🥲秋天乾燥，小朋友流鼻血點算好？

🧒🏻🧒🏻3 到 8 歲孩子最容易流鼻血，如常流鼻血就要注意是否身體發出的警號。

造成流鼻血的可能性很多，普通一點的原因包括挖鼻孔、過敏性鼻炎、病毒感染（感冒）、慢性鼻竇炎、異物塞入、天氣非常乾燥。

💁🏻‍♂️避免鼻腔過份乾燥導致鼻血～
1）房間裡放一杯水
2）每天一杯潤燥飲品

A.潤燥飲品：紫准山杏仁茶
材料：紫准山 5g、養肺穀物粉 5g，可加少量蜜糖
做法：用100ml 水，攪拌勻即可。

B. 潤燥飲品：清潤養肺飲
材料：2個雪梨、10g冰糖、養肺穀物粉26g、200ml 水
做法：
1.把雪梨🍐用扇貝粉浸透，切塊去核
2.水+ 雪梨+ 冰糖燉30分鐘
3.隔水後，再落養肺粉攪拌勻即可。

🙅🏻‍♂️Don’t
1-注意請不要用女性衛生用品(棉條)塞入鼻腔內止血，怕移除時會牽扯到血塊及傷口，進而造成2次流血
2-不要立即清潔鼻腔內血漬，以免結痂脫落，造成鼻血復發

🙆🏻‍♂️注意⚠️
1）如果是大量鮮血流出，就可能是較大的血管破裂了，此時應該要立刻打999處理。

2） 如反覆出血，也有比較罕見的原因，如鼻腫瘤或鼻息肉、刺激物（煙）、創傷（包括兒童虐待）、血管異常、血友病、血小板功能異常、肝臟疾病、或其他藥物引起。而最常出現的原因為慢性鼻病所引起的鼻黏膜脆弱，儘快求醫。

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#3 歲以上可以飲用

﹝有一種好，別人不會感激，還可能輕蔑你﹞

玉佩是一個好女孩，工作認真負責，態度友善禮貌，但是當別人談起她時，總是露出一臉不勝唏噓的神色，欲言又止，再丟下一句意在言外的評語：

「她好可憐！」

聽一兩次，我想那是玉佩的私事，沒多問什麼。聽到第三次時，不免感到奇怪，便問哪裡可憐了？每個人都可以說出她好些個可憐事，比如：

「她的主管很可惡，工作分配不均，她做最多，也被罵最多。」

「她的男友是一個混蛋，失業三個月沒賺錢，還拿她的錢去叫女人。」

「客戶問她要不要當小三，一起住，免付房租，但要分擔家事。」

後來，有人勸玉佩到宮廟做法去煞，哪裡知道連道士也不放過玉佩，奉獻了六萬元，倒楣情況未見改善，還讓債務雪上加霜，身陷泥淖，動彈不得。

但是在我和玉佩聊過之後，知道問題不在別人，而是在她；她不是可憐，而是可惡，對她自己可惡到極點，根本是吸引力法則的對照版，是她的個性引來爛主管、壞男人，把自己逼到這步田地。

首先談到工作，部門裡有三個人，屬她最資深，主管要她帶領兩位新人，等於要做三份工作，扛三個人的責任，每天加班還做不完。可是聽起來就是一個奇怪，由她訓練與帶人，看起來並沒打算升遷她，那麼主管是幹嘛用的？玉佩回答：

「主管應該是信任我的能力，想要給我磨練，是我還不夠好、做得不夠多。」

「有改善的方法嗎？」

「我可以在時間管理上更講求效率，手腳快一些，也許可以cover。」

工作量大的癥結是主管，可是玉佩並未打算跟主管溝通，只想繼續抱怨工作量大，繼續自責做得還不夠多，為什麼？因為這樣的犧牲奉獻，讓她有一種「施比受更有福」的莫名幸福感，像大地之母一樣，照顧身邊每個人。說給別人聽，可以讓別人也覺得她很偉大，付出那麼多﹑承擔那麼重，只是別人聽起來像是在抱怨。

至於她和男友之間，也屬於同一類型的糾葛。男友的工作一直不穩定，經常做半年停三個月，於心不忍，便經常接濟他，最後乾脆接來同居，省下房租，吃用都是玉佩在付。這真是讓我驚訝極了，玉佩的薪水才4萬元，還要養男友，因此負了20多萬元卡債。這是一個無底洞，要儘快止血才行，可是玉佩的解決辦法是--

