🌟唯一0碳水。0糖份。100%純分離式乳清推薦🌟

冬天吃吃喝喝累積了一圈脂肪，
準備好迎接夏天的到來了嗎☀️
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說到減脂期，大家都知道要計算營養素跟熱量，
但身為外食族我，常常遇到一個問題：
便當裡的碳水量往往爆表、蛋白質卻嚴重不足，肉薄薄的幾片；
因此除了吃原型食物之外，我通常也會喝高蛋白作為補充。
這款ISOPURE分離式乳清，正好符合我的需求，完全零糖份，補足蛋白質之餘也不會攝取過多碳水。
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👇幫大家整理出來這款乳清的特色👇
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❣️離子交換分離技術分離出高純度乳清。
❣️每份含25克蛋白質，只有102大卡，零碳水不需額外計算碳水量，香濃好喝又不過於甜膩。
❣️適合減脂期、備賽期、低糖或生酮中的朋友們營養補充。
❣️100%純分離式乳清，乳糖不耐症也沒問題👌
❣️添加BCAA，適合健身的人、運動員維持運動表現。
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我通常會在訓練後一小時內補充蛋白質，提供良好的營養素，好的高蛋白加上好的訓練，讓訓練更有效益💪
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🌿經典香草原味可以加入水果變成高蛋白果昔～～
很推薦討厭人工死甜的朋友們一定要試試看！
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隨著健康飲食的風氣越來越盛行，7-11現在也推出越來越多的健康食物
但哪些是容易讓你誤會的地雷區、哪些才是適合減脂的時候吃
就讓我們看下去！

*資訊更正：12:11 熱量處為93kcal

至於為什麼這集很多紅色和藍色，我想大家都知道吧(十指交錯)
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這是我們 Q&A 第二集 嘗試以電話通話的方式, 回覆你的問題！
如果你喜歡這樣的互動方式，請不要錯過下週的 Instagram 直播
我會在下週公佈直播時間，所以趕快加我的 IG: ricegvng ！


第二集的Tao入生活，回答了許多大家常碰到的問題
你可以跳過到以下的時間點，直接開始聽我對每個問題的回覆

02:01 : 在伙食費有限的情況下，在增肌或減脂時期，需要怎麼飲食？
04:20：每次重訓時間到底需要多長，才足夠讓肌肉成長？
06:50：做完重量訓練後，需要做什麼樣的拉筋，伸展動作，以助於肌肉放鬆以及增加柔軟度？
07:45：主果本身是運動員，什麼樣的重量訓練可以幫助提升主項運動成績？
10:39：如果重訓時間太久，會消耗到肌肉嗎？
13:47：如果分離式（isolate）和濃縮乳清（concentrate）混在一起服用，對於人體吸收會有什麼影響嗎？
16:04：動作流程極相似的動作（例如槓鈴划船/臥推 vs 啞鈴划船/臥推），每次都做5-6組，這樣會太多嗎？
19:00：如果每天蛋白質都用乳清蛋白補充的話，會對身體有什麼不好的影響嗎？
21:52：減脂的時候，重訓項目 （例如臥推）沒有辦法突破，怎麼辦？
24:50：請問增肌的時候，除了水主餐以外，還可以攝取什麼樣的食物呢？
26:20：可以拿水煮飲食來增肌嗎？
27:14：增肌的時候，會推薦服用高熱量乳清嗎？
29:13：如果對於某些動作，例如大肌群項目，還沒完全抓到技巧，是否有需要請實體教練幫助矯正姿勢？


歡迎在底下留言，我們下週見！ Peace ✌🏽
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