#貝小姐選物八月號
#自用送禮兩相宜

明天（週三）就要鬼門開了，大家準備好慰勞中元節普渡好兄弟的東西沒？
跟我一樣屬於中年易胖易過敏的捧有，是不是又在煩惱要準備什麼，過敏兒也可以吃的零食，想要胖得其所呢？

本月我來推大家一個，有點浮誇吃了又健康，而且純素也可以吃的松露禮盒組。以及創下單日完銷5千盒紀錄的超級跨界組和，委任福義軒製作的松露餅乾。還有我每日必用，全家都愛的玄米油。

（到這邊覺得想直接看購物請往這邊請：https://gbf.tw/bohra ）

本次商家若寧行，我從前年結緣就很愛的 （我還自己私底下買過很多次），不知道大家還有沒有印象，我前年試用他們家商品，曾經發豪語我要一次準備10箱在家裡。

說來正巧，若寧行也是最近才加入團購的行列，不知道是不是宇宙聽到我的訂單，前陣子跟經紀人+0在討論想推薦什麼，我提到了他們，沒兩天就收到廠商的私訊，準到想說，宇宙怎麼聽到我的呼喊。

人類圖身為投射者的我，向來總是要等待被邀請才會成功，結果真的被邀請了！

這次介紹我沒有特地拍料理新圖，我覺得上次就已經用生命去介紹了，介紹請看這裡：https://reurl.cc/0OodR6

而上次拍的圖片我會放在這次貼文，讓我們一起緬懷我的古亭舊窩單身料理時光:)

這次開團購，除了若寧行委任福義軒製作的松露餅乾，以及收納方便不怕一次太多用不完的松露切片、松露顆粒、松露海鹽（各30g)還有白松露油禮盒，這次還有出另一款白色松露油(100ml)跟松露醬（60g)的另一款經典組合，松露醬十分百搭，無論是煮義大利麵、抹餅乾都很實用。

而且，這些東西，不是只有套賣，廠商也很貼心了準備單售服務，這邊真心推薦小尺寸松露油品，因為小尺寸才保鮮，不然常常用了就壞掉真的很苦。然後他們家的松露油真的香，我曾經偷懶在甜點材料行買過雷款，你會以為那味道是香蕉油！（好啦沒那麼誇張）

除了這些松露之外，想要競選好油小姐的我（沒有這種東西！）要跟大家推另一款我每天都在用的玄米油。

玄米油顧名思義就是糙米油，來自義大利原裝進口的完美健康食用油，便宜用好搭，一瓶現在特價230，我們家三口一日三餐認真炒，都可以用到三月個。

我都會用玄米油炒各類料理（只有煮義大利麵或一些西式料理時才是用橄欖油），起煙點最高250c，用來烤麵包、氣炸鍋也很適合。

玄米油具有以下優點
1. 發煙點高，穩定，適合高溫油炸。
2. 飽和脂肪酸20%，不飽和脂肪酸80%，具心血管保護效果。
3. 含植物固醇，可幫助調降膽固醇（美國FDA指出每天攝取1.3公克植物固醇可降低冠狀動脈疾病的危險性）。
4. 含γ-榖維素（Gamma-Oryzanol），與膽固醇結構類似，因而可與之競爭吸收，降低血中總膽固醇，並可增加HDL膽固醇；還具有保護腸黏膜及抗氧化的功效。

（以下資訊引用自此：
聯安預防醫學機構　聯欣診所營養師　蕭汎津 �https://reurl.cc/3LDK6V）

料理起來味道不搶戲，搭配什麼都很適合，這幾年很長推款家中要有幾款油品搭配才是最好的健康方式，很推薦跟我一樣想要自在老去的你。

以上，就是本期的貝小姐選物介紹。
希望大家會喜歡，好油真的很重要，吃好油才有好氣色，流失膠原蛋白時，好油很重要，臉才會澎澎不過敏喔。

#貝小姐選物8月號

團購時間：�2020/08/18（二） 12:00 -08/25（二） 23:59

團購網址：
https://gbf.tw/bohra

團購商品：

#松露餅乾組

松露餅干下午茶-155g
團購價TWD160（原價TWD180）

松露餅干下午茶-155g x 6入
團購價TWD865（原價TWD1,080）

松露餅干下午茶禮盒組-155g x 3入
團購價TWD475（原價TWD560）

#松露禮盒組

義大利100% 夏季黑松露切片-30g/瓶�
團購價TWD480�（原價TWD600）

義大利100% 夏季黑松露顆粒-30g/瓶
團購價TWD480�（原價TWD600）

義大利100% 夏季黑松露海鹽-30g/瓶
團購價TWD480（原價TWD600）

義大利白松露原萃橄欖油-100ML
團購價TWD480（原價TWD600）

義大利黑松露醬-90g/瓶
團購價TWD545（原價TWD680）

#松露禮盒組

松露頂級禮盒（附禮袋及食譜）
團購價TWD1,980（原價TWD2,450）

本套裝組合含有：
白松露原萃橄欖油 100ml
100% 純黑松露切片30g
100% 純黑松露顆粒 30g
黑松露海鹽 30g
精緻禮盒、禮袋及貼心松露料理小食譜

