#阿公留給我最健康的習慣

從小只要有不舒服阿公就會幫我刮痧，一刮各種疑難雜症都會舒緩。

但是25是不相信刮痧的人，他覺得毫無根據怎麼可能刮兩下就會解決症狀，直到有 一次，他在豔陽下工作，上車冷氣吹沒多久頭就開始疼痛，我提議幫他試試看刮痧， 五分鐘後頭痛就減緩許多，中醫師認為 #中暑是因為熱氣在體內無法排出，適當的刮 痧讓身體得到舒緩。

之後我開始教他注意刮痧技巧，現在只要 MC 來、工作疲勞、日曬時間太久，我都 會請 25 幫我刮痧，訓練 10 多年儼然已是我專屬刮痧師。

身為多年的刮痧人，我大讚賞這把刮痧刀！

我自己有隨身攜帶刮痧刀的習慣，有時工作之餘、飯前就會自己刮兩下，尤其在 MC 來前後雙腿感到腫脹，我也會用刮痧刀在小腿刮兩下，在刮痧的過程可以舒緩，還有像是頻繁進出冷氣房。

Jodo!最美刮痧刀改良自古老的漢方智慧，它是世界第一把 316L 醫療鋼，和用來植 入人體的骨釘一樣的材質，硬度高也耐刮，因為各式各樣的刮痧工具我幾乎都使用 過，太薄的刮痧板很容易刮傷肌膚，太厚重的刮痧工具又會造成手腕不適應。

這把 Jodo!最美刮痧刀只有186g 重量，8mm 厚度可以讓你不用再擔心刮痧的痛 感，享受 #無痛刮痧，只要記得刮痧要維持同一個方向刮，不要來回的嚕來嚕去，就 能避免皮膚受傷。

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#讓健康習慣成為日常生活中的一部分 #最美刮痧刀

【怎麼這麼容易中暑？原來是肩頸張力問題！】​
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有句俗話說：「吃了端午粽，才把棉衣送」。
台灣的氣候來說，基本上過了端午，就是夏天的開始了。​
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沒想到才剛過端午節，門診就有幾位患者因為中暑的問題來求診。​
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一般來說，中暑問題主要與「氣溫劇烈變化、身體無法適應調節」有關係。​
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▎中暑又分「陽暑」與「陰暑」？​
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一般來說，廣義的中暑可以分為「陽暑」跟「陰暑」。​
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像是在乾熱的環境中，出汗速度過快、容易脫水、導致體溫調節能力下降，於是產生中暑現象。​
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在濕熱的環境中，因為環境溼度大，導致出汗困難，體溫也不易藉由排汗來降溫，也會產生中暑現象。​
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上面兩種所提到的，都偏向「調節溫度能力下降」所導致的「陽暑」。​
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而如果是在「室外熱、室內冷」的劇烈環境氣溫變化之下，則容易形成另外一種症狀，俗稱「冷氣病」的「陰暑」。​
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古代中醫經典-景岳全書中記載：「陰暑者，因暑而受寒者也。凡人之畏暑貪涼，不避寒氣，則或於深堂大廈，或於風地樹陰，或以乍熱乍寒之時，不謹衣被，以致寒邪襲於肌表，而病為發熱頭痛，無汗惡寒，身形拘急，肢體痠痛等證。此以暑月受寒，故名陰暑，即傷寒也。」​
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從文字可以知道，陰暑是因為在冷熱溫差大的環境中出入，身體一下子對外在溫度適應調節不來而產生的類似感冒症狀。​
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雖然「陰暑」在廣義定義上也是中暑的一種，但是實際上，它的症狀會比較接近感冒。​
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▎容易中暑原來與肩頸張力有關？​
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同樣面臨天氣炎熱、氣溫變化，有些人即便已經補充大量的水分，也注意不要讓自己處在溫差過大、過度曝曬的環境，卻還是容易發生中暑的現象，而且兩三天就發生一次，這是為什麼呢？​
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大家都知道中暑當下除了補充水分、避免巨大溫差之外，刮痧，是一個很好的緩解方法。​
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刮痧最常被用來緩解中暑之後所產生的「頭痛、肩頸僵硬、頭暈脹」，這些典型肩頸循環不良現象。​
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能夠改善症狀，是因為在肩頸刮痧，能夠增加體表血流循環、改變筋膜張力、放鬆肌肉。​
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而之所以會有這些症狀的出現，其實有很大一部分的原因是在於「在高溫環境下，頭部供血需求增加」所導致。就像劇烈運動當下頭部會覺得熱烘烘的，也是類似的生理現象。​
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這時候頭部需要更多的血液與氧氣供應，然而並不是每個人的頭部供血能力都十分良好，平常就有「長期肩頸僵硬痠痛」問題的人，頭頸以上的循環表現可能比較差。​
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因為筋膜肌肉的張力過大，導致血液循環不順暢，當頭部供血需求增加的時候，便會容易出現頭暈、頭脹痛、肩頸疼痛加重等等症狀。​
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也因此，這些平時就有肩頸僵硬痛問題的人，有更高的機率在中暑之後發生嚴重的頭肩頸不適症狀。​
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反之，平常頭肩頸循環良好的人，即便發生中暑，中暑後的不適症狀通常也較輕微。​
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而治療上除了刮痧之外，筋膜圓針治療也是很好的方式。​
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筋膜圓針的長處，就是在於肌肉筋膜組織的鬆解效果。​
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從頸椎到上肩背部，廣範圍的鬆解淺中深層筋膜肌肉組織，可以做到比刮痧更深層的放鬆與循環改善。​
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更重要的是，能夠根本上解決長期肩頸張力異常的問題，如此便能夠減少反覆中暑之後頭頸肩不適的問題。​
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#中暑如果合併有筋膜張力問題​
#建議可以先下針後用藥​
#中暑問題有時並不只是內科問題​
#夏天就是多喝水沒事沒事多喝水​
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#一樣是疫情前庫存照​
#清庫存啦沒圖片用了​
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#陳家駒中醫師​
#門診不能說的事​
#京水堂中醫診所​
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多囊調經｜婦科不孕｜體態控制​
內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針​
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
聯絡電話：02-2558-5592

偏頭痛求救文續集

＃請問吃完偏頭痛專用藥之後會痛多久

其實我以前也常常會頭痛，通常是經前症候群，一般來說普拿疼吃一吃就好了。

這次的頭痛已經折磨我長達一週之久，找不出原因，頭又熱又腫脹的感覺，暈眩想吐，英國目前狀況GP都是線上填寫資料再打電話給你問診，（對線上問診不用去診所）然後直接把處方送到附近的藥局拿藥即可。

我拿到了醫生處方治療偏頭痛的藥，吃了以後感覺有好轉，但是睡一覺起來，還是覺得頸椎肩膀整組都很緊繃，頭也是微微的痛，吃完飯後頭更痛了（哪招）。這一週一點進度都沒有，更是讓我慌了手腳，休息也無法好好休息，寫論文真的是心智的折磨，我是一直練習告訴自己身體最重要，休息到頭不痛不暈再繼續努力。

我就藉機這週當個廢人好好休息一下，讓奶爸每天伺候我好了，話說我之前認識的台灣整脊師現在人在威爾斯度假，所以也要等到下週才能整組喬一下。

圖為一個多年頭痛患者的包包日常風景，我幾乎一個包包丟一個刮痧用具。朋友都笑我與外表搭不起來的習慣『每次坐車都一直拿一根刮痧棒刮頭的人』

＃我的外表哪裡跟刮痧棒不搭惹
＃請問大家有其他更厲害的用具嗎
＃偏頭痛患者求救真的太厭世了