受傷時先冰敷，再把瘀血推散 （《成為男人的方法》/沈信宏著，推薦序） 成為男人，似乎不是這時代會掛在口頭上的事情了。 或至少難以在出版市場看到類似的書名。 也許我們終於迎來各種性別獨特的時代，不必再把傳統男性形象當成核心了；反過來想，也許不把「男人該如何」掛在嘴邊當成指南之後，性別標籤卻像四處蔓生的鬼針草般沾黏在身上而不自知。二○二一年的此刻，細看架上的出版品，書名像一句句溫柔的話：輕聲耳語跟女人說不夠好也可以，戲謔傾訴自我的非主流不被認同才與眾不同，這些訴求試圖鬆綁性別框架，還原個人的狀態。然而，最需要鬆綁的，總是不見蹤影。鮮少見到男人二字出現在書封上的日子，彷彿異性戀男人無須被指導，也從來都不覺得框架是種巨大的困擾（哪有？看那些論壇總是為房為車為了月收入多少才能結婚而爭呶不休）。 異性戀，已婚，育有一子一女，像信宏這樣被我歸類在直男的人物，或許也像不見蹤跡的書名一樣活得沒有困惑，但更可能的，是他把困惑藏得很深。之所以反身觀看、描摹自我，想必是當今對男人的預設值已經不敷使用，於是試圖鬆動框架、增添選項，調整男人的「身形」。 一個男人該有什麼身形？這對信宏來說不是一個好回答的問題。處在父親缺席的家庭，在小孩的成長記憶裡，男人的身形虛幻化作一個陰影。陰影不僅僅是具體上的漫漶的形象，「像一件摺在衣櫃裡的冬衣，絕冷的時候，他才出現」。陰影也是符號上的，當班上的男同學都開始發育，野性的毛髮自身體各處如叢莽生長，他卻只能偷偷疑惑自己裡外「和其他男人不一樣，是一個退化的人」。沒有人安慰他，跟他說：有一天你也會長成一個男人的身體。陰影更是心理上的，一則母親口中敘述的負面男性形象，「不養家還欠債、抽菸喝酒好賭、有別的女人」。生活的缺口，童年的傷痕，彷彿都是這個缺席的父親一手造成的。「別像你爸爸」，母親一句話，就劃分出一塊暗影般的禁區。於是在這種既沒有可學習的好男性形象，又去不了壞男人禁區，成長完全沒有範本的狀態下，他只能自己摸索出成人之路。 看似記錄成長過程的作品，但這或許更是一本哀悼之書，哀悼沒有父親的，那失落的一塊自我的拼圖。從12、24到36這三輪生命階段的樣貌中，我們得以在字裡行間讀出，作者自母親與親戚那端得到「男人該如何」的負片，卻缺失足夠的能量，只能一邊對自己質疑，一邊武裝男人這副軀殼，一邊還要貶抑自己的父親，彷彿越是用力去貶抑、去討厭，就越能忽視掉自己的渴求。書中令我觸動的一段，是信宏北上探望父親，提及自己過敏一事。多年未曾替家裡付出什麼的父親好不容易找到了施力點，給了一罐中藥粉，叮囑他早晚各吃一匙──父親專程去拿保證痊癒的藥，試圖治癒孩子因自己而帶原的病，但這一罐藥卻極苦，苦到不願吃，放在抽屜裡受潮結塊──聽起來，一切象徵，都在其中矣。而後父親打電話來詢問吃藥情形，聽在作者耳裡不像關心，卻像是有意挑釁。我無意從字裡行間竊取並超譯作者心緒，只是想到，若我是他，也是必定不願接電話的。一個負欠我與家庭甚多的父親，一罐藥粉就想居功自傲？能夠復原我對你的過敏？如此總總拒絕父親的行為背後，有一個矛盾的暗示：你必須做得更多。但就算做得再多，我也不會肯定你，因為，如果我認同了你，那麼我這一路以來對你的否定又算什麼？ 然而背道而馳，還不是因為背後有個時時回盼的基準點，逃離才有了方向。