松露油醬禮盒（附禮袋及食譜）
團購價TWD1,065（原價TWD1,330）

本套裝組合含有：
Black Gold 義大利黑松露醬
90g白松露原萃橄欖油 100ml
精緻禮盒、禮袋及貼心松露料理小食譜

#家庭必備玄米油 #我的每日必用品

玄米油 750ml
團購價TWD230（原價TWD320）

玄米油-750ml x 3入
團購價TWD670（原價TWD960）

玄米油3入禮盒組-750ml x 3入
團購價TWD690（原價TWD985）

詳細說明請看商品頁介紹，這次餅乾真的是我少數會吃的零食，好油商品部要錯過啊！

後記：

因為若寧行商品是第二次合作（第一次是業配），所以很怕老狗玩不出新把戲，今天到女俠ina開會時，就硬凹設計出身的 @大齡單身女子 lady darling幫我拍照，而且拆開餅乾的瞬間還跟她說，「妳吃一片會比較有靈感。」

然後打開來之後就開始發送，從窩著咖啡一路送到女俠創辦人跟員工，我自己有沒有吃？今天當然沒有，我正在減肥，晚上又跟朋友約了喝酒，餅乾額度只能留在明天啊！

我現在可是跟長輩學會了減肥秘技「吃吃吃減肥法」，就是買好東西心理滿足了，就一直遞給大家吃。

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● 營業時間
平日 9:00～21:00
例假日 10:00～22:00
● ᴛᴇʟ電話 07-5508547
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你以為腹肌隨便練練就有？美得你！

健身圈子裡有句話，70% of abs are made in the kitchen。直譯為你的腹肌（如果有的話），有70%是在廚房練成的。不要想多了，不是讓你去廚房地板上做腹肌撕裂。而是說在走向六塊腹肌的道路上，過半數的努力和堅持，都來自健康和嚴格的飲食。
　
腹肌不見的真正原因
有許多同學詢問，為什麼做了“腹肌撕裂者”、“八分鐘腹肌訓練”好多時間了，但還是見不到效果？
其實，效果已經出來了，不信的話你深吸一口氣，看看自己腹部上有沒有隱隱約約顯示出一些線條，這便說明你的成效了。
但為什麼看不到呢？可憐的它被完全包裹在了脂肪裡，朦朦朧朧，猶抱琵琶半遮面一般。　
因而絕大部份人身上看不到腹肌的原因，不是因為腹肌沒練好，而是腹部脂肪把它蓋住了。常人即使不刻意進行腹肌訓練，它也同樣存在，只是腹肌緯度大小，構成腹肌清晰度的問題而已。

腹部脂肪組織結構柔軟疏鬆，覆蓋在腹部肌肉上，就算線條練得再明顯，再大塊，也只是把疏鬆的脂肪組織頂上去而已，看起來並不會結實有型。

舉個例子：假設今天腹肌是一塊搓衣板，凹凸不平，看起來非常的英俊威猛。但若是用洗完棉被隨手一丟，洗衣板的紋路被蓋住了，誰也看不出來底下的東西長什麼樣。

所以，得腹肌的第一要務就是要把棉被（脂肪層）的厚度降低！

我們把棉被拿掉，改放一件薄薄的白色T恤上去，底下的紋路或許就變得若隱若現了。如果連白色T恤都拿掉，就算洗衣板凹槽紋路不深，也不怕別人看不見他的線條。

腹部脂肪怎麼減？吃是關鍵！
a.選擇天然食材，非人工食物。
天然的食物擁有著豐厚的營養，而如果經人工加工之後，其中的諸多像蛋白質等元素就會被破壞。同時，加工食物含有許多人體不吸收的元素，影響身體健康。比如同樣是牛肉，牛排與牛肉乾差別就大了，各種添加劑非一般人難以承受啊。

b.避免攝入高糖高熱量食物
高糖高熱量的食物，一向是你減脂計劃的最大敵人。比如甜點，即使宣稱是鮮奶也有著高熱量，白糖都不知道放了多少了，至於高熱量的油炸類東西就更不用說了。（此刻偷偷瞄了一眼剛吃完的雞排...）

c.多吃些蔬菜
有多少人不愛吃蔬菜的？即使吃，也是多油炒的菜，或者放在火鍋裡裝模作樣得“撩上幾口”，隨後又去享受下午茶的甜點了。蔬菜可以提供更高的纖維和更低的熱量。

d.別節食
這點很關鍵，人們一說減脂就要提節食，不知道是這些節食的人為了顯示自己毅力強，還是要給人看，總之一說要控制飲食，就各種節食，最後節食不成，反而更胖，餓了就補充，身體告訴你的比你自己了解的要多多了，到最後餓到不行，反而飢不擇食，什麼都吃，得不償失。

節食的另一個後果就是基礎代謝下降，熱量攝取不足時，身體就會自動降低基礎代謝，導致熱量更緩慢代謝走，一系列的負面效應也隨之產生。

此外，你也必須知道如何分辨那些碳水化合物的好壞，及脂肪的好壞。如果要減脂肪的話，含糖食物和白色碳水化合物，像是白麵包等，都不適合。　　
不健康的油脂，像是油炸的食物和動物性脂肪，還有高脂肪的調味品，像沙拉醬這類的，也不推薦。
應多攝取精益蛋白質，適量地吃復合碳水化合物和健康油脂。最重要的是，總卡路裡攝取量應低於基礎代謝所需的水准。

要練成六塊腹肌並不容易，也非一朝一夕的事營養是其中關鍵，因為你吃什麼決定了你的身材。喝啤酒就會有啤酒肚，吃肥肉多會有脂肪肝。只有當你聚焦在全面降低體脂，做些重量訓練和高強度的有氧運動，傲人的六塊腹肌終有浮出水面的一天啦！