準備這樣一桌，老婆大人的生日大餐大概花了一小時。

＃福樂凱薩沙拉醬楓康蔓羅心佐乾煎培根
＃麵包店法式長棍麵包切片佐無鹽奶油
＃全聯蛤蜊濃湯加一倍牛奶稀釋
＃氣炸好市多炸蝦
＃香煎好市多沙朗加嫩肩里肌牛排
＃配菜氣炸烤蒜頭
＃配菜馬鈴薯泥
＃紅酒
＃甜點全聯日式布丁
＃生日蛋糕流浪者栗子鮮奶油蛋糕

👩🏻‍🍳莉絲流早午餐🍴小清新五行蔬食沙拉🥗

艾莉絲老師輕鬆悠閒吃了好舒服的假日早午餐👍🏻
#想看艾料理節目請集氣按讚💋
全聯真是老師多年來相伴的好朋友
——————————
🛒第38屆小清新蔬食沙拉食材，入圍的🈶：

📍初次見面你好水晶紫甜椒
📍親親小蘋果
📍美人腿兒茭白筍
📍陽光男孩水果小黃瓜🥒
📍秋意濃濃京都水京菜
📍坨坨無添加糖糖のQQ好優牛奶優格
📍粒粒分明閃亮黑胡椒
📍就入你心帕米桑乳酪粉
📍國際名模小磨坊義式香料
📍明星經典凱薩沙拉醬

🥗料理步驟隨行走：
1️⃣貴妃SPA請往這邊走(清洗乾淨就對惹)
2️⃣舒舒服服性感入湯(電鍋蒸煮或汆燙)
3️⃣毫不費力 #舞池喇一喇 (隨性撒糖或擺盤)

—✅完成—

#brunch
#早午餐
#五行 #五行料理
#蔬食 #沙拉
#凱薩沙拉醬
Wackyboys
全聯福利中心
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►平面/影片/頻道合作&攝影：歡迎私訊洽談

#露營料理食譜分享
不知道你有沒有發現一件事，每年只要天氣開始有秋意時，腦袋就會開始自動盤算要買哪一家蛋黃酥還有要約誰一起來烤肉了。
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雖然劉太太家平常出門露營時就時常出現烤肉這道菜單，但是在這個最適合露營的季節和家人朋友一起在營地烤肉，又是另一種不同的享受。
.
露營的烤肉有很多種，想要更接地氣的，就準備露營專門的焚火台，升起爐火然後大家圍著火光來場烤肉盛宴，又或是準備簡單一點的瓦斯爐專用烤盤，瓦斯爐一開，就能立即享用香味四溢的BBQ料理或鐵板烤肉，而且如果可以不用準備瓶瓶罐罐調味料，使用只要帶一包就能開烤的醬料包，就更棒了，另外在家烤肉還有電烤盤這個更方便的選擇，總之，烤肉真的是一個不受場地限制而且還讓人喜愛的不得了的料理啊！
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這一回劉太太找了一個在寶來山區很靜謐的露營區，一家四口久違的單飛露營，當然也就要帶著我心愛的烤盤來好好的大烤一番。
我準備了三道適合烤盤的烤肉料理，這一次使用了在全聯或是量販店就能買到的露營料理好幫手輕鬆料理醬來變化菜色，另外還準備了風味沙拉，這樣就可以從早餐煮到晚餐，輕鬆解決露營時的三餐啦！
.
吃過就愛上的露營料理好物桂冠輕鬆料理醬，共有三種口味 ：韓式辣炒醬、日式照燒醬、經典黑胡椒醬，這三種口味真的太厲害了，輕鬆簡單就讓食材加分，因為這都是專業主廚所精心特調的醬汁，用桂冠輕鬆料理醬來調理，只要隨便烤一烤就好吃的不得了， 真的是一秒瞬間變成大廚。
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如果是以爐火來炭烤的，我建議要先將食材烤熟然後再用刷子來刷醬，如果是連同醬料和肉一起烤就會比較容易燒焦，也吃不到特調醬汁的美味了。
三道露營食譜內容就在照片的說明中，記得一一點進去看然後按個讚，讓劉太太知道你也很喜歡這道料理。
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最後同場加映了三種口味的桂冠沙拉醬，這個小包裝的沙拉醬也是我家的最愛之一，因為小包裝要帶出門超方便，口味也是有三種，分別是日式清爽柚香和風醬、義式濃郁起司凱薩醬、日式醇香培煎胡麻醬，除了搭配沙拉、豆腐、甚至作為沾醬外，這用在露營的早餐也很適合，超簡單的食譜也在照片說明中囉！

#劉太太和你露營趣 #露營料理 #露營食譜 #露營料理食譜 #桂冠食品 #桂冠輕鬆料理醬 #桂冠沙拉 #桂冠食譜 #露營烤肉 #露營

野炊還在煮泡麵？！
露營還在帶一堆瓶瓶罐罐的調味品？！
哈哈
看看這支影片吧
我找到了超級簡單的醬料，而且小包裝可以一次就用完
在戶外也可以輕鬆做出「海陸大餐」喔
今日特選菜單
📍黑胡椒鐵板牛排
📍蜂蜜芥末蝦仁
📍凱薩沙拉