「就等男友趕快找到工作吧！」

「難道妳看不出來他是慣性失業嗎？不趕他出門，他就不會急著找工作。」

「可是，他會沒地方住。」

名校畢業，卻搞砸自己的人生

經濟負擔龐大，玉佩還放不下男友，因為他需要她，沒有她不行。可是旁觀者清，是玉佩需要他，透過展現超級無敵的愛心，來證明自己值得被愛。

「男友覺得這一生就屬我對他最好，讓我滿驕傲的。有時候他會好好做一餐飯給我吃，還有燭光，我最喜歡浪漫了！」

「不是聽說他有找女人？」

「當下我也很生氣，可是我想一定是我太晚下班，沒有時間陪他，他才會需要別的女人。」

看到這裡，你一定覺得玉佩很笨！錯了，從學歷來看，玉佩可是一路念頂尖名校，成績都在PR95以上，但是在處理人與人的關係上，玉佩是像沒念過書似的，不到PR5。不僅工作，還有感情與財務，都處理得一團亂。會念書考試，和人生智慧高低，在玉佩身上根本是兩回事，怎麼會這樣？

是的，玉佩的問題出在沒有自我！在我經歷過數十年的人與事之後，我要說，沒有自我是一個人對自己這一生最、最、最具有殺傷力的一項缺點。這種人有以下共同特徵，別人都看得到，他們自己卻看不到。

1. 不認為自己值得被愛，除非對別人付出夠多
--沒有自我，就沒有自尊與自信，用無盡的付出，來換取別人少少的回報。因為缺乏自信，其實很在意得到的回報不對等，心裡很是受傷，所以到處抱怨，想要從同情中獲得被理解後的舒緩。

2. 當結果不如預期，要求自己做得更多更好
--他們在把尊嚴交出去之後，都抱有美好的期待，可是通常對方不是無感，就是輕賤，他們就會自我否定，懷疑自己哪裡做得不夠好，便再做得更多，卻再度得到更大的失望。

3. 當情緒來時，選擇忽略自己的感受
--他們會生氣，但是不知道怎麼處理，不正視自己的心情感受，而是採取忽略，閃避不碰觸核心，不想讓「加害人」主管或男友討厭，繼續縮小自我，隱藏情緒，以為可以博取歡心。

缺乏自我，通常來自過去的創傷，也許是原生家庭有些問題，或是與父母關係不佳，或是成長中有不愉快經驗，當時忽略未處理，埋到記憶的角落，以為忘記了，其實一直都在，後來只要類似情境出現，困擾就不斷重演，一生都在相同的幾個痛處上受盡折磨。

不論是在職場或感情，當翻來覆去抱怨的都是同樣幾件事時，就要提高警覺性，去了解一再出現的原因，顯示它們從未被解決，也是人生中的重要功課，不是忽略或閃躲，而是必須認真對待﹑用心解決，走出鬼打牆的困境，迎向全新的自己。

有一些好，別人不會感激；有時做太多，別人還會輕蔑或踐踏其中的用心。即使是最愛的工作、或最愛的情人，都不要過度付出，尊嚴是我們做為人最珍貴的部分，不要為了得到喜愛，把它交出去。因為犧牲尊嚴、奉獻自我，從來不會得到想要的愛，而是更大的傷害。

#職場斜槓
#尹星知識管理學院

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圖/網站, 取材自史庭瑋 Cathy

簡單。養生熱檸檬水

今日放假，悠閒在家食過麥皮早餐後，想到不如沖杯熱檸水，繼續我的綠色健康生活吧😊

材料:
。檸檬一個
。蜜糖一湯匙
做法:
。將檸檬搾汁，加入蜜糖沖暖水攪勻飲用

檸檬汁的作用

1增強腦力：

據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
2消除疲勞和腳部酸痛：
肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

3增強抵抗力：

它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

4防治心血管疾病、降血糖：

檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～71％，具有止血作用。
檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

5殺菌：

檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

6促進消化：

檸檬還能促進胃中蛋白分解?的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

7抗炎：

檸檬中所含的橙皮?和柚皮?具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木?腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫有消炎作用。

8治療風熱感冒：

檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。

9防治腎結石：

檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。

10祛痰：

更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

11補鈣：

檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮搾汁最有營養。

12治療風濕病：

檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

13防止壞血病：

檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。