【圓滿成功，台中新書發表會】

真的很感恩！

有從未見過面的網友「Andy盧」，來現場加油，不僅購書支持，還買了手搖飲（紅柚粒青茶）請我喝，超級暖心的啦！出書可以結交新朋友，是我最開心的事情之一。

還有住在台中的阿姨與表弟，以及我 #超偶7 的同學 #黃家新 也到現場表達支持，實在太感動了啦！

這次現場參加的人數，也比高雄場多大約2倍，現場開放式空間，講著講著，一度，周圍逛書店的路人甲乙丙也都停留腳步聽，讓人感到小有成就感。

結束後，問阿姨與表弟聽得如何？他們說，一直在憋笑，嗯，那就好，不枯燥乏味，把自己的刻苦歲月，用幽默的方式表達出來，也算自成演講風格。

唯一有點小遺憾的是，一般作家到書店辦新書發表會時，現場購書通常有比較大幅度的折扣，偏偏誠品要原價賣，除非會員才能享9折（而已），實在讓作家當下對支持的讀者們感到不好意思。

總之，今天的新書發表會，我自己感到滿意，也希望到場聽講的朋友們，都能接收到我的誠意滿滿。

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【包含著不完美】

在幾次的活動中，常會被問到一個問題：「怎麼樣叫喜歡自己？」

要喜歡到什麼程度才算數？是否會是一種任性？一種揮霍？許多人以為，所謂的「喜歡自己」是指去做自己喜歡的事、不間斷地讓自己感到開心，只要取悅自己就好了。開心與否跟喜歡自己畫上了等號。以前我也曾經這樣以為。而對現在的我來說，「喜歡自己」其實意思更趨近於「接受全部的自己」。

美是好的，多數人都喜歡可口的話語，入口即化的甜美會溫熱了心臟。因此，要喜歡自己的優點相對簡單，因為那是一個可以誇讚的部分，很輕易就能夠接受，無需費力；而更重要的是，藉由透過它們所獲得的肯定，會讓我們感覺自
己值得被愛。於是我們會翻遍自己的裡外，竭盡心力找出自己能夠炫耀的東西。

就因為這樣，要喜歡自己的缺點變得困難重重，時常做得最多的是藏起來，只要不看到就清淨。或許，這也是潛意識裡我們總希望自己能夠完美的緣故。沒有人會喜歡不被喜歡的自己，太辛勞也太刻苦地活著容易叫人喪志。

然而只喜歡優點部分的自己，其實並不完整。

這樣的理解轉變，大概是來自於對完美定義的改變。「你連缺點都剛剛好。」曾經在某處看過這樣一個句子，原來其實完美是包含著不完美在其中。當擁抱自己所有的同時，就像世界是一個巨大的容器，而你被輕輕柔柔地托住。

世界上沒有一個人是只擁有優點的存在，就因為這樣，反過來說也沒有一個人只擁有缺點，每個人都是好壞混雜在一起，這也成了我們的獨特性。我應該是我，而不會是你。

而「愛自己」的其中一個大前提，便是學會「辨識自己」。在喜歡自己優點的同時，也要學著去喜歡自己不夠好的地方，承認自己有做得到、也有做不到的事。

可這並不是要自己不去變得更好，而是不再要求自己毫無瑕疵，如此才能長出力量跟自己處得好。當能夠跟自己的不完美和平相處了，就能夠開始喜歡自己。

在反覆檢視自己的過程中，或許就像是含了顆怪味的雷根糖，滋味如何只有自己知道，但有天能夠肯定即使是壞味道都是屬於自己的，我們終於得以長大成人。

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「永遠都要記得，在你覺得沒有選擇的時候，可以選擇自己。」

