JOYCE.
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一直有朋友詢問能不能多發瑜伽，但因為廚房一直都不是我記錄每日生活的地方XD 但我有放在心上啦，一個月來發個一回提醒一下大家，胎胎的每日瑜珈都在我的IG上，有興趣一起來練習瑜伽和運動的朋友，可以一起來認識互相激勵，因為我身邊就有一群一直互相激勵督促我一起擁有好線條又一起喝酒的好朋友們（超幸運～）
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▌＃追蹤胎胎IG一起來瑜珈 >>> http://bit.ly/2SZAlsz
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今天是 ＃每日瑜珈 Day127，從 Day121 後，得到我的瑜伽女神開示，增加了不同練習，這週也開始跟 Flow With Katie 凱蒂老師開始上小班制的線上課程，也因為記錄自己重新回到每日瑜珈一年多（這次天數為搬家後重新計算），在IG上讓很多朋友因為自己的紀錄開始記錄練習起他們自己的每日瑜珈，更因為這樣而 ＃認識了好多瑜珈新朋友好夥伴，大家都超級可愛，因為不管什麼運動都是會上癮的：）
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擷取了幾張每日瑜珈記錄截圖分享給大家看看，但我不會每天都公開記錄（畢竟有時候就是每天的練習，其實很無聊，摯友容忍我每日記錄看看即可XD） 但有空的話我都做每日完整練習的影片紀錄，一週至少兩次，但也是很看我心情XD
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基本上都會非常用心記錄解說，也包括我用五年Manduka瑜珈墊，以及最近新買的第二張 ＃Clesign瑜珈墊 的心得及推薦。因為瑜珈墊是非常多人詢問我的問題之一，這些回覆都有整理在我的 ＃瑜珈動態精選 裡，歡迎大家一起來做瑜伽、練核心、也做有氧，身體有漂亮的線條、足夠的肌耐力，是非常令人振奮也令人著迷的啊！一起動起來吧～

JOYCE.
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🎉手工製作【＃拓食霸王餛飩】((我爹娘の大愛推薦))
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▌＃本團皆為手工製作，＃產能有限接單製作
這團沒啥好說（每次都說不用說，乾脆都不要寫好了XDDD）但這團真的就是好吃，也沒別的，因為們全家都愛 ＃皮薄的餛飩，而且真的是霸王餛飩，超大一顆，連我爸媽都說：「＃這比水餃還大顆誒！」牙～ 因為我一直都有東西要拍，所以之前當下收到時我沒辦法馬上吃，當時收到鮮蝦＆鮮肉各二，我立刻拿了各一過去給我爹娘，讓他們試吃。
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▌＃怎麼分辨我爹娘愛不愛的基準？
超好吃爆好吃他們喜歡，我媽立刻丟LINE跟你我回報，還會跟我說：「真的好吃，＃你爸也說好吃！」對，我爸跟我妹就是我們家好不好吃的基準點，我跟我媽是都還可以，但不好吃就真的就是超難吃了那種XD 但要是我拿了什麼過去他們吃了覺得難吃、或是一般（對喔，也包過一般！）歐～～ 那就是無消無息，他們也不會特地回報，就默默吃掉，要等到我下次問他們要不要一起買給他們的時候，他們才會說：「喔，那個我們覺得還好～」
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＃所以說吃在我們家真的非常重要
＃小時候我爸每週末都一定會帶我們上兩三次館子就是要吃好吃的
＃吃到不好吃的他跟我妹吃一口就不吃了（討債人）
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✅＃胎胎心得
這次很單純，只有兩種口味三款組合（＃但社團們朋友們愛爆XD），而且通通都是四盒一組，超多人一次買3-6組，我跟我爸媽都選各2的綜合組，但我為了湊免運又再多買了一組4盒肉（可以給妹妹回娘家拿）。通常我爸媽都只愛吃鮮蝦（誰不愛），但霸王餛飩的肉很好吃誒，而且是真心的好吃～ 我跟我媽都是做成乾的，因為最近太熱我實在喝不下熱湯XD 我媽一定就是做他拿手的中式辣味醬料，我呢～
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▌＃胎胎IG追蹤起來 http://bit.ly/2SZAlsz
胎胎「每週酒單＋每日瑜珈練習」都只在IG！
今天剛好Day 120!!!! 今天要來分享且評比昨天終於收到 ＃新瑜珈墊，超讚、超興奮，想知道我跟凱蒂老師討論的瑜珈墊評比，記得來看胎胎の每日瑜珈練習影片、心得，通通都在胎胎IG動態精選喲！
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▌＃香草鹽是上週胎胎社團必買爆炸團
之前我用了老娘上週的「＃萬用肉類烤肉醬 >> https://bit.ly/2SA4cfg 」，少放黑糖跟楓糖，加了點昨晚社團已開團的 ＃冷壓初榨辣味橄欖油，就超好吃！另一個味道也是用「＃萬用橄欖油蒜香醬 >> https://bit.ly/3wxeHPh 」直接拌霸王肉餛飩，我老公一次吃下八顆，跟你們說，霸王餛飩真的很好吃，而且皮薄就是讚，真的是比水餃還大顆。總之我跟我娘都會買啦，不會買我就不會跟你們說我們會買，就不會XDDD
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總之這團真心好吃買起來，為了社團朋友也已經排定之後的補貨團，我們家真心愛愛款 ＃手工限量製作的超大霸王餛飩，去吃起來，我等等中午瑜伽結束要再來吃今天的一餐 ＃蒜香餛飩 啦！
　
＃霸王餛飩裡的每顆超大鮮蝦都沒有泡硼砂
＃但每一顆都是完整一條蝦鮮肉款也是難得的超好吃！
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☻ 拓食霸王餛飩（爹娘愛爆團）：＃購買連結請直接留言詢問（＃0627收單）
回覆私訊後會以按讚通知，不再另做回覆，謝謝：

