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在 分離焦慮定義產品中有47篇Facebook貼文，粉絲數超過6,488的網紅心靈僻靜花園，也在其Facebook貼文中提到， 失去，有很多種面貌。 痛苦和失去相連，當我們什麼都沒有擁有時，什麼也都不會失去；而當我們開始想要積累時，失去就會使我們感到痛苦。然而，能夠被擁有的，就有可能終將失去。 這讓我想起學生時代的焦慮症，我稱之為「握在手掌心上的確認」焦慮，這可能也是很多東方女性的通病，在關係中會不時地確認對方對我們的評...
分離焦慮定義 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最讚貼文
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分離焦慮定義 在 胖胖龜 胖讀時光 閱讀 書籍 Instagram 的精選貼文
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「請閉上眼睛，試著回想你的父母或情人曾經做了哪一件事，讓你加深了對他或她對信任感，再回想讓你信任感扣分的另一件事。」 人們被規定在一定時間內回憶兩樣情境，並檢視想起這兩樣情境的速度，結果發現安全型依戀的人想起正面回憶的速度快於負面回應，但逃避型與焦慮型依戀的人想起負面記憶的速度快於正面記憶。 大...
分離焦慮定義 在 AK Instagram 的最讚貼文
2020-05-01 16:13:19
[日常] 最近忙於募資的各種準備，所以平日要擠出一點時間來畫畫反而有點難，更不用說出門走走。 今天出門特別去森耕坐坐，終於看到店犬阿村，超級可愛的孩子，還在分離恐懼症的年紀，非常惹人疼愛呢🐶 ============ 創作的生活是一種微妙的狀態，記得之前直播有人問我一天工作幾小時...
分離焦慮定義 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最讚貼文
失去，有很多種面貌。
痛苦和失去相連，當我們什麼都沒有擁有時，什麼也都不會失去；而當我們開始想要積累時，失去就會使我們感到痛苦。然而，能夠被擁有的，就有可能終將失去。
這讓我想起學生時代的焦慮症，我稱之為「握在手掌心上的確認」焦慮，這可能也是很多東方女性的通病，在關係中會不時地確認對方對我們的評價、定義、定位，以及關係的穩定度。比如急於確定雙方的關係（我們到底是不是男女朋友公開不公開）、無時無刻需要和對方連結（見面或通話）、需要知悉對方行蹤（或報備）、以負向問句來測探對方的心意（今天跟誰去約會啊）、用反向推開方式想要達成拉近距離的策略（要不要幫你介紹那個正妹啊）、過度推敲對方的一句話或一個行為..等等。
這種需要不斷確認的焦慮，實是與自己分離的一種狀況。因為無法自在地與自己相處，而不斷地需要另一個人的確認來讓自己安心。然而這樣的焦慮，只會助長關係上的緊張，而施與彼此壓力感到不自在。對方會感受到有一股怎麼填都填不滿的焦慮，就好像你已經把我緊抓在手心上了，還時不時要問：「你還在嗎？」。
失去也和改變相關，人要改變，就不可能不失去。在改變形成的狀態下，是某種程度的失去。比如想要改變在關係中的僵持或對峙，可能得需要拿掉捍衛自己的權威，失去硬殻來碰觸柔軟的內在，才有可能轉化關係。因此，想要改變的前提，也許可以思考自己需要失去什麼，以及哪些是無法失去來換取改變的。
除了當下具體失去某人或某事之外，我個人認為最難處理的是對未來或過去的潛在失去。也就是說失去了這個人或這件事在過去或未來裡所代表的意義，比如和某個人分離，在象徵意義上過去的一切就煙消雲散似乎從未擁有過，或是失去對某個人的信任如同過往是個騙局般的令人難以接受，亦或是和離了另一半那麼往後難道要孤獨終老嗎？這些潛在失去都在哀嚎著，加重體驗失去的歷程。
當然相對來說，失去的另一面是獲得。因此我們也得練習不去過度聚焦失去，但專注在能獲得什麼上面。也許在一次挫敗的經驗上我失去了某個機運，但我也因此獲得了寶貴的經驗及感受，這對我未來的人生拼圖上，也許是個不可或缺的轉捩點。