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《寵物溝通 No.1935》

🐶 有什麼好吃好玩的嗎
🏠 好吃的東西很多，但是他現在太胖了，都還沒給他吃，玩的話最近是比較少帶他出去玩，為啥你每次下車的時候都要狂叫啊
🐶 我覺得開心啊抵達目的地了，這不是件很快樂的事嗎
🏠 但是這樣太吵了還容易嚇到別人
🐶 但大夥兒講話都這麼大聲，我也要
🏠 如果有人投訴的話，你被壞人抓走了怎麼辦
🐶 抓走就抓走，他打不過我的
🏠 你是乖狗狗以後慢慢改掉好不好，不要學別人的壞習慣啊，你那麼小只誰會打不過啊
🐶 我考慮一下，我很難對付的你不覺得嗎，大家都拿我沒辦法
🏠 而且你被抓走了以後就見不到媽媽啦，媽媽會超級傷心的你難道不傷心麼，我知道你確實很難搞
🐶 我看你哭我也會很難過
🏠 但是你的壞脾氣很像我啊，怪我沒有教好你 太寵你了
🐶 就是說呀，要盡量的給我溫柔
🏠 你要乖乖的啊不要亂吵不要生病好不好
🐶 我有努力吃了，我很刻苦的，吃不到就要去討
🏠 好，我們一起慢慢改正，我保證以後不跟你發脾氣好不好，你是拼命在吃吧，求求你少吃一點，太胖了真的不健康
🐶 但是心靈上空虛的時候就是要吃
🏠 那你可以玩玩具啊，像coco姐姐一樣，不要光想著吃
🐶 有時玩具也會膩，都擺在那邊也沒有空玩
🏠 對了 你上下樓梯的時候為什麼非要自己走啊，是媽媽抱的不舒服嗎？你知道爬樓梯對你的脊柱和關節都不好嗎
🐶 我特別喜歡下樓梯
🏠 那我多陪你一起玩好不好，你不要光想著吃，你真的太貪吃啦，大人吃的東西油鹽都太多了
🐶 我沒吃很多，肉啦，我喜歡，特別是醃製過的
🏠 因為我控制著，沒有給你餵很多，如果我不停的餵，你是不是就能一直吃，那這樣 你每天最多下一次樓梯，其他時候媽媽抱你可以嗎？
🐶 吃肉的好處真的很多，除了感覺心情很好，還能給別人炫耀我剛吃了肉
🏠 知道了，你的凍乾里全是肉啊，你喜歡媽媽嗎？覺得媽媽有什麼不好的地方嗎
🐶 媽媽對我的皮膚特別是呵護，一定要檢查有沒有蟲，玩的玩具都給清洗了但我還是不愛玩，我感覺我身體是受媽媽照顧的，所以我做什麼事都特別注意，不要給媽媽看到我亂做什麼，他會生氣傷心
🏠 因為你小時候皮膚病反復發作的，我很怕你再有，媽媽生氣都不是因為你，那你喜歡什麼樣的生活呢，媽媽盡量滿足你啊
🐶 我喜歡被嬌生慣養，這樣我就很滿足，媽媽哀怨的眼神看著我的時候我就會過去，我要給他一點安慰，讓他知道有我
🏠 你喜歡住在有奶奶的家裡嗎，因為媽媽超愛你的，感覺只有你能安慰我，謝謝寶貝
🐶 奶奶容易發脾氣，他要不是我奶奶，我早就吼回去了，我真心的希望他不要這麼愛發脾氣
🏠 哈哈哈奶奶就是這樣的，她也不是有心的 她經常也對媽媽發脾氣呀，所以你不要放在心裡，好，我會跟奶奶說的
🐶 別～你看他又會生氣，他又會說我怎樣
🏠 你這個小機靈鬼，好的那我們就忍忍她吧
🐶 我很好奇你怎麼都不還口，我怕你氣出病來
🏠 對了爺爺跟馬駿都不喜歡你，所以你不要討好他們啦，媽媽看到你討好他們，心裡很難過，因為她是我媽媽呀，我偶爾也有還口，主要是吵不過她
🐶 我做我該做好的，我只想做我該做好的，其他的事我管不著，要不要喜歡，也是他們的事情
🏠 乖寶如果媽媽再養一隻小狗狗，你希望是弟弟還是妹妹，你同意媽媽再養一隻嗎
🐶 媽媽不愛我了嗎為什麼又要再養，你說說看，我不好看嗎？還是太肥了你不喜歡
🏠 媽媽只是再養一個陪陪你，我最喜歡你啦 你不喜歡的話我就不養啦，你只要記住媽媽喜歡你就好啦，媽媽在這個世界好上最愛最愛你
🐶 不要說那些話嚇唬我，我很容易緊張的
🏠 好，再也不說了，媽媽就養你一個小寶貝，答應媽媽，以後下樓跟下車都不要吵那麼厲害可以嗎
🐶 小叫一下就好
🏠 好的我們說好，就叫一下
🐶 別讓我看見你帶別人回家喔，我會很傷心的
🏠 哈哈哈哈哈知道啦，不會帶回家的，但是媽媽撿到的流浪貓流浪狗可以照顧他們一下嗎？他們好可憐的
🐶 吃一點食物嗎，我看你總是餵他們
🏠 嗯就吃一點點，因為他們很可憐
🐶 但是他們不餓嗎
🏠 你有很多吃的 就分一點點給他們好嗎，餓呀但是沒有吃的
🐶 我那些罐頭還有，你都拿去
🏠 哈哈哈你的罐頭太貴啦，媽媽不捨得，還是你自己吃吧
🐶 那我不太吃啊，你給他們吧，我有很多肉了
🏠 行你別後悔哦，好多你還沒嘗過
🐶 你給放一些就好，其他都給（放那些沒嚐過的
🏠 好的，寶貝最後還有什麼話要跟我說嗎
🐶 身邊太多人了我不好意思說，但是我會繞在你身邊的
🏠 對了 你是不是也不喜歡小孩子，覺得他們很吵
🐶 他們不好玩，除了亂抓人以外什麼都不會
🏠 對，我也不喜歡他們，那我們以後繞開他們就好了

