為什麼這篇分離焦慮睡眠訓練鄉民發文收入到精華區：因為在分離焦慮睡眠訓練這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者blueyaoo (blueyaoo)看板BabyMother標題Re: [寶寶] 分離焦慮與自...
分離焦慮睡眠訓練 在 柔柔。Zoe Chen (＾ω＾) Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 22:22:10
每個月的17號又到了，對大家來說這可能是一個普通的日子，但對我的寶貝來說，卻是一個極富意義的成長里程碑，丹丹今天滿七個月啦！🎉🎉🎉 - 這個月的成長發展整個大躍進，解鎖了好多好多不同的新技能，像是會自己扶奶瓶、還有口水噗噗噗…等等😂雖然以前已經有過柔姐的經驗，但現在看到還是覺得很驚喜，嬰兒真的是這世...
※ 引述《mavor (Mirror)》之銘言：
: 我們從寶寶五個月大開始不陪睡，訓練他自行入睡，
: 因為我們本來就覺得寶寶應該要學會自己入睡。
: 這七個多月以來都沒有遇到什麼太大的問題，
: 甚至有些時候睡前儀式結束放到小床，都不會哭。
: 這入睡包括下午的午睡跟晚上。
: 但就這兩天開始，我想是分離焦慮吧？
: 白天就已經出現特別黏我（我是全職媽）的狀況，
: 看不到我就大叫，常常說要抱抱。
: （對，這也是他這兩天新會的詞，抱抱，聽到卻一點都高興不起來 Orz）
: 昨天的午睡哭很慘，慘到我最後放棄讓他自己睡，進去房間抱他，
: 最後放在推車上在家裡推來推去，五分鐘就睡著了。
: 但是在推車上畢竟睡不久，睡了大約四十分鐘醒來，
: 但還非常想睡，最後是趴在我身上才又睡了半小時。
: （他平常午睡可以睡一個半小時到兩小時）
: 今天午睡也哭得比平常慘，但沒有昨天慘。
: 剛剛要讓他睡，平常都是爸爸帶他入睡，今天爸爸抱在手裡，
: 他卻一臉要哭的樣子，然後看到我一直伸手要抱。
: 後來就讓我接手，完成最後的睡前儀式，有好一點點，
: 但是一放到小床還是尖聲大哭......>_<
: 哭了大約六七分鐘，睡著了。
: 我想問問有讓寶寶自行入睡的爸媽，遇到分離焦慮的情形時，都怎麼處理呢？
: 我們聽他這麼哭，也確實很難受，也考慮不然一人留在房間陪，
: 可是又想，萬一陪了也不睡，那怎麼辦？養成了陪睡習慣後，又該怎麼辦？
: 弄得我們現在一聽他哭就焦慮啊......
昨天剛好朋友聊到分離焦慮症，
跟你分享"the baby whisperer solves all your problems"書裡的看法，
7-9個月的寶寶會開始有正常的分離焦慮，
當寶寶第一次發現原來媽媽跟自己是分開的(separate from)，
多數的寶寶都會發生分離焦慮，
如果採取以下的做法，
分離焦慮就不會延長....
1.當她不安時，彎下腰讓自己跟寶寶的高度一樣，
用言語跟抱抱安撫她，而不是抱她起來
2.用放鬆愉悅的語調跟態度回應寶寶的哭聲
3.注意你說話的語調-不要反映寶寶的痛苦(EX:可憐的小寶貝之類的)
4.當寶寶冷靜下來的時候，轉移他的注意力
5.不要用哭作為解決寶寶睡眠問題的手段，這會破壞寶寶的信任感，
也是在告訴她:你真的被拋棄了
6.跟寶寶玩躲貓貓，讓她知道即使你消失幾分鐘還是會回來
7.讓她四處探索
8.當你離開家時，讓其他人抱著寶寶到門口跟你說再見...