在失去的背後還隱藏著一份信任，一份對自己的信任。因為我相信自己有能力失去，也有能力再重組，因此能夠在失去的心境上，獲得自由感，而不是想方設法地預防失去。
Nothing is more desirable than to be released from an affliction, but nothing is more frightening than to be divested of a crutch. -James Baldwin
illustrator: lost7
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【精彩文章：讓孩子自己決定決斷的時間】
上週分享的精彩文章，關於父母如何面對孩子的「分離焦慮」，其實原理與運用範圍可以是所有年齡層的孩子，意思是，不管孩子幾歲，父母尊重孩子的決斷權，是非常重要的。
三歲的孩子去上幼兒園有分離焦慮時，父母可以等待孩子，讓孩子決定自己走進幼兒園的時間，那麼一歲或兩歲的孩子，也能如此嗎？
帶過孩子的父母肯定會有相同的感受，那就是隨著孩子越長越大，個人意識與主張就越來越強大，要他們順從，乖乖去作該作的事，得到的卻是孩子崩潰的哭鬧，父母該怎麼處理？
如果將這個問題，換個角度觀看，我們也許能看出孩子內心必須面對的掙扎是什麼了。
如果我們正在打電玩（或者講電話，或者玩手遊，或者在處理一件重要的事）的興頭上，旁人卻催促我們趕快離開你的興頭，我們內在作何感覺？自然覺得不耐煩，覺得不舒服，覺得不開心，覺得生氣。
因此這類的問題，與如何帶領孩子面對分離焦慮的問題都是一樣的方式，那就是提醒孩子該做的事，陪伴孩子等待時機，讓孩子自己決定「什麼時候去做」的時機。
要離開正在興頭上的事，對大人而言，是需要極大決斷力與勇氣的，更何況是一個孩子！
孩子並沒有學習過決斷的勇氣，因此在面對大人不斷的催促與壓迫時，他能作的只有哭和生氣，這是最自然的反應。
而我們是如何面對孩子這自然的反應？生氣？責罵？強行拖走？
這些應對的行為，當然會使孩子出現更高張的情緒反射。
因此要處理這類幼兒問題的方式，一如要孩子面對分離焦慮一樣，答案永遠只有一個，那就是：讓孩子決斷何時執行離開的勇氣。
一一兩歲時，白天在保母家，晚上才會將之接回，某日我去保母家接一一時，一一正在玩新得到的軌道車玩具。
我喚一一該回家囉！
一一大聲的對我說：等一下嘛！我還沒玩完耶！
我問一一：等兩分鐘可以嗎？
一一隨口說：好。
等到兩分鐘過去了，我開口問：兩分鐘到囉！我們該回家了。
一一為了能延續和新玩具在一起的時間，拚命的拖延時間，我皆給一一兩分鐘的時間等待，最後一一終於自己體認到媽媽是認真的要回家（因為我不停的告訴一一，時間到囉，該回家囉！），搬起新玩具就要回家。
我同一一說：軌道留在奶奶家，明天再來玩吧，車子帶回去則是可以的。
會這麼說，是因為我明白一一整個晚上會因為新玩具，而玩整晚，然而軌道畢竟比較龐大，家裡施展不開，一一肯定會堅持展開來玩，我擔心玩具帶回家再要求孩子不能玩，對孩子而言太過嚴峻，與其這樣，不如在此時就決斷不讓他帶回家。
一一如我想像，面對我的要求（玩具不能帶回家），立即崩潰大哭，又跳又叫，不停去搶玩具。
保母奶奶好言好語的相勸，都起不了作用，一一甚至想用腳踢奶奶。
我告訴一一：不能踢人！
一一哭的更大聲。
我蹲下來，看著一一，我說：你很想玩軌道車，是嗎？
一一彷彿終於被人理解那樣，擦擦眼淚，點著頭說「是」。
我說：那我們在這裡玩，再玩兩圈，可以嗎？
一一說：好。
我說：那我等你，好嗎？
一一點頭說好。
軌道立刻展開來，一一在上頭滑著他心愛的車子。
我觀察著一一，他眼神狀似專注的看著他的軌道車，但我總感覺他彷彿在思考什麼。
我同一一說：「一一，你玩兩圈，你自己算，兩圈到的時候，請告訴我喔。」
一一點點頭。
這時，一旁的奶奶焦急了，她指著給到的一個點說：「一一，車滑到這裡的時候，就是兩圈了喔！要說話算話喔。」
聽著奶奶的話，我笑了。因為這是由大人界定的兩圈，卻不是我要的兩圈，畢竟要離開心愛玩具的人，是一一，因此我希望是由一一來界定兩圈的定義。這對孩子而言，是非常重要的一環，也是大人需要學習的一個重大課題，因為孩子一面決斷，一面會增生勇氣，一面作足準備。然而若是由大人來決斷，那責任便會落在大人身上，不在孩子呀。