#NFT #OurSong #Vibe
🔥 豪哥健美紀錄片，影片創作NFT發行！🔥
https://www.oursong.com/song-share-card/pglakwex
此影片創作的數位收藏，總共發行30份數位NFT(Vibe)版本。
歡迎您先下載OurSong APP，透過OurSong平台來收藏我們的創作，也是支持創作者的新時代方式之一，謝謝大家🙏🙏🙏

🔥什麼是 Vibe(NFT)？🔥
Vibe 是 OURSONG 上新型態且具互動性的區塊鏈數位收藏品，也就是 NFT：
NFT全名為 Non-Fungible Token，中文叫做「非同質化代幣」，簡單來說，它是創作者數位內容的「所有權證明」。意思是這個數位內容就算所有人都可以在任何地方查看它，但只有包含 NFT 的是經過創作者官方認證的。每一個 NFT 擁有專屬的數碼標記，因此每一個 NFT 都是獨一無二、互相無法替代的存在。它的每一筆交易，都會被紀錄在一個公開、去中心化，由所有人共同維護的區塊鏈資料庫上，NFT 的持有者也會被記錄，並且這個所有權是無法被篡改或是消失的。由於 OURSONG 上的 NFT 多了互動性，像是創作者可以透過它，提供藏家專屬的影音內容，或是邀請藏家進入專屬的 CLUB，所以被稱為 Vibe。

而一個 Vibe 包含了以下資訊及內容：
數位內容：封裝成 Vibe 的數位內容。
視覺藝術（封面）：每一個 Vibe 都有一款藝術性的視覺呈現。這個視覺藝術由發行者設計並上傳到 OURSONG。
區塊鏈位址：若你持有的 Vibe 是透過區塊鏈發行，則每一個 Vibe 的交易及擁有者資訊，都會記錄在公開的區塊鏈上做為權益證明。
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#魔王 #許家豪 #健美
睽違10年，台灣健美傳奇三王之一【魔王 - 許家豪】2021年正式回歸舞台🔥🔥🔥
為了完成心願，重披戰袍，除了挑戰自己，這次更為了家人。豪哥戴著所有支持夥伴們的心念，煉成每天克服心魔的動力，化成每夜浸溼衣袖的汗水。拍攝期間，屢次豪哥表達想棄賽，備賽實在苦累痛喘，每次讓他持續完成訓練，是寶貝家人的美麗臉龐，與身邊伙伴的支持鼓勵。

