#用重量治癒失去的力量 最近真的是感觸蠻深的一段日子 去年的這個時期 剛開始接受自己是個胰臟癌四期的癌末病患 身邊的人也隨之開始經歷著這一場惡夢般的殘酷現實 但幸好 在面臨這個看起來勝算微乎其微的戰爭裡 當時的我們選擇了勇敢面對正面迎戰 這一年 因為癌症我虛弱了很多 但這一年 也因為訓練我強壯了更多 很多人、甚至很多癌友都會問我怎麼辦到的 我想 #肌力訓練 #大重量訓練 應該是其中一個解答 （但不一定適合所有癌友，大家還是要先諮詢醫生歐🥰 -—— -以下是我這一年的小小進步流水帳- ——- 在黑熊教練和Tumaz眾教練的幫忙下 -握把式直立負重從150公斤進步到了300公斤 (雖然疫情期間又退回270😅😅 -握把式高箱從100公斤進步到了200公斤 -握把式深蹲從90公斤進步到了150公斤 -蹲舉從60公斤進步到85公斤 -臥舉從30公斤進步到55公斤 -硬舉從65公斤進步到110公斤 -肩推從15公斤進步到30公斤 -引體向上從0下進步到4.5下 -啞鈴划船從12公斤進步到25公斤 -Clean從不會 進步到47.5公斤 -抓舉從不會 進步到30公斤 體重也好好的維持在57-59附近 沒有因為治療變成虛弱的皮包骨包包 - 我不是運動員，我沒有要比大力士比賽 我更沒有天生就力大無窮的基因 那這些越來越重的數字到底有什麼意義呢 每一個數字所代表的涵意 我想不僅僅是表面看到的重量增加 更是我每一次的突破、每一次的成長 每一次一點一點邁向更健康更強壯的證明 我經由肌力訓練 而且是不間斷、規律性的肌力訓練 提升了肌力、骨質、神經系統向上適應的能力 在去年接下了最絕望消息的同時 我選擇了用科學化的訓練來抵抗 而這樣的訓練的確幫助了我很多很多 雖然有時候還是會面臨一切歸零的狀態 但至少我還是持續一步一步的慢慢往前走 - 簡單來說 我有了更強健的肌肉、有了更堅固的骨骼、也讓神經系統工作效能提高了 所以 我沒有因為化療的副作用倒下 我沒有因為癌細胞的亂竄而投降 反而增加了更多抵抗壓力抵抗痛苦的能力 身體也是，生理也是，心理也是 - 雖然我也沒有把握這些慢慢變強肌肉能夠幫助我走到哪裡 雖然也沒有什麼醫學可以完全證明就是這些訓練讓我能夠持續抵抗癌細胞的 但是回頭看看我們征戰的這一年 我想 這些那些訓練的痕跡就是最好的證明💪🏻 - 你們知道嗎 我真的覺得我是備受寵愛最幸運的包 因為我有無條件支持我的家人和朋友 因為我有默默幫我加油的你妳你妳你 因為我有熊丁腸敏皮濠長恩嵐穎豬心 因為我有 @tumazstrong 因為我認識了肌力訓練 - 這場仗我還在奮鬥 這場仗我也還沒有戰勝 （其實很怕莫非定律會不會說出來就變糟了😅😅 但這些都是我真真切切的成長和獲得 分享給你妳你妳你 願你們也能因為擁有力量而獲得更多的美好：） - 好了來訓練啦 我都可以了你一定行好嗎 #為即將到來的第30次化療加油 #有生之年好想蹲到100😂 #有tumaz真好 #加油包包 #包包抗癌 #抗癌 #抗癌日記 #肌力與體能訓練

#文長 #癌唷喂呀日誌 今天是13號，移植完重生的一個月，結果赫然發現碰上黑色星期五，有點哭笑不得（然後台股又爛到不行！氣！） ⋯還是祝一個月ㄉ巨嬰我生日快樂🎂 ⁡ 但還沒有照正子斷層檢查，不太知道自己身體裡面現在的狀態（皮囊的部分我是很努力在照顧及打扮，相信大家有目共睹：）），導致還是常常覺得自己在汪洋中漂流，好像做什麼決定都沒有踏實感，踢水想前進也不知道該去哪裡。 ⁡ 這一年原本以為靠自己調適一切都可以，但最近還是去諮商了，除了希望能夠練習讓生理跟心理的步調一致，找到平衡，也覺得該為自己構築一個安全的樹洞。 ⁡ - ⁡ 之前說還有很多話想跟你們分享，就順便打在這篇好了😂 還記得一個月前進醫院要準備化療移植時， 收到ㄧ則小帳號的「質疑」（圖3）， 一開始看到真的會有情緒也有點難過，但看到她的自稱我就決定同理並原諒她ㄌ😌 ⁡ ㄧ直以來收到的鼓勵跟善意都有放在心底，也知道關注我的網友們真的都給予我很多的祝福！但人就是這樣，看到一個稍微不同的聲音還是會反思自己是否真的給別人有這樣的感覺？（可能我吃飽太閒哈哈哈） ⁡ 也許在生病以前大致上、表象上看起來，我的人生都還算順遂。但事實上在生涯轉換上的迷惘痛苦何嘗也不是心態上的磨練掙扎🥲 唯一真的慶幸並感謝、也不可否認的是，我的家庭真的是我很堅牢的避風港，他們給我滿滿的資源與支持，也給我空間時間好好休息。 ⁡ 罹癌之後，我沒有因此變紅，也並沒有想因此而紅，單純只是在這裡如實地紀錄心情、分享生活，如果真的那麼認真想紅的話，其實能藉機發揮的事情有很多，但我超懶！！！⋯⋯⋯ 覺得好好專注在當下讓自己舒適，是我現階段比較看重的。 ⁡ 比起小時候想紅或追求什麼了不起的成就，我知道現在的我更想好好經營、珍惜每段得來不易的緣份與關係，也算是次序上有所變動吧。 ⁡ - ⁡ 因為生活突如其來的巨大變動，體會過很深的絕望、無助、不安全感，那些使我有價值感的標籤也逐漸鬆脫（當然未來還是會努力黏回去xdd ），我想說的是，那些會造成每個人痛苦的脈絡是不能比較的，每個人的痛苦感受也的確都是獨一無二的，但這些情緒並非不能共感呀～（白話來說就是不一定要經歷過跟你一樣的遭遇才能夠同理你） 有這段經歷後，我好像也在擴張自己的韌性，以前的粉紅泡泡慢慢打碎後，現在也在努力重建自己看出去的世界以及眼光。 ⁡ 況且有人會覺得罹癌還算人生勝利組嗎（？） 要一輩子小心翼翼地與疾病共存，我自認為是挺壓抑的啦（當然這部分的想法也在努力調適中）！ 我想我也從來都不是組員之一（？）比我勝利的人滿街都是哈哈哈哈哈哈 ⁡ 唉不過說了這麼多，我還是會當作這一切是上帝送給我的禮物啦，讓我學習成長、破碎看清、再努力修復，一點一滴走過的都不會白費！不過如果重來，當然還是希望這一切都不要發生最好⋯⋯我懶惰到願意活在粉紅泡泡裡就好，真的。 沒有收視率點閱率真的沒關係，平安健康、平凡幸福就好了。 ⁡ - 不過在收到這則私訊後沒多久， 就有別層樓的護理師寫信拿來給我， 內容是滿溢出的溫暖啦～～～ 瞬間又覺得有黑暗就有光明、在谷底就有往上爬看見曙光的希望✨ 人生就是這麼奇妙欸～～～～～

《天使的舞步》 「媽媽，我夢見了我得了芭蕾舞世界大獎，我特別厲害！」 這個可愛但瘦弱的小女孩穿著芭蕾舞鞋躺在病床上，她叫夢夢，一旁圍著她的爸爸媽媽和哥哥，大家臉上都是緊繃著，不想露出任何悲傷的氣息，女孩把食指立在床上，用手指撥動起舞。這是小女孩已經撐了三年的舞步，她如今卻不能再跳動了，食指芭蕾結束了，大家圍過來紛紛鼓掌，強撐著歡笑慶祝小女孩的小手指芭蕾演出勝利。 驟然，病房外也響起了一陣掌聲，大家都知道醫院裡有個著名的芭蕾「小舞蹈家」，這天病房外集滿了「觀眾」，平日裡也許沒有太多交集，但每個人都曾被小女孩的日常舞蹈所「驚豔」到…… 一年前，一次兒童舞蹈節上，小女孩夢夢登上了人生第一次演出，她從練舞到表演，即使經歷了許許多多的困難，但為了一年後的舞蹈節這個小女孩沒日沒夜的跳舞，一旁的哥哥總是數落妹妹，家長也總是勸阻她。在小女孩的家人看來，大概是這種比賽對小女孩而言，總只會發一個參與獎，實力遙遙不相敵，怎麼值得夢夢太過認真去排練呢？ 後來演出很成功，可回家的路上，夢夢摔倒了，磕掉了一顆牙，夢夢因為暫時的不漂亮大聲哭泣，媽媽本想安慰她以後還會長出來的，可發現牙根的血怎麼也止不住。