人為什麼會有情緒？

人類在演化的過程中，淘汰掉了尾巴卻留下了情緒，就是因為相較於尾巴，情緒是人類在生存上必要的能力。事實上，幾乎所有具備大腦這項器官的生物都能感受到情緒，差別在於相較於其他生物，人類有更複雜的思考能力與處理方式；人類將每一種情緒給命名，並且在面對情緒時，能夠做出更多元的選擇。

憤怒是為了迎戰眼前的敵人而產生，因憤怒所產生的生理變化有助於讓敵人知難而退；恐懼使我們對眼前的危險有所警戒，當我們評估眼前的敵人不是自己有辦法打倒的，此時就必須快速做出逃跑的反應來。

例如貓咪在面對比自己的體型還要更大的敵人時，會弓起身體並且讓原本服貼的毛豎起，這會讓貓咪看起來比原本的體型要大上許多。若敵人沒有因此膽怯，此時貓咪可能會進一步伸出爪子並且發出嘶嘶吼聲，這些反應皆是憤怒所帶來的變化。

但貓咪不會立刻朝敵人撲上去，面對比自己龐大的敵人時，除了憤怒之外也同時會有恐懼；恐懼讓貓咪不會輕舉妄動，而是守在原地先試探敵人，若是在警告對方後察覺自己可能不是對手，當敵人逼近時牠也可以立即做出逃跑的反應。

若沒有了情緒或是刻意去壓抑該有的情緒，很可能會讓自己受到更大的傷害。

想像一隻從出生起就被人類照顧到大的貓咪，而且還被奴性重到不行的主人給寵到無法無天；當這隻從未經歷過任何危險，且生存必要的條件皆有人會替牠滿足的貓咪走失時，牠有辦法獨自在野外生存嗎？

人類與其他動物不同，我們有著更複雜的群體規則，我們需要遵循著自己國家的文化與價值觀生存；若是不讓自己表現出跟大多數人一樣的行為，將會引來許多異樣的眼光甚至受到譴責。有些文化與價值觀，是不允許人們將某些情緒顯露出來，或是認為刻意表現出某些情緒是種美德。

我們對於文化與價值觀的認定，是從原生家庭就開始學習的，而嬰兒大腦的發育也跟外界刺激息息相關；當我們接觸到外界刺激時，杏仁核會先做出反應使我們感受到情緒變化，接著由前額葉接管面對情緒時該做出的反應。

由於嬰兒的前額葉尚未發展完全，因此初生的嬰兒在感受到自己的情緒時，只能夠用最直接的方式，也就是哭泣，讓照顧者知道自己有需求需要被滿足。照顧者面對嬰兒的需求所做出的反應，也會影響到嬰兒前額葉的發展。當每一次嬰兒的哭泣都有獲得滿足時，他就會習得用哭泣來表達自己的需求；相反地，當嬰兒每一次哭泣都沒有獲得回應時，他便會明白哭泣對於解決自己需求是沒有幫助的。

有一些嬰兒獨立派的教養方式就是利用這樣的方式，幫助嬰兒建立起規律的生活作息，甚至幾個月大就能夠獨自睡過夜。由於本篇主題並非在育兒教養，百歲派與親密派的利與弊未來有機會再跟大家討論。

原生家庭會教我們如何面對自己的情緒，當然，大部分的情況下都是在幼兒時期就自行領悟的。

以我為例，當我的父母剛吵完架時，我最好躲起來以免掃到颱風尾；當大人犯錯時，我最好乖乖地閉嘴不要揭穿，以免被罵說我沒大沒小；當大人在責備我時，我最好表現出內疚的模樣以換得輕一點的處罰，即便我根本不知道自己做錯了什麼。

當我獲得了什麼成就時，最好不要表現出太高興的模樣，以免被說驕傲自大；當我弄壞了心愛的玩具時，最好不要哭泣或表現出難過的模樣，以免還要受到二次傷害，因為玩具是被我自己弄壞的；當我不想服從父母的命令時，哭泣會比生氣安全些；若我大聲地說我不要就是不要，很可能只會換來一巴掌，而且還是得去做那些我不想做的事。