每項運動都有他的極致美麗，也有難以置信的心酸辛勞與苦楚，除了Respect，還是Respect。健美運動除了身體的極致追尋，也朝向『美』的山頂狂奔。這座極美山頭的頂點，卻如地層擠壓板塊活動，不停不斷升高演進。而全世界的健美運動員，未曾停止攻頂。

這份無比感動與熱情，希望能透過豪哥的比賽紀錄片，分享給你。SBD台灣希望能盡全力，在我所能接觸的各項領域，勾勒出運動的美好。他們都是人生的縮影與體驗，富饒運動家精神，與永存的刻苦考驗。我都愛，小孩才做選擇，Love Always，邱個。
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若談起香港本地醬園，周家四代人的觀塘 「大孖醬園」自然佔上一席。第四代負責人名叫周嘉衞，雖然名字帶點女孩氣，身形相當健碩。他自小便喜歡運動，非常享受運動時大汗淋漓、心跳加速的快感，故修讀體育系的運動訓練，期望能成為體育科老師。

如此好動的他坦言原本並沒有繼承家業的想法，毫不猶豫說道成為老師最開心。惟心疼父母一生對醬園的犧牲，小時父母為經營生意慘淡的老店外出兼職；放下所有喜好埋頭煮醬的辛勞記憶仍歷歷在目，加上兩老年紀漸長，身體始出疲態，種種原因使他回家將祖輩留下的家業承傳下去。

他接手時是父子檔一同經營，新舊的交替總會有碰撞。他認為年輕一代的新元素較多，而對大孖醬園而言，保留傳統的基礎上，適當加點新的元素才是最好。而新元素加入與否必須和父親、醬園師傅溝通及交流，集思廣益後才可推行。

這份謹慎的態度使父親對他評價甚高，父親認為兒子刻苦耐勞，做事執著兼有原則，這些特質推動他不斷進步。父親道兒子作為新一代有很多新的想法，補足了他們舊一代能力未及之處，使醬園跟上時代的步伐。例如，兒子增設機器設備，使醬園的製造可半人手操作，節省人力。 還有，嘉衞留意到社會上的健康風氣，特意買相關書本以作參考，甚至親身到台灣、意大利、日本參觀當地的醬園，學習他們的醬料文化和製造方法。致力研究醬料，力行使自家醬料達到健康、天然，使作為父親的他相當欣慰。父親在介紹兒子親自研製的魚蛋醬，臉上揚起為兒子而驕傲的笑容。

嘉衞解釋老店名字的來由。「大孖」二字源自他爺爺一代，兩個「子」字合成的「孖」字，蘊藏爸爸傳承爺爺、他亦傳承爸爸，有子承父業的意思，他不忘這間醬園以家庭作坊開始，藉此寄語會一直承傳下來的老字號精神。

兒子滿足說無論多辛苦，只要看到自己親手送上的醬料獲得客人的喜歡，一切都是值得的。

大孖醬園
觀唐祟仁街33號地下
大孖醬料總店: 觀唐祟仁街33號地下大孖醬料元朗分店: 元朗紅綿圍3號厚德樓地下1號C
大孖醬料大埔分店: 大埔寶鄉街54號大榮里2號地下

#大孖醬園 #本地醬園 #醬料 #魚蛋醬 #老字號 #子承父業

更多土炮好片：
「疫境」見人心 九龍城小食店無得賺都用靚料：過不了自己那關
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百年傳承 屹立香港70年的雲吞麵
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深水埗十元滋味腸粉 合益泰小食
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每晚凌晨兩點鐘，許多人遲達不肯就寢，趕緊享受翌日工作之前的自由時間，看劇集、食宵夜、與朋友相聚、玩樂⋯⋯Pinky卻已準時來到街市，在濕濡的地板上走來走去、在混雜了蔬菜的清新氣味、肉類、魚類及家禽氣味的環境下，汗流浹背地忙著準備明天送貨的食材。

