#佛洛依德 #媽媽的內心小宇宙
#本我超我別再吵架了 #自我好累 😂
　
　佛洛伊德透過地形學說，將人類精神狀態分成意識、前意識、潛意識三部分來分析，但在治療患者的過程中出現單憑地形學說無法解釋的現象，促使他進一步研究出新的「結構理論」(structural theory)。結構理論是理解人類精神的核心，不知道結構理論，就不能算是對心理學通透。
　
　相較於地形學說的二度空間，結構理論屬於三度空間，故以「結構」一詞稱之；若說地形學是平面構造，結構理論就是立體構造，而理論中登場的三種精神要素，在你我內在進行動態的相互作用，任何一方過強或過弱都可能成為疾病。佛洛伊德在結構理論中，將人類的精神分成「超我」(superego)、「自我」(ego)、「本我」(id)三部分來說明。
　
　#我的內在有三個人
　
　以一位叫做尹宇相的人為例。根據佛洛伊德的理論，尹宇相不是一個人，而是三個人；也就是說在尹宇相的精神裡，住著：超我尹宇相、自我尹宇相，以及本我尹宇相三個人。
　
💪 #超我
　
　「超我」是追求「良善與正直」的精神機能，「克制欲望！」、「不要危害到鄰居！」、「當個好人！」是超我的口號。超我主管壓抑本能、欲望以及追求良善，可說是「內在的警察」。就像世界上沒有警察，人們會無法無天般，若少了超我，人類內在的動物本能就會肆意妄為。超我是成熟社會意識的基礎，是促進文明發展、維持社會秩序必要的精神機能。
　
　超我具備兩種屬性，一種是「道德與倫理」，另一種是「自我理想」。這裡的「道德與倫理」指的是大腦中道德與倫理概念，也就是遠離惡、追求善的機能；自我理想則是督促自己達到「我要成為那種人」的理想目標。超我也負責懲處，當自身違背道德倫理，或無法成就自我理想時，超我便會懲罰自我。
　
🥺 #本我和自我
　
　「本我」是佛洛伊德創造的詞，指人類的動物性本能，以及吃、睡、喝、性等原始欲望。所有人類內在都蘊含著動物性欲望，以及自私、自我中心的傾向；「自我」用「我」來理解即可，現在正在看書的「我」即是「自我」，可以想做是「有意識的我」。「自我」是決定某件事要做還是不做的決策者及執行者，但擔任決策者不見得是好事，因為做決定是件苦差事。
　
　自我夾在本我與超我之間，經常為了靠哪一邊站的抉擇而陷入矛盾與衝突中。所謂「心理衝突」(mental conflict)，多數都是困在本我和超我間不知所措的自我衝突。名為「我」的這個身體裡，住著「超我、自我、本我」三個相互爭執、遷就妥協的同居者。健康的「自我」能夠發揮出色的交際手腕，恰如其分地控制本我與超我。
　
#三者矛盾衝突，讓媽媽受盡折磨
　
　「最近吃好、睡好，又沒怎麼動，肚子上的肉都跑出來了，鏡子裡的模樣不是普通嚇人」，於是你將巧克力腹肌藝人的照片貼在鏡子旁，立志要瘦下來。這樣的「自我理想」，是超我的屬性之一。超我打造出一個理想的自我形象，告訴自己：「我要成為那個樣子！」、「晚餐過後絕對不吃宵夜！」，堅定地立下決心。
　
