熱門Ptt文章

[爆卦]力量訓練123是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇力量訓練123鄉民發文沒有被收入到精華區：在力量訓練123這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 力量訓練123產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過12萬的網紅健身狂 Sally & 隊長，也在其Facebook貼文中提到， 真心覺得水肥哥是偶像!真的很優秀! 【如何長大肌系列１０１：健力ｖｓ健美】 YouTube版連結：https://youtu.be/RvuDVZ4MDOI 因為某個傲嬌ㄟ小妞說看不懂英文的關係 (我絕對不會告訴你們是 拉茲夫) 所以我把這系列的影片翻成了中文 第一集主談的內容包括...

　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅undergroundDV 達哥，也在其Youtube影片中提到，60天已經過去！達哥變身計畫進展如何？ 第一階段改善脊椎彎曲人士的肌肉失衡後， 逐步加入重力訓練，假以時日，就快變達小龍！ 變大隻最難嗰PART對我來講居然係食同訓?你地覺得最難係咩？ 撐大個胃好難， 撐大個胃好難，啦啦啦～ 物理治療健身諮詢,同達哥一樣變強大： https://sportsline...

「力量訓練123」的推薦目錄

力量訓練123 在 顏佑庭 Instagram 的最佳解答

2021-09-15 15:43:34

🏅 這一路來 真的因為全明星運動會 讓我認識到很多朋友 每次訓練還有比賽的時候 都感受到每天綠隊花了 非常多心血在這個節目 超級綠隊 大家辛苦了💙 現場加上黑隊的助陣 將我們在場上奔波的每一幕 完美地紀錄下來 這一切就好像打了一季的NBA 而且每一次都有賽後訪談 真的很夢幻 感謝攝影大哥們還有梳化姐...

  • 健身狂 Sally & 隊長

    力量訓練123 在 健身狂 Sally & 隊長 Facebook 的最讚貼文

    2015-05-11 22:44:22
    有 253 人按讚

    真心覺得水肥哥是偶像!真的很優秀!

    【如何長大肌系列１０１：健力ｖｓ健美】

    YouTube版連結：https://youtu.be/RvuDVZ4MDOI

    因為某個傲嬌ㄟ小妞說看不懂英文的關係
    (我絕對不會告訴你們是 拉茲夫)
    所以我把這系列的影片翻成了中文

    第一集主談的內容包括

    健力式訓練vs健美式訓練，哪個增肌的效果比較好？
    為何提升力量對增肌也很重要？
    舉很多下有用嗎？
    什麼是增肌最佳的組次數？

    ※我在轉檔完後看了一遍，發現有個地方翻得不是很好
    為了避免有人誤會，所以我在這邊解釋一下
    布萊德博士在7分59秒處說的意思
    是指透過肌耐力訓練，你能在練習和練習後恢復得更快、更好
    因此能提升訓練量、增加訓練品質

    因為每次轉檔+上傳臉書都要等好久 (=_= )
    所以剩下兩集我等晚上再貼吧～

    ※※我在大學畢業後就幾乎沒碰過Premiere
    現在只能一邊做一邊google惡補，所以弄出來的東西感覺很low
    順便在此問一下，要怎樣轉出來的檔案才會是高解析啊？
    有沒有啥上字幕比較快的軟體？每片都這樣上下去我會減壽十年
    為啥有時臉書上傳會掉格？用MP4效果會比較好嗎？

    如果各位臉書大神上的動態影像專家有其他意見或建議的也請告訴我喔

    3QQQ

    ※※※如果您不知道啥是力量訓練
    可以參考我的系列舊文

    《力量訓練123》
    https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1409560838.A.398.html
    《力量訓練456》
    https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412370242.A.E63.html
    《力量訓練456減脂篇》
    https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412714974.A.EE5.html

    以下附上幾個簡單的訓練計畫模型
    《Bill Starr's 5x5 力量訓練計畫》
    www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412485912.A.C17.html
    《西岸力量訓練計畫》
    https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412500291.A.8B6.html
    《德州方法訓練計畫》
    https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412549758.A.17B.html

  • undergroundDV 達哥

    力量訓練123 在 undergroundDV 達哥 Youtube 的最讚貼文

    2020-11-06 20:41:14

    60天已經過去！達哥變身計畫進展如何？
    第一階段改善脊椎彎曲人士的肌肉失衡後，
    逐步加入重力訓練，假以時日，就快變達小龍！
    變大隻最難嗰PART對我來講居然係食同訓?你地覺得最難係咩？
    撐大個胃好難， 撐大個胃好難，啦啦啦～
    物理治療健身諮詢,同達哥一樣變強大：
    https://sportsline.com.hk/pages/trainwithtat
    達哥優惠碼：tat300
    Hypervolt & Hypervolt Plus 一律減$300 (優惠到11月15日就完架啦)
    購買詳情：https://sportsline.com.hk/collections/hypervolt

