，#並高唱塔綠班和綠畜

美國CNN的「全球公共廣場」節目，主持人Fareed Zakaria用了將近5分鐘的時間介紹台灣。

他引述了「經濟學人資訊社」資料，台灣在2020年全球民主指數排名第11，從2019年進步了20名之多！！

另外我們在數位民主、沒有網路言論審查，所以在網路環境自由度評比當中，我們台灣名列全球前茅，還比德國、美國高！！

另外主持人也稱讚，台灣人口數和澳洲相當但武漢肺炎的染疫人數卻只有澳洲的1/5，因此盛讚台灣的防疫措施！！

他最後提到，台灣在隔著一道台灣海峽對面，有個國家—中國，北京宣稱台灣是中國的領土，並決心不排除使用武力統一台灣，並且利用文攻武嚇、假訊息來干擾台灣選舉。

#但他沒提到的是台灣國內有藍白政黨附和中國的啃噬台灣民主

.
#全世界都看得很清楚
#台灣人們眼睛要睜大啊

.
參考新聞和推特：
https://twitter.com/fareedzakaria/status/1442198244751147014?s=21

https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202109280002.aspx
.

老年人要如何養生，才不會造成社會的負擔

北京人(遠古人類)生活在五十萬年前，當時生活環境艱鉅困難，大約只能活到14歲。青銅器時期(四千年前)的人，平均壽命只有18歲，而在古羅馬時代(約距今三千年以前的銅器時期)，人的平均壽命為23～25歲。在18世紀中期(1750年)，人的平均壽命是35歲。19世紀中期(1850年)，人的平均壽命約為42歲。1950年代，男性的平均壽命為51歲，女性為54歲。之後，隨著食物產量供應的增加、科技的進步、與醫療衛生資源的擴增，人的平均壽命愈來愈長。21世紀初，人的平均壽命已經達80歲以上。預估到21世紀末，人的平均壽命有可能達100歲。但「百歲人生」只侷限在經濟水準富裕的地區，而在非洲的貧窮國家，人口平均壽命目前還是只有40歲左右， 這說明經濟水準與壽命的關係很密切。
自古以來，大眾都追求長壽，因此，「百歲人生」似乎是文明與科技共同創造的結晶，但是否能帶給大眾歡樂，則未可知！

台灣失智與失能的人口數
2016年，台灣的失智症人口已經超過26萬人，預估2041年將增加到67萬人左右。而人口老化快速，疾病年輕化，導致台灣的失能人口愈來愈多，在2016年已經高達77萬人，預估2021年將達87萬人。中風與失智是造成殘障失能的兩大主因。
平均壽命愈長，失智與失能的機會愈高，需要別人照顧的狀況愈多，也就是增加家庭與社會的負擔，若是如此，百歲的平均壽命不一定是社會之福。

活得久，就快樂嗎？
長壽又無病，再加上和樂的家庭、與孝順的子孫，是人人稱羨的優雅長者，但有多少人能享有這種福分？年紀大、若又罹患重病，活著很痛苦，卻又無法解脫，這樣的「百歲人生」，有意義嗎？有些年長者，連下床的能力都沒有，雖然活著，其實只是折磨！

老年人要自強、自救
老年人要懂得如何養生、保養自己，才不會造成家人及社會的負擔。年長者必須要有照顧自己的能力、及自由行動活動的身體，重點是：日常生活(吃飯、上廁所、洗澡、簡單的活動及運動…等)不需要依賴他人，以及腦部認知功能正常。要達到這個目標，必須於中壯年時期就要養成持續運動的習慣，除了可以將體重維持在理想範圍內，還可以降低疾病的罹患率。
世界衛生組織1992年所公佈的資料指出：個人的壽命與健康狀況，60％取決於自己的飲食與生活型態，15％取決於遺傳因素，10％取決於社會因素，8％取決於醫療條件，7％取決於氣候(如：酷暑或嚴寒)。

每日規律的快走可以增強體能
年長者不適合過於激烈的運動，每日規律的快走(每秒走2步，持續40-60分鐘)對年長者是最好的建議。「快走」對許多器官系統都有幫助，不但可以控制體重，還可以預防三高(高血壓、高血脂、高血糖)、預防癌症、預防骨質疏鬆、減少膝關節的退化與酸痛、保持美好的身材…….等。

多用腦、運動與喝咖啡可以預防失智
多用腦、多唱歌，尤其是學習唱新的歌曲、學習彈奏樂器、學習跳土風舞、記帳等，都可以強化腦部的功能，預防失智。盡量少看電視，看電視的時候，腦部幾乎停止運作，降低了對腦部的刺激，容易引起腦部的退化，加速失智的發生。去電影院看早場的電影，順便喝一杯黑咖啡，是最佳的推薦，可以達到「多用腦、運動與喝咖啡」的多重效益，早場的電影人不會太壅擠，空氣品質也比較好。
執著而持續的「耐力性」運動（每次至少持續40-60分鐘以上的運動），好處相當多，已知的科學證據如下：(1)可以抗老化，讓DNA保持年輕，延長細胞的壽命(刊登於2016年7月的科學進步期刊Science Advances-e1600031)；(2)可以減緩認知衰退，降低失智的機率(刊登於2016年2月的細胞新陳代謝期刊Cell metabolism 2016; 24: 332–340)；(3)減少肥胖的發生，調整體內脂肪的分布。英國劍橋大學精神科學的研究發現，肥胖會使大腦白質提早萎縮退化，中年肥胖的人，大腦年齡比無肥胖者老10歲，研究成果刊登於2016年7月的「老化神經生物學期刊(Neurobiology of Aging)」。
「壓力」增加會導致腦部神經細胞損傷，「老化」會增加摺疊異常的蛋白質堆積在腦部，形成斑塊，因此，「壓力」與「老化」都會使認知功能變差。而大腦的一種酵素-NMNAT2，可以保護腦部神經細胞免於受壓力增加所造成的損傷，也可以減少摺疊異常的蛋白質堆積在腦部的斑塊，對大腦的認知功能很重要。美國印第安那大學的研究團隊，發現咖啡中的「咖啡因」能夠促進大腦的酵素NMNAT2的製造，因此可以防止大腦認知功能退化與失智，此研究成果刊登於2017年3月的《科學報告》(Scientific Reports, 2017. DOI:10.1038/srep43846)。每天1-2杯咖啡(黑咖啡)是可以接受的，不加糖，不加奶精，若有需要，無糖豆漿是比較好的選擇。