　努力執行了三天，來到第四天，電視的美食節目正在播放蛋糕特輯，一塊塊蛋糕彷彿在嘴裡化開；節目結束後，你打開冰箱，竟然正好有塊吃剩的蛋糕。「吃吧！吃吧！」本我誘惑著我。打算要吃的那一瞬間─鏘鏘！超我出現了，「不行！不可以！不能吃！」夾在中間的自我左右為難，
　
　猶豫著到底要不要吃。雖然自我是決策者，卻總是優柔寡斷。「吃吧！」、「不可以！」、「吃吧！」、「不可以！」
　
　最終，自我選擇了本我，吃下蛋糕。蛋糕一入口，滿足了本我的欲望；本我的欲望一滿足，立刻煙消雲散，取而代之的，是擴張成好幾倍的超我。「唉心寒啊連這種約定都做不到，好吧，你就繼續胖下去吧！」說完，便祭出懲罰，吃光冰箱裡的麵包，又吃了泡麵，還加飯連湯一起喝光；並不是因為好吃才吃，而是抱著「算了，大吃特吃成肥豬吧！」的消極心態而吃。超我懲罰自我而亂吃一通，是自虐的一種。自責和自虐，是超我的懲處方式。
　
　我們活在超我、自我、本我三者的矛盾衝突中，在這三角關係中裡外不是人的，正是「自我」。
　
　媽媽的人生中，也存在超我和本我的戰爭。雖然下定決心不打小孩，但當小孩不聽話、任性耍脾氣時，本我媽媽便會出現。「你為什麼不聽媽媽的話！」心煩的本我媽媽生氣地說，一巴掌往吵鬧的孩子背上打下去；等怒氣稍微消散後，本我媽媽退下，超我媽媽出來責備自己：「瘋了嗎？你是媽媽耶！」
　
　自責，是自己數落自己的行為，從心理學角度來看，就是「超我」數落「自我」的行為。超我的目標是以慈愛、高尚的「理想媽媽形象」生活，但現實中出現的，卻總是吼叫、動手的本我媽媽，超我怎麼可能坐視不管？於是用「你配當媽嗎？」「孩子會被你毀掉！」的自責與焦慮來懲罰自我。
　
　媽媽在超我、本我、自我的三角關係中，受盡折磨。
　
#吞噬孩子靈魂的超我媽媽
　
　簡單介紹完佛洛伊德的結構理論，緊接著來談談這個理論與親子教育有什麼關係，而媽媽的超我或本我對孩子又會有什麼影響。
　
　「超我」可說是善良正直的人，懂得克制欲望、遵守法律與倫理，努力讓自己成為更好的人；「本我」則是自私自利、欲望薰心的傢伙。乍看之下，感覺超我是好人、本我是壞人，實際上卻不能單純用二分法來歸納。
　
　本我並非「惡」，而是求生的原始能力，讓活著充滿樂趣的動力；擁有這股力量，才會有欲望，才懂得享受，才能在鬥爭下生存。只有在控制不了這股力量，使自身陷入危險或對他人造成危害時，才會衍生出問題。
　
　超我也不能單純被視為「善」。健康的超我能發揮克制欲望、自我成長、與他人和平共處的機能，但超我太強也會出現問題。如果媽媽的超我太強，孩子的人生會很辛苦。
　
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本文節錄自：《覺醒媽媽的心理課：疲憊媽媽的「有毒情緒」，自我覺察與療癒的練習》，作者尹宇相為韓國精神健康醫學專業醫師，中央大學醫科大學醫學博士。由方言文化‧Babel Inside出版。
　
　權威精神科醫學博士尹宇相，融合30年診療案例經驗、心理學家佛洛伊德和榮格的理論，耗費6年，完成《覺醒媽媽的心理課》。本書從「精神分析」角度切入，剖析親子間相處的動機與意念，並透過「心理劇」療法，希望能引導媽媽覺察「有毒情緒」，療癒內心的焦慮與不安，找回親子間的親密關係。