我輕聲跟奶奶說：沒關係，我們等一一，因為一一會知道兩圈到了沒，他會告訴我們的，對嗎？一一？
一一堅定的點著頭。
果不其然，一一滑著幾圈軌道以後，自己就毅然決然的離開軌道，轉頭跟我說：「好了，我們走了。」
瞧！這便是孩子的決斷的勇氣，當他作足了準備，他才能決絕的離開，而這也是我想要傳達幼兒教育的重點：「孩子面對決斷的時間，由孩子自己界定」。
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分離焦慮定義 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最讚貼文
沒有比擔任有情有義的受害者，卻被誤認為無情無義的加害者，更讓人感到背叛的了。
今天收到一個之前做前世今生個案的回饋，他說前幾天出了點意外傷到了前世的傷。我問他怎麼回事，他說他傷到了左腳及右手，而那正是他前世報告裡面所記載的，那一世為了效忠主人而傷到了左腿斷了右臂。
我自己的觀察是，如果前世的傷再次顯現，那麼也就是提醒我們要正視前世的傷痛。的確，個案也回饋，前世的傷痛議題近期在生活中有顯現出來。
我回頭看了一下星盤，果然代表前世傷痛的凱龍星在獅子座8宮，完全呼應了個案前世裡主僕關係之間的背叛傷痛。
很多時候我在為個案做前世今生報告時，都會以星盤來佐證，看看前世的傷痛議題在今生出生時，星盤符號會是怎麼顯現的。這當中總是藏著非常奧妙的連結感，以下跟大家分享一下我個人以占星符號及靈魂藍圖能量來推敲前世帶來今生的議題。
1）凱龍星牡羊座或1宮
這與一個人在世界站穩腳步的價值感及身分認同有關，因此他有可能前世是為了個人的身分重要性，而有所拉扯或爭奪。而到了今生就會有人際界限以及心理界線上面的需求失衡，心底受傷的信念為：「我不重要」。
#靈魂藍圖能量3-3或5-5
2）凱龍星金牛座或2宮
這是自我價值確立的核心，因此前世都帶有證明自己自尊、自信、權利、地位及金錢的劇情，然而通常結局不外乎落入的是一股深淵式的無力。因此今生會再一次體驗如何證明自己價值以及怎麼去處理心中的那個無力感。相對來說可能會帶有某一種執著及固執，權力及威嚴雖會是一種顯現，但內心其實是脆弱的。心底受傷的信念為：「我不夠安全」。
#靈魂藍圖能量6-6或11-2
3）凱龍星雙子座或3宮
這與自我概念形成有關，而自我概念的形成與真實地被接納及看見有關，因此在前世的故事裡總是帶有比較或誤解的劇情，或是因為聰明而反被聰明誤的劇碼。這樣的靈魂帶到今生來通常會以溝通表達做一個核心重點，因為沒有被真實看見及接納過，所以今生必須學會如何一致性地真實表達。然而挑戰的是今生出生的原生家庭，就會塑造出一種無法真實表達自己感覺的局面，或是經歷不斷被誤解的狀況，甚至是被批評或羞辱。心底的傷痛信念為：「我一定要比過他們」。
#靈魂藍圖能量7-7或17-8
4）凱龍星巨蟹座或4宮
這與對世界及人的基本安全感有關，一般來講來到這個世界會感受到不安全，前世都帶有被遺棄、不被愛、歸屬感的議題。很多前世經歷過戰亂時期、孤兒式成長或是尋找親生父母的人，今生都帶有內在不安全感以及情緒敏感的傷痛。這種心底深深的感受到害怕被遺棄及不被愛，所以很有可能今生會需要某種程度的歸屬及依附，而成為一直在尋找愛卻又陰晴不定的狀態。心底受傷的信念為：「我不值得被愛」。
#靈魂藍圖能量2-2或8-8
5）凱龍星獅子座或5宮
這與個體天命舞台有關，前世的劇情範圍就比較廣了，演出的有可能會是自我聚焦的部分，但也有可能是自我懲罰的部分。如同上述的個案，就屬於效忠主人不但沒有被關注、被讚賞，反而被誤解、被懲罰。那麼帶到今生來，就會有自我認同及肯定的議題，加上原生家庭的催化，就有可能內縮或外放，成為自我批判、貶低及自尊心低落的狀態，或是熱情展現創意，實現內在的天命，而達到自我滋養及讚賞。心底受傷的信念為：「我不夠好」。
#靈魂藍圖能量4-4或9-9
6）凱龍星處女座或6宮