這是世上大半帶著傷長大的孩子，都在做的同一件事。 我私心臆測《成為男人的方法》一書，其實是信宏轉過身，對著背後遙遠的陰影，一次勇敢的凝望。沒有英雄，沒有父親手冊，身為男人、丈夫、父親，一切都是對應關係，站定位置後，再學習那些稱謂該有的姿態。寫迷戀鋼鐵人的兒子，身為凡人的父親當然不會張手射出白光而飛行，只能陪兒一起仰望英雄。寫妻子與自己因為跑步而結緣，身為丈夫，卻很晚才發現妻在生活中的退讓是永恆的長跑。我特別喜歡〈是我的美〉裡寫到一個父親如何實現美麗。心裡的小女孩受到壓抑，來不及長大，像藏在衣櫃裡的美麗衣物，來不及穿，就被現實洗壞；於是有了女兒之後更是殫精竭慮地把美感穿戴在她身上，彷彿自己的分身，一場遲來的變裝舞會。（是的，現實中我也常驚喜於信宏總能買到紅紅綠綠的花襯衫穿戴於身，不是為悅己者容，是為己悅而容。此刻，身為父親的他終是回過頭來滿足了過往的缺憾。） 說實話，收到《成為男人的方法》書序邀約，心裡疑惑著，「成為男人」這樣的主題，卻讓一位同志寫序，下意識消遣自己根本牝雞司晨（瞧，多古老又充滿性別標籤的一句成語）。但允許我最後再補述一段：書中記述了一段受傷的段落，信宏看到妹妹摔倒受傷，想起媽媽說瘀青要熱敷，於是用熱毛巾熨貼妹妹的傷口，卻遭妹妹皺眉撥開。 我心想，當然會被撥開。其實受傷時應該要冰敷，先減緩發炎反應與不適感，安撫傷者的情緒，之後的瘀青再熱敷，把瘀血推散。 這個處理過程，根本似一則親子家庭的創傷處理隱喻。 讀到這段，再回頭看看書名，在心裡跟信宏對話起來：沒關係，成為一個男人，你未必要剛強勇莽，但可以更溫柔細膩。 我們都還在學習。 #成為男人的方法 #沈信宏 #寶瓶文化

【你的“如果是我...”，對我而言一點都不需要！】 名媛夫妻離婚了，新聞底下的留言：「童話般的都離婚了，婚姻真不可靠」、「怎麼可能看起來很幸福」、「老公很有錢幹嘛離婚」...... 然後我想到前陣子，好友跟我說：「其實我已經離婚一年了」。 好友老公身家雄厚、愛妻愛子（至少大家看起來是）、總是全家出遊出國的照片令人欣羨，她的離婚，還是自己主動提出的，也跌破許多人眼鏡。 「但是妳知道的～婚姻如飲水，冷暖自知。」她尷尬地笑起來，其實看得出來即使離婚一年了還是有點難過。 後來有一天看到他們全家出遊的照片，筋肉爸爸看到後問我：「他們不是離婚了嗎？怎麼還全家出遊啊？」 「喔對誒～可能是因為小孩吧～他們還是小孩的爸媽啊」我說。 「但是要是我，我很難做到～」筋肉老爺說。 #我們常常只用自己的方式解讀世界 \ 有的網友，不只一次詢問我：「為什麼你可以這樣分享自己的私生活？老公真的是願意的嗎？」（彷彿筋肉爸爸沒有行為能力是被我強迫一樣） 或者說：「你都這樣把自己的私生活抖出來，不怕影響到小孩，害他被霸凌嗎？」（我忍不住想，如果你有小孩可能就是會霸凌我小孩的人，因為他的母親老是覺得我有問題） 還有網友問過：「你為什麼要原諒當初侵害你的男人？為什麼不告他？」（然後她開始嚴厲質問我不告侵害者是為什麼.....啊～因為每個人面對創傷處理的方法不同啊孩紙） 其實，我們都曾經做過類似的事情： 把自己的想法套在他人身上，然後質疑別人為什麼會這樣？ 