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自由書寫是什麼？
它是擷取你當下所有的內在想法，一字一句，忠實地呈現在紙上。

它是將你的「意識流」寫出來，藉由這樣的過程看到前意識、潛意識中的心結，和那些壓藏在心底沒能被好好看待的自己。也許有些你知道，但抗拒。也許有些從未發現，於是有了新觀點。

不論何者，看到文字的同時能將自己的情緒與想法釋放出來，成為你和文字(真實的你)最好的互動。這是瞭解自己、同理自己的途徑，也是所謂愛自己的過程。

在這路途中，也才有機會放下憂慮與困惑，往一個安然自在的心靈前行，並重新梳理、轉化一段感情對自己的意義。

P.S. 結束後若有任何問題也可提供一對一詢問~
　
#書寫的威力親身體驗過啊啊啊
#深愛過他就好像住在心底了
#趕走似乎也不太對
#想想辦法和平共處囉

【從自卑到自信，你有改變的勇氣嗎？】

如果你的智商瞬間下降了30分，人生會是什麼樣子？
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艾美‧柯蒂(Amy Cuddy)是一名哈佛大學心理學家，她大學時期經歷一場嚴重的車禍，腦部嚴重創傷。想像一下，你在高速行駛的車上被飛甩出去，身體撞到路面停止滾動了，但頭顱內的「大腦」卻還在滾！
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那叫「剪力」，來自嚴重的旋轉所產生，造成大腦全面性受損。自此之後，她不再像以往那麼聰明，多花了四年的時間才從大學畢業。
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「她還能畢業？」上網查了一下，碩士和博士則就讀鼎鼎有名的普林斯頓大學（Princeton University）。我心想，肯定是其中有某些驚人的毅力，但同時免不了接踵而來的心理壓力。
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「我奮力讓自己回歸正常──緩慢地──最後終於念完大學，並且說服普林斯頓的某位老師收我為研究生。不過在那之後許多年，我都受冒牌者恐懼所苦。每個成就都讓我更害怕，甚至最微小的失誤都會讓我確信自己不屬於那裡。『我不應該在這裡。』這句話一遍又一遍地縈繞在我腦中。」
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不曉得你是否曾有過「冒牌者經驗」？
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我深深能體會她的感受：上大學第一年，那是我從澎湖到台北生活的第一年，我踏進政大校園，但我覺得自己不屬於那裡。不像許多能夠昂首跨步的同學，我經常擔心自己跟不上其他人。我總想著，一個鄉下小孩何德何能在人人稱羨的校園中上課？不過是運氣好罷了？這種想法讓我不時處於焦慮與恐懼中，深怕考個最後一名，深怕馬上被揭穿其實我不屬於那裡。
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但與柯蒂同樣的，我們都對心理學懷有熱情，那是在茫茫事物中找到自己的依歸的感受。使得至少能在自我懷疑的過程中，仍有著堅持不放棄與持續學習的渴求。
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而這份渴求，即是創造「我是誰」的關鍵。
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通常人們認為，因為我們是誰，才做了某些事情。這句話可以說對，也可以說錯。為什麼說對？因為你若完全知道自己是誰，自己想要什麼，目標明確，似乎理所當然懂得如何拼湊更完整的生命圖像。
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但為什麼說錯？根據意識的冰山理論(意識，前意識，潛意識，集體潛意識)，從「前意識」開始就隱藏在水平面底下，而潛意識之下的範圍更是個體幾乎不可知的心靈範疇；一個人可能在意識中做出最正確的決定，而不受到潛意識影響嗎？有可能，但難如登天，因為自我的發展從個體尚未有記憶就開始，在有記憶時也常因為大腦來不及收錄，而默默地在不知情下影響你的作為。(比如看電影時，在每秒24張圖片中插入一格「喝OO牌飲料」，你不會看到，但有很大的機率你看完電影立馬買來喝！)
