🐟：這禮拜五一樣晚上9:00-10:30台鋁Arumi8見哦😉😉😉

＃Arumi8酒吧消費滿千送百
＃七家餐廳都可以使用
　
本週節目表
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12/13(三)
19:30-20:30 李士毓 Armin Lee
21:00-22:00 泓名Alex
　
12/14(四)
19:30-20:30 王若雲
21:00-22:00 楊翊
　
12/15(五)
19:30-20:30 軒祺 - Xuan Qi
21:00-22:30 Boss Yang羊老闆樂團
　
12/16(六)
19:00-20:30 新科貓奴
21:00-22:30 國王五斤Five Pounds King
　　
12/17(日)
19:00-20:30 Jimmy
21:00-22:30 光合平原
　
　　
＃威士忌 ＃伏特加 ＃香檳 ＃啤酒 ＃調酒 ＃無酒精飲料
＃紅白酒 ＃炸物 ＃功夫快炒 ＃私房小菜 ＃海鮮會串
　　　 　　
＃重機車聚 ＃聖誕大餐 ＃跨年聚會 ＃包場趴踢
＃生日 ＃紀念日 ＃春酒 ＃尾牙
　
　　　　　
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Arumi8 NightBar 酒吧
　
㊰ 每日17:00-00:00
㊰ 高雄市前鎮區忠勤路8號(晶綺盛宴旁)
㊰ 訂位專線：07-536-2999
㊰ 入場方式：低消NT$200+10%服務費
㊰ 線上Menu：goo.gl/57Usff
㊰ Google帶路 goo.gl/maps/NdJnXWvGXDU2
　　　
＃輕軌C7高軟站
＃高捷R7獅甲站
＃免費接駁車
＃CityBike
　　
喝酒不開車 安全有保障
　

大家好！我是團長淳宏

專門檢查壞學生沒寫作業的老師

我們在高雄台鋁酒吧的演出，已改成固定。
「每個禮拜五晚上21:00～22:30」
之前就常有粉絲私訊，說我很少發文演出資訊，因為我是金牛座很懶，懶得出門，懶得吃飯，現在冬天我更懶的洗頭，沒有關係至少你們知道我還有洗澡。

來台鋁聽我們唱歌的時候絕對不要點炸物例如：「洋蔥圈」、「炸雞塊」，因為那個太香太好吃會影響魚🐟的唱歌心情，她口水會滴到麥克風，造成機器故障，切記若有點，請拿給我吃。

我是團長淳宏，你們的吃貨
星期五見

停車最怕擠！Arumi8酒吧戶外百坪大空間，歡迎各路車友聚會、壯遊、包場、大會師。
　
本週節目表
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12/06(三)
19:30-20:30 Peter
21:00-22:00 李士毓 Armin Lee
　
12/07(四)
19:30-20:30 王若雲
21:00-22:00 Jimmy
　
12/08(五)
19:30-20:30 軒祺 - Xuan Qi
21:00-22:30 Boss Yang羊老闆樂團
　
12/09(六)
19:00-20:30 泓名Alex
21:00-22:30 國王五斤Five Pounds King
　　
12/10(日)
19:00-20:30 楊肥 Youngfat
21:00-22:30 光合平原
　
　　
＃威士忌 ＃伏特加 ＃香檳 ＃啤酒 ＃調酒 ＃無酒精飲料
＃紅白酒 ＃炸物 ＃功夫快炒 ＃私房小菜 ＃海鮮會串
　
Triumph Motorcycles Kaohsiung
Honda Motorcycle Kaohsiung
哈雷重機 高雄常騎市區車隊　
Kawasaki Taiwan 台崎重車　　
Taiwan Mini Day
印地安重機俱樂部
BMW 重機粉絲網
BMW MINI 高雄汎德
疾道 Garage
雙洽興重車
天之道重車
　
　
　　 　
【 ＃歲末忘年會 ＃滿千送百】
【 MLD台鋁 x Hotel Dùa 】
【 集結七家高雄人氣餐廳 】
　　
MLD台鋁 || 悅品無米粥、Arumi8 酒吧、étage15 牛排館、
　　　　 　海鮮大排檔、極焱無二
　
Hotel Dùa || 悅品中餐廳、étage15 西餐廳　　
　　
＃聖誕大餐 ＃跨年聚會 ＃包場趴踢
＃生日 ＃紀念日 ＃春酒 ＃尾牙
　
　　
　　　
--
Arumi 8 Night BAR 酒吧
　
㊰ 每日17:00-00:00
㊰ 高雄市前鎮區忠勤路8號(晶綺盛宴旁)
㊰ 訂位專線：07-536-2999
㊰ 入場方式：低消NT$200+10%服務費
㊰ 線上Menu https://goo.gl/57Usff
㊰ Google帶路 https://goo.gl/maps/NdJnXWvGXDU2
　　　
◍ 輕軌C7高軟站：走路五分鐘
◍ 高捷R7獅甲站：走路十分鐘
◍ City Bike：台鋁站、中鋼站
◍ 免費接駁車：30分鐘一班，沿路停靠Hotel Dua → 捷運中央公園站1號 → 捷運三多商圈站2號 → 捷運獅甲站1號 → MLD台鋁接駁站
　
喝酒不開車 安全有保障
　