諸如此類行為與感受互相矛盾的反應會使我們的情緒失衡，這樣的失衡會一直延續到我們成年；若我們沒有意識到這個問題，並且嘗試做出改變，那麼失衡的狀態就會影響我們一輩子。

過度的壓抑，或是過度的使用某一種情緒，都會導致情緒失衡。

以壓抑為例，我們內心明明是感到難受的，但表現上卻必須對他人說出「沒什麼」，甚至必須擠出微笑來證明自己沒事；我們也可能內心是感覺憤怒的，但卻必須表現出自己沒有生氣，因為害怕若讓對方察覺到了自己的憤怒，就會破壞彼此之間的關係。

當我們抗拒接受某一種情緒時，可能會用另一種情緒來掩蓋它。

好比自己被他人給誤解時會產生羞恥感，有些人為了快速消除自己的羞恥感，會利用憤怒來否定羞恥感出現過；明明自己沒有做的事情卻被冠上罪名，如果別人真的以為我是這樣的人那怎麼辦？於是，為了捍衛自己的名聲必須表達抗議。

也有些人在面對他人給予自己的肯定時會產生羞恥感。

在我們的文化裡，做人是必須要謙虛的，若是大方地接受他人給自己的讚美，會顯得自己太過驕矜自滿。因此我們必須將內心的喜悅給壓抑住，利用羞恥感來掩蓋自己內心的喜悅；我們可能會感到很害臊，甚至臉紅，接著謙虛地表示「我沒有你說的那麼優秀啦」。

上面的兩則例子可能有些人會覺得，這不是很正常的反應嗎？難道被誤會了還要大方表示「對，我就是這種人！」捍衛自己的名聲而表達抗議難道有錯嗎？

這邊指的是情緒失衡的狀態下會產生的問題，當過度使用憤怒來壓抑羞恥感時，可能會出現極端的行為。例如被超個車就要攔下對方，然後破口大罵、動刀動槍的；或是被貼上1450標籤時，就要立刻反罵對方智障韓粉；也可能只是跟媽媽說了聲今天的菜好像沒味道，結果媽媽就爆氣摔鍋鏟大罵「不想吃就不要吃啦！」。

情緒原本是用來幫助生物發現問題與避開危險，但因為我們沒有好好去學習過認識自己的情緒，也不了解當情緒湧現時它們想告訴我們什麼；某些特定情緒湧現時只會讓我們感到不知所措，並且排斥這樣的情緒出現。

情緒失衡的人，就如同野生動物在面對生存的壓力時，只能夠立即做出戰與逃兩種反應，沒辦法讓自己停下來好好思考問題。過度的壓抑或是放任情緒不但無法好好解決問題，累積的壓力也會逐漸變成生理與心理上的疾病。

例如腸躁症、偏頭痛、失眠、胸悶、肌肉痠痛等等，這些生理上的不適感不見得是因為受到細菌或是病毒的感染。

長期壓抑某些特定情緒，例如絕對不會把憤怒或悲傷表現出來，面對他人的軟土深掘，永遠都是選擇一再退讓；或是過度使用某些情緒，例如總是表現出樂觀開朗的模樣，遇到再大的困難都是告訴自己「笑一笑就過去了」。

這類型的人，很容易出現上述的生理症狀。

情緒的問題，絕對不是轉過身別看就會解決的。逃避或許可以獲得短暫的舒適感，但問題仍舊還是會在原地；若不去解決它，原有的問題將會不斷被新的問題覆蓋過去，最終連自己都難以明白問題的根源究竟在何處。

解決情緒問題需要一步一步來，礙於篇幅問題，今天就先寫到這邊。

各位可以先想想自己平常容易有什麼樣的情緒困擾，例如敢怒不敢言、強顏歡笑、過度反應或是感覺麻木，面對一件該生氣的事情過度的暴怒，或是感覺不到自己的憤怒等等。

接下來我會慢慢分享自己用個體心理學的角度，去閱讀《壞情緒》這本書時所得到的啟發，希望能夠幫助到同樣有情緒困擾的各位讀者們，感謝大家的閱讀，我們下次見。

書名：壞情緒，變好事的五堂正向心理課
出版社：方言文化

#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性

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怎麼照顧寶寶的呢? 很常收到這樣的訊息~
只能說我們盡可能給她 好的 適合她的 
那麼(尿布跟ㄋㄟㄋㄟ) 是每天消耗最多的
我就先來分享尿布