這與自我療癒或者自我忽視相關，前世可能會有身體或心靈上的折磨或失衡狀況。比如心智困惑或是情緒混亂，甚至因為自己心底的內疚而過度付出犧牲生命。我記得有一位個案甚至在前世因為擔任救人的醫護人員，而忽略了自己的小孩，造成孩子的死亡而自責不已，後期因內疚而產生慮病症，被疾病折磨。這樣的靈魂傷帶到今生通常會有身體健康、或是心靈健康上面的議題，比如施與受的失衡，或是疏於自我照顧忙於工作或家庭。因此今生的身心疾病都在提醒，自我照顧及療癒的重要性。心底的受傷信念為：「我一定得達成什麼」。
#靈魂藍圖能量10-1或17-8
7）凱龍星天秤座或7宮
這與真實自我及關係自我當中的認同有關，因此前世都帶有著關係中的依存震盪議題。因為太想被愛、被尊重、被認同，於是在關係中看不見自己的定義。這樣的前世所帶到今生的議題通常會在關係中顯現，為的是要讓你釋放掉曾經妥協自身價值的一些痛苦記憶，來讓自己尊重和傾聽真正內在的聲音，在今生獲取自我實現的價值感。心底受傷的信念為：「我無法一個人存在」。
#靈魂藍圖能量12-3或11-2
8）凱龍星天蠍座或8宮
這與深層強烈的情緒情感有關，前世的劇情通常起伏較明顯，就是所謂的灑狗血劇情。有可能包含偏執的恐懼、妄想、猜疑、不信任、毁滅、災難與死亡。而這類的前世靈魂傷痛都與自我憎恨及責難有關，因此今生會再一次面對所謂人性五毒（貪、嗔、痴、慢、疑）的考驗，也脫離不了錢、權、情、性的糾葛。其中的重點是，一生的經驗如果內攝為自我概念或是信念，那麼這正是形成一種偏執的基底，而需要帶到下一世去突破。看穿幻象，就會是個攻略了。心底受傷的信念為：「我需要控制」。
#靈魂藍圖能量1-1或3-3或14-5
9）凱龍星射手座或9宮
這與尋找生命的意義相關，也與發展自我信念有關，因此前世大多有和宗教、教育、傳遞理念、挖掘真相相關。劇情百百種，令我印象深刻的是一個個案的前世以自身的不足狀態去顯現出環境的歧視，而導致群體的改革及進化。這種不足狀態很有可能是所謂的心理陰影，比如說出生就有某種殘疾，但卻靠著發覺生命真相而改變自我削權的狀態。簡單來說在今生通常會走上身心靈這條路，最起碼會探索人生相信生命有更大的意義存在。唯一就是，生命的真相每個人都不同，因此沒有所謂的真理。如果沒有這一層認知，那麼心底受傷的信念就會是：「我的真理才是真理」。
#靈魂藍圖能量15-6或22-4
10）凱龍星摩羯座或10宮
這與內化的自我概念有關，通常這牽涉到原生家庭，當然與前世是息息相關。前世遺留的身體記憶，與自己夠不夠格有關，也許是家族之間的爭襲、財產的爭奪、利益的欺騙或貪婪，甚至是抵觸倫理道德的利用，這些都會是前世發展的劇碼。帶到今生來還是有遺毒，也就是要證明自己夠好，所以會在世俗層面盡可能地達到成功，或是在人際上面獲得可控感，內在實際上是積極的避免受到批評，因為那會勾起累世以來的一種羞愧及屈辱感。內在核心的受傷信念為：「我不能失敗」。
#靈魂藍圖能量16-7或20-2
11）凱龍星水瓶座或11宮
通常這與人的連結斷裂有關，不管是心靈上的斷連、身體上的斷聯，或是內在的切割。總之前世裡因為某種劇情轉折而導致與人群疏離，切斷自己內在的感受，帶到今生來就很有可能藉由原生家庭的觸發，而成為逃避行依附關係者。即使是身在關係中，也會有一種內在無法與人聯結的分離感，這來自於前世的經歷。取決判斷的點在於內在的平靜感，如果與人交涉或不與人交集都感覺到焦慮，那麼就得先從自己內在的感受做重新連結，才能再次與他人連結共振。內在的受傷信念為：「我可以一個人」。
#靈魂藍圖能量18-9或21-3
12）凱龍星在雙魚座或12宮
這與受害意識的扎根相關，而受害或加害的原型則在於自我需求是否被滿足。這類的前世經歷幾乎都會是有受害的原型存在，不見得真的扮演受害者，很有可能只是為了拯救他人而被誤解，最後成了受害者。這類的悲劇人格所獲得的素材，是為了能在新的一生當中真正扎根自己的重要性。也就是說不論別人如何對我，我怎麼對自己才是個重點。因為很有可能前世的受害而導致今生的過度補償，比如說前世的拯救他人而被誤解成為加害，深深懊悔不已，來到今生就會更忽視自我照顧而掏空自己來重視他人，卻又冥冥當中重複了與前世同樣的經歷。這其中的傷痛信念為：「我不能成為自私的人」。
#靈魂藍圖能量19-1或13-4