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今天是我活著的第一萬天。
幾個月前看到朋友分享她的一萬個日子，那時便默默用演算程式在手機行事曆上記下了自己的一萬天。安排行程的時候偶爾也會往未來的日子裡翻找與紀錄，偶然看到寫著一萬天的那個日子，心裡會微微地震撼。一萬個日子聽起來好像也沒多麼了不起，但換算起來，其實已經超過27年。
十歲的我，小...
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今天是我活著的第一萬天。
幾個月前看到朋友分享她的一萬個日子，那時便默默用演算程式在手機行事曆上記下了自己的一萬天。安排行程的時候偶爾也會往未來的日子裡翻找與紀錄，偶然看到寫著一萬天的那個日子，心裡會微微地震撼。一萬個日子聽起來好像也沒多麼了不起，但換算起來，其實已經超過27年。
十歲的我，小學四年級，在放學後寫著永遠也寫不完的甲乙本、造句本，背課文。那時候相信讀高中這件事情幾乎等於永遠以後。念國中的我，每天埋在書堆裡，期待著永遠寫不完的考卷有寫完的一天。考上高中進入大學會是美好生活的開始嗎？高中被升學考試擠壓地喘不過氣，常常和朋友從自習教室跑到學校角落唱歌。那時候不懂愛，卻仍然假裝自己理解歌詞有多痛。那些絕美的詞語如何押韻成感人又傷心的情歌。如何在等火車回家的時候給自己帶來眼淚。聽不懂歌詞的十七歲，怎麼會知道自己十年後會在哪裡，做什麼樣的工作，愛什麼樣的人。
昨天白天和朋友健身完在大安森林公園的陽光底下坐著，一邊聊著手邊正在讀的書、買房、變老、煩惱，最後興味地討論著生命的意義。沒有人知道這一題的答案。我說，我喜歡和別人相遇，感覺到親密與理解，建立一種似愛非愛的情感。在過程中感到無數次的激動、滿足。我在想，如果這些火花與碰撞使我快樂，那我的生命所該追求的意義是否就是走出去不斷複製這樣的場景與時光。十七歲的我不懂愛，沒有過真正的心碎。長大後的某個夏天，某個人讓我突然懂了「因為自尊受了傷所以才會那麼惆悵」是怎麼一回事。往後，接踵而來走進生命裡的人，突然都深刻了起來。我的心終於真實不過地感覺到快樂與毀滅。每一本書每一個首歌每一部電影都忽然適得其所。我已經能吸收每個發生的事件為生命帶來的衝突與矛盾，然後成長。
二十七歲的今天，我人在台北，這個從前只覺得遙遠的城市。進房間以後，照例只打開床頭燈，放著喜歡的Playlist，點香氛蠟燭。我坐在電腦前，想把這一萬個日子的所念所感，東拼西揍地整理成煞有其事的文字。好想好想把每個憋著無法大喊的夜晚，心裡的困惑與寂寞都寫下來。
這兩三年來得到了好多從前想也想不到的工作機會，漸漸讓所長得已發揮。儘管多了許多掌聲和令自己驕傲的成就，關於我的人生最大的命題卻始終是愛。直覺行事的人最浪漫的特質與最脆弱的缺點，就是依憑這樣的愛而活。時常掉入傷心的迴旋，我卻不曾後悔。
噴香水的時候常常想起過去某段時光，氣味一直是絕佳的媒介。我有一罐寶格麗香水，那個氣味裡充滿三年前第一次出國的回憶。走在夜晚的墨爾本，我第一次體驗到旅行的新鮮，第一次踏實地踩在別的土地上。我永遠也忘不了一個人散步的晚上，冷冽的空氣，無人的街道，只剩下自己和大衣上殘留的香水味。我對著那個寧靜的城市傻笑，太快樂了，像是許了好久的願望突然快轉到實現的那天。
開始旅行以後，如電影一般浪漫的情節在生活裡上演。在台北遇見這個法國人，決定為了自己前往加拿大探險。在曼谷旅行遇見了所愛的人，衝動地改變行程放棄機票，只為了延長以為一生一次的遭遇。後來為他去了一趟美國，當時的我甚至覺得自己會在25歲結婚。在舊金山道別的那個白天，加州的陽光是最好的陽光。我搭著公車一路往下，心情跌到谷底，喘不過氣，覺得自己再也無法繼續愛人。下過雨的山巒之間，公路之上，出現了三道彩虹。