其實愛麗絲剛出生時後我很緊張 
雖然懷她以前 一直覺得自己是孩子王 
但大家都知道 照顧嫩嬰要注意的事情 
遠比自己想像的超出太多了
一開始我也不想要什麼都上網查 
或一直到處問意見 因為每個寶寶的作息 
身體狀況 個性 都不一樣
我所採取的是 基本該有的知識要有 
剩下的利用與她朝夕相處的時間 
慢慢觀察與學習 培養默契


在月子中心時我每天都把愛麗絲接來房間餵奶 初步發現的是 ☝️她算是好好小姐
不過她的 tempo 你要抓得到!
就是喝奶很急 有點潔癖
尿布濕了會立刻哭給妳看🤣🤣🤣
當然那時初生兒都是使用月子中心的尿布 
但護理師有時候就會告訴我她屁屁有點紅 
我們幫她晾屁股 我很常沒餵奶時
跑去嬰兒室觀察偷偷學習
看是怎麼晾屁屁 但實在太難了 難的是 
心裡那關過不去! 我就是怕自己幫她晾屁股時
!!她尿尿露出來


從月子中心回到家後 醫生有交代勤換尿布 
奶前跟奶後一個小時半就可以換 
親朋好友也各自送了不同廠牌的尿布
我每個品牌的都拆開 自己先摸摸看 
去試著了解每個牌子的觸感與特色 
再給寶貝使用 中間就這樣陸續淘汰了很多 
也感謝各位親友 送一堆尿布 
有比較就很快分出勝負了 留下了第一次讓她睡過夜的麗貝樂

我第一次在自己限動分享她睡過夜 總共有哪些神器時 就有很多網友媽咪有共鳴 
✅麗貝樂好用 ! 
✅價格稍高但是很值得! 
✅晚上一定要包麗貝樂!

先前使用的牌子 尿布濕了後 打開ㄧ看寶寶的肌膚看起來略紅 也不夠乾爽
麗貝樂讓我最喜歡的是 ㄧ覺到天亮
難怪很多媽媽說麗貝樂是過夜神器
別看薄薄一片 吸水力超好
隔天醒來 尿布就算濕透了 打開來妳會發現 
她的肌膚還是很乾爽唷👍

還有一個特點要分享就是
尿布黏貼包覆的過程也很順手
因為麗貝樂腰部的三段彈性設計超級棒
拉了不易鬆 尤其背後有鬆緊伸縮帶
也不會有空隙 這很重要喔 
因為關乎背部會不會漏尿
就這樣我持續讓她使用麗貝樂到現在
都回不去了

之前出月子中心時 一開始用「麗貝樂新生兒系列」
圖案可愛到爆 
就是有這隻🦦🦦🦦🦦🦦!!!!!! 在 釣魚🎣🐟
一整天忙忙碌碌跟瘋婆子一樣
媽咪是外貿協會的話
每次換尿布心情都很好耶
還可以編個釣魚小故事跟寶寶說說話 

後來天氣越來越熱 她也長大了
我就換成 touch 是麗貝樂的頂級系列
差別在於 內外層都採用羽柔級材質
滑滑的像天絲觸感 跟女兒嬌嫩肌膚一樣

我覺得 touch 系列很輕薄又透氣 
非常非常滿意 愛麗絲現在67公分8公斤
包(touch4號)
每個月的兒科檢查 醫生都誇讚沒有紅屁屁
✅爸媽照顧(養)得很好喔~(迴音）
好的 光聽到這句就很爽 哈哈啊哈哈🤣🤣🤣

現在她五個多月了 照顧她也算是有心得 
跟同樣是媽咪的一群好朋友出去 
發現大家也都用麗貝樂 
當媽媽的只要聊起好用的東西 
真的都會有共鳴耶

一起交換心得分享好物也是一種
神隊友的表現❤️❤️

#libero 麗貝樂 #liberolife #來自瑞典北歐第一品牌 #育兒神器 #愛麗絲320 #baby #babygirl #寶寶 #尿布
麗貝樂 Libero TW