#野炊 全部用#桂冠輕鬆料理醬 和#桂冠沙拉醬就搞定了
@桂冠輕鬆生活
桂冠沙拉輕鬆入菜
桂冠蜂蜜芥末醬
桂冠凱薩醬
桂冠經典黑胡椒醬
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Hi friends, 最近真的非常有夏天的感覺 (▼ 食譜在下面 Recipe Below ▼)
讓我在日正當中的中午吃熱的炒青菜也會流汗，就較偏好吃沙拉冷食類。這次就要來分享最近常吃的 3 種沙拉：美乃滋雙薯沙拉、花生地瓜沙拉、酪梨黑豆沙拉。

三種沙拉都有相同的基底食材：洋蔥、紅蘿蔔、小黃瓜，又及豆類、藜麥。我會是事先準備好這些食材，要吃前攪拌混合就搞定!


希望這支影片有幫助到你們，不管在任何方面。 :)

I seriously feel the summer heat, especially in the midday when I sweat out eating stir-fried greens. So I prefer cold meals like salads as my main course these few weeks. This time I want to share 3 salad ideas with you: Mayo Double Potato Salad, Sweet Potato Peanuty Salad, and Avocado Black Bean salad. All of them contain my stable ingredients: onion, carrots, cucumber, beans, and quinoa. I usually prepare these ingredients by steaming or cooking. Then when I'm about to eat, stir, mix, and done!

I'm still working on the vegan mayo recipe, so please wait for me. You can use this raw vegan mayo (https://www.barrelleaf.com/raw-vegan-mayonnaise/) I shared before or the vegan caesar dressing - https://www.barrelleaf.com/vegan-caesar-salad-dressing/
Hope you find this video helpful in any way. :)

Love.
Nora 葉子

✗ 我常用的器具與食材 - https://www.barrelleaf.com/shop/
✗ My Kitchen Essentials & Supplements - http://bit.ly/nora-vegan-pantry

✗ My Journey with Eating Disorder 更認識我 - 厭食+暴食的旅程 // 我的"自療"方式
https://youtu.be/zbt638hsyLc

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影片中的 IN THIS VIDEO

• Tahini 中東白芝麻醬 - https://greenmall.info/2ReQx
• Salad Bowl 沙拉碗- https://igamepark.biz/2XBEP

共用食材：紅蘿蔔 1 大根、洋蔥 1/2 大顆, 切丁蒸熟冷卻備用

#1 美乃滋雙薯沙拉 Mayo Double Sweet Potato Salad
蒸熟紅蘿蔔、洋蔥 各 2-3 Tbsp
小黃瓜 1 條
煮熟藜麥 2 Tbsp
煮熟鷹嘴豆 4 Tbsp
蒸熟地瓜 1 小條
蒸熟馬鈴薯 1/2 大顆
Vegan 美乃滋 (食譜調整精進中，
可先用這個全素美乃滋食譜：https://www.barrelleaf.com/raw-vegan-mayonnaise/
或是全植物凱薩沙拉醬 - https://youtu.be/fQ4zBn3zN-s )

胺基酸醬油 少許 (https://iherb.co/2fWjbD55)
現磨黑胡椒粉 適量
肉桂粉、蘋果醋 (非必要) 少許

#2 花生地瓜沙拉 Sweet Potato Peanut-y Salad
鹹香花生調醬 2-3 Tbsp (https://www.barrelleaf.com/easy-peanut-sauce/)
蒸熟紅蘿蔔、洋蔥 各 2-3 Tbsp
蒸熟紅肉地瓜 ~中型 1 條, 切塊
蒸熟綠豌豆 2 Tbsp
煮熟藜麥 2 Tbsp
煮熟鷹嘴豆 2 Tbsp
小黃瓜 1 條
現磨黑胡椒粉 適量
蘋果醋 (非必要) 少許

#3 酪梨黑豆沙拉 Avocado Black Bean Salad
台灣酪梨 (超大顆) 1/4 顆
蒸熟紅蘿蔔、洋蔥 各 2-3 Tbsp
小黃瓜 1 條
煮熟藜麥 2 Tbsp
煮熟鷹嘴豆 2 Tbsp
煮熟黑豆 2 Tbsp
檸檬汁 2-3 Tbsp
大蒜粉 適量 (https://iherb.co/cJPox7zV)
現磨黑胡椒粉、海鹽 適量
醬油膏、中東白芝麻醬 隨性

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久違的一日飲食紀錄，分享這陣子深愛的料理! (▼ 點開看更多 Click to see more ▼)

另外也分享自己生活的一些小東西和想法。

#花生醬燕麥粥
花生醬粉 ~2 Tbsp
飲用水 ((稍微淹過花生醬粉
燕麥奶 ~4 Tbsp
Muesli ~4 Tbsp
奇亞籽粉 1-2 Tbsp

#地瓜沙拉
地瓜 1 大個
胡蘿蔔 隨意
洋蔥 ~1/8大顆
鷹嘴豆 2-3 Tbsp
全植物美乃滋 隨意
黑胡椒 適量
鹽 適量

Love & Peace.
Nora 葉子
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• 3 樣食材生機燕麥穀片 - https://youtu.be/CoZL6yE1PlM
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