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[爆卦]動脈硬化指數是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇動脈硬化指數鄉民發文沒有被收入到精華區：在動脈硬化指數這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 動脈硬化指數產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅營養初 Nutrue - 營養師杯蓋，也在其Facebook貼文中提到， 【好文分享】 膽固醇人人害怕，但膽固醇到底是什麼呢? 資料來源: 營養師Stella [健康生活] 膽固醇過高就代表血管硬化、容易有心血管疾病嗎？ 在大部分人的認知裏，膽固醇高常和心血管疾病畫上等號，所以只要看到健檢報告中膽固醇偏高，就開始緊張，很多人更因此在吃蛋時不敢吃蛋黃，或...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，吃蛋＝膽固醇過高？完整揭開膽固醇指數的真相 https://www.edh.tw/article/12996 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 膽固醇過高人人聞之色變...

「動脈硬化指數」的推薦目錄

動脈硬化指數 在 營養師K Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 22:29:46

：🥚（下）#超營養那種 為什麼有些醫生叫我不要吃蛋黃？有些又說沒有關係？到底能吃幾顆？蛋營養？膽固醇過高怎麼辦？讓我來解答這個連醫事人員都會混淆的疑難雜症。 —————————————————————————— ✔️ 吃雞蛋的好處及風險？（圖5678） 雞蛋是一種便宜且便利又富含高品質蛋白質的食...

動脈硬化指數 在 林凱鈞 Instagram 的最佳解答

2020-11-02 06:01:07

一日之計在於晨，均衡的健康早餐可供應晨間人體所需之能量和營養。早餐的英文單字為breakfast，字面代表的意思是停止(break)飢餓(fast)。意即一天的開始，身體多處於低血糖狀態，若不吃早餐補充營養，大腦會缺乏能量，進而讓思考出現遲緩，精神不振且情緒易受波動。因此，三餐定食定量，是維持人體機...

  • 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋

    動脈硬化指數 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最讚貼文

    2017-10-15 10:03:15
    有 15 人按讚


    【好文分享】

    膽固醇人人害怕，但膽固醇到底是什麼呢?

    資料來源: 營養師Stella

    [健康生活] 膽固醇過高就代表血管硬化、容易有心血管疾病嗎？

    　　在大部分人的認知裏，膽固醇高常和心血管疾病畫上等號，所以只要看到健檢報告中膽固醇偏高，就開始緊張，很多人更因此在吃蛋時不敢吃蛋黃，或特意早餐改吃燕麥。但膽固醇高真的就代表會阻塞血管，增加心血管疾病的風險嗎？

    　　答案是不一定。因為健檢報告中的膽固醇指數為總膽固醇(TC)，是否會血管硬化，要看是哪種膽固醇數值比較高，所以當總膽固醇指數偏高時，建議進一步檢查高密度脂蛋白膽固醇(HDL)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL)，以釐清是否為心血管疾病的高風險族群喔^_^

    ▌健檢時測量的膽固醇是總膽固醇(TC)！
    　　常見的血脂質～膽固醇和三酸甘油酯屬於「油脂」，由於油不溶於水，所以需要靠蛋白質的協助才能在血中運送(蛋白質＋脂質＝脂蛋白)，所以我們一般所說的”膽固醇”，實際上指的是脂蛋白膽固醇，你可以把它視為血脂肪的搬運車。

    　　脂蛋白依構成的蛋白質和脂肪(包括膽固醇、三甘酸油酯等)比例的不同，而有高密度脂蛋白膽固醇(HDL)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL)等多種脂蛋白之分，而總膽固醇其實就是上述多種脂蛋白膽固醇的總和。因此，當檢測出總膽固醇超標時，並無法知道是哪種膽固醇過高所致，所以若想知道血管硬化風險有多高，就需要進一步了解總膽固醇中到底是哪種膽固醇偏高。

    [補充：各種膽固醇的標準]
    總膽固醇 (TC)：< 200mg/dl
    低密度脂蛋白膽固醇 (LDL)：<130mg/dl
    高密度脂蛋白膽固醇 (HDL)：> 40mg/dl
    (男性要＞40mg/dl；女性＞50mg/dl，能大於60mg/dl 更好)