在沖繩遇見了超然的以色列人，回台灣的飛機上，我們挨在一起看日落。橘黃色的陽光讓我以為是希望。送他去香港轉機的路上我想起了自己最喜歡的電影。那時候一個聲音告訴我必須啟程。我一直覺得自己仍然不懂愛。而這次出發就是為了揭穿自己一直以來所追尋的到底是什麼。我便在隔天訂了當晚的機票飛去香港。兩天的時間，陪著這個從來沒有遇見過，如此特別的人。我開始覺得這份愛始終出於崇拜。飛回以色列以前，他告訴我 “Shouya of course I love you. We’ve been talking about love this whole time.” 他的離去帶著成熟與無爭。我們會再見到嗎？
最近聽到徐佳瑩唱林俊傑的「對的時間點」深深被打動。歌詞是這樣唱的：「如果生命是場寂寞的渦旋，不管千迴百轉方向不會偏。起飛前看一眼，每張我愛過的臉，每個交錯和無緣，都在潛意識挑選對的時間點。」在每一個重大的甜蜜與挫敗之間，纏繞著無數次的心碎。摔得更用力的時候好像在告訴自己又離真正的答案更近了一點。給過彼此一個機會，愛錯以後從此消失。注定寂寞的這場生命裡，交錯與無緣是如此貼切地形容著生命的全部。
最近的心情和世界的狀態一樣憂鬱。一萬天竟然在這樣苦澀的時間點到來。也好。這一萬個日子裡，我是如何榮幸地被愛著與放棄著。甜美與心酸一樣令人著迷。人一輩子能活幾次一萬天。三分之一的生命流過，我不再是無法插嘴的孩子，而是有能力去愛去思考生命的大人。曾經覺得自己被糟蹋被冷落被緩緩地放開。因為痛苦的折磨而無法繼續愛人的念頭像一個死結，卻總是能被下一個人解開。
也許明天、後天或是不久的未來我就突然死掉或者消失。無常的事情每天都在發生。生命的意義是什麼？如果順利去到下一個一萬天，我就五十五歲了。所有曾經最愛最捨不得的人，難說還在不在身邊。到時候的生命感觸必定更加龐大。
青春的雨快下完了。但願這一萬個日子的成長，匯聚成一道溫暖的光，照耀每一張認真對待過的臉龐，也帶走一路上坑洞裡所有最心酸的潮濕。
加拿大台灣時間換算 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
【50歲後想要有顆「強心臟」，請將步行當日常】- 正確走路4步驟，讓步行更輕鬆：根據世界衛生組織（World Health Organization，簡稱 WHO）的定義，台灣在 2018 已正式步入「高齡社會」了，標準為 65 歲以上的老年人口銀髮族，佔總人口比例達 14 %，若達到 20% 則稱為「超高齡社會」[1]。
台灣少子化、高齡化的趨勢難以逆轉，國發會於2020年公布最新人口推估報告，預估2025年台灣就會進入進入超高齡社會、每5人有1位是65歲以上老人，到了2034年，全國一半以上都是中高齡、超過50歲。[2]
因此，與老人相關的各種資訊也成為愈來愈多人關心的議題，尤其是健康層面，因為身體老化後難免會有病痛，且容易受傷或行動不便。但其實銀髮族可以靠自己努力，儘可能地遠離病痛，或延緩病痛的到來。
運動就是很重要的關鍵，可以幫助銀髮族更有效地避免受傷和生病，不管運動的強度高低都有用。所以，銀髮族要多動，才能讓美好人生維持得更久！[1]
美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）預防性心臟學專家娃森（Karol Watson）說，邁入50 歲，走路就是最好的運動。
娃森解釋，走路幾乎人人辦得到，而且隨時可上路，最容易執行。她建議所有不愛運動的人，想要無痛鍛鍊身體，第一步就是常走路：「事實上，走路和其他任何形式的有氧運動一樣好處多多。」
隨著年齡增加，運動強度可能有所受限。不過，依據個別體能、年齡，走路也有多元選擇，從散步、北歐式健走到超慢跑，你可以找到最適合自己的步行方式。
■低強度：散步的速度，每天走半小時
一項針對全球17國、13萬人進行的研究顯示，每週走路5天、每天30分鐘，就能有強健心臟、減少心臟病發的效果。
研究成員之一的加拿大醫師雷爾（Scott Lear）表示，最好將散步自然融入日常生活。例如在辦公室不同部門間多走動，或是爬樓梯、起身到茶水間倒咖啡，都有益心臟健康。
▶另外，雖然一般印象要「日行萬步」，但2019年美國一項研究顯示，每天走4,400步就能降低死亡風險。
▶年長女性每天只需步行4,400步，死亡風險就能降四成