    Gamer:達哥 TAT GOR
    達哥 FB： https://www.facebook.com/undergroundDV
    達哥Twitch： https://www.twitch.tv/underground_dv
    達哥IG : https://www.instagram.com/tat.gor

    #達哥 #TATGOR #卡關達 #爆機達 #健身 #脊椎側彎 #脊彎

    post-title
  • SBD Taiwan 邱個

    力量訓練123 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

    2020-09-24 21:00:12

    #SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #邱個
    #12 True Max? Easy Max? 為什麼訓練目標要提升最大肌力？【SBD怪獸Podcast】
    本集節目，由BFFECT贊助播出～❤️ 到BFFECT官網 https://bfc.cool/CHIOUGRR
    ❤️ 輸入邱grr 專屬折扣碼【CHIOUGRR】❤️ 享「免運」與「滿千折$120」優惠喔！
    https://bffect.com/zh-tw/product/acno%E6%8A%97%E7%97%98%E7%B2%BE%E8%8F%AF
    👆👆👆 推薦：戰痘瓶 Acno 抗痘精華！👍
    對抗痘痘效果很讚，小顆痘晚上使用隔天就有感，洗完臉後使用～
    --
    📍為什麼訓練的目標是提升最大肌力？
    📍大重量訓練的定義：只要你朝向提升最大肌力的方向，就是大重量訓練。
    📍原則：盡可能在不疲勞的狀況下加重量？
    📍不要高估一天所能達到的成就，不要低估一年所能累積的效果。
    📍疲勞管理，睡眠不足。
    📍推薦Netflix 全球競賽之旅
    📍Dan John用鍵盤打字來比喻訓練？
    📍安全是重量訓練最重要的元素。不安全，根本練不到大重量。
    📍True max, Daily Max, Easy Max??
    📍速度與動作品質。
    📍三個感覺一定要特別注意：1.) 訓練完畢的感覺 2.) 隔天睡醒的感覺 3.) 下一次訓練之前。
    📍爆發力是最敏感的身體狀況指標，肌力是地板指標，肌力退步，表示身體有狀況。

    #SBD怪獸Podcast #BFFECT #折扣碼CHIOUGRR
    #何立安 #邱個 #SBD #CHIOUGRR

    🚩Apple Podcast https://apple.co/3be9eTo
    🚩Spotify https://spoti.fi/34QC9vV
    🚩SoundCloud https://bit.ly/3lDoM8j
    🚩instagram https://www.instagram.com/chiougrr/

    post-title
  • 小王子Miles

    力量訓練123 在 小王子Miles Youtube 的最讚貼文

    2020-05-12 16:00:25

    前面兩週卡了兩支影片要上傳 所以選拔的才拖那麼久
    這次很趕的回彰化只帶了Gopro
    比賽場地跟車內光線不是那麼好
    可能有些地方畫質沒那麼好
    先跟各位說聲抱歉QQ
    其實當天選拔完我的胸就有點內傷了 到現在兩週了連咳嗽都不太舒服
    不過前幾天去買了鐵＿運功散 吃了三天好像真的有差內
    深蹲沒有穿蹲舉衣 只上綁腿
    臥推的臥舉衣是跟朋友借的 穿第二次有比較習慣
    不過在上場的時候可能憋氣憋太兇 才會到現在還在不舒服 對身體的負擔太大了
    硬舉我沒有裝備 一樣是穿一般連身衣上場
    下次去穿看看硬舉衣看到底差在哪裡(聽說沒啥差)
    希望你們會喜歡這系列的影片
    我們下次見 peace!

    史上最強護具「SBD」🔥折扣碼『MILES』全部大寫
    https://www.sbdapparel.com.tw/

    BoosterPro2按摩槍這裡買🔫別忘記輸入折扣碼『miles66』
    現省$1500！！！！
    http://boluojun.tw/

    👔我穿的衣服TAIGER
    https://www.taigersportswear.com/ 免運優惠碼『miles66』

    🍵最好喝的乳清Creative Power
    https://www.creativepowernutrition.com/ 95折扣碼『miles66』

    ⌚️S-Force 手錶
    https://www.sforcewatches.com/ 9折扣碼 『miles66』

    🎧Podcast Miles麥來亂
    https://podcasts.apple.com/tw/podcast/miles%E9%BA%A5%E4%BE%86%E4%BA%82/id1500448914


    Follow my Instagram👇
    https://www.instagram.com/mileshuang1122/


    廠商合作邀約請伊媚兒📧
    kino40370@gmail.com

    #深蹲 #全民運選拔 #彰化縣

    post-title

你可能也想看看

搜尋相關網站