https://www.commonhealth.com.tw/blog/2178

【#即看 中國國務院新聞辦發表《新疆的人口發展》白皮書】北京時間9月26日，中國國務院新聞辦公室發表《新疆的人口發展》白皮書。白皮書介紹，人口是社會生活的主體，是人類社會存在和發展的前提。中華人民共和國成立前，新疆經濟社會發展落後，人口規模小，人口素質低，人均預期壽命短。1949年新中國成立後，新疆人口特別是少數民族人口數量快速增長，人口素質不斷提升，人均預期壽命大幅提高。今日新疆，經濟社會全面發展，社會大局持續穩定，各族人民安居樂業，人口發展均衡健康。#時評
全文請點擊：https://bit.ly/3kIEAYV

趙氏曾任教於美國Bryant University 、北京理工大學珠海學院、深圳大學、香港樹仁大學、臺灣中央研究院近史所等多間學府，歷任助理教授、副教授、研究員、客座教授、高級訪問學者；

2018年獲中國經濟思想史優秀（一等）著作獎，研究題目包括經濟思想、經濟史、政治經濟學，出版著作二十一部，論文三十餘篇。英國權威出版社 Routledge給予 "中國和西方頂尖學者（leading Chinese and Western scholar）" 的評價。

《趙氏讀書生活》，一個歷史學者的視頻，分享學術、社會、政治經濟觀察
收費平台可獲參考資料和專欄分享，請以每月5元或更多的美元支持：

https://www.patreon.com/Chiusreading
或於YOUTUBE 上按加入成為會員，可獲影片的參考資料
https://www.youtube.com/channel/UCmi1257Mo7v4ors9-ekOq1w/join
https://www.facebook.com/drgavinchiu/
PayPal.me/chiusreading
工作洽談：higavinchiu@gmail.com
#中國人口
#人口老化
#大國空巢

趙氏曾任教於美國Bryant University 、北京理工大學珠海學院、深圳大學、香港樹仁大學、臺灣中央研究院近史所等多間學府，歷任助理教授、副教授、研究員、客座教授、高級訪問學者；

2018年獲中國經濟思想史優秀（一等）著作獎，研究題目包括經濟思想、經濟史、政治經濟學，出版著作二十一部，論文三十餘篇。英國權威出版社 Routledge給予 "中國和西方頂尖學者（leading Chinese and Western scholar）" 的評價。

《趙氏讀書生活》，一個歷史學者的視頻，分享學術、社會、政治經濟觀察
收費平台可獲參考資料和專欄分享，請以每月5元或更多的美元支持：

https://www.patreon.com/Chiusreading
或於YOUTUBE 上按加入成為會員，可獲影片的參考資料
https://www.youtube.com/channel/UCmi1257Mo7v4ors9-ekOq1w/join
https://www.facebook.com/drgavinchiu/
PayPal.me/chiusreading
工作洽談：higavinchiu@gmail.com
#大國空巢
#易富賢
#人口數據灌水

【少子化的敵人在那裡?人口政策目標在那裡?20171016】

因應少子化危機，衛生福利部半年前成立「少子化辦公室」，但其成效卻受質疑，立委鍾佳濱要求衛福部應釐清生育率低的敵人及我們的目標在那裡？才能對症下藥，否則將事倍功半。

　鍾佳濱質詢衛部長陳時中，你現在就像打一場對抗少子化的戰爭，應該要了解我們的敵人在那裡?他問，我們生育率低的敵人在那裡?陳時中想了一下說是「經濟」，鍾佳濱說「我覺得是觀念。」鍾佳濱提出台灣總生育率與人均GDP趨勢圖為證，說明3０年來台灣國民所得逐漸增加，生育率卻持續下降，在華人社會中，農業社會階段的價值是勤儉致富，多子多孫多生產力，但進入工業社會後就不再要求多子多孫，多子多孫是成本而非資產。

　鍾佳濱又播放一段新加坡的宣導短片，說明高所得的醫生、律師不生孩子，但不一定幸福。他說，新加坡在2０１０年後，華人所佔比例下降至7４％以下，這是他們相當在意的，因此在提升生育率的同時也積極爭取從其他華人地區移民，因為中國人民法制觀念薄弱，所以將目標看凖台灣、香港。

　鍾佳濱批評衛福部標舉少子化辦公室大旗，口口聲聲說要提高生育率，卻不清楚目標在那裡？他認為在提高生育率的同時，上位之人口政策更為重要，他要求衛福部詢問總統、行政院我們的人口政策目標何在?出生率的目標為何？目前總人口數是2３００萬人，若要成長到2５００萬人，成長的2００萬人是透過生育或移民？

　鍾佳濱要求衛福部提供新加坡、港澳、北京、上海、深圳、雙北等以華人為主的大城市人口生育率的變化與經濟、所得成長的關聯性如何？所採取的對策為何？結果又如何？衞福部應先進行跨國跨城市的比較研究，作為人口政策的參考，才能對症下藥。