哈佛大學醫學院附屬布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）預防醫學科流行病學李宜敏（I-Min Lee）教授，2019年5月29日發表[3]在《美國醫學會-內科學期刊》（JAMA Internal Medicine）上一項針對年長女性的最新研究發現，每天平均步行達4,400步者，比起每日平均步行2,700步的人，就能降低41%的死亡率，而每日步行8,400步者，更能降低死亡率達58%。
精密計算後得知每日步行7,500步左右，死亡率即趨於穩定，也就是說，即使走到萬歩，效果攀升有限，因此如果運動時間緊湊，每天只需走4,400步就有明顯效果了[4]。
■中強度：北歐式健走，可活動全身80%肌肉
體能狀況比較好、覺得散步無聊的人可以進階一級，挑戰斜坡快步走、或背負重物走路，也可以採取仿滑雪運動的北歐式健走（Nordic Walking）。北歐式健走不但促進熱量消耗，同時還能活動全身80%的肌肉。
▶北歐式健走：
想像一下，廣闊的雪地配上清澈的藍天，空氣冷冽又清爽，你穿上全套滑雪裝備、準備衝入一片銀白，展開一整天的越野滑雪之旅。然後再想像一下，你在自家附近模仿越野滑雪的動作，一邊在人行道或小徑上走路，一邊用「健走杖[5]」帶動身體前行；這就是北歐式健走。
麻省總醫院心臟科專家巴吉許（Aaron Baggish）醫師，非常支持這種運動方式。北歐式健走就是雙手各握一支「健走杖」，往前走的同時，上半身與手臂施力下壓健走杖，用力推動身體往前進。法國健康及運動醫學研究學院（IRBMS）巴蓋特（Patrick Bacquaert）博士說，健走杖可幫助身體平衡，能減少關節負擔，也可減輕背痛。
這套專業的健走技巧是由運動生理學、健身專家共同開發，原本是專為患有足底筋膜炎的族群設計，比起一般的走路，需要出更多力，能消耗較多熱量，加上健走杖強化穩定性，因此包括腿部有宿疾的人和老人家都適合。
北歐式健走不但是種心血管運動，也能訓練肩部、手臂、核心和腿部肌肉。巴吉許醫師解釋，「行走時不使用健走杖，只會啟動腰部以下的肌肉；如果加上健走杖，就會同時啟動上半身的全部肌肉。使用80-90%、而非50%的肌肉，可以提供相當可觀的熱量燃燒益處。」
許多證據顯示，北歐式健走燃燒的熱量高於一般行走，增幅介於18-67%。與北歐式健走具關聯性的事物，還包括減少脂肪、「不良的」低密度膽固醇、三酸甘油酯、憂鬱、焦慮、長期疼痛、腰圍，以及增加「有益的」高密度膽固醇、耐力、肌肉強度、柔軟度、步行距離、心血管適能和生活品質。
巴吉許醫師表示，它還有另一個好處：「使用健走杖時會更加穩定，因為與地面有更多接觸點，而非僅止倚賴雙腳。」[6]
■高強度：碎步般的超慢跑，燃脂效果比健走更好
如果上述的健走對你來說還是太輕鬆，不妨轉攻「長距離慢跑（ Long Slow Distance）」，也稱作「超慢跑」。超慢跑顧名思義比一般比慢跑速度慢、步幅也比較小。由於比較不容易感到疲累，反而能跑比較久，照樣能達到燃燒脂肪、改善心肺功能的效果。
超慢跑有個「微笑速度」的定義，也就是邊跑還能邊微笑，不僅不會臉紅氣喘，甚至還能邊跑邊聊天。換算成時速大約是5至6公里，雖然只比健走的4公里快一些，消耗的熱量卻多很多，原因在於，即使速度超慢，但「跑步」時仍有雙腳同時離地的時間，會比永遠有一隻腳撐地的健走使用更多肌肉。
超慢跑發明人德國醫師亞肯（Ernst van Aaken）強調，超慢跑是步行與慢跑的結合體，看重時間長度，而非距離長度。不妨從1天15分鐘開始入門，再慢慢增加到1小時，長期鍛鍊下來，成效相當顯著[7]。
■物理治療師傳授「正確走路4步驟」，矯正姿勢後走起來可以更輕鬆
走路姿勢錯誤，除了讓人走不了多久就會累，嚴重的話還可能產生足底筋膜炎，或是造成其他身體上的病痛，為了讓大家不為「走路」所苦，物理治療師「詹珞瑤」整理出正確走路4步驟，只要確實執行，7天後就能看出成效，想要「走」回正軌很簡單。
【步驟1】：遵循腳跟滾到腳尖的原理。
正確走路第1步：重點在從腳跟到腳尖的順序施力，讓腳底自然帶動身體產生向前動力。
【步驟2】：運用大腿後側和臀部肌肉往前推。
正確走路第2步：使用到大腿後側和臀部肌肉，腿部就能自然抬起，輕鬆走路。
【步驟3】：微縮小腹，穩住身體核心。