譬如說說我自己： 從來不覺得自己分享或出版了任何見不得光的事情；那些在人生中遇過的波濤起伏與阻礙，使自己成長茁壯，成為更能面對陽光的人；所以當我可以把自己過去幽暗的經驗，分享給可能有需要的人時，一方面代表自己的痊癒，一方面也是讀者若因此而獲得些啟發、走出低潮，對我而言就是一種快樂（因為我懂低潮的痛苦和毫無援助的感受）。 而那些只用自己眼光、單一思考來質疑他人的人，其實我滿為他們惋惜的：因為代表他在面對自己的人生時，也非常一意孤行，所以當遇到低潮時，會很難跳出自己挖的洞；或者當他與親人愛人遇到相處摩擦時，因為專制的思考行為模式、愛以自我思考糾正人的習慣，很有可能到最後，都無法理解，他人為什麼離他遠去的原因。 #永遠都不要用自己的思考_去質疑他人為何要這樣做 #如果是我_我會... #你的如果是我_對我而言一點都不需要 \ 譬如別人夫妻離婚了，可以因為某些原因而繼續全家出遊，可能是因為這對爸媽真的非常理智與情感切割清楚；很有可能是因為他們其實還期望能回到當初，只是離婚的那個剎那他們以為無法再走。 譬如童話般的婚姻破鏡了，可能是因為女方成長更多以至於他想要擁有更自主的人生；也可能是有看不到的裂痕在滋生而他們不願意傷口攤在陽光之中。 但是說倒底，那又不是你我的人生，何須論斷些什麼？ 不要用自己的思想，去評斷他人的人生； 更不需要用自以為的理念，去質疑問候別人； 有些人，愛用自己的眼光看世界，無法接受他人有不同的邏輯思維，覺得自己的才是唯一正解； #他們只能單一面向去接受與思考事情 大概大家都遇過這樣的人：可能是在學校的老師、在職場的主管、與你共事的同事、雞婆的朋友、素不相識的網友…棘手點就是身邊的家屬、最難解則是睡在身邊的枕邊人。 每個人成長經歷與社會經歷不同，所以造就了不同思維的大腦，這很合理； 每件事情都有多元面向解讀，不同身份者解讀同一事情都會朝向對自己更有益的方向，這也是事實； 多聽聽多元思考的聲音、多練習多元思考的方法、多學習各種角度的判讀，可以幫助自己進步更快，增進判斷力的精準性。 只有幾種人真的就沒救了，如果一直干涉自己的人生，最好離的越遠越好： #真的就是笨蛋 #永遠千錯萬錯都是別人錯的人 #不懂尊重是何物的人 #唯我獨尊的人 說到底的重點：你的“如果是我...”，對我而言一點都不需要！ #關心朋友親人愛人_不代表要指導人家的人生喔

2020/9/28-30 終於來到了傳說中的嘉明湖😚 第一天我們從海拔2380公尺左右的登山口直達海拔3347公尺的嘉明湖避難山屋，全長8.4公里。前面2.7公里（似產業道路）路很寬，後面從黑水塘過後開始颳風又下雨⋯尤其是在大崩壁之後是陡上坡大石頭路，雨水直接匯集成小溪🤣🤣 - 第二天的行程原訂從山屋走4.5k到嘉明湖、三叉山再回到山屋，但因為整天都是大霧，去到嘉明湖必定看不到什麼景色。我想賭看看隔天早上最後的機會，所以只到附近的向陽北峰的牌子走走而已。幾乎一整天都待在山屋，手機又沒有通訊，可以說是無聊。但後來山友來來回回，大家見到面總是會詢問幾句今天爬到哪裡、從哪裡來、有沒有看到嘉明湖、或是哪一座山值得去之類的登山經驗分享，覺得也是頗有趣的😌有位大哥說，他到嘉明湖之前，就一直叫嘉明快出來，結果嘉明真的出來了幾秒鐘，「要記得跟嘉明預約哦!」 - 第三天，為了看嘉明湖的日出，2:30起走。