前幾天在細雨中讓透瓦試穿了新雨衣，平常媽媽都不買可愛圖案或卡通人物的衣服給他（他也沒要過😆），雨衣上有一堆他最喜歡的車，簡直把他樂翻了，不停細數著有哪些車。
今天早上一打開門看見大風大雨，我驚訝的後退3步，透瓦見狀說：「雨很大嗎？沒關係呀！透瓦穿雨衣就好了！」，然後立刻自己拿出雨衣雨鞋套上。

媽媽背著楷楷撐著雨傘，走到停車場短短路程在風雨中還是淋濕了。
看著楷楷沾上雨水的頭髮忍不住想：二寶真的不一樣，第一胎都捧在手心上，若是在台灣通常大家不太會帶脖子還沒硬的嬰兒出門，當初生完透瓦回來日本後雖然照常出門，但也會盡量避開晚上，會控制出門時間、會去算嬰兒睡覺喝奶間隔。但楷楷呢，每天早晚不管天晴下雨，都跟著媽媽接送哥哥上課以外到處東跑西跑，平常去銀行去超市，哥哥放假時再跟著哥哥出門放電，回來日本第一個週末就跟著全家去海邊玩。
第一胎時上網研究一輪的親密派百歲派雖然在透瓦身上都沒用過，弟弟則是單方面的在配合爸爸媽媽哥哥的作息，還好他算是個好相處的嬰兒，到目前為止我們一家磨合的都還不錯。

看著有了弟弟以後也不吃醋不爭寵的透瓦，我總會想：啊～還好我這三年多很用力的陪伴了他，他長大了不需要推車後我們更是一起去了好多地方，去看花看海、去遊樂園、陪爸爸出差時也去了好多個不知名的公園，製造了很多回憶。
看著一出生就是二寶，沒有獨佔過爸媽的楷楷，則是會想：雖然沒有獨佔過爸媽，但是一出生就多了一個哥哥一起愛他，長大一些後也不用像哥哥一樣常要等爸媽工作完，就有一個哥哥可以一直陪著他玩呢～

多了一個孩子後要做的事更多，可以安靜的時間更少，但是好期待楷楷慢慢長大後兄弟倆的變化，也期待他們長大後跟虎吉吵架（喂）。

✔️當然更期待孩子都大後都跟著爸爸出門的日子
✔️都生男孩的好處
✔️媽媽很愛你們但媽媽也很愛一個人😆
✔️雨衣雨鞋是韓國來的： Ozkiz Taiwan

BB掛住瞓唔食奶, 洗唔洗叫醒BB食奶? 初生嬰兒瞓幾多? 新生兒正常睡眠時間是甚麼? IBCLC分享新生兒睡覺問題.
#新生兒睡覺 #初生嬰兒睡眠 #營養師媽媽Priscilla

0:00 初生嬰兒 睡覺問題
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小朋友難以入睡或半夜驚醒的情況好普遍，辛苦的不止是孩子，大人一樣頭痛，所以有人說要從小讓小朋友自己一間房一張床就最好，還可以訓練出獨立性格；但大家都知道香港土地問題多嚴重，不少家庭都是親子同房甚至同床，到底怎樣安排小朋友睡，會否就是困擾的根源？

參考資料

Thiedke, C. C. (2001, January 15). Sleep Disorders and Sleep Problems in Childhood. Retrieved from American Family Physician

Ramos, K. D., Youngclarke, D., & Anderson, J. E. (2007). Parental perceptions of sleep problems among co-sleeping and solitary sleeping children. Infant and Child Development, 16(4), 417-431. doi:10.1002/icd.526

Okami, P., Weisner, T., & Olmstead, R. (2002). Outcome Correlates of Parent-Child Bedsharing: An Eighteen-Year Longitudinal Study. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 23(4), 244-253. doi:10.1097/00004703-200208000-00009

Keller, M. A., & Goldberg, W. A. (2004). Co-sleeping: Help or hindrance for young children's independence? Infant and Child Development, 13(5), 369-388. doi:10.1002/icd.365

Germo, G. R., Chang, E. S., Keller, M. A., & Goldberg, W. A. (2007). Child sleep arrangements and family life: perspectives from mothers and fathers. Infant and Child Development, 16(4), 433-456. doi:10.1002/icd.521