正確走路第3步：要微縮小腹穩住身體核心，走路時下肢肌肉才不會過勞。
【步驟4】：雙手要擺動。
正確走路第4步：注意雙手有沒有自然擺動，若無就得回頭檢查，下半身推進力是否出現問題。
詹珞瑤強調，其實對姿勢正常的人來說「走路是不費力的」，只要連續7天確實執行上述4步驟，身體就會明顯感受到變化，走路會變得愈來愈輕鬆[8]。
美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）預防性心臟學專家娃森（Karol Watson）呼籲， 50歲之後，一定要多走路。雖然走路人人都會，但依強度可再分成散步、北歐式健走和超慢跑，走對了，心臟自然好[7]。
■「維持規律的運動」- 銀髮族保健之道
研究證實規律的運動可以降低心臟病死亡的風險，也減少慢性疾病如糖尿病、高血壓的發生。適合老年人的運動以對關節沒有太大壓力的有氧運動為原則，如快走、游泳、騎固定式腳踏車、打太極拳等都是很好的有氧運動。
運動的強度以中等運動強度為原則，運動頻率建議每週三至五次，亦可搭配肌力訓練、柔軟度訓練的運動，每次運動持續的時間建議30分鐘以上，如果較高齡或體力無法負荷的長者，可以一天分開數次來運動，加起來的時間超過30分鐘亦可。
總括來說，維持規律的中等強度運動或日常生活活動是最簡單有效的運動，如果能夠每天做體操等適度的柔軟度運動，加上每週兩次的肌力訓練，對健康的好處更多[9]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1] (Hello醫師)「銀髮族動起來！簡單動跟病痛說掰掰」：https://helloyishi.com.tw/senior-healthcare/active-aging/exercise-is-important-for-the-elderly/
∎[2] (中央社新聞粉絲團)「台灣人口提前進入負成長 2025年邁向超高齡社會」：https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202008180215.aspx
∎[3]Lee I, Shiroma EJ, Kamada M, Bassett DR, Matthews CE, Buring JE. Association of Step Volume and Intensity With All-Cause Mortality in Older Women. JAMA Intern Med. 2019;179(8):1105–1112. doi:10.1001/jamainternmed.2019.0899
▸ https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2734709
∎[4] (健康遠見 - 對身體好！)「年長女性每天只需步行4400步，死亡風險就能降四成」：https://health.gvm.com.tw/article/66871
∎[5] 健走杖與登山杖不同；登山杖附有可以套上手腕的腕帶，健走杖則是附有類似手套的特殊系統。巴吉許醫師解釋，「你是將手部滑進去，然後利用掌心而非手指，將力量傳至健走杖並帶動身體向前。」
∎[6] (天下雜誌)「不只是走路 歐美健身新趨勢，「北歐式健走」是什麼？」：https://www.cw.com.tw/article/5098350
∎[7] (大人社團 - 與你一起實踐美好生活)「50歲後想要有顆「強心臟」，醫生：請將步行當日常」：https://club.commonhealth.com.tw/article/2834?utm_source=fb_ch&utm_medium=social&utm_campaign=dailypost-04-30-dgt
∎[8] (民視新聞)「90％的人都錯了！正確走路姿勢注意4重點，執行7天就能「走」回正軌」：https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021430W0122