    ▌膽固醇也有好壞之分！？
    　　儘管脂蛋白種類有很多種，但總膽固醇中約九成是高密度脂蛋白膽固醇(HDL)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL)，且這兩種膽固醇對健康影響較大，所以大部分講到血膽固醇時，多半只會提到總膽固醇(TC)、HDL和LDL這三種。其中，HDL和LDL這兩種脂質搬運車因為運送膽固醇的方向不同，而有「好膽固醇」和「壞膽固醇」的暱稱：

    ＊高密度脂蛋白膽固醇(HDL)，又稱「好膽固醇」
    因為它負責將周邊組織(包括血管壁與細胞)的膽固醇運送到肝臟及其他組織分解利用，故能避免膽固醇沉積在血管壁，且因對心血管有保護作用，故被稱為好膽固醇。

    ＊低密度脂蛋白膽固醇(LDL) ，又稱「壞膽固醇」
    因為它負責將肝臟所製造的膽固醇運送到周邊組織(包括血管、體細胞等)，而血中濃度若過高時容易造成血管硬化，進而增加心血管疾病風險，故被稱為壞膽固醇。

    ▌擔心膽固醇會傷害血管嗎？ 算一下你的動脈硬化指數吧！
    　　由於不同脂蛋白膽固醇對血管硬化的影響不同，所以想要知道膽固醇過高是否會增加血管硬化與心血管疾病的風險，就要同時評估總膽固醇和好膽固醇(HDL)，而所謂血管硬化指數就是這兩個指數相除獲得的數字：

    血管硬化指數=總膽固醇(TC)/好膽固醇(HDL)

    　　血管硬化指數越低，代表心血管越健康；反之，指數越高，代表血管硬化速度越快，日後容易發生心血管相關疾病。根據美國佛萊明罕心血管研究中心（FCI）建議，此指數最好維持在4以下；若超過4.5，表風險偏高，宜開始飲食控制；超過5.5以上表血脂高度異常，宜就醫檢查。

    　　所以，千萬不要以為膽固醇沒超過200就不用緊張，也不需要因為膽固醇稍微超標一點就窮緊張，因為關鍵在於是哪種膽固醇比較多。舉例，小明總膽固醇195 mg/dl看起來似乎標準，但經進一步檢查後，發現好膽固醇只有35 mg/dl，以195/35可獲得血管硬化指數5.6，由此來看，小明其實是血脂異常，宜就醫檢查。反之，小珍總膽固醇210 mg/dl，看似超標，但好膽固醇高達65 mg/dl，所以計算下來血管硬化指數僅有3.2，其實是健康且心血管風險很低的，並不需要因此而窮緊張喔。

  • 劉漢文醫師

    動脈硬化指數 在 劉漢文醫師 Facebook 的最讚貼文

    2017-09-13 12:15:38
    有 78 人按讚


    HDL-C 跟 HDL，是不一樣的東西。前者是膽固醇，後者是脂蛋白。

    高密度脂蛋白膽固醇，HDL-cholesterol 或 HDL-C，是高密度脂蛋白所攜帶的膽固醇。

    LDL-C，是低密度脂蛋白所攜帶的膽固醇。

    抽血驗的總膽固醇濃度，是各種脂蛋白攜帶的膽固醇總和。

    HDL、LDL、VLDL 等，沒有加 cholesterol 的縮寫，指的是各種「脂蛋白」。

    每個脂蛋白顆粒，含有上千個膽固醇分子。

    脂蛋白有高低密度之分，但是攜帶的膽固醇分子是一樣的。

    [健康生活] 膽固醇過高就代表血管硬化、容易有心血管疾病嗎？

    　　在大部分人的認知裏，膽固醇高常和心血管疾病畫上等號，所以只要看到健檢報告中膽固醇偏高，就開始緊張，很多人更因此在吃蛋時不敢吃蛋黃，或特意早餐改吃燕麥。但膽固醇高真的就代表會阻塞血管，增加心血管疾病的風險嗎？

    　　答案是不一定。因為健檢報告中的膽固醇指數為總膽固醇(TC)，是否會血管硬化，要看是哪種膽固醇數值比較高，所以當總膽固醇指數偏高時，建議進一步檢查高密度脂蛋白膽固醇(HDL)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL)，以釐清是否為心血管疾病的高風險族群喔^_^

