. 2021.9.23 at 金沢EIGHT HALL ACHATTER tour 3本目 ギターは顔で弾く 首は刃牙 photo by @junpeihiyoshi #無断転載引用だみだよ

D-10 大会までタンニングも残す所あと2回。 仕上がりは間違いなく過去最高ッ！ ただ、もう疲れた‥😂 もう少しなので気を抜かず集中しますッ！ 本日も楽しんで生きましょう🦍🦍🦍✨ タンニングは @training_gym_burn にて －－－－ 僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。 http://alpron.refr.cc/realbakikyo ↓欲しい物リスト https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1I5NR2A4FB6QR?ref_=wl_share パーソナル、キックフィットネス、イベント出演などのご依頼は以下へ！ [email protected] こちらもどうぞ！ 中川恭兵WEB http://k-nakagawa-web.jimdo.com 中川恭兵紹介最新VTR https://m.youtube.com/watch?v=y6jmAh7Cy8g 中川恭兵YouTubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCxfm0RpVMuXrMFMjE1XQCVw 中川恭兵インスタグラム https://www.instagram.com/p/B1fG9eTB6pn/?igshid=n3juqxr9qyte よろしくお願いいたします！ －－－－ #リアル刃牙kyo #筋トレ #タンニング #メンズタンクトップ #フィジーク #キックボクシング #ボディメイク #パーソナルトレーニング #長崎 #workout #bodybuilding #diet #personaltrainer #nagasaki #healthylifestyle #wellness #tanning #youtube #日焼け

【背中の厚みを付けるオススメ種目】 ダンベルデッドリフト ●やり方 ①腹筋背筋を固め上体を真っ直ぐに保ちダンベルを身体の前で持つ ②息を吸いながらお尻を引きお辞儀する。この時、ダンベルが脚から離れない様に注意！ ③息を吐き斜め後ろに立ち上がる ④トップで強くアゴを引き、肩甲骨を寄せる ※腰を丸めない様に注意する 〈効果〉 身体を支える"抗重力筋"である脊柱起立筋を鍛え、腰回りを引き締め、腰痛予防も期待出来る。 また、アスリートのパフォーマンスの安定性を向上させてくれる。 適切なフォームで丁寧に行いたい。 10回×3セットを目標に 是非、試してみて下さい。 明日も楽しんで生きましょう🦍🦍🦍✨ －－－－ 僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。 http://alpron.refr.cc/realbakikyo ↓欲しい物リスト https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1I5NR2A4FB6QR?ref_=wl_share パーソナル、キックフィットネス、イベント出演などのご依頼は以下へ！ [email protected] こちらもどうぞ！ 中川恭兵WEB http://k-nakagawa-web.jimdo.com 中川恭兵紹介最新VTR https://m.youtube.com/watch?v=y6jmAh7Cy8g 中川恭兵YouTubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCxfm0RpVMuXrMFMjE1XQCVw 中川恭兵インスタグラム https://www.instagram.com/p/B1fG9eTB6pn/?igshid=n3juqxr9qyte よろしくお願いいたします！ －－－－ #リアル刃牙kyo #筋トレ #ダイエット #デッドリフト #ボディメイク #パーソナルトレーニング #長崎 #キックボクシング #メンズタンクトップ #workout #bodybuilding #diet #personaltrainer #nagasaki #healthylifestyle #wellness #fitness #youtube