▸ ( YouTube / 民視新聞)90％的人都錯了！正確走路姿勢4重點 7天就能「走」回正軌：https://youtu.be/iZG87bzP0Co
∎[9]2016年8月臺大醫院健康電子報-【銀髮族保健之道】(作者：臺大醫院老年醫學部溫瓊容主治醫師)：https://epaper.ntuh.gov.tw/health/201608/project_2.html
➤➤照片
∎(康健雜誌)【劉秀枝專欄】熟年要「腳勤」健身健腦又舒心：https://www.commonhealth.com.tw/article/82374
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽
https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
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加拿大台灣時間換算 在 高雄好過日 Facebook 的最佳解答
【邁向國際大辱華時代 你應該了解的血棉花背景】
近日中國積極挑釁世界，新疆棉花就又是一則「惱羞成怒，以商逼政」的案例，在看懂這場「血棉花大戰」之前，我們為大家先整理一些背景知識：
1. #新疆從來就不是中國的一部分：
從名字就知道，新疆原名「西域新疆」，意思是「新佔領的領土」，清代也曾經把貴州新佔領的領土稱為「新疆」。至於多新呢？ 1758年清國滅準噶爾及翌年消滅大小和卓後，才將新疆完全納入清國，這和同一時間西方列強向外擴張並無不同，手段甚至更為殘暴。根據清朝史家與親王記載，清軍屠殺了準噶爾30~50%的人口，30~40%因清軍從中國帶來的傳染病（天花等）病死，剩餘逃入俄羅斯與哈薩克。換算人口比率，相當於屠殺1000萬台灣人，再用病毒殺死1000萬。可說是中國主導的「第一次新疆人口滅絕」。
2. #新疆曾長期實質半獨立
清帝國本質上是「征服中國的中亞國家」，其君主體制同時有治理中亞遊牧民族，和治理中國定居民族的兩面特性，其崛起的前提之一是先聯合了滿蒙力量，故清帝國長年治理新疆的體制，也與漢人不同，直到清滅亡前不久才建省改制。進入民國之後，中央政府對新疆的控制力極弱，包含楊增新、盛世才等人，均等於實質新疆王，和中國若即若離，不須遵從中國政府號令。
3. #中國軍事殖民新疆毀自治承諾
1949年前，漢人僅佔新疆不到5%人口，但1950年代後，中共政權主導「西北大開發」移入大量漢人，60年更成立現代屯田部隊「新疆生產建設兵團」，大量從中國移入漢人。該兵團是由軍事單位控制地方行政、檢查審判的變態組織。而在中國推動「兩個離不開」政策下，所謂維吾爾人自治的承諾也消失無蹤。而漢人佔有人口比率也逐漸上升，達到40%左右。
4.#中國在新疆推動納粹以後最大規模種族滅絕。
2008年以來，中共在新疆建立「再教育營」，規模並日漸擴大，根據聯合國等許多機構估計，關押人數可能超過百萬人（新疆總人口略多於台灣）。營內關押的人員以維吾爾族最多，關押理由從從事伊斯蘭儀禮，到留鬍子、穿短褲等，在內部進行洗腦、語言與文化清洗、強迫勞動等慘無人寰的行為。近期更有許多維吾爾族人指控，中共餵食絕育與避孕藥物，施打可疑疫苗，以降低維族生育率，使得維族生育率在2017年後驟降。同時新疆更實施大規模監控和行動管制，剝奪人民隱私與自由。目前美國國務院、加拿大下議院、荷蘭下議院都將定位為「種族滅絕」。
5. #新疆棉是強迫勞動的血棉花。
新疆傳統上就產棉花，產量佔全球1/5，但根據BBC等媒體長期收集資料與現地訪查披露，有超過50萬少數民族被強迫在棉花產業勞動（不只棉花田，還包括紡織廠）。從中國本身的官方文件中就顯示，2018年阿克蘇及和田地區就「通過勞動力轉移」派出21萬名工人，動員與運送大量勞力，替生產建設兵團採棉花。文件中並提到要「引導」工人「自覺抵制非法宗教活動」，也提到被動員的村莊有「不願意從事農業工作」情形，以至於必須進行「思想教育工作」之後再「輸出」工人。衛星照片顯示，許多可容納3000名以上工人的紡織工廠，這麼剛好就設在再教育營旁邊，這些工廠拒絕採訪，外國記者接觸即被驅離並全程跟監。