Pinky二十多歲，一頭啡色微鬈的頭髮，為了工作方便，束起一條馬尾，打扮與同齡的女子無異，她亦自稱「是個很普通的女仔，喜歡逛街、看電影」，但從今年三月起，她接近失去了與朋友相聚的時間。

新冠肺炎疫情從今年一月開始，至三月放緩一段短時間，六、七月再爆發至另一高峰，每天百餘人染病。任職空中服務員的Pinky，在旅遊業接近停止運作的這半年間，自然連工作也停擺。每天在家中無所事事，同時顧慮到收入減少，Pinky看著母親與祖母一同打理的菜檔，心中想著「很多街坊仍然需要買菜煮飯，但疫情之下或許不想外出」，她忽發奇想：不如做送菜上門服務的生意。網上菜檔於焉成立，由她與哥哥一手打理。

剛開始時，他們早上才到菜檔準備、執貨，卻發現時間不夠：「試過下午五、六點才把菜送到給客人，一打開門，看見客人與小朋友在吃外賣快餐，頓時覺得很不好意思。」於是一改運作模式，從凌晨開始做，早上九點出發，直至翌日中午。其他店鋪的店主總是四、五點才來到街市準備，他們一家人每天都是最早抵達街市的。

見Pinky準備時爬高彎身，搬著一箱箱、一袋袋的新鮮蔬菜，或許與飛機上的工作有點相似；然而，街市沒有冷氣，環境亦較為髒亂，她形容自己彷彿命中注定要做辛苦工作：「我以前也做過文職，在辦工室坐，但無法適應，那段時間精神好差，又容易病。朋友知道，都笑我是辛苦命。」送貨期間她打趣道。

Pinky在訪問及送貨期間，多番提到工作的辛苦，比以往在飛機上，每天身處不同時區的日子過猶不及：「以前一個月起碼有十多日休息，現在一星期做足七日，不斷搬重身、又熱、又要熬夜，下午收工回家，吃過晚飯便倒頭大睡，直到深夜又開始工作。」難怪她失去了與朋友外出的時間。

辛苦歸辛苦，比起以前工作，同時有比較快樂的地方，她發現與家人一同工作，心態上比較舒適：「有甚麼不懂、不明白，嫲嫲與媽媽都會很耐心地教我，跟家人一起工作沒有壓力，不用時刻擔心被責罵。」Pinky與家人工作之間，除了處理正事以外，總是吵吵鬧鬧又過一天。「以前我要到處飛，常常一整個星期都見不到家人，現在與他們關係緊密了許多，因為工作上的事情，比起以往，也會有更多話題。」早一段時間颱風襲港，九號風球之下，她仍堅持送貨，家人與她一同抵著強風來到街市幫忙準備，維繫著他們之間的親情，使Pinky在言談之間多次流露出快樂。

除了家人以外，她亦因做網上菜檔，多了一群「新朋友」：「服務街坊的感覺，與以前的客人好大分別，他們在閒時也會記得我，關心我。」她拿出一個側孭布袋，布袋上的圖案，是一格格淺綠色的蔬菜，Pinky看著布袋，興奮的說道：「這是一個客戶某次送給我的禮物，她說在外面買不到，因為是她自己用衣車縫的。」

以前在飛機上工作，即使疲累，即使面對客人無理要求，都都要時刻保持笑容，現在倒是間中會收到客戶主動關心，更會送禮物給她。除了布袋，她還收過抗疫湯包、小朋友手畫的紙袋。每次收到禮物，她都心存感激：「感覺很溫暖，或許未稱得上是朋友，但一定超越了普通客人的關係。除了街坊，有甚麼客人會在閒時關心你、送禮物給你？」

反過來想，這位網上菜檔檔主，到底有甚麼特別，讓客人如此喜歡？看過她工作、送菜的或許會明白，大概是她寧可半夜開始工作，也不想讓客人等待的精神；大概是她一星期工作七天，接近毫不休息的刻苦；同時是她即使要走上數十級樓梯，都仍然毫無怨言，到達客人定門外，仍然誠懇奉上蔬菜的親切。