大家好👋

我是傑瑞哥～

今天騎車找點的時候，路過這個漁港
覺得很少跟這麼多漁船拍照😁

所以今天就決定在這裡完成，懶蟲運動拍攝😄

太陽蠻大的，稍微運動一下就流汗了💦
好舒服啊😌

各位同學～～～
「懶蟲運動」第10集，預備～go～

想要讓身體變健康，體態變更好，最重要的兩件事就是養成規律的「運動習慣」和正確的「飲食習慣」

讓我們運用2分鐘法則，幫助大家養成良好的習慣吧💪

一定要記得，每組10下，完成3組
千萬不要多做
千萬不要多做
千萬不要多做

跟我一起完成每天的「懶蟲運動」吧

讓我們一起變成「健康的懶蟲」吧😆😆😆

#懶蟲運動2分鐘原則
#物理治療師
#降低體脂肪 #健康減重
#增肌減脂
#基隆美景

炎熱的夏天還沒結束
只要稍稍動一下就流汗
今天說說女孩子的抗汗底妝和修容

這次用了 @immemetaiwan 的 #我愛零粉感薄霧氣墊粉餅
看似薄透
不過遮蓋力很好
重複堆疊也不擔心妝感厚重！
讓我驚奇的是防沾染跟抗汗能力
我自己在手上試色後去洗東西沖水
原先的底妝也沒有因爲碰到水而糊掉或掉落💘

混合肌的我，在夏天T區容易出油
有感受到他能減緩出油
讓肌膚保持清爽感
整天維持柔霧雲朵肌☁️
還有SPF50+ PA+++ 的高防曬係數
適合現在炎熱天氣外出使用

很愛不留痕跡的自然修容
我是用 #我愛冷萃摩卡修容盤
3種冷色調來混搭（圖中有標示我修容的地方）
喜歡它可以刷出不留痕跡的自然陰影
沒有尷尬的邊緣線條☺️
而且是專門為亞洲膚色調製的色調
很貼心
持久度也讚讚👍🏻

有個想法～
下次試試拿來當眼影使用
也會是很好搭的大地色系
另一盤則是比較偏暖色調的 #我愛暖焙卡布修容盤
可以依照自己的膚色去做挑選喲
/
官方購物網站
http://tw.memebox.com
全台藥妝店銷售通路: 寶雅、屈臣氏、康是美、Tomod’s、松本清、J-MART佳瑪

#IMMEMETW #小粉朵氣墊 #柔霧雲朵肌 #超FIT貼妝零粉感 #不NG修容盤

炎熱的夏天，動一下就流汗
除了黏膩感外，還有難聞的“汗臭味”
知道我怎麼擺脫「臭男生」的稱呼嗎？
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最近愛用Klower Pandor香氛沐浴乳
出席飯局、工作拍攝之前
喜歡“格雷男爵”香氛沐浴乳
讓自己時刻充滿魅力、知性男人味
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平時出門前，運動後
會用“心動時刻”香氛沐浴乳
清新質感香氣，讓自己保持年輕
-
你喜歡『成熟魅力』還是『年輕質感』？
https://www.kplove.co/kplove?tag=muji
跟我分享你喜歡哪種類型！
#KLOWERPANDOR
#香氛
#香水
#沐浴乳

在開學前決定帶孩子去給動物看一下
已經好久走進這裡
原來現在都要事先預約

可能是暑假天氣炎熱的關係
這次沒看到太多動物
實在有點可惜
不過走走路流汗的確對長達兩個多月防疫在家不動的我們來說
真的是很珍貴的活動

其實這篇早就剪好了
結果是媽媽上禮拜完全忘記要更新
大家如果有想看什麼影片內容
都歡迎底下留言告訴我們喔！

最近我們母子倆一起演的電影【影子背後】就要正式上映了
歡迎大家一同戴好口罩到戲院去支持一下喔！

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＊本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行，本片拍攝於7月16日＊

抓住夏天的尾巴！該運動還是要動吧！
終於鼓起勇氣讓自己運動一下（真的好累）
大家快點跟我們一起跳起來！
 
天氣很熱，運動完大爆汗記得跟我們一樣
流汗補水就喝寶礦力水得
喜歡清爽一點的，就喝低卡的寶礦力水得 ion water ❤️
 
寶礦力水得的電解質，接近體液的完美比例，
可以留住補充進去的水，才是真正「解身體的渴 」。
添加糖不是為了好喝，而是加速水和電解質的吸收，
補水效果比單純喝水還快！
更是各大馬拉松路跑賽事，也是國訓中心的指定飲品，
專業選手都認可的喔！
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關於生理期，先讓我來回答一下大家最常問的問題：請問生理期有什麼瑜珈動作需要避免嗎？基本上倒立相關的姿勢在生理期的頭幾天建議先暫停，像是頭倒立、手倒立、還有看起來雖然是舒緩的姿勢但實際上也是倒立動作的犁鋤式和肩立式，另外就是深度的扭轉、後彎等，可能會讓因為生理期而不舒服的身體因為消耗過多能量而更不舒服，所以今天安排了適合的放鬆序列，讓我們一起安然度過生理期不適。

謝謝我們的贊助商 #好好棉
購買贊助-嘖嘖募資平台:https://zecz.ec/3zHBUiS

這是我第一次使用布做的衛生棉，老實說我真的有驚豔到，覺得吸收力比想像中好，清洗也比想像中容易，而且透氣輕薄，尤其垃圾少了很多能為環境盡一份心力！我都會搭配無痕包臀的內褲使用好好棉，固定的很好不亂跑，唯一的缺點就是雖然已經很薄了，但穿在像瑜珈褲這麼貼身的褲子裡，難免還是會看到痕跡，不過這個缺點一般市售的衛生棉也是會有，只能挑選厚一點的褲子布料或是有條紋的褲子避免。所以整體而言使用的感受相當好，推薦你們也試試❤️

「好親膚、零著感 」
擁抱身體自由!擺脫塑膠觸感、不再摩擦紅腫了~ 一片薄薄的好好棉，能提供妳最柔軟舒適的無痕體驗，再也不用顧慮生理期 該怎麼穿，不管是合身或是淺色的衣物，好好棉都 Hold 得住，每個月的這 幾天也能隨心所欲地穿搭!
「好透氣 」
每一平方公分的好好棉，都有上萬個微小孔洞促進透氣，這是一片會呼吸的 布棉，阻絕經血滲漏的同時，也讓皮膚的汗氣得以完全穿透!就算在炙熱的 夏天和運動流汗，也不有濕黏又悶悶的熱感。
「好抗菌 」
經 SGS 認證，好好棉的滅菌率高達 99.9%，能顯著抑制金黃色葡萄球菌、 白色念珠菌，維持一個細菌不容易繁殖的私密處環境。 銅是金屬材料中抗菌性最好的材質，我們將銅材料精細地熔入紗線中，製成 好好棉的「親膚層」，形成貼身部位最佳的保護;並且結合獨特的織法，讓 經血快速穿透，有效隔離濕黏感，同時帶來滑順柔軟的觸感。
「好輕薄 」
好好棉不可思議地輕薄，卻能帶給妳前所未有的包覆與安全感，打破對布衛 生棉的既定印象，更為敏弱的肌膚，提供一個舒適透氣的生理體驗，無負擔 的好好眠!




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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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