6. #國際品牌停用血棉花是五個月前。
H&M在2020年10月就已發聲明，說不用新疆棉花，也不與在新疆的服裝製造工廠合作，但中國直到5個月後才出手，難道中國「甘願吃這一套」當了五個月的龜孫子？ 中國以政逼商，一向有其政治議程、配合作戰時機。例如鳳梨戰爭，就是在台灣鳳梨即將大收成前，配合台灣國內代理人的政治動作開戰。中國突然重視起新疆棉，一定是在外交貿易上吃鱉，或想要藉機攻擊特定目標，才會在此時發動商戰。
7. #中國現在同時大幅宣傳使用新疆棉的企業。
中國自認天朝，工業超英趕美，但中國人卻一面倒擁戴歐美日消費性品牌，寧可穿Nike，也不穿李寧（某中國運動品牌）。在貿易戰期間，中國因外銷下滑與關鍵技術遭圍堵，開始大吹「內循環」，正是要靠著自身龐大市場，跟西方對幹。因此此波義和團式活動，剛好可以扶植中國品牌，取代外國企業在中國的市佔率。而同時，中國也用違反公平與法治手段，開始打壓不配合企業，加上容易被煽動的小粉紅，破壞放火樣樣來。如果外資想留下來，就得越來越像奴才。
8. #終究要辱華的，#何不現在就辱？
在中國網軍與小粉紅大舉出動下，許多藝人被迫選邊，退出H&M、Uniqlo、Nike、Adidas的代言，其中也有多名台灣藝人在內。當然我們可以說這是經紀公司的選擇，藝人只是基於商業考量。但既然經濟公司選擇「支持血汗勞動」、「支持奴役維吾爾人」、「支持種族滅絕」做為這些藝人的人設，以換取中國市場。那我們也應該把這樣的「表演」，和其演藝事業一樣認真看待，如果不敢苟同種族滅絕，就該大力反對，支持他們賺取人民幣。
反之，有些習慣辱華的藝人、品牌，現在剛好老神在在，不用再怕中國勒索，反而可以後勢看漲。在中國的標準下，歐陽娜娜發表聲明太慢都是辱華，你終究要辱華的，何不現在就辱？
9. #中國黨和其側翼幫中國掩飾罪行。
針對國際指控，中國外交部發言人華某大動作回擊，並強調新疆棉花田已超過40%使用機械化採摘。這麼剛好，中國黨地方勢力側翼，今天就是盜用澳洲棉花農場圖片，替中國辯護新疆大規模使用機械設備，怎麼可能有強迫勞動。但這個嘴砲粉專，不但無法解釋60%「非機械採收」勞工哪裡來的，也無法說明「為什麼有機械採收就不可能有強迫勞動」。
另一方面，長期舔共的中國黨，則不敢譴責中共種族滅絕與強迫勞動罪行，而是「呼籲兩岸執政者協助保障台人台商權益」，意圖轉移焦點，甚至要甩鍋到和這事情一點都沒關係的台灣政府上，台灣有這種無恥至極政黨，非常丟臉！
10. #加速中國與世界脫鉤你我有責。
中國市場當然很大，但不是自由競爭市場。如果進入中國市場，可能會被盜竊技術、被查扣財產、被干涉公司治理、以及被阻礙公司行使社會責任和在其他市場發展，到最後，不僅無法繼續賺錢，還可能被中國國家扶植的企業消滅。這樣的代價是否值得，或許越來越多企業會思考。
另外，中國近期的戰狼外交，導致歐洲群起激憤，可能會使歐中投資協定擱淺。這些行徑，都會加速中國與國際社會的脫勾，短期來看可能造成各國經濟損失，也讓中國得以扶植國內企業。但長期來看，讓中國走向封閉市場，實乃好事一件。更可能增加台灣地位重要性。
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以前茜茜曾掉入該不該提早讓孩子接觸英文的迷思（畢竟眾說紛紜各說各話），現在我可以很肯定的跟大家說：「越早開始接觸，在家打造自然雙語環境，讓孩子未來越輕鬆，優點多多💕」
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有聽說把一句英文都不會講的人丟去美國半年，都可以進步到能用英文溝通嗎？這就是環境造就的。處於充滿英文的環境，聽跟讀通常都是最快學會，有了好的開始，要讓說和寫進步也就距離不遠的事了。
茜茜為“正處於學習語言黃金期”的雙寶打造的學習環境，就是讓他們一直聽到英文，簡稱『#黃金期洗腦法』。
這個方法跟以往我們在學校學的方式是完全顛倒的，以前小時候學英文順序是：背單字 ▶ 背句型 ▶ 看文章 ▶ 練習說 ▶ 練聽力 ，結果通常敗陣在第一步背單字就很想放棄...（還記得常常抱著4000字必考單字在那邊啃書，考完立馬忘掉一大半）