在山屋人多有點悶（70個床位），整夜高山症發作頭悶頭痛又失眠的，上一次在武陵四秀幾乎都是摸黑起床爬山，當時天氣好，山又涼爽、沒有其他人、天上滿天的星陪伴，感覺非常的好。但這次大霧瀰漫又狂風亂吹，路程中懷疑人生到一個不行、也很怕黑熊跑出來😱（一路上一直大聲說話） 🐷說 「妳知道黎明之前一定是黑夜嗎？不到最後不要放棄」 - 我們在5:25走到了湖邊，原本霧大到看不出湖到底在哪裡...5:30奇蹟出現！湖從霧中間露出來，開始越來越清晰，5:45日出，霧散去，看見了雲海、晨光從雲裡染出橘色，超美！ 前一天和嘉明的約定，嘉明真的在此時赴約！這一刻只有我們兩人和湖、雲海、日出，覺得早上發生的一切都很值得。 8:30回到山屋與同伴會合之後，9:30帶著我們的重裝下山，這天我們走了來回10k,再去向陽山，再下山...前前後後應該有20k，腳早已不是自己的，很可惜大部分都看到白牆，從山屋到嘉明湖幾乎都走在稜線上，如果霧散開應該超美，註定要再來一次的吧？ - 嘉明湖是一個CP值相對高的地方，事前有訓練過的話，我覺得走起來不是那麼的難（只有少部分幾段陡上陡下），路上的山友有人單攻、有人走四天三夜，也遇到好幾個人要走七八天的南二段...重要的是能夠依照自己的體能帶著敬畏的心爬山，只要我們願意遵守無痕山林，山永遠都在😚 - 說到無痕山林，又感覺到當地協作、嚮導宣導的重要，這次山屋即使可以花錢搭伙請人幫忙煮飯，也聽到當地的協作宣導：「食物記得全部吃完，吃完之後來倒熱水再喝一喝，紙巾再擦一擦就好了，不要亂倒廚餘在旁邊草叢！」 當然，如果在森林裡「解決方便」自己的衛生紙及垃圾帶下山是基本。 - 山上的水有限，只供煮飯不能拿來刷牙洗臉洗手洗衣服，我們怕水不夠還是自己背了一些。 - 我們沒有請嚮導及協作，全部自己來～（好啦是出門前才發現可以搭伙請山屋的協作［天馬或熊出沒］煮飯，如果想要輕鬆一點走的人，還是建議花錢了事喔😉） 一路上的指標其實滿清楚的，畢竟嘉明湖是個很熱鬧的登山路線，路上也都可以看到山友，互相支持加油，可能就是我喜歡爬山的原因之一吧？滿滿的人情味☺️ - 至於登山必帶的精油，這次我選擇了帶舒緩、薰衣草、樂活、薄荷、還有萬用的凝膠及舒緩霜。 第一天晚上睡前我用了舒緩及舒緩霜擦在我的肩上，放鬆我的肩膀，背了20幾公斤走了8公里路，隔天居然一點也不酸😚 薰衣草精油的萬用可適於簡單的緊急創傷處理，山上沒水無法洗臉，稍微用了濕紙巾擦過之後，就用了薰衣草+椰子油當清潔及保濕，隔天臉一樣亮晶晶乾淨淨🙃萬一有曬傷薰衣草也是很好幫忙舒緩的精油。一罐薰衣草比過一堆保養品跟藥品😌 連吃了三天的泡麵及罐頭食物，胃總是漲漲的，把樂活擦在肚子上一下就不會脹氣。 高山症的部分，之前去秘魯的時候曾經吃丹穆斯，真的很討厭手腳發麻的感覺（有時甚至連臉都麻）後來常常帶團上山，好像慢慢的就可以適應高度了，所以之後都沒再吃高山症的藥。 舒壓+薄荷雖然無法舒緩高山症（忘了查到底什麼精油可以舒緩高山症😅）但頭痛的時候還是可以稍微緩解一下🙂 - 喔對了，上山之前，如果可以幫忙背一公斤的沙土上山以修補棧道，下山時可以換一張很漂亮的手繪明信片🥰 - 嘉明阿嘉明！天氣好的時候，我會再來的🙃 #嘉明湖 #chiaminglake #百岳 #mountains #mountain #taiwan #多特瑞 #doterra