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1.木須炒肉飯
材料：
冷飯450g cold rice
雞蛋3顆 eggs 3pcs
豬肉絲150 gshred pork
蔥花20g scallion
紅蘿蔔絲40g carrot
木耳絲60g black fungus
青江菜150g pok choi

醃料：
A
醬油1/2大匙 soy sauce 1/2tbsp.
蛋液15g beaten eggs
米酒1/2大匙 cooking rice wine 1/2tbsp.
太白粉1茶匙 tapioca starch 1tsp.
B
油1/2大匙 oil 1/2tbsp.

調味料：
醬油1大匙 soy sauce 1tbsp.
米酒1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
鹽1/4茶匙 salt 1/4tsp.
糖1/4茶匙 sugar 1/4tsp.
白胡椒粉1/4茶匙 white pepper powder 1/4tsp.

作法：
1.肉絲加入醃料A拌勻，醃漬約10～15分鐘入味，再拌入油。
2.將常溫雞蛋打散均勻至起泡，炒蛋時可增加蛋的蓬鬆度。
3.鍋中加適量油加熱，倒入蛋液，邊畫圈炒散，取出備用。炒蛋快速吸油變得膨且香。
4.利用鍋中餘油，放入豬肉絲拌炒至肉色變白。放入蔥花略炒香。
5.再放入紅蘿蔔絲、木耳絲炒勻。
6.放入白飯拌炒均勻，再加入所有調味料拌炒均勻。邊壓邊炒的方式，可以較快炒乾飯中水分。
7.再加入青菜和炒蛋拌炒至青菜變熟即可。

2.木須炒麵
材料：
手工寬麵300g noodles
雞蛋3顆 eggs 3pcs
豬肉絲150g shred pork
蔥花20g scallion
紅蘿蔔絲40g carrot
黑木耳絲60g black fungus
青江菜150g pok choi

醃料：
A
醬油1/2大匙 soy sauce 1/2tbsp.
蛋液15g beaten eggs
米酒1/2大匙 cooking rice wine 1/2tbsp.
太白粉1茶匙 tapioca starch 1tsp.
B
油1/2大匙 oil 1/2tbsp.
調味料：
A
醬油1大匙 soy sauce 1tbsp.
米酒1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
鹽1/4茶匙 salt 1/4tsp.
糖1/4茶匙 sugar 1/4tsp.
白胡椒粉1/4茶匙 white pepper powder 1/4tsp.
高湯/水400ml stock/water
B
香油1/2大匙 sesame oil 1tbsp
作法：
1.肉絲加入醃料A拌勻，醃漬約10～15分鐘入味，再拌入油。
2.煮一鍋水，滾沸後放入麵條，再加入鹽1茶匙、油1大匙拌勻，以中小火煮4～5分鐘(約半熟)即可老出沖涼。
3.將常溫雞蛋打散均勻至起泡，炒蛋時可增加蛋的蓬鬆度。
4.鍋中加適量油加熱，倒入蛋液，邊畫圈炒散，取出備用。炒蛋快速吸油變得膨且香。
5.利用鍋中餘油，放入豬肉絲拌炒至肉色變白。放入蔥花略炒香。
6.再放入紅蘿蔔絲、木耳絲炒勻。
7.放入麵條拌炒均勻，再加入所有調味料拌炒均勻，燒煮至略收汁。
8.再加入青菜、炒蛋和少許蔥花拌炒至青菜變熟，最後淋上香油拌勻即可。
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楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw

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維他命E可以在堅果、種籽、植物油及深綠色蔬菜找到。每100克葵花籽含有26毫克維他命E，屬於高脂肪食物，雖然是不飽和脂肪酸，對於心血管有幫助，但由於卡路里偏高，需要控制體重人士不建議吃過多，建議每次進食3湯匙葵花籽。杏仁亦含豐富維他命E，每100克含有24毫克。杏仁的油分亦很高，建議每次食用12粒。

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