    ▌健檢時測量的膽固醇是總膽固醇(TC)！
    　　常見的血脂質～膽固醇和三酸甘油酯屬於「油脂」，由於油不溶於水，所以需要靠蛋白質的協助才能在血中運送(蛋白質＋脂質＝脂蛋白)，所以我們一般所說的”膽固醇”，實際上指的是脂蛋白膽固醇，你可以把它視為血脂肪的搬運車。

    　　脂蛋白依構成的蛋白質和脂肪(包括膽固醇、三甘酸油酯等)比例的不同，而有高密度脂蛋白膽固醇(HDL)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL)等多種脂蛋白之分，而總膽固醇其實就是上述多種脂蛋白膽固醇的總和。因此，當檢測出總膽固醇超標時，並無法知道是哪種膽固醇過高所致，所以若想知道血管硬化風險有多高，就需要進一步了解總膽固醇中到底是哪種膽固醇偏高。

    [補充：各種膽固醇的標準]
    總膽固醇 (TC)：< 200mg/dl
    低密度脂蛋白膽固醇 (LDL)：<130mg/dl
    高密度脂蛋白膽固醇 (HDL)：> 40mg/dl
    (男性要＞40mg/dl；女性＞50mg/dl，能大於60mg/dl 更好)

    ▌膽固醇也有好壞之分！？
    　　儘管脂蛋白種類有很多種，但總膽固醇中約九成是高密度脂蛋白膽固醇(HDL)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL)，且這兩種膽固醇對健康影響較大，所以大部分講到血膽固醇時，多半只會提到總膽固醇(TC)、HDL和LDL這三種。其中，HDL和LDL這兩種脂質搬運車因為運送膽固醇的方向不同，而有「好膽固醇」和「壞膽固醇」的暱稱：

    ＊高密度脂蛋白膽固醇(HDL)，又稱「好膽固醇」
    因為它負責將周邊組織(包括血管壁與細胞)的膽固醇運送到肝臟及其他組織分解利用，故能避免膽固醇沉積在血管壁，且因對心血管有保護作用，故被稱為好膽固醇。

    ＊低密度脂蛋白膽固醇(LDL) ，又稱「壞膽固醇」
    因為它負責將肝臟所製造的膽固醇運送到周邊組織(包括血管、體細胞等)，而血中濃度若過高時容易造成血管硬化，進而增加心血管疾病風險，故被稱為壞膽固醇。

    ▌擔心膽固醇會傷害血管嗎？ 算一下你的動脈硬化指數吧！
    　　由於不同脂蛋白膽固醇對血管硬化的影響不同，所以想要知道膽固醇過高是否會增加血管硬化與心血管疾病的風險，就要同時評估總膽固醇和好膽固醇(HDL)，而所謂血管硬化指數就是這兩個指數相除獲得的數字：

    血管硬化指數=總膽固醇(TC)/好膽固醇(HDL)

    　　血管硬化指數越低，代表心血管越健康；反之，指數越高，代表血管硬化速度越快，日後容易發生心血管相關疾病。根據美國佛萊明罕心血管研究中心（FCI）建議，此指數最好維持在4以下；若超過4.5，表風險偏高，宜開始飲食控制；超過5.5以上表血脂高度異常，宜就醫檢查。

    　　所以，千萬不要以為膽固醇沒超過200就不用緊張，也不需要因為膽固醇稍微超標一點就窮緊張，因為關鍵在於是哪種膽固醇比較多。舉例，小明總膽固醇195 mg/dl看起來似乎標準，但經進一步檢查後，發現好膽固醇只有35 mg/dl，以195/35可獲得血管硬化指數5.6，由此來看，小明其實是血脂異常，宜就醫檢查。反之，小珍總膽固醇210 mg/dl，看似超標，但好膽固醇高達65 mg/dl，所以計算下來血管硬化指數僅有3.2，其實是健康且心血管風險很低的，並不需要因此而窮緊張喔。

  • 營養師Stella

    動脈硬化指數 在 營養師Stella Facebook 的最佳解答

    2017-09-10 18:03:12
    有 140 人按讚


    [健康生活] 膽固醇過高就代表血管硬化、容易有心血管疾病嗎？

    　　在大部分人的認知裏，膽固醇高常和心血管疾病畫上等號，所以只要看到健檢報告中膽固醇偏高，就開始緊張，很多人更因此在吃蛋時不敢吃蛋黃，或特意早餐改吃燕麥。但膽固醇高真的就代表會阻塞血管，增加心血管疾病的風險嗎？

