之前分享過關於我的飲食障礙的文章,這次選擇用不同方式呈現,但某個點卡住,即便一直惦記著,圖跟文卻遲遲無法完成,失眠好幾天。
真心希望我對於這個議題的分享,能有更多的預防效果或實質的幫助。(文長,會分成兩次分享)
▪️先來聊聊什麼是暴食症(Bulimia nervosa)呢?
根據美國精神醫學會...
之前分享過關於我的飲食障礙的文章,這次選擇用不同方式呈現,但某個點卡住,即便一直惦記著,圖跟文卻遲遲無法完成,失眠好幾天。
真心希望我對於這個議題的分享,能有更多的預防效果或實質的幫助。(文長,會分成兩次分享)
▪️先來聊聊什麼是暴食症(Bulimia nervosa)呢?
根據美國精神醫學會當中,暴食症有五個特點:
1.重複性的暴食,在2小時之內吃進非常巨量的食物,且在暴食時是不能自我控制的,會一直想把食物在最短的時間裡全部塞到嘴巴裡。
2.在暴食過後會透過補償性行為,來避免體重上升。像是 #催吐,使用 #瀉藥、 #利尿劑 做排除,#吃減肥藥 來提升代謝,並且#過度運動。
3.以上行為一個禮拜發作一次,且持續三個月以上。
4.對自我的評價,大部分受自己的體重與體型控制著,照鏡子、量體重時,覺得自己怎麼那麼沒用、那麼差勁。
5.節食症與暴食症是分開時間發作的。
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暴食症聽來是與怕胖、還有食物有關,但他大多是由心理因素累積而成的行為。
某種程度上,暴食能幫助某一類人解決痛苦、釋放壓力。至少在暴食的當下,不會想起其他痛苦的事,只需專注於食物,拿到對於食物的「自主權。」。
暴食症發作時,可以從壓力與抑鬱風暴中暫時抽離與抒發。而吃進不同的食物,也可以滿足心靈的慾望。
暴食之後,透過補償行為、例如:催吐,也能帶來安心的感覺。
這樣聽起來,暴食與催吐是維持體態與平衡壓力很好的方法?
告訴大家一旦開始落入這個循環,會很痛苦、很難戒除、且難以康復。
▪️以下是我自己的經驗
我的暴食是從極端的飲食控制開始。
大一時,因為多囊症發作在短時間內爆胖10公斤,為了恢復、或期待變成更好更瘦的體態來贏得他人的讚美,我下意識的將食物分為「好」和「壞」的食物。
平常我完全不碰「壞」食物,即便好食物我只敢吃一點點。
長期壓抑一段時間後,忍不住吃了一點點「壞」食物,接著我就進入自暴自棄,沈浸入暴食的狀態。
一開始催吐的時候,我感到如釋重負!
「終於不用再節制壓抑了!」
「不用擔心做自己身型會走樣。」
「我一樣可以擁有別人喜歡的模樣。」
我曾經在一個小時內吃進:五個麵包外加一條吐司;一整桶堅果;十五顆柳丁;三條生乳捲;兩盒高纖餅乾;冰箱裡頭隔夜的16吋披薩、雞腿、薯條完全沒有加熱直接拿來吃;把當時租屋處開早餐店的房東不要的吐司邊,整大袋拿來啃食⋯。
暴食發作最嚴重的時期,我照三餐後都會去催吐。印象超深刻,當時跟同學們出去聚餐,我幾乎沒有辦法很專心的處在當下與他人相處,因為我內心想著:剛才多吃了好某幾口「壞食物」,我要趕快找時機去廁所催吐。
有時廁所的環境明明就很不好一樣要吐,內心簡直萬分痛苦,甚至在廁所裡頭偷偷的哭;而且,不論在是廁所裡有多負面的情緒,出廁所之後都要裝作若無其事。「太害怕別人知道我有這樣的行為的話,會怎麼看我。」
不是每次催吐都能很順利。有時吃進去的量非常多,吐出來的卻不到一半⋯。這也是為什麼一開始靠催吐就能讓暴食者感到安心,可是後續卻會加入其他的補償方式,像是吃減肥藥、激烈運動等等。
▪️暴食症對身體造成的影響
是屬於全身性的,對我來說有的至今還沒有完全恢復。
舉催吐當例子,當食物伴隨胃酸一起被摳吐出來
▫️進而傷害到胃與食道的黏膜
▫️侵蝕牙齒珐瑯質,導致後來我做了兩顆根管治療。
▫️一直用手去摳食道,讓我的食指末端有傷痕。
▫️催吐也會讓唾腺發炎腫大,因此即便我當時體重跟體脂都過低,我的臉頰卻異常腫大。
▫️催吐導致胃輕癱,以及腸道蠕動出現很大的問題,會有經常性的脹氣與便秘。
▫️催吐與節食,會讓身體因為營養不足,荷爾蒙失調,月經不來,甚至是卵巢提早老化。
▪️暴食症要如何改善
由於暴食症經常與其他精神性疾病如抑鬱、焦慮、藥物成癮等有關,像我在暴食症最嚴重的那幾年是合併憂鬱症一起發作的。
不想三言兩語交代,我會把內容放到另外一篇文章。
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在一邊製作暴食症對身體造成的影響的症狀圖時,我突然拼湊起來,有一些來諮詢我身體狀況的朋友,或許他正處於暴食、但還不敢讓別人知道的階段。
記得當時我去看精神科時,根本完全不敢跟醫生提,後來醫生安排我與心理諮商師會談時,我也是連提都不敢提。醫生沒有覺察到我的狀況再多問幾句,在開給我的抗憂鬱藥物當中,有一顆的副作用是暴食。
不是因為喜歡自我揭露,每次發文都要猶豫好久,但既然將推廣人與健康飲食的關係當成志業,就會有動力克服。
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驗基因治禿 生髮搞噱頭
【中央社╱台北27日電】
2013.12.27 06:15 pm
有人在「掉髮專科」花數萬元買外敷內服藥,還有人要檢驗「禿髮基因」。台大醫院皮膚科醫師蔡呈芳今天說,噱頭居多。
「根本沒有掉髮專科」,蔡呈芳在衛生福利部食品藥物管理署安全選用髮妝品記者會說,除了無毛症有明確的基因,其他相關基因還是研究階段,檢出沒有「這個基因」不保證不禿髮,就算檢出有「這個基因」,也沒有專門的基因解藥,市面上合格的生髮藥品成分只有2種。
蔡呈芳蒐集並分析到10多種生髮產品,有的是將降血壓藥、利尿劑副作用的體毛變多、抑制男性荷爾蒙作用,當成生髮用途;有的標榜純天然實際卻含有藥物,有的將血管擴張劑、銀杏萃取物當口服的頭髮滋養因子。
這些產品療效不明,據蔡呈芳指出,平均每位禿頭患者會使用5到10種生髮產品,每個月花新台幣2.5萬元到3萬元,卻不一定有效。
她表示,還有一些患者將頭皮當成鍋子或砧板使用,將頭皮敷上磨碎的生薑、大蒜或酒精,以為可以刺激頭髮毛囊,另有人將女性荷爾蒙軟膏、磨成粉的藥片塗在頭皮上,以為能抑制男性荷爾蒙對毛囊的作用。
蔡呈芳說,食藥署截至目前為止,僅核准柔沛口服治禿藥,以及落建外用生髮藥水。
蔡呈芳表示,有的患者聽到口服藥,還沒吃就覺得會陽痿;女性如果使用濃度較高的外敷藥要特別注意,臉上可能會有多毛、長鬍子的不良反應。