以上
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.55.79
→ Arabelle:可以解釋一下 5 嗎? 意思是說不要等到寶寶哭嗎? 06/18 14:59
→ blueyaoo:如果寶寶哭著不肯自己睡，要用PICK UP/DOWN的方式處理， 06/18 17:19
→ blueyaoo:不要想說讓她哭到睡著就好..PICK UP/DOWN就是她哭的時候 06/18 17:19
→ blueyaoo:抱起來安撫，不哭了就放小床，用適當的語調說寶寶該睡了 06/18 17:21
→ blueyaoo:不要讓她覺得嬰兒床是個可怕的地方，放下去後如果又哭， 06/18 17:21
→ blueyaoo:就再抱起來，週而復始，一直到寶寶可以自行入睡為止 06/18 17:22
→ blueyaoo:這個方法很累，但是可以給寶寶安全感又能訓練她自行入睡 06/18 17:22
→ blueyaoo:的方法 06/18 17:22
→ yuna2726:看到b大這個方法突然讓我覺得媽咪實在是太厲害了...O_Q 06/18 18:13
→ rosanee:B大的方法和超級嬰兒通中崔西的方法很像XD 06/18 20:15
→ blueyaoo:我的方法就是超級嬰兒通的作法，只是她在另外一本著作 06/18 21:41
→ blueyaoo:寫得更詳盡,不過我是用百歲的方式訓練自行入睡的，崔西 06/18 21:42
→ blueyaoo:的方法很好，但是我摸索了近一個月還是無法成功... 06/18 21:43
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作者: angele (yukino) 看板: BabyMother
標題: Re: [寶寶] 分離焦慮與自行入睡（百歲?）
時間: Thu Jun 18 20:07:18 2009
我同前面一位媽媽一樣，不喜歡"睡眠訓練" (cry it out) 的方式
除了我知道我先生絕對會生氣外
有位朋友說他可以自行入睡的女兒，外出旅遊、回娘家時
還是得哭很久才能入睡 (他說1小時，我快嚇死了 Orz....)
所以我無聊時到國外網站逛過這個議題
在寶寶生長衝刺期、長牙、生病、生長哩程碑、換環境等等時
的確有重覆訓練的可能，那我就會覺得其實這個訓練也沒這麼神啊
另外，有看到一個被這樣養大的人寫她的回憶
她說她那時兩歲半吧，被父母關在房間要求她睡覺
哭、尖叫、吐、尿床、媽媽幫她清理、再關起來、再哭、哭累睡著
她說的確，這個訓練很成功，她後來都是自行入睡了
但結果太成功了，她從此以後從來沒有在半夜找過她父母
既使是在學校闖禍，半夜抖著身體也只敢找她朋友
她覺得她父母很成功地教會她:
半夜父母親就下班了，有任何問題請自行解決
編輯補充上述個案的link (sorry...我不會縮網址)
http://www.phdinparenting.com/2008/08/11/
cry-it-out-cio-is-it-harmful-or-helpful/
(裡面爭論這個話題滿長的，是Reina Brown寫的回覆)
所以後來雖然我確認這種訓練是會"成功"的 (我以前都不相信)
但我個人反而更討厭這種訓練了
我的想法，作母親是24小時的，即使是半夜要睡覺了我還是一個母親
不論我的寶寶是肚子餓、長牙不舒服、白天睡太多晚上睡不著、害怕、冷熱etc
這都是我的責任去安撫她，讓她知道，任何時候、任何原因
我都歡迎她來找我一同解決她的需求
我不曉得這樣會不會寵壞小孩
我也承認這樣很累，真得很累 (親密育兒中唯一讓我感到累的地方)
但我在研究完"睡眠訓練"後，我發現我反而是更認命的去安撫她了 :)
至於是否一定要教小孩自行入睡
我是認為不需要啦，因為很累時我女兒也是會自行入睡的啊
只是有人哄更舒服啊，如果我可以每晚讓人幫我按摩入睡
我也不會自己輕易地放棄這個特權啊，但不表示我就會有睡眠障礙吧? :p
但是我還是會慢慢地教我女兒其它睡眠連結啦
只是目前反正我希望從自然離乳的目標前進，要奶睡，就奶睡吧 ^^
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◆ From: 114.43.190.2
推 guohas:給了我一點安慰~~自然離乳~~一起加油!! 06/18 20:36
→ willy:喔！這篇很重要~~ 06/18 23:07
推 varygirl:說的好! 因為這也安慰到我了~ 握手! 06/18 23:24
推 yuna2726:推一個XD 我也是研究過睡眠訓練後反而更認命的安撫她Orz 06/19 01:10
→ yuna2726:我文筆還要再加強，老是無法用本文就說清楚我整個意思(淚 06/19 01:11
推 ooooox:推這篇!我用百歲的作息表成功讓寶寶一覺到天亮 但仍然捨不 06/19 03:05
→ ooooox:得讓他自行入睡!想想能抱著他睡的時間也沒幾年 忍一下就過 06/19 03:05
→ ooooox:了 而且抱著他睡 好幸福XD 當然 睡著後就會放下去了 06/19 03:06
推 hsuehhm:推!寶寶在成長期間會經歷多個里程碑 還是得保持彈性 06/19 10:11
※ 編輯: angele 來自: 114.43.190.2 (06/19 19:33)