JOYCE. 🌿 胎胎瑜珈老師募資中
【＃凱蒂瑜珈與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜珈】
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► https://hahow.in/cr/katiendrho
►胎胎折扣碼：【JCLOVE】（全部都要大寫歐）
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直接說，這篇就是我自己因為跟著 Flow With Katie 凱蒂老師練瑜伽一年半，更透過 Project Michelin 上班族的米其林計畫 Miss米認識老師，所以在募資倒數最後兩天，想來把我真的很愛的瑜珈老師推薦給大家！！
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在IG有發樓我的朋友，應該就知道 ＃我每天都會在家做瑜伽，每天30分鐘到一小時，去年做到128天以後，因為搬家忙碌而停止，去年底搬家完後，今年又再次開始在家練習起來。這三週的居家防疫期間，也跟凱蒂老師一起上課的MIss米和其他友人們，也因為喜歡瑜伽而開啟了我們每週三天，早上一起瑜珈團練。
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凱蒂老師的聲音好聽、讓人感覺舒服、不壓迫就不用多說，她對自己頻道的努力維持更新更不遺餘力。昨天才剛完成 ＃自我察覺14日挑戰瑜伽，今天是我搬到新家後重新練習的 ＃第100天，所以也想在這天想幫老師做最後的推廣。老師第一次的募資課程非常成功，這次是好評不斷再次加開，好學校募資到明天6/4就截止，8/4大家就可以一起開始在線上上課。
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雖然我們都希望能早點回到教室上課，但這場防疫戰似乎還需要蠻久一段時間，在家的每個人都要想辦法讓自己動起來，如果你對課程還在遲疑，也可先跟著老師的影片練習，這一年半來我可是一直鎖定老師的YT頻道 ►http://bit.ly/2DUlsio （直接訂閱起來）不斷天天練習♡
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老師的影片絕對夠你每天練習，因為我們瑜伽友們（也是酒友XD）每個人身體緊的部位、不擅長的姿勢，通通都不一樣，這些都是需要靠每天練習才能完成，Anyway，再次提醒，線上募資課程只到明天截止噢！
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▌來胎胎IG跟我和好友們天天一起做瑜伽 >>> http://bit.ly/2SZAlsz
＃好囉我等等又要準備跟同學一起練兩人瑜伽
＃非常推薦大家找朋友一起在線上開啟影片一起練習（真的會很有動力歐～）
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✅本次課程中大家可以學習到
▌＃瑜珈體位法搭配經絡延展
可達到自身穴位按摩、氣血導引的效果。經常性的練習，可以緩解身體的各種症狀，包括緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、促進腸胃蠕動、改善便秘、排濕消腫，以及女性經期和更年期護理等。
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▌＃按需求選擇練習方法
☾ 結合節氣養生：結合經絡穴位、節氣、食療中醫概念，藉由正確的體位練習，把瑜珈自在帶入每一天
☾☾ 對症下藥：亦可針對「＃想要舒緩的部位」加強練習，對症下藥改善身體問題

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讓我們把「好好睡覺」放入計畫中❤️
季節步入高溫的炎夏，潮濕悶熱的天氣使身心靈反應激烈、想睡卻睡不好嗎？
一起透過瑜珈的伸展與放鬆，按摩內在疏通經絡，幫助促進身體循環，排出難纏的盛夏毒素，讓你好眠一夏！
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搭配 10/10 HOPE 品項：
🔗 Neal’s Yard Remedies #檸檬尤加利精油
具備提振、淨化功效。
🔗 Neal’s Yard Remedies #天竺葵精油
擁有提振、美好的花朵氣息，幫助平衡肌膚及身心情緒。
#1010hope #NealsYard

鋪上瑜珈墊、準備好你喜歡的香味與音樂，緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習，將身體與氣息安住在動作形狀裡。透過深度延展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮，同時藉由呼吸練習達到舒適品質，帶來更少的緊張和壓力，你將能逐步檢視自己的身體。深長且平穩的呼吸將能安定情緒、轉化負能量與雜亂步調、擁有更高效率的思考！照顧好自己，你自然就會知道如何照顧別人，讓愛流動！

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