『#茜茜之黃金期洗腦法』：
一直聽 ▶ 說出口 ▶ 看得懂 ▶ 句型自然而生 ▶ 單字就在句型中
用了這個方法，學習英文不再是從痛苦的背單字開始，而是讓寶寶們自然而然沈浸在美語的環境中，聽多了變成第二語言（就像我們也沒學過台語，但聽阿公阿媽講久了就聽得懂，語言就是如此神奇），日日累積下來，想要自然脫口而出英文也不是天方夜譚，也不會受限於母語的發音方式喔（不要有太重台灣腔口音好重要）。
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㊙️現貨來囉‼️ 浣熊藍牙喇叭＋點讀筆專用藍牙發射器 2.0 現省$851
㊙️買點讀筆抗菌保護套，加送 #錄音書籤
㊙️買Highlights英文找找點讀書3合1套組，加送 #無毒水洗蠟筆組
㊙️Pictory 英文經典繪本名家系列，九本大套組 現省$1025
㊙️ㄅㄆㄇ商店街 注音學習套組 + 加購學習光碟DVD優惠組合
㊙️迪士尼美語俱樂部 A箱 + B箱 - 完整全配，加贈 #迪士尼音樂點讀專輯 現省$8100
㊙《與狗店長樂讀詩》系列硬頁操作書，可加購隨身點讀小卡（團購限定）
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▋#寶寶的第一套點讀筆與書怎麼選 ▋
KidsRead教材豐富，可不斷擴充，很難用一篇文章分享完畢。
茜茜為了讓爸鼻媽咪們閱讀方便、清楚了解要為家中的寶寶準備哪些KidsRead與周邊教材，茜茜將KidsRead分類為數篇心得文，如下：
💜【Plus版 2.0錄音點讀筆。浣熊藍芽喇叭&發射器】
► 心得連結｜https://ababa.tw/Avq5E/bf2
► 教材內容｜
教你如何使用Plus版 2.0魔法點讀筆（播放、錄音、四層錄音）
錄音貼紙用法（錄音、播放、放入音檔）
點讀筆結合玩具 變成有聲玩具用法
茜家私房祕技 用點讀筆教生活常規 新品✨
點讀筆抗菌保護套 新品✨
點讀筆+浣熊喇叭 收納盒
浣熊兒童藍芽喇叭+無線藍牙發射器
魔法隨身聽小卡（第一輯、第二輯）
點讀小卡收納冊
點讀卡套+安全頸繩 新品✨
💜【幼兒英文篇。自然發音適齡建議 】
► 心得連結｜https://ababa.tw/3wLNL/bf2
► 教材內容｜
魔法自然發音遊戲字卡（打好自然發音基礎必備）
Talk & Play（形狀、顏色、數字、相反詞、職業） 新品✨
孩子的第一本四語圖解字典（中文、英文、日文、韓文）
韓國JPR自然發音點讀教材（用兒歌輕鬆學英文）
💜【幼兒英文篇。名家繪本系列 】
► 快速連結｜https://ababa.tw/wUWcN/bf2
► 教材內容｜
Pictory英文經典繪本名家系列（三階段-9本經典故事） 新品✨
韓國JY經典點讀繪本（網羅多國經典童話）
💜【幼兒英文篇。遊戲唱跳系列 】
► 心得連結｜https://ababa.tw/y4L5H/bf2
► 教材內容｜
Highlights英文找找點讀遊戲書（邊玩邊學） 新品✨
Goomies日本幼兒英文學習DVD（唱唱跳跳的英文兒歌）
加拿大Kibooomers英文童謠唱學專輯（貼紙互動讀本）
魔法語音拼圖-交通工具/開心農場
魔法語音學習板
💜【幼兒英文篇。科普動物系列 】
► 心得連結｜https://ababa.tw/lpQBj/bf2
► 教材內容｜
My First Discoveries 英文探索小百科（科普啟蒙） 新品✨
New Baby Animals（認識動物）
💜【迪士尼英文閱讀俱樂部系列 】
► 心得連結｜https://ababa.tw/q2oRp/bf2
► 內容大綱｜
迪士尼英文閱讀俱樂部
迪士尼音樂點讀專輯
點讀英文圖典 My First 1000 Words
點讀英文圖典 My First Everyday English
💜【ㄅㄆㄇ注音學習系列 】
► 心得連結｜https://ababa.tw/JNSxn/bf2
► 教材內容｜
ㄅㄆㄇ唱學兒歌（兒歌學注音）