    　　答案是不一定。因為健檢報告中的膽固醇指數為總膽固醇(TC)，是否會血管硬化，要看是哪種膽固醇數值比較高，所以當總膽固醇指數偏高時，建議進一步檢查高密度脂蛋白膽固醇(HDL)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL)，以釐清是否為心血管疾病的高風險族群喔^_^

    ▌健檢時測量的膽固醇是總膽固醇(TC)！
    　　常見的血脂質～膽固醇和三酸甘油酯屬於「油脂」，由於油不溶於水，所以需要靠蛋白質的協助才能在血中運送(蛋白質＋脂質＝脂蛋白)，所以我們一般所說的”膽固醇”，實際上指的是脂蛋白膽固醇，你可以把它視為血脂肪的搬運車。

    　　脂蛋白依構成的蛋白質和脂肪(包括膽固醇、三甘酸油酯等)比例的不同，而有高密度脂蛋白膽固醇(HDL)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL)等多種脂蛋白之分，而總膽固醇其實就是上述多種脂蛋白膽固醇的總和。因此，當檢測出總膽固醇超標時，並無法知道是哪種膽固醇過高所致，所以若想知道血管硬化風險有多高，就需要進一步了解總膽固醇中到底是哪種膽固醇偏高。

    [補充：各種膽固醇的標準]
    總膽固醇 (TC)：< 200mg/dl
    低密度脂蛋白膽固醇 (LDL)：<130mg/dl
    高密度脂蛋白膽固醇 (HDL)：> 40mg/dl
    (男性要＞40mg/dl；女性＞50mg/dl，能大於60mg/dl 更好)

    ▌膽固醇也有好壞之分！？
    　　儘管脂蛋白種類有很多種，但總膽固醇中約九成是高密度脂蛋白膽固醇(HDL)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL)，且這兩種膽固醇對健康影響較大，所以大部分講到血膽固醇時，多半只會提到總膽固醇(TC)、HDL和LDL這三種。其中，HDL和LDL這兩種脂質搬運車因為運送膽固醇的方向不同，而有「好膽固醇」和「壞膽固醇」的暱稱：

    ＊高密度脂蛋白膽固醇(HDL)，又稱「好膽固醇」
    因為它負責將周邊組織(包括血管壁與細胞)的膽固醇運送到肝臟及其他組織分解利用，故能避免膽固醇沉積在血管壁，且因對心血管有保護作用，故被稱為好膽固醇。

    ＊低密度脂蛋白膽固醇(LDL) ，又稱「壞膽固醇」
    因為它負責將肝臟所製造的膽固醇運送到周邊組織(包括血管、體細胞等)，而血中濃度若過高時容易造成血管硬化，進而增加心血管疾病風險，故被稱為壞膽固醇。

    ▌擔心膽固醇會傷害血管嗎？ 算一下你的動脈硬化指數吧！
    　　由於不同脂蛋白膽固醇對血管硬化的影響不同，所以想要知道膽固醇過高是否會增加血管硬化與心血管疾病的風險，就要同時評估總膽固醇和好膽固醇(HDL)，而所謂血管硬化指數就是這兩個指數相除獲得的數字：

    血管硬化指數=總膽固醇(TC)/好膽固醇(HDL)

    　　血管硬化指數越低，代表心血管越健康；反之，指數越高，代表血管硬化速度越快，日後容易發生心血管相關疾病。根據美國佛萊明罕心血管研究中心（FCI）建議，此指數最好維持在4以下；若超過4.5，表風險偏高，宜開始飲食控制；超過5.5以上表血脂高度異常，宜就醫檢查。

    　　所以，千萬不要以為膽固醇沒超過200就不用緊張，也不需要因為膽固醇稍微超標一點就窮緊張，因為關鍵在於是哪種膽固醇比較多。舉例，小明總膽固醇195 mg/dl看起來似乎標準，但經進一步檢查後，發現好膽固醇只有35 mg/dl，以195/35可獲得血管硬化指數5.6，由此來看，小明其實是血脂異常，宜就醫檢查。反之，小珍總膽固醇210 mg/dl，看似超標，但好膽固醇高達65 mg/dl，所以計算下來血管硬化指數僅有3.2，其實是健康且心血管風險很低的，並不需要因此而窮緊張喔。

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