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我還不必要你 ◎ 林佑霖 ⠀ 今日，我在太陽熄滅之前看見月亮 淡水河浮起萬千蛇鱗，太多的眼睛、太少 的蛙在歌唱，蛇一秒比一秒老，沒有人 成為嬰兒。一個孩子走在路上 沒有兩雙手甚至 失去僅有的一雙。街燈在六點整亮起，此刻 我還不必要你 ⠀ 在空中飄動的海。淡水這號天 骨架和風是一支無可名狀的單人舞 權充和聲的雨－－不斷延續的不協和音 壓迫的19號弦樂四重奏落幕 在昨日。裸露的潮間帶上 單有一隻夜鷺的部隊，意外戳破 ⠀ 三張夕陽的鏡頭。星期日的月 有條小徑，通往不被遭遇的時間 鑲金的鱗片在夜晚裡起皺 摩擦無人堤岸，一張 薄而透明的蛇蛻，能否痊癒 我們可能的風疾？ ⠀ 以新的身體重新面對世界。新的一日 月亮不等分地剖開，誰看見了嗎？ 星期一的月光、一張被拋棄的蛇皮 還有一對裸體的手指。 三月的陽光並不溫暖，此刻 我還不必要你 ⠀ --刊於《文訊雜誌》第404期「草原副刊」，2019年6月。 ⠀ ⠀ - ⠀ ◎作者簡介 林佑霖，1995年生，基隆人，東華大學華文文學所創作組畢。曾任微光現代詩社社長。曾獲教育部文藝創作獎特優、後山文學獎第一名。 ⠀ - ⠀ ◎小編 #蘇吉 賞析 ⠀ 〈我還不必要你〉到底是「要」？或是「不要」？詩題的安排便使讀者陷入思考。若以一首詩的篇幅來陳述「不要」，也顯得太過苛刻，直陳「要」又顯得痕跡太露，以「不必要」為題，情感被平整地折疊，隨著詩句進行，被包裹的物也漸顯，像一張輿圖的展開，詩人的心靈圖像也呈現於眼前。 ⠀ 被標示的淡水作為詩的展演之處，與萬千水紋互映的是零落的蛙鳴，從實境走入虛構就像一場催眠，街燈的亮起是一個響指。從虛景被喚回，下一句「我還不必要你」像催眠師的下一句暗示，等不到更明確的指涉，場景又開始搬演。 ⠀ 骨架與風如舞，雨與傘構成不協和音，不和諧音作為一種「不圓滿的音程」，使聽者被樂聲圓滿的欲求落空，這樣的音程也自成一套邏輯，走錯一步便顯得過分擾人。這樣壓迫、不圓滿的意象也充斥於詩中：失去雙手的嬰兒、起皺的鱗片、不等分的月亮、拋棄的蛇皮……，美但卻充斥缺陷，這類意象的連用也使得詩的氛圍趨向哀傷，在哀傷的基調上宣告著「我還不必要你」，這種 不圓滿彷彿成為了一種成為了一種前提：因為整個狀態的哀傷，所以我還不必要你。那假設前提得以被滿足，一切狀態就緒，你仍然會是不必要的嗎？ ⠀ 除了詩題中的要／不要需要釐清之外，敘事者「我」與對象「你」於詩中的呈現同樣值得細探。詩題就呈「我」單向投射對「你」的感受：「我還不必要你」完全不取決於「你」，而是「我」單方面的表述。這樣單向的言說形式也同樣呈現於詩中，首句便標示了「我」的定位，但「你」的所在在詩中卻缺席不見，除了重複出現的兩次「我還不必要你」，兩人只有一次以「我們」在詩中出現，從單向的訴說到「你」的隱身，詩人於此詩所營造的世界，似乎也可以視為一個自我存有的空間。單獨的意象也接連出現：一個孩子、一支單人舞、單有一隻夜鷺的部隊，這些獨物的調度也呼應了自我對話的概念：當「我還不必要你」成為了敘事者自己的反覆論說，也增強了「還不必要」的曖昧性質，沒有被聽見的話如同不完整的咒語般難以成真，或說詩人也無意使這樣的「還不必要」成真。 ⠀ 從詩題到內容，詩人不斷言說著不必要，但其實也同樣努力地說著必要：愛之必要、對方之必要、一往情深之必要。這些必要埋得字面上的「還不必要」更深，只要更細膩的進入，就會發現詩人的真心早就放在那裡了。 ⠀ -- 美術編輯：林宇軒 -- https://cendalirit.blogspot.com/2021/08/20210811.html #每天為你讀一首詩 #情詩 #林佑霖 #我還不必要你

方言文化疫情期間送來重訓肌群解剖X機能分析教練書應該是要我疫情乖乖在家多多閱讀。 作者馬克。維拉（Mark Vella）是ACE跟ETA的專業資格教練。 看了封面介紹有熟面孔，習慣性的打開目錄先看了一遍，朝著興趣先後順序分段閱讀，邊讀想起了一開始考證照的那段時間；從只會把動作做標準、呼吸不錯亂一直到慢慢了解原理、肌理，學習怎麼解釋才能讓白紙學生了解。 《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》 書中教的很基本、很仔細，我會推薦給以下的大家 👆🏻完全沒有接觸過健身，可藉由此書一步一步慢慢先打好基礎。✌🏻日常生活太忙，只有少許時間在家看影片學習動作卻覺得好像都沒有練對肌群，尤其是每個動作的虛線指示清楚的標示出有可能會犯錯誤的地方，圖示非常多，有比較複雜的動作會以不同角度呈現，易懂又可以避免傷害。👌🏻正在考慮要不要進入業界的朋友 如果你術科已經超厲害 自己練的很漂亮 但學科還不足的話也可以參考本書，裡面有各個動作解說角度、位置等等。🖖🏻核心肌群不夠導致腰痠的朋友 一直以來的團體課及線上課程我最強調的就是核心肌群的訓練 因為我遇到的很多腰不舒服的學生幾乎都是因為核心肌群的不足所導致，這本書的核心部分我覺得講解的非常的細，跟我在帶團體課的理念非常相似，核心肌群不夠的人通常在做腹部訓練的時候都會用腰做代償，這時候就要慢慢地指導他告訴他怎麼解決腰過緊的部分，再把核心區分開來訓練。🖐🏻總是想用伸展解決腰痠背痛的人，書中的伸展我趁著線上課程結束後全部操作了一遍，好用👍🏻 當然平常如果有不懂的地方還是歡迎詢問 只是上課中我總是話比較多～學生丟出一個問題，我大概會用各種方式邊操作邊講到學生放空(會不會其實你們沒有想知道那麼多😿)。 當然，書中很多重訓訓練的操作(例如:深蹲推舉等)我還是比較推薦有一對一訓練操作過的健人再使用書上的訓練操作會比較安全喲～～～～ 疫情期間😷在家不只跟我一起來些徒手訓練、伸展，也一起陪我複習複習所學吧。 https://pse.is/3gdbq6 #書籍分享 #重訓 #homegym #方言文化 #肌力訓練 #運動科學 #教練 #重量訓練 #肌肉解剖 #復健 #痠痛 #疼痛 #肌力與體能訓練