小康軒ㄅㄆㄇ商店街注音學習套裝（讀音初階） 新品✨
小康軒拼音機器人點讀版
💜【操作硬頁書系列 】
► 心得連結｜https://ababa.tw/H2FmW/bf2
► 教材內容｜
《與狗店長樂讀詩》唐詩硬頁操作書
💜【音樂素養系列 】
► 心得連結｜https://ababa.tw/22HuA/bf2
► 教材內容｜
《溫馨的提卡音樂家族》音樂故事繪本
Jazz for Kids親子晚安爵士樂點讀專輯
💟想了解『茜茜建議各年齡與程度之書單』請看：https://ababa.tw/33ZaE/bf
💟跟茜茜團，可加入社團『KidsRead點讀筆交流討論區』https://ababa.tw/nPini/bf200923
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▋ #迪士尼英文閱讀俱樂部怎麼買▋
我知道大家看到迪士尼系列都眼睛一亮，茜茜、屁寶、秦秦也非常喜歡這套迪士尼，因為是我們熟悉的角色與故事💕 不但質感好，換算下來一本精裝書居然只要100多元，可以從0歲陪讀用到讀小學當課外讀物都沒問題！
但絕對不可只買迪士尼系列，必須要扎實的從自然發音、JPR讀本開始學習，再搭配迪士尼的紅色系列（詳細學習方法請看心得文），用爸媽和孩子都會超愛的迪士尼故事，當作每天一本的英文讀物是很棒的好習慣培養喔！
【A箱】的內容是三階段（紅-初階/綠-進階/藍-高階）的精裝版電影繪本，正版的圖像質感超美～漂亮到就是電影直接印出來那樣，可以用KidsRead的點讀筆播放內容，非常適合陪伴寶寶從0~12歲的睡前故事、課外讀物。
【B箱】是延伸學習，有：自然知識讀本、原版海報、CD、字卡、練習本(3歲以上)
【迪士尼音樂點讀專輯】內有12首經典的迪士尼動畫電影歌配樂，可當作點讀時的背景音樂。
【迪士尼英文點讀圖典 My First 1000 Words】擴充與練習單字量
【迪士尼英文點讀圖典 My First Everyday English】擴充與練習句型量
#如果預算夠‼️
茜茜建議一次買齊『A箱+B箱+迪士尼音樂點讀專輯+迪士尼英文點讀圖典2本』，不但價格比個別單買省下$4260（省超多），多送一張迪士尼音樂點讀專輯，書本畫面質感與內容豐富度不亞於你所知道的迪士尼美語。
越早買越早享受，0歲就可以開始親子共讀，一直用到小學六年級都沒問題（茜茜有諮詢過在美國長大的朋友，他說這套教材由深入淺，可以用非常久，很值得入手）。
我們可是從小就喜歡迪士尼喜歡到30幾歲還在愛阿 ❤️ 這套書買了根本不會想送人啦！爸媽自己都愛看了，順道跟寶寶一起學英文的概念 😆
✔預算夠建議一次買齊
✔安心跟著茜家雙寶一起學習
✔我會不定時分享學習進度喔
#如果預算較少‼️
建議可以先入手『A箱+迪士尼音樂點讀專輯+迪士尼英文點讀圖典2本』，先從每天晚上(至少)一本英文繪本、一本中文繪本開始親子共讀或是寶寶自己點讀，培養好習慣和聽力，積沙成塔，長時間下來寶寶就會脫口而出讓你驚訝的英文單字或句子喔。
#再次提醒‼️
建議爸鼻媽咪想要用KidsRead點讀筆來打造自然學習雙語環境，絕對不可只買此迪士尼俱樂部，必須要扎實的從
【魔法自然發音字】
【Talk & Play】
【孩子的第一本四語圖解字典】
【韓國JPR自然發音繪本】
…等開始學習，同時間可搭配【迪士尼｜紅冊初階 Step1】
（詳細學習方法請看茜茜的心得文），用爸媽和孩子都會超愛的迪士尼故事，當作每天一本or一週多次的英文讀物是很棒的好習慣培養喔！
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📍團購時間：即日起~9/27(日) 23:59止
📍付款方式：ATM轉帳、刷卡、滿萬刷卡分期零利率
📍出貨時間：全團現貨，預計10/7(三)起開始出貨，一週內出貨完畢。
📍茜團好康：
❶ 單筆滿3000元，可享免運優惠
❷ 單筆滿10000元，可享刷卡分三期零利率
❸ 全團現貨供應，只有短短五天團購優惠
💟跟茜茜團，可加入社團『KidsRead點讀筆交流討論區』https://ababa.tw/nPini/bf200923