她害怕了，媽媽抱起夢夢就往醫院跑，醫生見血止不住，抽血檢查之後，發現明顯的異常，白血球細胞的數量激高，一步步的檢查讓這個家庭變得悲觀，最後的診斷書上也是讓人沉痛不已。是的，是急性白血病⋯⋯這五個字沈沈的印在夢夢家人心裡。 如一般病人一樣，這個小女孩開始了她的治病之路，住院期間，兒童白血病的常用治療方式包括化療和造血幹細胞移植，但是這個家庭之卻中沒有和小女孩HLA相合的配型。以往外向好動的哥哥，時常和妹妹為了雞毛蒜皮小事都能爭吵打架的哥哥，自妹妹住院後變得沈默抑鬱了。 他們一直難以尋找人群中可以進行骨髓配型的人。小女孩只能日復一日地進行化療，儘管治療過程十分痛苦，夢夢卻沒有放棄她的芭蕾夢，她的頭髮開始稀疏而戴上帽子，仍時刻在病房與走廊間旋轉飄揚，在他飄逸的芭蕾舞間，夾雜了化療厚及劇烈嘔吐與腹瀉。 因為防止病魔的隨時降臨，夢夢戴上口罩，離開了幼稚園與小朋友相處的時光，遠離了心愛的芭蕾舞教室。她媽媽辭去工作，一心照顧女兒，哥哥的學校只有週末才能回家。哥哥沒有抱怨過，他想妹妹得到更多的照顧，他想回到和妹妹嬉戲打鬧的時光裡。 「嘿，你好，請欣賞舞蹈家夢夢的芭蕾舞表演！」這是醫院小兒血液腫瘤科最常聽到的話，枯燥的化療住院期間，夢夢給其他兒童病人們表演也感染了他們，讓所有小朋友的打針治療變得有趣，每個人都會認真的欣賞夢夢的芭蕾舞，雖然只有踮腳攛掇兩步，加上轉幾個緩慢的圈，生體的病態只能讓她的動作變得生硬，但她所去的病房裡總能響起一陣陣掌聲，接著這個小公主總會禮貌的鞠躬道謝。夢夢總忍著自己的不適，喜歡鼓勵其他病人，給他們有終點或沒有終點的治病路程加油，即使化療讓讓小女孩痛苦不已，她永遠以一個舞者的笑容對待他人。 「這個是獨臂海盜叔叔的禮物，這個是矇眼水手弟弟的禮物，這個是木頭人阿姨的禮物……」。聖誕節那天，夢夢準備好了所有以前在醫院觀眾和評委的禮物，這些人都是因為癌症腫瘤，失去過去正常人生，他們出院後依然正在家與疾病奮鬥；女孩從醫院請假離開，為了送給他們聖誕禮物，希望保佑所有人都能繼續幸福快樂，像童話故事般永遠美好。 可出發後，夢夢在某位病友家中突發高燒，頭暈至無法思考，虛弱地口中仍說著越來越小聲的聖誕快樂，所有人驅車送夢夢到了醫院，到院時夢夢已處於昏迷狀態，退燒藥注射許久，高燒依舊不退，所有人都提心吊膽著。 「確認是感染了，孩子現在淋巴腫大，前兩天你們才回家了，我早上不是建議今天先不要離院嗎？」醫生心疼著看著小女孩及她的家人，所有人何嘗不心疼這個女孩，可就因為女孩的一句「我想幫大家家過聖誕節，聖誕老人就會寄給我，可以治病痊癒的藥…….」夢夢家人摸著眼角淚水⋯⋯ 持續高燒、貧血，漸漸的器官衰竭⋯⋯夢夢在夢裡夢見：她和家人準備了豐盛的晚餐，這是她過過最美好的聖誕節，夢夢媽媽幫她準備了給醫院裡其他病人醫師的小禮物，同時夢夢的病完全好了，她站在講台上，輕盈的旋轉在一次一次掌聲中，動作柔美的比上次比賽還完整標準，所有人都沉浸在夢夢驚艷的飄揚又華麗跳躍起落中，目不轉睛地盯著著美麗的白天鵝。 全然在夢中的大家不知悲劇即將降臨。 小女孩躺在病床上，她讓媽媽貼近她，低聲細語後，媽媽給小女孩穿上了的芭蕾舞鞋，叫上醫院的眾多曾經照顧過他的護理師醫生、以及病友們，大家強繃著臉保持著僵硬苦澀的微笑，一些人忍不住摀著臉笑著哭泣。 夢夢立起一根手指，然後其它手指也偏偏起舞了起來，旋轉、躍起…… 聖誕節這天，窗外下起了大雨，隨著寒流落下凝固成為冰霰，白色的冰霰疊在一起像雪花，而幾片雪花再疊在一起，像一隻優雅的白天鵝，舒展，起舞，落下...... #李薇醫師復健與生活頻道