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而這種情況生活中比比皆是，尤其在充斥廣告與標語的現代社會中，似乎一個人不是因為瞭解「他是誰」才「做了什麼」，反而是因為一個人做了那些事情才讓他認定自己是那樣子的人。
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思考一下，你是否有時覺得「我想要和大家打成一片！」卻不知道原因。或是你很喜歡社交、與朋友出門參加派對，而有一天問到你是什麼樣的人的時候，你會思考自己做過這些事情，才回過頭想著「嗯！我是個外向的人！」
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「行為」與「思考」總是相互影響。
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雖然我們總是透過縝密思考才做出行為，但相反地，同樣能透過行為影響思考。如同Amy Cuddy在TED全球會議中演講的重點：我們的每一個小動作都影響著自己的內在狀態，身體是內縮、捲曲、弓背，或是外放、立正、挺胸，這些動作深深影響你的情緒與感受，而我們卻經常「無意識地」做出前者的動作，尤其在面試前、呈現報告、與面對權威時，這些動作都會讓你陷入不利的觀感與自我評價中，不難想像，你的表現也因此大打折扣。
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但她歸納大量的研究顯示，當你能「有意識地」做出後者，像是某些有自信的人才會做出的動作時，內在狀態也會跟著變得有自信，達到所謂「最佳狀態」。
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從自卑到自信，這是被「冒牌者經驗」困擾的人的一大福音。
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因為這些小動作的目的，是為了讓你發揮最大能力，不僅是外在體現，「是因你連結到自己的價值觀、特質與強項而浮現，而且你知道自己可以自動並真誠地透過你的行動與互動，把它展現出來。」
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這是我們的「身體」對「心理」說著悄悄話的時刻。
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如同我總會「概念化」那些我景仰的人的態度、語調、姿勢，瞭解他們出於何種心理狀態才這麼做，接著「模仿」他們，這使得我變得有自信，也逐漸變成我「真的」態度、語調、姿勢。這過程極為緩慢，但的確，更接近我想變成的自己。
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如同很多人問她，如何從腦部創傷復原的，她說：「慢慢地、漸進地，令人惱火地慢……在深陷泥淖地無盡歲月中，我推著自己前進……鼓勵自己更勇敢一點，行動更大膽一些──跨越自己的恐懼、焦慮與無權力感之牆，更接近最佳狀態一點。」
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她提出「自我輕推」(self-nudge)的概念，意指在此時此刻，對自己的肢體或心態做出最微小之調校，即能讓整個內在與行為產生改變。
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Amy Cuddy提醒了我們一項事實：當你越能覺察自己如何展現肢體語言，你越能瞭解自己處於什麼樣的狀態。同時，當你能談論並改變這種肢體語言，就越有辦法在它出現時替換它。替換了動作也就微調了心理狀態，則更有機會使你適時展現出最佳狀態的自己。
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讓人從雙手環膝的無助中站起，從躊躇不前的猶豫下踏出一步。
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一小步，也許就此展開煥然一新的生命旅程。
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對談重點：
一、為什麼在關係中，有很明顯的不舒服，可是離開關係，又會想念？
二、「以前可以，現在不可以」，要怎麼調適這種前後的落差呢？
三、怎麼在關係保持原本的自己？又讓別人尊重自己的界限？
#讓人強大的心理界限 #為什麼我會放棄朋友 #交朋友讓人心累 #社交好難 #朋友的認同

