👊【從物理學來看深蹲】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天的裸體小藍人要來為大家示範的是深蹲🏋️‍♂️~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而我們今天呢就要來利用物理學😛，也就是力學的方式來教大家如何有效的運用全身肌群🐥，讓深蹲能夠更有效率的去蹲🏋️‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 想必大家在國高中的時候都有被物理荼毒過吧🤦‍♂️，別擔心，這裡並不是要喚醒大家過去痛苦回憶🌝，這個很簡單的平衡圖而以啦❗ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👇🏽所以以下就來告訴大家囉~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 首先呢一開始就想像有兩條繩子〰️繫住你的屁股🍑與膝蓋🦵，同時往外拉，這時你有兩種力✌，一個是垂直槓的力，與同時往外的力💪(想當然並沒有那麼簡單只有兩種，但這邊就簡單講解 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這時我們垂直的力必須利用往上的力平衡🤔，而往上的力就會平分到左與右的矩力💪，就是是繫在屁股與膝蓋的力 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 阿他們必須平衡⚖、平行(就是第三張圖)，這時就達到重量完全平衡，保持良好張力💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔜當然前提是...你姿勢要對❗❗ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💥總結:OK，鍵盤教練教學完畢🌝，我相信大家看不懂我在說三小🤣，反正重點就是盡量抓到自己的良好重量平衡點❗，能夠讓訓練更有效率更有用喔~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️趕緊TAG那位需要知道此知識的捧友啦🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💥圖片來源:@pheasyque ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 想知道跟多健身相關知識可以👇🏿 追蹤🐷IG:@lungfreefitness 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lungfreefitness #fitness #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #肌肉 #深蹲 #腿