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#你可知道自已是誰？
你曾認為自己無可限量
最終卻在地球上迷路了？🌍

「你是住在肉體裡的神，你是肉體裡的靈魂
永恆的生命用你來展現它自己。
你是宇宙的生命體，你是一切的力量
你是一切的智慧，一切智能。
你是完美的，你是莊嚴華麗的。」 - 秘密

95%的人認同自己就是那
“ 身體＋念頭的組成 ”
而感受到限制，而被深深地狹持
但其實以上只是「#想像的自我」

身體與小我心智，事實上
是靈魂得以在人間體驗
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但我們的真實身份是「一」
是與你我他緊密相連的精神體
我們是具有人類經驗的無限存有
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00:27 你是誰？我們的真實身份
01:26 身體-大腦-心智的關係
03:52 最大的秘密- #永恆不朽
05:07 為什麼還會受苦？
06:22 覺知-療癒-創造-覺知
08:56 如何活出更深的覺知？
10:59 Last minute call

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關於我們的「真實身份」
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2021/09/10生命紀實
#光弦現象 #夢境邊界 #生命粒子 #弦理論
生命粒子（夸克）的光弦現象(夢境邊界消融現象）
light string of Quark the reforming of dream and reality
/.紀實 王大喜(Rasta Wang)

*參考：「弦理論，string theory」
*參考：2019/12/30工作及生命紀實
「淨粒子經由光加速後會創造時空，與Carter Emmart聊生命經歷。」
https://youtu.be/lPipF5zSrLY
與朋友卡特•艾瑪特，特別的對話及發現，聊天原始對話請至PodBean”Rasta Wang”,
Special discovery with Carter Emmart,
知道更多關於，卡特·艾瑪特
美國自然歷史博物館天文視覺藝術總監
請至TED官網或維基百科查詢
Learn more about Carter Emmart
https://www.ted.com/speakers/carter_emmart
https://youtu.be/MlOjSQeO1Dg
* 註：2020/01/13「創世紀」與光，「元素空間」中禁止攜帶”已知“物質或觀念，否則將製造噩夢於他人的潛意識中！/.王大喜（Rasta Wang)
https://youtu.be/wXMMvIH-YUc
*註：2020/01/08淨粒子經由光加速後，創造時空的現象！共時性。/.原著與紀實 王大喜（Rasta Wang)
https://youtu.be/LvmvNNvSaoU

*今日章節；Daily Chapter:
「約翰寫信給亞細亞的七個教會。但願從那昔在、今在、以後永在的神，和他寶座前的七靈， 看哪，他駕雲降臨！ 眾目要看見他， 連刺他的人也要看見他； 地上的萬族都要因他哀哭。 這話是真實的。阿們！ 主神說：「我是阿拉法，我是俄梅戛，是昔在、今在、以後永在的全能者。」 當主日，我被聖靈感動，聽見在我後面有大聲音如吹號，說： 「你所看見的當寫在書上，達與以弗所、士每拿、別迦摩、推雅推喇、撒狄、非拉鐵非、老底嘉那七個教會。」 我轉過身來，要看是誰發聲與我說話；既轉過來，就看見七個金燈臺。 腳好像在爐中鍛鍊光明的銅；聲音如同眾水的聲音。 他右手拿着七星，從他口中出來一把兩刃的利劍；面貌如同烈日放光。 又是那存活的；我曾死過，現在又活了，直活到永永遠遠；並且拿着死亡和陰間的鑰匙。 所以你要把所看見的，和現在的事，並將來必成的事，都寫出來。 論到你所看見、在我右手中的七星和七個金燈臺的奧祕，那七星就是七個教會的使者，七燈臺就是七個教會。」」
‭‭啟示錄‬ ‭1:4, 7-8, 10-12, 15-16, 18-20‬ ‭CUNP-神‬‬
「John to the seven churches that are in Asia: Grace to you and peace, from him who is and who was and who is to come; and from the seven Spirits that are before his throne; Behold, he cometh with the clouds; and every eye shall see him, and they that pierced him; and all the tribes of the earth shall mourn over him. Even so, Amen. I am the Alpha and the Omega, saith the Lord God, who is and who was and who is to come, the Almighty. I was in the Spirit on the Lord’s day, and I heard behind me a great voice, as of a trumpet saying, What thou seest, write in a book and send it to the seven churches: unto Ephesus, and unto Smyrna, and unto Pergamum, and unto Thyatira, and unto Sardis, and unto Philadelphia, and unto Laodicea. And I turned to see the voice that spake with me. And having turned I saw seven golden candlesticks; and his feet like unto burnished brass, as if it had been refined in a furnace; and his voice as the voice of many waters. And he had in his right hand seven stars: and out of his mouth proceeded a sharp two-edged sword: and his countenance was as the sun shineth in his strength. and the Living one; and I was dead, and behold, I am alive for evermore, and I have the keys of death and of Hades. Write therefore the things which thou sawest, and the things which are, and the things which shall come to pass hereafter; the mystery of the seven stars which thou sawest in my right hand, and the seven golden candlesticks. The seven stars are the angels of the seven churches: and the seven candlesticks are seven churches.」
‭‭Revelation‬ ‭1:4, 7-8, 10-12, 15-16, 18-20‬ ‭ASV‬‬

（目前專注於療癒及生命紀錄，也恢復線上諮詢及捐款，如需手術請至以下官網詳閱。☀️🙏)

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